形體舞蹈范文

導(dǎo)語：如何才能寫好一篇形體舞蹈，這就需要搜集整理更多的資料和文獻(xiàn)，歡迎閱讀由公務(wù)員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

    戲曲源于百戲,它的特征就是歌舞演故事。歌就是戲曲的唱。舞便是戲曲的形體動作。戲曲歷來是載歌載舞演繹各種故事,因此而受到大眾的青睞,經(jīng)久不衰。隨著戲曲聲腔的不斷衍變,特別是戲曲唱詞之格“放流"即“滾唱”的形式出現(xiàn),使戲曲的唱與舞的結(jié)合關(guān)系有了很大的改變。過去那種唱時必舞的形式由于有了“滾唱”這種大段的敘事性強(qiáng)的唱詞的插入而增強(qiáng)了唱詞的敘述性,而抒情的詠嘆性相對地有了很大的削弱。因此,詠嘆時常伴以的形體舞蹈動作逐漸地被簡單明了的手示或動作幅度不大的身段所替代。這樣一來,演唱與舞蹈被逐漸分離開來,并被廣大的觀眾所認(rèn)同和接受。

    但是,作為戲曲表演藝術(shù)手段重要組成部分的舞蹈并沒有被人們丟棄或遺忘,相反,它作為戲曲表演手段之一,經(jīng)過與唱腔音樂的分裂后得到了更加自由的發(fā)展,且使之更趨完美。戲曲的形體經(jīng)變化發(fā)展,它逐漸地更加獨(dú)立,更加完善。例如戲曲中的“趟馬”、“走邊”、“起霸”及至后來的諸如“扇組合”、“水袖組合”等等,都是在戲曲形體動作這一基礎(chǔ)上依據(jù)所表現(xiàn)的具體內(nèi)容而變得更加細(xì)化,肢體語言個性更加強(qiáng)烈,也更具舞蹈的藝術(shù)性了。所以說,由于舞蹈與唱的分離,使戲曲藝術(shù)中的舞蹈得到了進(jìn)一步的發(fā)展,表現(xiàn)力更強(qiáng)了,手段更加完善了。

    然而,世間事物是有著雙重性的,戲曲形體動作的日趨完善標(biāo)志著戲曲藝術(shù)的日趨成熟,但從某個角度而言,它也為戲曲造成了一種客觀上的羈絆。當(dāng)然,這個問題也在于人們?nèi)绾稳フJ(rèn)識,或怎樣去對待了。此間提出這一問題并非空穴來風(fēng),下面可以一些現(xiàn)象來說明。由于戲曲形體動作的超獨(dú)立,并以其鮮明的風(fēng)格個性而自成一系,并被人們接受認(rèn)可,而恰巧這種認(rèn)可,這種對于藝術(shù)風(fēng)格的定位,便成為了人們衡量其是否為戲曲的標(biāo)準(zhǔn)。并且成了唯一的標(biāo)準(zhǔn)。正因為這種唯一,人們就認(rèn)為戲曲中若使用舞蹈就只有這么一個風(fēng)格標(biāo)準(zhǔn),采用其它任何元素都被視為旁門左道,所以說在客觀上就成為了一種向前發(fā)展的羈絆。眾所周知,隨著戲曲藝術(shù)對生活的更加貼近,它所要表現(xiàn)的內(nèi)容就更需要去表現(xiàn)近代、現(xiàn)代,要表現(xiàn)我們身邊的人和事。這樣一來,單靠過去的“趟馬”、“走邊”,是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠了。人們便會從現(xiàn)實生活中去提煉,去創(chuàng)造新的形體動作、新的舞蹈樣式,甚至?xí)⒁恍┈F(xiàn)代人所熟悉的舞蹈語匯搬到我們的戲曲中,用來表現(xiàn)我們熟知的現(xiàn)代生活。按理說這是合情合理的,應(yīng)該是容易被人們理解的。可惜在過去一段時日中,凡戲曲舞蹈上某個戲中出現(xiàn)了以舞蹈為表演主體的章節(jié)或片段時,就會遭到一些人的反對,其原因無非就是說戲不是舞,舞不要搶戲等等。且不說戲不是舞這個幼稚的說法怎么不對,至少要問上一句戲為何不能舞呢?中國的戲曲就是以歌舞演故事而聞名于世的,這種硬性地將舞蹈與戲曲分開的說法實在是一種無知。舞蹈與戲曲本就是一個不可分割的整體,我們又何必將其人為地對立起來呢?

    當(dāng)然,要將現(xiàn)時的各種舞蹈搬入戲曲之中也并非一種易事。戲曲雖以歌舞演故事,但這種歌舞已經(jīng)有了早被人們認(rèn)可的風(fēng)格和衡量的標(biāo)準(zhǔn)。經(jīng)過歌唱與舞蹈的分離,戲曲的舞蹈有了自己的風(fēng)格和個性,這種風(fēng)格和個性成為了戲曲的一種標(biāo)志。當(dāng)我們在一個戲中運(yùn)用舞蹈這一手段時,必然在風(fēng)格上首先考慮到它與整個戲在風(fēng)格上的融合性,在整體創(chuàng)意上更要注意到它與整個戲在表現(xiàn)手法上的一致性。在這樣一個背景下去創(chuàng)作、去使用舞蹈則不會形成舞搶了戲或者舞不是戲的局面。我認(rèn)為,當(dāng)使用的舞蹈在風(fēng)格上與戲相左,或整體上游離于戲外,當(dāng)然是不會被人們認(rèn)同的。

篇2

眾所周知：“音樂是舞蹈的靈魂，旋律是音樂的靈魂”。

音樂被稱作是“聲音的美妙組合”，也是我們能夠容易理解的表述，然而在舞蹈中能夠“駕馭音樂而不成為音樂的奴隸”，這是多么的令人向往啊。那么如何來理解音樂就成為打開我們“音樂瓶頸”的唯一方法，因為只有舞蹈動作與音樂的完美結(jié)合，才能彰顯摩登舞之魅力，否則只能是鸚鵡學(xué)舌般的滑稽之舞了。

談起音樂，首先不能不討論什么是“音”？音既是聲音的總稱，是由于物體的振動，使周圍的空氣產(chǎn)生振動，并向四周傳播，形成了一系列的波，這些波引起我們耳膜的震動，使我們才能感受到聲音的存在。

自然界中能為我們?nèi)说穆犛X所感受的聲音是非常多的，但并不是所有的聲音都可以作為音樂的材料。在音樂中所使用的音，是一系列有固定頻率或固定音高的音，這一系列的音稱為音列，是在長期的音樂實踐中發(fā)展中形成的。這些音被組成為一個固定的體系，用來表現(xiàn)音樂思想和塑造音樂形象。

音有高低、強(qiáng)弱、長短、音色四種性質(zhì)。音的高低是由物體在一定時間內(nèi)的振動次數(shù)（頻率）決定的。振動次數(shù)多音就高，振動次數(shù)少音就低。一般人耳能夠聽到的音頻范圍約為30-17000赫茲。音的長短是由于振動的延續(xù)時間決定的，振動延續(xù)時間長音就長，振動延續(xù)時間短音就短。音的強(qiáng)弱是由于“振幅”即物體振動范圍的幅度大小決定的。振幅大音就強(qiáng)，振幅小音就弱?！耙羯笔怯砂l(fā)音物體所產(chǎn)生的“諧波”決定的，發(fā)音物體的性質(zhì)、形狀不同，所產(chǎn)生的“諧波”也不同，因而音色也不同。

旋律是什么？簡單地說，不同的音高和不同時值的“單音”的連續(xù)進(jìn)行就構(gòu)成“旋律”，嚴(yán)格地說，“旋律”是用“調(diào)式關(guān)系”和“節(jié)奏、節(jié)拍關(guān)系”組合起來的，具有獨(dú)立性的許多音的單聲部進(jìn)行。旋律將所有的音樂基本要素（這里指的是調(diào)式、音高、節(jié)奏節(jié)拍、強(qiáng)弱等）有機(jī)地結(jié)合在一起，成為完整的不要分的統(tǒng)一體。

旋律是連續(xù)不斷地引導(dǎo)聽者，自始至終聽完一首樂曲的一根線索，作為舞者在聽音樂時必須緊緊捉住這根線索，特別是舞曲音樂的前奏部分，更是我們要加以關(guān)注的。然而大多數(shù)舞蹈音樂的旋律，或多或少都包含了一些精心設(shè)計的次要素材用以烘托意境，不要讓音樂的旋律被伴隨它的次要素材所淹沒，要在頭腦中把旋律從環(huán)繞的一切素材中分出來，必須能夠聽到旋律。

什么是形體訓(xùn)練? 在實際的訓(xùn)練中形體舞蹈是形體修塑和舞蹈的結(jié)合，所謂形體修塑就是伴隨音樂 ( 一般以舒緩優(yōu)美，但有時也用一些節(jié)奏感強(qiáng)、起伏較大的音樂) 做一些針對上肢、頭部、頸部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑動作，使肌肉有彈性，線條更美，動作要求舒展 . 幅度適當(dāng)，同時也鍛煉動作的協(xié)調(diào)性，肢體的動作美感，培養(yǎng)外在和內(nèi)在的氣質(zhì)，使學(xué)生具備現(xiàn)代人的健美外形和優(yōu)雅的舉止風(fēng)范。這一點(diǎn)最重要，也是我們形體訓(xùn)練的培養(yǎng)目標(biāo)。

1. 大學(xué)生一般不具有專業(yè)的舞蹈意識和基本能力 ( 如軟開度、力度、垂直感、彈跳能力) ，因此應(yīng)首先通過基訓(xùn)使學(xué)生身體自然素質(zhì)與舞蹈專業(yè)素質(zhì)間的距離盡快、最大限制的縮小，使身體或身體某部分的力量、柔韌性和動作的協(xié)調(diào)性、靈活性、控制能力幾方面得到開發(fā)和提高，同時，掌握舞蹈所需要的基本動態(tài)、體態(tài)、方位以及基本訓(xùn)練的一些知識。

2. 基本功訓(xùn)練和藝術(shù)表現(xiàn)相結(jié)合，音樂與舞蹈結(jié)合、姿勢相關(guān)、動靜結(jié)合、神富于形、以形表情、神形并重。循序漸進(jìn)、先易后難、技術(shù)訓(xùn)練與舞蹈成品學(xué)習(xí)相結(jié)合、提高列編能力。舞蹈組合練習(xí)是形體訓(xùn)練的更高形式，是學(xué)生在得到美的形體的同時，運(yùn)用身體語言，配合音樂表達(dá)內(nèi)心情緒情感的一種方式，通過各種形式的舞蹈組合訓(xùn)練，可培養(yǎng)起較強(qiáng)的音樂節(jié)奏感和優(yōu)美的舞蹈感受，使形體美得到更高層次的表現(xiàn)，也可進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生自信心。實踐證明，形體舞蹈訓(xùn)練的獨(dú)特作用是其他運(yùn)動形式所不能替代的。它能增強(qiáng)學(xué)生的體魄，增強(qiáng)身體的柔韌性、靈活性、穩(wěn)定性、節(jié)奏感和力量等形體素質(zhì)。

而要真正使基本功訓(xùn)練和藝術(shù)表現(xiàn)有機(jī)結(jié)合，使訓(xùn)練有素的形體把內(nèi)在的心理品質(zhì)淋漓盡致的表達(dá)出來，讓學(xué)生擁有形體的姿態(tài)美、氣質(zhì)美。在每周只有 2 課時又擁有那么多教學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)上我們教學(xué)的實施是非常具有難度的。

所以，在不斷的總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗和教學(xué)改革中，發(fā)現(xiàn)要培養(yǎng)一個真正意義上具有姿態(tài)美、氣質(zhì)美和對藝術(shù)表現(xiàn)有機(jī)結(jié)合的綜合人才的培養(yǎng)，不應(yīng)是單純的模仿訓(xùn)練到外部形態(tài)的形成，如果沒有對舞蹈文化的深刻認(rèn)識，沒有對舞蹈作品的直觀感受，沒有點(diǎn)燃觸動心靈的舞動，學(xué)生就不會有探索欲，也不能把基本功訓(xùn)練和藝術(shù)表現(xiàn)的有機(jī)結(jié)合，那我們的教學(xué)培養(yǎng)也是不成功的。作為高職院校的培養(yǎng)人才目標(biāo)就是全面發(fā)展的職業(yè)人，它不是某項專業(yè)的技工，而是擁有自己的專業(yè)能力，同時在德、智、體、美、勞全面發(fā)展的新世紀(jì)職業(yè)人才。我們的教學(xué)要伴隨社會經(jīng)濟(jì)迅猛發(fā)展的現(xiàn)代社會，制定符合高職人才培養(yǎng)目標(biāo)的教學(xué)大綱。

“外塑形，內(nèi)塑雅”的教育觀念

在的美學(xué)觀點(diǎn)強(qiáng)調(diào)，人類的美兼容身體健美，精神豐富和道德的純潔。其中健美的身體是美的表現(xiàn)的主要載體。  

人的身體是有生命和情感的活體，健美意味著生命的延續(xù)和情感的發(fā)展，意味著無窮無盡的美好追求與創(chuàng)造，是推動社會的動力。在現(xiàn)代社會中，熱愛美、追求美，是人們共同的愿望，更是現(xiàn)代人們生活的一大特點(diǎn)。所以在舞蹈訓(xùn)練課中除 “外塑形”的形體訓(xùn)練還應(yīng)結(jié)合 “內(nèi)塑雅”的舞蹈鑒賞課教育。  

這不是提供某種行為規(guī)范，而是一種情感教育，通過融理于情，對人的品格產(chǎn)生直接的塑造作用。直接從欣賞舞蹈作品入手，使學(xué)生直接地、直觀地感受舞蹈，把舞蹈與文化、歷史結(jié)合起來，使學(xué)生在審美過程中將審美媒介作為認(rèn)識自己、教育自己、開拓自己的精神動力，進(jìn)而進(jìn)行自我剖析和總結(jié)，從而培養(yǎng)學(xué)生完美的人格。因此，舞蹈課教學(xué)不單是承擔(dān)著外形條件的訓(xùn)練，他更多的是訓(xùn)練學(xué)生身心健美，強(qiáng)化審美意識; 是全面掌握形體訓(xùn)練的知識與技能，培養(yǎng)個性和能力；是進(jìn)行藝術(shù)美育教育，陶冶情操的綜合型課程。

在現(xiàn)代多元化的社會中，需要學(xué)生多重欣賞能力，富有除技術(shù)工作以外的文藝表演能力、欣賞能力、多元民族的了解等等。作為高職院校的形體訓(xùn)練或舞蹈欣賞課程不單只為藝術(shù)專業(yè)的學(xué)生服務(wù)，而應(yīng)廣泛傳播。在學(xué)校形成校園文化的傳承使命，讓學(xué)生從中不斷的提升自我修養(yǎng)及審美能力。

深化舞蹈教育的對策

1.注重實際、實用、實踐?！巴馑苄?，內(nèi)塑雅”的教育觀念從客觀上要求教師在教學(xué)過程中必須具備全面的舞蹈理論基礎(chǔ)和專業(yè)的舞蹈技能技巧，不僅要求我們要有扎實基本功，還要通曉各種與舞蹈類型相關(guān)的理論知識和表演技能，從而在教學(xué)實踐中能得心應(yīng)手，運(yùn)用自如。制訂科學(xué)的教學(xué)計劃。首先以教研室為單位嚴(yán)密制訂符合學(xué)校發(fā)展的高職舞蹈教育的教學(xué)大綱。秉承著這一培養(yǎng)目標(biāo)，舞蹈教師根據(jù)學(xué)生的綜合素質(zhì)，在對所教內(nèi)容進(jìn)行認(rèn)真分析，系統(tǒng)科學(xué)的教學(xué)思想指導(dǎo)下對構(gòu)成舞蹈教學(xué)活動的諸要素進(jìn)行綜合，對整體進(jìn)行規(guī)劃安排。

作為選手，當(dāng)我們步入舞池或進(jìn)入賽場，能夠讓我們的心境平和下來的關(guān)鍵是理解音樂，倘若您對華爾茲音樂沒有很好的理解，對其不同意境的樂曲沒有把握的心境下，您的心態(tài)必然會隨之緊張或波動，嚴(yán)重的情況下甚至都會影響到技術(shù)的發(fā)揮。因此理解音樂、把握音樂、詮釋音樂是我們必須完成的工作，也是在平時的訓(xùn)練中需要刻意的加以訓(xùn)練的內(nèi)容。學(xué)習(xí)英文需要練習(xí)聽力，學(xué)習(xí)舞蹈也是如此，若不能很好的理解舞蹈的音樂，就不可能很好的把握音樂，更談不上詮釋音樂了。

   我們知道了舞蹈音樂是由“節(jié)拍”、“節(jié)奏”、“旋律”組成的，其“旋律”決定了音樂的主題思想，也是舞者需要用心的去理解和詮釋的主題，更是舞者與音樂能否完美融合的關(guān)鍵所在，“節(jié)奏”決定了舞曲的“品格”與“快、慢”，“節(jié)拍”告訴了我們此音樂的“輕重緩急”。以上種種都是圍繞著一個目標(biāo)，那就是聽懂音樂、理解音樂、把握音樂、詮釋音樂，只有這樣的選手才會在舞蹈中得以達(dá)到藝術(shù)的升華，而不會成為“音樂的奴隸”，更不會在音樂節(jié)拍的引領(lǐng)下“慌慌張張”、“匆匆忙忙”。

縱觀世界大師的比賽以及表演，不難看出其對音樂的把握，以及在技法的處理上都有著鮮明的特點(diǎn)，由此詮釋出的舞蹈意境各有特色，這就是舞者的風(fēng)格。是舞者對音樂的理解與感知的意境不同，造就出了許許多多的經(jīng)典，讓人贊嘆不已真可謂“頂禮膜拜”，這不但是來自音樂的魅力，更是舞者的身心與音樂完美融合的結(jié)果。

篇3

【關(guān)鍵詞】：體育舞蹈；形體；練習(xí)；形象

現(xiàn)如今青少年的生活壓力學(xué)習(xí)壓力越來越大，許多父母只重視孩子的學(xué)習(xí)而忽略了孩子的身體，長期以往形成駝背、O型腿等不良的身體形態(tài)，對此我選擇體育舞蹈進(jìn)行研究。體育舞蹈在我國是一項新興的體育運(yùn)動，它是在音樂的伴奏下，通過人體各種肌肉關(guān)節(jié)有節(jié)奏的變化而塑造形體，表現(xiàn)出各自情感與技藝，可以愉悅身心增強(qiáng)體質(zhì)培養(yǎng)良好體形的一項體育運(yùn)動，體育舞蹈不僅能幫助青少年培養(yǎng)出蓬勃向上的氣質(zhì)而且能在參與中建立友誼，陶冶情操。體育舞蹈由恰恰、牛仔、斗牛、華爾茲等十種舞步組成，練習(xí)這幾種舞蹈可以使青少年具有運(yùn)動員風(fēng)度、氣質(zhì)，又可以具有舞蹈者的神、形、情，原麗英學(xué)者在《淺談體育舞蹈的鍛煉價值》一文中描述道，體育舞蹈它不是敘事舞蹈卻讓人領(lǐng)略到浪漫飄逸的氣息，它不是健美操、自由體操、藝術(shù)體操，讓人在驚險難中感受到運(yùn)動的美，而是讓運(yùn)動隨著肢體的舒展，腰、髖部有節(jié)律的擺動中去體驗一種特殊的美感，由此可見體育舞蹈對形體的影響深遠(yuǎn)。

體育舞蹈是一項將體育運(yùn)動和藝術(shù)融為一體的高雅的運(yùn)動項目。體育舞蹈將強(qiáng)身健體和身形塑造有機(jī)結(jié)合，同時完美地融合了舞蹈、音樂、服飾、風(fēng)度，深受大家的喜愛。參與體育舞蹈的過程是一種美的氣氛的營造過程，許多研究者不斷對體育舞蹈進(jìn)行深入地研究，嘗試從各個不同的角度和層面來剖析和審視體育舞蹈與形體美的塑造的具體作用.體育舞蹈基本描述：華爾茲，其舞姿雍容華貴，典雅大方，動作如行云流水；探戈，灑脫，奔放，動作剛?cè)嵯酀?jì)，快速有序，左顧右盼，前后閃頭的頭部動作使舞蹈更顯有棱有角；狐步舞大方，悠閑，步法嚴(yán)謹(jǐn)而輕松，步態(tài)優(yōu)雅而流暢；快步舞輕快、活潑，舞態(tài)飄逸穩(wěn)定；倫巴纏綿委婉，柔美抒情，舞蹈情感的表達(dá)非常細(xì)膩。由于每首舞曲音樂主題基調(diào)不同，所以情感的抒發(fā)也不同，有的歡悅而旖旎，有的深沉而純情；恰恰恰歡快風(fēng)趣，詼諧花俏，極富節(jié)奏的打擊樂使舞蹈動作形成一種滯動有節(jié)的“脆”勁，給人俏皮利落感；桑巴狂熱，極富彈性的舞步注重音樂切分；牛仔粗獷，斗牛勇敢、激奮。

一、體育舞蹈對青少年形體影響的分析

體型是指對人體各部分之間的比例的總體描述和評定。由于青少年處于生長發(fā)育階段，骨骼尚未完全定型，柔韌性適中，具有一定的可塑性，在練習(xí)體育舞蹈時需要練習(xí)者挺胸收腹可以使青少年的勾胸駝背得到一定程度的糾正，使得脖子看上去更長、挺拔；堅持一段時間的壓肩和手臂伸展的動作練習(xí)，可以矯正青少年聳肩，看上去更有氣質(zhì)；長期的繃腳尖、腿部肌肉收緊、膝蓋向里收的動作可以使腿部線條的動作更加優(yōu)美；跳舞時八字腳站位的要求可以在一定程度上糾正“0”型腿。不論跳探戈、倫巴、華爾茲何種形式，都必須挺胸收腹，頭、頸、背、臂、腰、胯、腿、腳各部位聯(lián)合協(xié)調(diào)運(yùn)動，使動作挺而不僵，柔而不懈，實而不松，從而達(dá)到美的統(tǒng)一。

體格包括人體生長發(fā)育的水平，身體的整體指數(shù)與比例。在觀賞者看來很流暢很輕盈的動作，其實每一個都需要表演者擠壓肌肉全身用力，看起來輕松時則需要表演者既要有力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)，又要有柔韌素質(zhì)、靈敏素質(zhì)。力量素質(zhì)：青少年在做不同的動作時，為了保持平衡、更好發(fā)揮，需要不斷改變動作，這些都需要各個肌群相互作用來實現(xiàn)，所以力量素質(zhì)可以得到加強(qiáng)；耐力素質(zhì)：體育舞蹈持續(xù)時間比較長、運(yùn)動量比較大，節(jié)奏動作變換明顯，人易感疲勞，因此對青少年的有氧耐力有一定要求；柔韌素質(zhì)：柔韌素質(zhì)得到發(fā)展才能使動作更加舒展，每節(jié)課前都會進(jìn)行壓腿、壓肩等練習(xí)，有利于柔韌素質(zhì)的提升；靈敏素質(zhì)：體育舞蹈節(jié)奏變化快，需要各器官協(xié)調(diào)配合完成，青少年練習(xí)者迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地改變自己的位置和方向，對靈敏素質(zhì)有提高作用。體育舞蹈通過提高青少年身體素質(zhì)，改善身體機(jī)能，從而達(dá)到一定的體格提升目的。

二、體育舞蹈對青少年姿態(tài)的影響

姿態(tài)包含站姿、坐姿、走姿。青少年期間養(yǎng)成良好的姿態(tài)效果尤為顯著，堅持聯(lián)席會受益終身，練習(xí)要求練習(xí)者挺胸收腹、兩腿用力繃直、兩肩向下沉，長此以往練習(xí)者的站姿、坐姿會有很大改善。體育舞蹈中的每個動作都是由不同的步伐組成，如倫巴走步，華爾茲步等，這些優(yōu)美的步伐會對走姿產(chǎn)生積極影響，走姿變得輕盈，是青少年看上去更有活力、蓬勃有朝氣。

體育舞蹈對青少年整體形象的影響，它是一項集娛樂、健身、藝術(shù)于一體的體育性質(zhì)的舞蹈，它既不像競技體育運(yùn)動那樣的激烈，又不像舞蹈那么的柔和。長期堅持體育舞蹈對練習(xí)者的體型、體格、姿態(tài)三者會產(chǎn)生積極的影響，使練習(xí)者形體更加均勻協(xié)調(diào)，不良的身體姿勢得到糾正，男生看上去更加玉樹臨風(fēng)，女生更加亭亭玉立。故在每節(jié)體育舞蹈課開始都是形體訓(xùn)練，而這些訓(xùn)練對青少年正確身體姿態(tài)的形成具有一定的針對性，通過一系列的訓(xùn)練對青少年的不良姿態(tài)有顯著效果，它們大致分為三種：基本姿態(tài)訓(xùn)練、柔韌訓(xùn)練、組合套路訓(xùn)練。

三、小結(jié)

體育舞蹈是一種中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動項目，人體在有氧供能條件下完成的中低強(qiáng)度，持續(xù)時間長的有氧練習(xí)，能夠提高呼吸系統(tǒng)的換氧供能、增加肺的容量和通氣量，提高肺的功能。體育舞蹈能緩解和排除更年期婦女的身心困擾，提高身心健康水平。更年期婦女由于內(nèi)分泌的變化，容易引起情緒的變化而產(chǎn)生的一系列的癥狀，如：失眠、心煩、容易激動等，另外，內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力下降，容易引起各種心血管疾病。婦女更年期生理和心理師相互制約，相互作用的，要排除和緩解婦女更年期的各種癥狀，先要使其身心平衡?？茖W(xué)證明，運(yùn)動負(fù)荷適度的體育舞蹈鍛煉能使人體釋放體重多肽物質(zhì)-咖啡吶，它能使人產(chǎn)生欣快和鎮(zhèn)靜，從而促進(jìn)心理平衡。

在跳舞過程中，需要上下肢及軀干的協(xié)調(diào)配合，全身肌肉的協(xié)調(diào)用力，所以肌肉感覺也特別敏感，引發(fā)舒服的生理感覺，有了生理感覺，再加上積極愉快，穩(wěn)定的情緒，以及良好的情緒體驗。

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篇4

摘 要：形體舞蹈課程是高師院校音樂專業(yè)的必修課程，這門課程的開設(shè)主要是為了培養(yǎng)學(xué)生們的站姿、坐姿和走資。通過形體舞蹈訓(xùn)練不僅可以將外在的肢體活動與內(nèi)在的審美結(jié)合起來，達(dá)到訓(xùn)練的目的，而且更能培養(yǎng)學(xué)生們的自信心和人格魅力及對美的感受力。

關(guān)鍵詞：高師院校；形體舞蹈；教學(xué)

高師院校音樂專業(yè)的學(xué)生作為我國師資力量的儲備軍，她們不僅要能夠上好音樂課，更應(yīng)該勝任各種活動，這要求我們的學(xué)生必須要有一個好的形體，給人呈現(xiàn)出美感。經(jīng)過科學(xué)的形體舞蹈訓(xùn)練可以塑造優(yōu)美的體態(tài)，培養(yǎng)出優(yōu)雅的氣質(zhì)，還能將生活中錯誤的習(xí)慣和不良的姿態(tài)一一改變，是我們音樂專業(yè)同學(xué)必不可少的一門課程。

一、形體舞蹈訓(xùn)練的主要內(nèi)容

形體舞蹈主要涉及三種要素，即體態(tài)、體形和體態(tài)語。體形主要指人的身體的基本形體特點(diǎn)和體格類型，是人天生和自然的一種體格形態(tài)。體態(tài)主要指人在生活環(huán)境中逐漸形成的形體姿態(tài)，如站立、行走、坐立等動作表現(xiàn)出的基本狀態(tài)。體態(tài)語主要是指認(rèn)得肢體語言，即人們利用自己的體態(tài)、體形已經(jīng)動作、表情等所表達(dá)和傳遞信息的一種方式、一種語言。體態(tài)語是人類不斷進(jìn)化和個人在長期社會生活中不斷形成的一種獨(dú)特能力，對于我們?nèi)粘５挠新曊Z言是一種很有益的強(qiáng)化、補(bǔ)充和豐富。事實上，形體舞蹈不僅非常有利于人民大眾和普通舞蹈愛好者的身心健康，即使在專業(yè)舞蹈教育中，形體舞蹈也起著非常重要的作用，主要通過舞蹈形體訓(xùn)練的方式不斷培養(yǎng)和加強(qiáng)舞蹈專業(yè)學(xué)員的舞蹈形體美和對舞蹈藝術(shù)的理解，如此才能在舞臺上釋放舞蹈的魅力，跳出完美的舞蹈。

在形體舞蹈教學(xué)中融入了許多芭蕾基訓(xùn)在其中，芭蕾之所以在世界范圍內(nèi)得以廣泛傳播和應(yīng)用，不僅在于舞蹈本身的獨(dú)特魅力，更在于它滿足了大眾的審美需要，這種審美被全世界人們所認(rèn)同。因此，在形體舞蹈中運(yùn)用芭蕾訓(xùn)練是十分利于學(xué)員對四肢的開合度以及柔韌度的訓(xùn)練，進(jìn)而提高訓(xùn)練者的氣質(zhì)和形體美。

形體舞蹈教學(xué)是對學(xué)習(xí)者進(jìn)行審美教育的主要途徑，首先要對受訓(xùn)者進(jìn)行興趣培養(yǎng)和美的感受能力的培養(yǎng)，其次，通過訓(xùn)練達(dá)到形體美、形象美、造型美等特征，從而使學(xué)習(xí)者感受到美，陶冶情操，凈化思想感情等諸多素質(zhì)的全面發(fā)展。

二、高師院校音樂專業(yè)形體舞蹈教學(xué)現(xiàn)狀

首先，高師院校音樂類專業(yè)的學(xué)生，有相當(dāng)一大部分同學(xué)在進(jìn)到學(xué)校前是沒有進(jìn)行過形體舞蹈學(xué)習(xí)的，有一少部分雖有接觸過，但也不夠科學(xué)和系統(tǒng)，這就造成了很多學(xué)生在進(jìn)校時沒有良好的形體姿態(tài)，彎腰駝背，松垮外八字等這樣的形體常常能看到。其次，在一些高師院校中，音樂專業(yè)的學(xué)生對待形體舞蹈課程不夠重視，很多學(xué)生都認(rèn)為這并不是自己的專業(yè)課程，加上各個師范院校音樂專業(yè)開設(shè)形體舞蹈課程的時間長短不一，有的學(xué)校是開設(shè)半學(xué)年，有的是開設(shè)一學(xué)年，使得有的學(xué)生對形體舞蹈課程是一個可有可無的態(tài)度，造成形體舞蹈課程教學(xué)的被動現(xiàn)象。再次，高等院校音樂專業(yè)對形體舞蹈課程沒有一個科學(xué)系統(tǒng)的教學(xué)大綱，基本上教學(xué)內(nèi)容都有老師自己制定，缺乏一定的科學(xué)性，有的學(xué)校形體舞蹈課內(nèi)容繁雜，沒有固定的教學(xué)內(nèi)容，經(jīng)常變化，使學(xué)生剛剛掌握一點(diǎn)基本的知識就進(jìn)入到另外的內(nèi)容里學(xué)習(xí)了，這也是學(xué)生對形體舞蹈課程不夠重視的原因，缺乏教材，沒有計劃，內(nèi)容不夠清晰，訓(xùn)練目的不夠明確等都是高等師范院校音樂專業(yè)形體舞蹈課程教學(xué)的現(xiàn)狀。

三、高師院校音樂專業(yè)形體舞蹈訓(xùn)練的改進(jìn)方法

1、加強(qiáng)基本功柔韌性訓(xùn)練

在任何體能訓(xùn)練中，柔軟性的訓(xùn)練都是非常重要的，也是學(xué)習(xí)形體舞蹈的基本入門，擁有好的柔韌性不僅會使你的動作更為協(xié)調(diào)、優(yōu)美、靈活與輕松自如，還能防止在訓(xùn)練過程中肌肉與韌帶的拉傷，同時也是一種很好的熱身與放松運(yùn)動，柔韌訓(xùn)練的主要內(nèi)容包括上肢柔韌、腰部柔韌、下肢柔韌和全身柔韌。如壓腿，開胯，拉腰等訓(xùn)練。

2、注重把桿輔助訓(xùn)練

把桿訓(xùn)練是形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)，可為以后完成各種徒手動作及組合做好良好的準(zhǔn)備。扶把桿練習(xí)主要內(nèi)容包括有：首先是5個腳位上的站位、其次是腳的基本組合練習(xí)，如擦地、半蹲、小踢腿、小彈退、大彈退、壓腿、控制等。再次是基本舞姿與重心練習(xí)。如、移重心、平衡與控制等練習(xí)。在訓(xùn)練當(dāng)中主要借助把桿，穩(wěn)固重心，有效地開發(fā)身體各部位的韌性、力量和平衡的能力，更重要的是加強(qiáng)了身體各部位的協(xié)調(diào)性。因此把桿練習(xí)是芭蕾形體訓(xùn)練的基礎(chǔ)練習(xí)，只有掌握了這些訓(xùn)練的技術(shù)方法，才能準(zhǔn)確的科學(xué)的達(dá)到訓(xùn)練的目的。

3、強(qiáng)調(diào)基本形態(tài)控制訓(xùn)練

基本形態(tài)控制練習(xí)是對練習(xí)者身體形態(tài)進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練的專門練習(xí)，是提高和改善人體形態(tài)控制能力的重要內(nèi)容。基本形態(tài)控制訓(xùn)練通過徒手、扶把、雙人姿態(tài)等大量動作的訓(xùn)練，進(jìn)一步改變身體形態(tài)的原始狀態(tài)，逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿，提高系統(tǒng)動作的靈活度。

4、形體舞蹈組合訓(xùn)練

形體組合訓(xùn)練是指對訓(xùn)練者制定的有針對性的科學(xué)的訓(xùn)練內(nèi)容。如：基本手位組合、基本步法組合、基本舞姿組合、三拍子舞步組合等的練習(xí)，可以使肢體各個方面在力量、速度、耐力等方面受到鍛煉，這些訓(xùn)練能夠有效的提高身體的協(xié)調(diào)性、靈活性，提升了訓(xùn)練者們的內(nèi)在氣質(zhì)又幫助她們糾正了自身形體的不足，如駝背、含胸等不良的姿態(tài)。

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關(guān)鍵詞 高職教育 藝術(shù)教育 舞蹈形體 舞蹈鑒賞

形體課程作為高職院校教學(xué)的一個新興項目，由于集體育、音樂、舞蹈于一體，不僅是一項具有運(yùn)動功能和競技性的項目，而且具有文化娛樂、社會交際、藝術(shù)觀賞等特性的。因此深受大學(xué)生的歡迎，同時也充實和豐富了素質(zhì)教育的內(nèi)容，拓寬了素質(zhì)教育的實施途徑，推動了大學(xué)素質(zhì)教育的全面實施。

高職院校形體訓(xùn)練課的現(xiàn)狀

什么是形體訓(xùn)練? 在實際的訓(xùn)練中形體舞蹈是形體修塑和舞蹈的結(jié)合，所謂形體修塑就是伴隨音樂 ( 一般以舒緩優(yōu)美，但有時也用一些節(jié)奏感強(qiáng)、起伏較大的音樂) 做一些針對上肢、頭部、頸部、胸部、肩部、臀部、大腿、小腿、足等的修塑動作，使肌肉有彈性，線條更美，動作要求舒展 . 幅度適當(dāng)，同時也鍛煉動作的協(xié)調(diào)性，肢體的動作美感，培養(yǎng)外在和內(nèi)在的氣質(zhì)，使學(xué)生具備現(xiàn)代人的健美外形和優(yōu)雅的舉止風(fēng)范。這一點(diǎn)最重要，也是我們形體訓(xùn)練的培養(yǎng)目標(biāo)。

1. 大學(xué)生一般不具有專業(yè)的舞蹈意識和基本能力

( 如軟開度、力度、垂直感、彈跳能力) ，因此應(yīng)首先通過基訓(xùn)使學(xué)生身體自然素質(zhì)與舞蹈專業(yè)素質(zhì)間的距離盡快、最大限制的縮小，使身體或身體某部分的力量、柔韌性和動作的協(xié)調(diào)性、靈活性、控制能力幾方面得到開發(fā)和提高，同時，掌握舞蹈所需要的基本動態(tài)、體態(tài)、方位以及基本訓(xùn)練的一些知識。

2. 基本功訓(xùn)練和藝術(shù)表現(xiàn)相結(jié)合，音樂與舞蹈結(jié)合、姿勢相關(guān)、動靜結(jié)合、神富于形、以形表情、神形并重。循序漸進(jìn)、先易后難、技術(shù)訓(xùn)練與舞蹈成品學(xué)習(xí)相結(jié)合、提高列編能力。舞蹈組合練習(xí)是形體訓(xùn)練的更高形式，是學(xué)生在得到美的形體的同時，運(yùn)用身體語言，配合音樂表達(dá)內(nèi)心情緒情感的一種方式，通過各種形式的舞蹈組合訓(xùn)練，可培養(yǎng)起較強(qiáng)的音樂節(jié)奏感和優(yōu)美的舞蹈感受，使形體美得到更高層次的表現(xiàn)，也可進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生自信心。實踐證明，形體舞蹈訓(xùn)練的獨(dú)特作用是其他運(yùn)動形式所不能替代的。它能增強(qiáng)學(xué)生的體魄，增強(qiáng)身體的柔韌性、靈活性、穩(wěn)定性、節(jié)奏感和力量等形體素質(zhì)。而要真正使基本功訓(xùn)練和藝術(shù)表現(xiàn)有機(jī)結(jié)合，使訓(xùn)練有素的形體把內(nèi)在的心理品質(zhì)淋漓盡致的表達(dá)出來，讓學(xué)生擁有形體的姿態(tài)美、氣質(zhì)美和對藝術(shù)作品審75談舞蹈欣賞與形體訓(xùn)練的有機(jī)結(jié)合美及鑒賞力。在每周只有 2 課時又擁有那么多教學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)上我們教學(xué)的實施是非常具有難度的。

所以在不斷的總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗和教學(xué)改革中，發(fā)現(xiàn)要培養(yǎng)一個真正意義上具有姿態(tài)美、氣質(zhì)美和對藝術(shù)表現(xiàn)有機(jī)結(jié)合的綜合人才的培養(yǎng)，不應(yīng)是單純的模仿訓(xùn)練到外部形態(tài)的形成，如果沒有對舞蹈文化的深刻認(rèn)識，沒有對舞蹈作品的直觀感受，沒有點(diǎn)燃觸動心靈的舞動，學(xué)生就不會有探索欲，也不能把基本功訓(xùn)練和藝術(shù)表現(xiàn)的有機(jī)結(jié)合，那我們的教學(xué)培養(yǎng)也是不成功的。作為高職院校的培養(yǎng)人才目標(biāo)就是全面發(fā)展的職業(yè)人，它不是某項專業(yè)的技工，而是擁有自己的專業(yè)能力，同時在德、智、體、美、勞全面發(fā)展的新世紀(jì)職業(yè)人才。我們的教學(xué)要伴隨社會經(jīng)濟(jì)迅猛發(fā)展的現(xiàn)代社會，制定符合高職人才培養(yǎng)目標(biāo)的教學(xué)大綱。

同時我們不應(yīng)再是應(yīng)試培養(yǎng)的教學(xué)模式，而是在調(diào)動學(xué)生主動學(xué)習(xí)，使身心健美，強(qiáng)化審美意識的進(jìn)行藝術(shù)美育教育，陶冶情操觀念上的更新，從而達(dá)到 “外塑形，內(nèi)塑雅”這一線路展開教學(xué)改革。

“外塑形，內(nèi)塑雅”的教育觀念

在的美學(xué)觀點(diǎn)強(qiáng)調(diào)，人類的美兼容身體健美，精神豐富和道德的純潔。其中健美的身體是美的表現(xiàn)的主要載體。 ［1］

人的身體是有生命和情感的活體，健美意味著生命的延續(xù)和情感的發(fā)展，意味著無窮無盡的美好追求與創(chuàng)造，是推動社會的動力。在現(xiàn)代社會中，熱愛美、追求美，是人們共同的愿望，更是現(xiàn)代人們生活的一大特點(diǎn)。所以在舞蹈訓(xùn)練課中除 “外塑形”的形體訓(xùn)練還應(yīng)結(jié)合 “內(nèi)塑雅”的舞蹈鑒賞課教育。 ［2］

這不是提供某種行為規(guī)范，而是一種情感教育，通過融理于情，對人的品格產(chǎn)生直接的塑造作用。

直接從欣賞舞蹈作品入手，使學(xué)生直接地、直觀地感受舞蹈，把舞蹈與文化、歷史結(jié)合起來，使學(xué)生在審美過程中將審美媒介作為認(rèn)識自己、教育自己、開拓自己的精神動力，進(jìn)而進(jìn)行自我剖析和總結(jié)，從而培養(yǎng)學(xué)生完美的人格。因此，舞蹈課教學(xué)不單是承擔(dān)著外形條件的訓(xùn)練，他更多的是訓(xùn)練學(xué)生身心健美，強(qiáng)化審美意識; 是全面掌握形體訓(xùn)練的知識與技能，培養(yǎng)個性和能力；是進(jìn)行藝術(shù)美育教育，陶冶情操的綜合型課程。

在現(xiàn)代多元化的社會中，需要學(xué)生多重欣賞能力，富有除技術(shù)工作以外的文藝表演能力、欣賞能力、多元民族的了解等等。作為高職院校的形體訓(xùn)練或舞蹈欣賞課程不單只為藝術(shù)專業(yè)的學(xué)生服務(wù)，而應(yīng)廣泛傳播。在學(xué)校形成校園文化的傳承使命，讓學(xué)生從中不斷的提升自我修養(yǎng)及審美能力。

深化舞蹈教育的對策

1. 注重實際、實用、實踐。 “外塑形，內(nèi)塑雅”的教育觀念從客觀上要求教師在教學(xué)過程中必須具備全面的舞蹈理論基礎(chǔ)和專業(yè)的舞蹈技能技巧，不僅要求我們要有扎實基本功，還要通曉各種與舞蹈類型相關(guān)的理論知識和表演技能，從而在教學(xué)實踐中能得心應(yīng)手，運(yùn)用自如。制訂科學(xué)的教學(xué)計劃。首先以教研室為單位嚴(yán)密制訂符合學(xué)校發(fā)展的高職舞蹈教育的教學(xué)大綱。秉承著這一培養(yǎng)目標(biāo)，舞蹈教師根據(jù)學(xué)生的綜合素質(zhì)，在對所教內(nèi)容進(jìn)行認(rèn)真分析，系統(tǒng)科學(xué)的教學(xué)思想指導(dǎo)下對構(gòu)成舞蹈教學(xué)活動的諸要素進(jìn)行綜合，對整體進(jìn)行規(guī)劃安排。

2. 運(yùn)用現(xiàn)代化設(shè)備，聯(lián)系生活，豐富舞蹈教學(xué)內(nèi)容。在具體的教學(xué)過程中，運(yùn)用現(xiàn)代化教學(xué)手段具有聲圖并茂、直觀形象、感染力強(qiáng)、表現(xiàn)手段多樣的優(yōu)勢，具有打破時空和地域的限制，給學(xué)生以直觀感性認(rèn)識，啟發(fā)學(xué)生的想象，使他們有身臨其境之感，從而把握舞蹈風(fēng)格特征，樹立正確的審美意識。調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，使學(xué)生的個性得到釋放。并通過模仿、創(chuàng)編激發(fā)學(xué)生的興趣，同時，教師要適時加以引導(dǎo)鼓勵，讓青年學(xué)生豐富的靈感得到創(chuàng)造性的發(fā)揮，使他們通過對生活、季節(jié)、情緒、事件、食物、動物、音樂等等的感受，通過各種動作的表現(xiàn)，充分激發(fā)自身豐富的想象力，培養(yǎng)對舞蹈學(xué)以致用的能力。

76談舞蹈欣賞與形體訓(xùn)練的有機(jī)結(jié)合3. 創(chuàng)設(shè)校園文化、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。舞蹈基訓(xùn)是非常單調(diào)、乏味、枯燥的工作。不斷重復(fù)著肢體的軟度訓(xùn)練、能力訓(xùn)練、甚至單一的舞蹈動作訓(xùn)練都會重復(fù)上百次、上千次來訓(xùn)練達(dá)到健美的體形及舞蹈感受力。舞蹈形體教育課程中不僅是單一的訓(xùn)練，也要注意興趣教學(xué)的實施。如在每學(xué)期中都會出現(xiàn)形體的完整性組合練習(xí)及集體舞等，可以通過學(xué)校的早操、午間活動、校園的主題活動等擴(kuò)展為學(xué)校群體藝術(shù)活動展演，給校園增添文化的氣息，創(chuàng)設(shè)良好的文化氛圍，借以激發(fā)廣大學(xué)生奮發(fā)向上的精神面貌，使課堂教學(xué)與課外活動結(jié)合起來，相輔相成，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

在舞蹈訓(xùn)練中，形體的訓(xùn)練是更好的使學(xué)生具有健美的外形，舞蹈欣賞是提升學(xué)生自身的審美及修養(yǎng)的提煉，兩者相互作用，相互促進(jìn)。因為只有帶動心靈的舞動，學(xué)生的感觸才會越深，才能更好更生動的理解作品將內(nèi)在的心里品質(zhì)淋漓盡致的表達(dá)出來，也能更好的詮釋舞蹈作品。

這門課程也必將進(jìn)一步走向成熟與完善，也有力促進(jìn)高校學(xué)生在這運(yùn)動美中開拓舞蹈藝術(shù)創(chuàng)作思維、陶冶性情、和諧身心、完善人格、全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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［2］朱珂葦 . 談舞蹈教學(xué)中的審美教育［J］. 時代教育( 教育教學(xué)刊) ，2009( 3) .

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關(guān)鍵詞：體育舞蹈；青少年；體態(tài)形狀美

【中圖分類號】G633.951一、形體美是人的身體所展現(xiàn)出的形體結(jié)構(gòu)

體育舞蹈的美的展示主要體現(xiàn)在兩個方面，就是舞者的動作的美和舞者形態(tài)的美，動作和形態(tài)的完美結(jié)合這才是體育舞蹈美之所在。體態(tài)形狀美包括人的身體美和姿態(tài)美兩個方面。人的身體美主要是指人的身體外部展現(xiàn)出來的線條、比例、色彩的美，如美的身材、外貌，是一種靜態(tài)的美；姿態(tài)美是指人的身體各部分在空間活動所構(gòu)成的各種姿態(tài)和行為舉止的美，是一種造型的動態(tài)的美。二、對青少年進(jìn)行形體美塑造的必要性及特點(diǎn)

人在成長過程中因為受到各方面因素的影響有可能會造成形體的不正，當(dāng)然也不排除一些遺傳因素的作用。如聳肩、含胸、背部彎曲等。但是經(jīng)過一定的校正還是能夠改變過來的。

體育舞蹈是一種伴隨著音樂舞動四肢的大眾娛樂項目，它需要舞者有著較強(qiáng)的動作展現(xiàn)?；顒訒r人的身體上面肢體，下面肢體，腰部，頭頸的肌肉，關(guān)節(jié)，骨骼，韌帶都參與了活動，對提高人的身體協(xié)調(diào)，靈活性，有著顯著的作用。參加體育舞蹈鍛煉時優(yōu)美動聽的音樂，開朗歡快的氣氛。青少年正處于青春期發(fā)展的黃金階段，這個時期的青少年心理、肢體、智力等方面的發(fā)展都會影響到其將來的發(fā)展。這段期間的人多為青少年，且也進(jìn)入一種人身的轉(zhuǎn)變期，是社會上令人重視的一個群體。在這一階段身體發(fā)育已基本完成，接近成人水平，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育特別是腦皮層的結(jié)構(gòu)與機(jī)能的發(fā)育已基本完成興奮進(jìn)程和抑制進(jìn)程趨于平衡和穩(wěn)定，動作更加協(xié)調(diào)。所以通過青少年在這個時期的發(fā)展情況采取針對的形體練習(xí)，那么就能夠為其將來的發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。三、體育舞蹈對青少年體態(tài)形狀美塑造的作用

一般體育舞蹈的初學(xué)者在剛開始的時候都是先學(xué)習(xí)一些基本的姿勢，這樣才能夠幫助青少年形成正確的形體姿勢。通過課堂教學(xué)，讓青少年感受到糾正不良形態(tài)的重要性及掌握使自己的形體更加完美的方法，如男同學(xué)抬頭挺胸顯得挺拔又有男人的氣質(zhì)，女同學(xué)顯得更加具有魅力。進(jìn)行體育舞蹈訓(xùn)練，可以對一些不好的形態(tài)進(jìn)行改正，如"一"位腳的站立訓(xùn)練可以糾正圓圈退；長時間堅持挺胸收腹的貼墻訓(xùn)練可以糾正含胸、彎腰等不良站姿；壓腿、踢腿、繃腳尖可以改善腿部的線條；壓肩、擴(kuò)胸可以糾正聳肩含胸；姿態(tài)控制練習(xí)可增強(qiáng)身體的平衡感和控制力，使身體造型更加優(yōu)美。綜上所述，通過體育舞蹈課的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，不僅可以使青少年學(xué)到了新的動作技能，鍛煉其協(xié)調(diào)性和靈敏性。同時體育舞蹈的訓(xùn)練還能夠幫助青少年形成正確的形體姿勢，從而有利于其整體氣質(zhì)的培養(yǎng)。四、體育舞蹈對青少年體態(tài)形狀美塑造的途徑

4.1 一些基本姿態(tài)的訓(xùn)練

體態(tài)形狀美的塑造關(guān)鍵在于一些基本姿態(tài)的訓(xùn)練，并且通過一些簡單的姿態(tài)訓(xùn)練能夠讓青少年受益終身。為了突出其訓(xùn)練結(jié)果及趣味性，和體育舞蹈結(jié)合會很好地激發(fā)青少年的學(xué)習(xí)熱情，可在體育舞蹈教學(xué)中引入以下幾個方面的形體訓(xùn)練內(nèi)容。人的形體除了受遺傳影響，還主要受后天的營養(yǎng)、生活習(xí)慣以及體育鍛煉、形體改善等影響，如現(xiàn)在很多剛出生的孩子早期發(fā)現(xiàn)有圓圈退、扁平足等癥狀，都可以通過按摩進(jìn)行改善?，F(xiàn)在青少年由于缺乏形體練習(xí)導(dǎo)致他們中有些人存在不好的形體特點(diǎn)，如聳肩、含胸、背部彎曲、兩個肩膀不平、頭頸歪斜、X形腿、圓圈退、斜跨八字步、腳尖內(nèi)扣等。即使有些青少年已經(jīng)形成了上面的一些形體特點(diǎn)，但是經(jīng)過一定的校正還是能夠改變過來的

4.2 加強(qiáng)青少年對音樂節(jié)奏的領(lǐng)悟

體育舞蹈美的展現(xiàn)離不開體育舞蹈，音樂既能夠?qū)⑽枵哐杆俚倪M(jìn)入到體育舞蹈情境中，還能夠幫助其進(jìn)行美的展現(xiàn)。音樂不僅助于習(xí)舞者體會和感受動作節(jié)奏、風(fēng)格、速度及強(qiáng)度等變化，還能使習(xí)舞者合理調(diào)節(jié)活動時的強(qiáng)度變化，培養(yǎng)其樂感和節(jié)奏感，并有助于激發(fā)練習(xí)者的體態(tài)形狀美的意識，提高練習(xí)興趣性，發(fā)展其豐富的想象力和展現(xiàn)力。作為健與美結(jié)合的體育舞蹈，要求男女以精湛的體育舞蹈技藝、默契的配合、精心的編排去展現(xiàn)體育舞蹈的華貴藝術(shù)，需要音樂。

4.3 注意理論和動作的結(jié)合教學(xué)，培養(yǎng)青少年審美意識

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【關(guān)鍵詞】形體訓(xùn)練；公共體育舞蹈課；藝術(shù)修養(yǎng)

一、前言

形體訓(xùn)練作為公共體育舞蹈課程的重要內(nèi)容，對提升公共體育舞蹈教學(xué)效果，滿足舞蹈學(xué)生的需求具有重要作用。本文對形體訓(xùn)練與公共體育舞蹈課的關(guān)系進(jìn)行了探討，并從不同方面對形體訓(xùn)練的重要性進(jìn)行了分析，能夠為日后提升形體訓(xùn)練在公共體育舞蹈課程中的應(yīng)用水平奠定堅實的基礎(chǔ)，具有一定的實踐性研究意義。

二、形體訓(xùn)練

形體訓(xùn)練主要是指人們通過采取適當(dāng)?shù)氖侄魏痛胧?，展開對自身身體的鍛煉，以實現(xiàn)對體形的維持和保持。形體訓(xùn)練可以從廣義和狹義兩個角度加以闡述。廣義的形體訓(xùn)練主要是指，只要包含形體在內(nèi)的動作，各種樣式的動作均可以稱為形體訓(xùn)練，例如服務(wù)行業(yè)中的送菜、迎賓等動作，都屬于廣義形體訓(xùn)練中的一種方式。狹義的形體訓(xùn)練主要是指形體美的訓(xùn)練，通過不同的形體動作，實現(xiàn)對身體形態(tài)美的保持訓(xùn)練。社會對于形體訓(xùn)練的理解，一般采用狹義的形體美訓(xùn)練，該狹義的形體訓(xùn)練主旨更能夠符合多數(shù)訓(xùn)練者的意愿。多數(shù)的訓(xùn)練者都是以能夠?qū)崿F(xiàn)對身體形態(tài)美的塑造為主。

三、形體與公共體育舞蹈課程的關(guān)系

（一）形體訓(xùn)練是公共體育舞蹈課的重要組成部分

形體訓(xùn)練在發(fā)展進(jìn)程中，與公共體育舞蹈課程具有較為密切的聯(lián)系。形體訓(xùn)練是公共體育舞蹈課程的重要組成部分。公共體育舞蹈是近年來在經(jīng)濟(jì)文化快速發(fā)展的社會中新興的一種健身方式。公共體育舞蹈開展過程中，將舞蹈、音樂以及形體有效地融合在一起，屬于一種人體運(yùn)動藝術(shù)，將藝術(shù)、教育以及體育三者結(jié)為一體。公共體育舞蹈課程在開展過程中，致力于將肢體語言和人體的舞姿充分展現(xiàn)出來，凸顯出特有的藝術(shù)風(fēng)格，此為公共體育舞蹈課程教學(xué)下的美特征。

通常情況下，在高校公共體育舞蹈課程開展過程中，無論是舞蹈教師、舞蹈設(shè)備還是學(xué)生，都具備了相應(yīng)的舞蹈課開設(shè)的基礎(chǔ)條件，但是受理論教材內(nèi)容匱乏的影響，公共體育舞蹈課的開展仍存在相應(yīng)的問題，理論教材內(nèi)容中有關(guān)形體訓(xùn)練部分的知識相對較少。通過對形體訓(xùn)練相關(guān)內(nèi)容的增設(shè)，并以系統(tǒng)科學(xué)的訓(xùn)練方法為指導(dǎo)，能夠充分實現(xiàn)對學(xué)生形體與姿態(tài)的塑造，為公共體育舞蹈課程的發(fā)展奠定堅實的理論基礎(chǔ)。

（二）公共舞蹈課是開展形體訓(xùn)練的重要依據(jù)

形體訓(xùn)練與公共舞蹈課程之間的關(guān)系，不僅體現(xiàn)在形體訓(xùn)練是公共體育舞蹈課程的重要組成部分，同時也體現(xiàn)在其是開展形體訓(xùn)練的重要依據(jù)。形體訓(xùn)練通過對訓(xùn)練者姿態(tài)、形體的演示和訓(xùn)練，能夠使訓(xùn)練者的氣質(zhì)與形體逐漸形成完美的統(tǒng)一，使其在訓(xùn)練過程中具有一定的感染力和形體魅力，從而促進(jìn)訓(xùn)練者形體的發(fā)展。形體訓(xùn)練并非是一蹴而就的，也并非具有專業(yè)的舞蹈訓(xùn)練課程，而是在公共舞蹈課程開展基礎(chǔ)上，容納于公共舞蹈課程之內(nèi)的一項鍛煉內(nèi)容。

通常情況下，掌握公共體育舞蹈技術(shù)和技巧的重要手段，便能展開對形體的基本訓(xùn)練。通過形體訓(xùn)練，充分改善自身的身體形態(tài)，使訓(xùn)練者的身體更加具有柔軟性和控制性，從而為體育舞蹈技巧的訓(xùn)練和展現(xiàn)奠定堅實的基礎(chǔ)。由此可見，形體訓(xùn)練是公共舞蹈課程開展的重要基礎(chǔ)和前提，而公共舞蹈課程則是開展形體訓(xùn)練的重要依據(jù)。

四、形體訓(xùn)練在公共體育舞蹈課程中的作用研究

（一）形體訓(xùn)練能夠提高學(xué)生身體的控制力

形體訓(xùn)練在公共體育舞蹈課程中的應(yīng)用，具有較為顯著的作用。首先體現(xiàn)在其能夠充分提升學(xué)生身體的控制力。通常情況下，體育舞蹈課程在開展實施過程中，對學(xué)生舞蹈動作的步伐、肢體動作的準(zhǔn)確性與和諧性都有較為嚴(yán)格的要求。因此公共舞蹈課程在訓(xùn)練過程中，要求訓(xùn)練者要具備一定的身體控制能力。姿態(tài)的控制能力極大程度上決定訓(xùn)練者的動作是否優(yōu)美。因此訓(xùn)練者要從不同方面提升其自身對身體和姿態(tài)的控制能力。比如，在華爾茲公共體育舞蹈練習(xí)中，若一人在舞蹈中出現(xiàn)聳肩膀的現(xiàn)象，而另一人在舞蹈中則以沉肩的形式出現(xiàn)，二者給人不同的感覺，后者的優(yōu)勢明顯更強(qiáng)些。由此能夠看出，對于姿態(tài)優(yōu)美與否的評判，主要表現(xiàn)為其對身體的控制能力。而對訓(xùn)練者展開形體訓(xùn)練，能夠通過不同的訓(xùn)練方式實現(xiàn)對其自身身體的控制。比如在形體訓(xùn)練過程中，指導(dǎo)學(xué)生如何有效地實現(xiàn)身體及軀干的平衡，加強(qiáng)對學(xué)生腿部的控制能力，并依據(jù)學(xué)生的實際身體情況，指導(dǎo)學(xué)生對舞蹈姿態(tài)進(jìn)行規(guī)范，從而提高學(xué)生身體的控制力。

（二）形體訓(xùn)練能夠提升學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)

形體訓(xùn)練在公共體育舞蹈課程中的應(yīng)用，體現(xiàn)為其能夠提升學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)。一般而言，體育舞蹈課程的開展，實際上就是將體育向舞蹈化方向發(fā)展。在此過程中，音樂和舞蹈修養(yǎng)是公共體育舞蹈課程中藝術(shù)化的具體表現(xiàn)。公共體育舞蹈課程的開展，不僅是要從公共體育舞蹈角度上提升學(xué)生的舞蹈能力和水平，同時也是為了提升學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)。主要是由于形體訓(xùn)練能夠不同程度地提升學(xué)生對身體的控制能力，并使其形體保持一定的美感，從側(cè)面突出學(xué)生形體的氣質(zhì)，凸顯出其文藝性的藝術(shù)修養(yǎng)。

音樂在公共體育舞蹈課程開展中，不僅是公共體育舞蹈的靈魂，同時也是形體訓(xùn)練的靈魂。音樂傳達(dá)出的思想感情能夠使學(xué)生在開展形體訓(xùn)練時，將其情感融入訓(xùn)練中，并以形體舞蹈的形式再現(xiàn)出來，具有一定的表現(xiàn)性藝術(shù)氣質(zhì)。與此同時，通過形體訓(xùn)練，學(xué)生能夠?qū)崿F(xiàn)對情感的深刻表達(dá)，提升鑒賞能力，為其藝術(shù)修養(yǎng)的提升奠定基礎(chǔ)。

（三）形體訓(xùn)練能夠鍛煉學(xué)生的柔韌性

柔韌性是公共體育舞蹈課學(xué)生練習(xí)的重要基礎(chǔ)和前提。只有身體具有足夠的柔韌性，才能夠在舞蹈訓(xùn)練過程中，隨心所欲地通過舞蹈抒發(fā)自己的情感。公共體育舞蹈開展過程中，要求舞蹈的動作幅度要相對較大，給人以舒展和大方的感覺，而舞蹈動作幅度的大小與學(xué)生身體的柔韌性具有極大的關(guān)系。

柔韌性不僅是提高學(xué)生舞體姿態(tài)的基礎(chǔ)，同時也是在舞蹈中增加其他幅度動作的前提。對學(xué)生開展形體訓(xùn)練，能夠從不同程度上提升學(xué)生身體的柔韌性。比如在對學(xué)生開展形體訓(xùn)練時，根據(jù)學(xué)生當(dāng)前的身體柔韌程度，適當(dāng)對學(xué)生的劈叉動作、壓肩動作以及拉肩動作等進(jìn)行指導(dǎo)。按時定期開展形體訓(xùn)練，能夠通過長期性的形體訓(xùn)練，使學(xué)生的形體逐漸活動，充分提高學(xué)生關(guān)節(jié)的靈活性和柔韌性，在增強(qiáng)學(xué)生肌肉力量的同時，能夠有效增大動作的幅度性和穩(wěn)定性。此外，長期的形體練習(xí)也能夠提升學(xué)生肌肉的協(xié)調(diào)能力，使其舞蹈動作更加規(guī)范，柔韌性更好。

（四）形體訓(xùn)練能夠提升學(xué)生的表現(xiàn)力

從某種角度而言，公共體育舞蹈是一項具有觀賞性的項目，其在藝術(shù)表現(xiàn)中主要是針對公共體育舞者的個人表現(xiàn)能力的體現(xiàn)。因此，公共體育舞蹈要求學(xué)生在訓(xùn)練時要具有比較強(qiáng)烈的表現(xiàn)欲望和表現(xiàn)力，才能夠充分帶動整個形體訓(xùn)練的運(yùn)動過程。

公共w育舞蹈的表現(xiàn)力，主要是依據(jù)舞者舞蹈動作完成的優(yōu)美性程度，因此應(yīng)在公共體育舞蹈訓(xùn)練過程中，加強(qiáng)對學(xué)生的形體訓(xùn)練。對學(xué)生開展定期的形體訓(xùn)練，能夠使學(xué)生的身體具有一定的平衡控制能力，提升學(xué)生的身體柔韌性，使學(xué)生能夠在舞蹈過程中發(fā)揮出多姿多樣的舞蹈姿態(tài)，將內(nèi)在的美麗和外在的氣質(zhì)充分結(jié)合到一起。教師促使學(xué)生在潛移默化的舞蹈藝術(shù)氛圍中，有效培養(yǎng)自身的優(yōu)雅氣質(zhì)，從而為其表現(xiàn)力的提升奠定堅實的基礎(chǔ)。此外，在公共體育舞蹈訓(xùn)練中加入相應(yīng)的形體訓(xùn)練，能夠使學(xué)生發(fā)揮優(yōu)雅氣質(zhì)的同時，充分將體育舞蹈的表現(xiàn)力和藝術(shù)性凸顯出來，從而促進(jìn)公共體育舞蹈的發(fā)展。由此可見，形體訓(xùn)練在公共體育舞蹈中的作用也體現(xiàn)為能夠提升學(xué)生的表現(xiàn)力。

五、結(jié)語

就公共體育舞蹈課程的發(fā)展而言，形體訓(xùn)練在公共體育舞蹈課程中的發(fā)展，對提升舞者的身體控制能力和藝術(shù)行為具有重要的意義。近年來，隨著我國經(jīng)濟(jì)文化的不斷發(fā)展，公共體育舞蹈課程的發(fā)展進(jìn)程日益加快，但受環(huán)境和內(nèi)部因素的影響，其在發(fā)展過程中仍存在問題，導(dǎo)致諸多的民眾對于公共體育舞蹈課程中的形體訓(xùn)練認(rèn)知能力較低，限制了公共體育舞蹈課程的發(fā)展。本文在研究過程中，首先對形體訓(xùn)練和公共體育舞蹈課程之間的關(guān)系展開了深入的分析，然后從身體控制力、藝術(shù)修養(yǎng)、身體柔韌性以及表現(xiàn)力等方面展開對形體訓(xùn)練重要性的研究。希望本文的研究能夠為日后提升形體訓(xùn)練在公共體育舞蹈課程中的應(yīng)用能力提供參考。

【參考文獻(xiàn)】

篇8

關(guān)鍵詞：形體與舞蹈教學(xué)；學(xué)生；身心發(fā)展

《形體與舞蹈》課程是一門新型基礎(chǔ)學(xué)科，從1995年起各中等專業(yè)學(xué)校已進(jìn)行了該課程的實驗，至2003年各中等專業(yè)學(xué)校和高職院校已得到普遍的推廣。它是以人體科學(xué)理論為基礎(chǔ)，通過各種身體練習(xí)以增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、塑造體形、訓(xùn)練儀態(tài)、陶冶情操的一門塑造人體美的科學(xué)，深受社會的公認(rèn)和人們的喜愛。它把音樂、舞蹈、體育融為一體，不但能塑造形體，還能陶冶情操，同時又能進(jìn)行藝術(shù)創(chuàng)造；既健身又健心的綜合訓(xùn)練，最終達(dá)到美的效果。因此，在學(xué)校開設(shè)《形體與舞蹈》課程對學(xué)生身心發(fā)展起了重要的作用。

一、改善身體結(jié)構(gòu)，提高身體機(jī)能

形體與舞蹈的教學(xué)，有益于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱與和諧發(fā)展，有利于形成正確的體態(tài)和健美的形體。青少年正處于生長發(fā)育時期，進(jìn)行形體與舞蹈的練習(xí)可使肌纖維變粗而且堅韌有力，使其中所含蛋白質(zhì)及糖元等儲量增加，血管變豐富，血液循環(huán)及新陳代謝改變，使骨外層的密質(zhì)增厚，骨質(zhì)更加堅固，從而提高骨骼系統(tǒng)抗折斷、彎曲、壓拉、扭轉(zhuǎn)的能力，加強(qiáng)了關(guān)節(jié)的韌性，提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性。使身體變得強(qiáng)壯有力，改變心臟本身的循環(huán)，提高消化系統(tǒng)的功能，改善腎臟的血液供應(yīng)，增加皮膚血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，從而加強(qiáng)人體的免疫能力。形體與舞蹈教學(xué)中的姿態(tài)、禮儀、柔韌、形體操、矯正操等都可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體全面發(fā)展，培養(yǎng)健康的體魄、健美的體形、良好的姿態(tài)、高雅的氣質(zhì)和風(fēng)度，使他們動作優(yōu)美、體態(tài)矯健，使畸形不良和不正確姿態(tài)得以糾正，塑造自己理想的健美形體。

二、改善神經(jīng)系統(tǒng)和大腦功能

神經(jīng)系統(tǒng)可分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)兩部分。中樞神經(jīng)系統(tǒng)由腦與脊髓組成，而周圍神經(jīng)系統(tǒng)則是由腦和脊髓發(fā)出的神經(jīng)纖維組成。形體與舞蹈教學(xué)是外環(huán)境對肌體的一種刺激。這種刺激具有連續(xù)、協(xié)調(diào)、速度、力量的特點(diǎn)，使肌體處于一種運(yùn)動狀態(tài)。這種狀態(tài)下中樞神經(jīng)將隨時動員各器官及系統(tǒng)使之協(xié)調(diào)、配合肌體的工作。經(jīng)常練習(xí)，就能使神經(jīng)活動得到相應(yīng)的提高。此外，形體訓(xùn)練還要求動作要迅速、準(zhǔn)確；而迅速、準(zhǔn)確的動作又要在大腦的指揮下來完成。腦是中樞神經(jīng)的高級部位。形體訓(xùn)練時，腦和脊髓及周圍神經(jīng)要建立迅速而準(zhǔn)確的應(yīng)答式反應(yīng)，而腦又要隨時糾正錯誤動作，儲存精細(xì)動作的信息。經(jīng)過經(jīng)常、反復(fù)不斷的刺激，提高人的理解能力、思維能力和記憶能力，從而使大腦更加聰明。所以說，經(jīng)常參加形體訓(xùn)練，可以加強(qiáng)肌體神經(jīng)系統(tǒng)的功能和大腦的工作能力，使之更加健康和聰明。

三、增強(qiáng)健康心理，健全人格

心理健康是身體健康的重要保證，也是人類健康的最終標(biāo)準(zhǔn)。根據(jù)我國目前學(xué)生就業(yè)的實際狀況，學(xué)生走向社會后將面臨著種種壓力，這就需要學(xué)校培養(yǎng)學(xué)生完美的人格、和諧的個性。而形體與舞蹈教學(xué)中的“歌表演”、“集體舞”、“健美操”等可以通過學(xué)生對音樂的理解，結(jié)合生活、情感的體驗，用自己的肢體作為語言來抒感，宣泄情緒。這些教學(xué)活動給青少年提供了在學(xué)習(xí)、生活中充滿限制、緊張等情緒得到宣泄的一個時機(jī)，減緩壓抑情緒，是學(xué)生心理健康的“特效劑”。有實踐證明當(dāng)肌體處于音樂情緒狀態(tài)時，生理喚醒水平會逐漸下降，肌體的緊張狀態(tài)能得到緩解。當(dāng)人們聽到平穩(wěn)、柔美的音樂時它能調(diào)節(jié)人的心律和呼吸，使人消除精神緊張，起到松弛和催眠的作用。所以，情緒平衡就是心理的平衡，情緒的健全能形成完美的個性、健全的人格、健康的身心。

四、引導(dǎo)正確交往，樹立協(xié)作意識

青少年時期是交友的高峰期，是一生中參與群體的全盛期。這時期他們與群體的聯(lián)系還較成人為多，接觸方式也極為豐富。如何正確引導(dǎo)學(xué)生交往是非常重要的。形體與舞蹈教學(xué)中的形體訓(xùn)練、禮儀練習(xí)、集體舞的學(xué)習(xí)等這其中有大部分練習(xí)是由男女組合完成，在教師積極的引導(dǎo)下，通過舞蹈、音樂等作品的介紹，提高學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)，同時倡導(dǎo)男女同學(xué)正常交往。通過課堂教學(xué)的交際活動和倡導(dǎo)從審美角度以多樣化形式促進(jìn)同學(xué)間友誼，幫助學(xué)生友誼中的相互接納，彼此意識的溝通，感情的交流，使他們有一個良好交往環(huán)境，使學(xué)生精神振奮，情緒愉快。在交往中每個人的個性總是為對方所接觸，所了解，相互了解的不僅是對方，自身也在考慮對方怎樣理解自己，也常把理解對方的內(nèi)容投射到自己身上，從對方得到有關(guān)自己的反饋，包括自己的長處短處、優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)，加深對自己和對方的理解。

五、加強(qiáng)審美認(rèn)識，提高文化修養(yǎng)

青少年正處在成長過程中，審美活動是促進(jìn)青少年各種審美要素發(fā)展的根本途徑。它對于個體審美發(fā)展的促進(jìn)作用主要在于審美經(jīng)驗的積累和提升。要使青少年吸收審美文化的營養(yǎng)，從而內(nèi)化為個體自身的人格素質(zhì)，必須通過他們身心投入其中的審美經(jīng)驗過程。在這個過程中，不僅使青少年的情感表現(xiàn)成為可能，而且使他們在具體的審美感受中，接受全人類優(yōu)秀的審美成果。這是一個潛移默化的積淀過程，它是通過不斷積累審美經(jīng)驗，從而促使心理結(jié)構(gòu)和人格素質(zhì)逐漸變化發(fā)展而實現(xiàn)的。

形體與舞蹈的教學(xué)是審美活動的一部分。它主要包括形體訓(xùn)練、舞蹈表演、欣賞活動。其中，形體訓(xùn)練和舞蹈表演是讓學(xué)生用自己的眼睛和耳朵、手和身體以及整個心靈去觀察世界，美化生活，在活動中學(xué)生通過對音樂的理解和感受，用肢體語言表現(xiàn)、體現(xiàn)學(xué)生生活，用自己的方式體現(xiàn)大自然的風(fēng)、雨、日、月，學(xué)生喜、怒、哀、樂。也有根據(jù)主題內(nèi)容，通過認(rèn)識、理解選擇適應(yīng)時代的特征，進(jìn)行自己組織編排歌舞表演，激發(fā)學(xué)生審美的創(chuàng)造興趣和熱情。在欣賞活動中根據(jù)學(xué)生的年齡特征，精心組織用中外著名的音樂、舞蹈、文化歷史知識進(jìn)行賞析活動，幫助他們理解作品內(nèi)涵，滿足學(xué)生渴望追求美的欲望，表現(xiàn)內(nèi)心情感的需要，從而提高學(xué)生審美素質(zhì)和文化素養(yǎng)。

作者單位：江西旅游商貿(mào)職業(yè)學(xué)院

參考文獻(xiàn)：

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[3]黃寬柔.形體健美與健美操[M].北京:高等教育出版社,2002.

篇9

關(guān)鍵詞 小學(xué) 舞蹈形體課 建議 經(jīng)驗

小學(xué)是人們接受最初級階段正規(guī)教育的啟蒙學(xué)校，是基礎(chǔ)教育的重要組成部分，一般6-12歲為小學(xué)適齡兒童，這個年齡段的兒童具有很強(qiáng)的可塑性，形體教育對少年兒童的成長不可或缺。

一、小學(xué)開展舞蹈形體課的重要意義

首先，舞蹈形體課有助于激發(fā)孩子們的創(chuàng)造力，各種動作的轉(zhuǎn)換，隊形的編排，成員的合作等，可以讓孩子們通過自己的切身實踐，挖掘自己的創(chuàng)造力，在實踐過程中，也培養(yǎng)了團(tuán)隊合作精神。其次，舞蹈形體課具有提高身體素質(zhì)的價值。國內(nèi)外對小學(xué)生身體素質(zhì)的測驗資料都表明，一般情況下，正常兒童的靈巧、敏捷素質(zhì)，并不完全取決于先天的遺傳，而主要是在后天的日常生活中培養(yǎng)的，并受本人運(yùn)動愛好的影響。經(jīng)常進(jìn)行舞蹈練習(xí)可以促進(jìn)改善和提高兒童的靈巧、敏捷和協(xié)調(diào)性等素質(zhì)。第三，舞蹈形體課有助于培養(yǎng)學(xué)生的興趣。舞蹈是結(jié)合音樂的藝術(shù)，不呆板，靈活，可以激發(fā)孩子們的興趣，興趣是最好的老師，通過舞蹈課，可以促進(jìn)學(xué)生培養(yǎng)多方面的興趣。最后小學(xué)形體課旨在發(fā)展少年兒童的健康體魄，培養(yǎng)健美勻稱的形體。在落實素質(zhì)教育、發(fā)展個性、提高學(xué)生審美能力同時，還要學(xué)習(xí)和掌握健身方法，培養(yǎng)較高的綜合素質(zhì)，養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。

二、小學(xué)開展舞蹈形體課的經(jīng)驗

首先，注重音樂性。音樂和舞蹈是分不開的姊妹藝術(shù)，教學(xué)工作中應(yīng)該將兩者很好的結(jié)合在一起。一方面，要注意舞蹈伴奏，舞蹈訓(xùn)練中的伴奏是學(xué)生音樂素養(yǎng)和舞蹈技術(shù)的催發(fā)劑，并且通過視覺、聽覺和動覺的連覺感受以及內(nèi)心體驗開發(fā)學(xué)生心靈的力量，挖掘?qū)W生的舞蹈能量，激發(fā)他們表現(xiàn)的欲望，增強(qiáng)藝術(shù)表現(xiàn)力。因而，小學(xué)形體舞蹈教師需要重視伴奏音樂，盡快轉(zhuǎn)變教學(xué)理念。其次，重視試聽資源。飛速發(fā)展的信息技術(shù)和舞蹈文化的日益繁榮，為舞蹈教學(xué)提供了豐富的視頻資源，例如VCD、DVD、電視以及網(wǎng)絡(luò)視頻資料，教師應(yīng)利用DV拍攝和記錄課堂考試、教學(xué)、表演以及創(chuàng)作的作品，發(fā)揮電子設(shè)備的示范帶動作用。

其次，注重實踐型，小學(xué)教師舞蹈與形體教學(xué)的直接目的就是重視教學(xué)與藝術(shù)實踐相結(jié)合，在實踐中全面提高學(xué)生的綜合素質(zhì)和綜合能力，真正做到學(xué)以致用。舞蹈與形體教學(xué)除了以課堂教學(xué)為，應(yīng)該將藝術(shù)實踐融入到教學(xué)中來，兩者有機(jī)結(jié)合，實現(xiàn)舞蹈教學(xué)的過程也是藝術(shù)實踐的過程。藝術(shù)實踐不僅僅局限于舞臺表演，更多的是表現(xiàn)在學(xué)生的組織能力、動手能力等方面。

三、小學(xué)開展舞蹈形體課的建議

（一）把舞蹈形體課與培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神結(jié)合起來。

形體舞蹈課的開設(shè)在少兒時期是極其關(guān)鍵的，低年級的孩子的個性、創(chuàng)造性、批判性思維、解決問題的能力都處于有待開發(fā)的狀態(tài)，就像一顆剛播下的種子，等著豐富的營養(yǎng)來滋潤它的成長，如果缺乏營養(yǎng)或護(hù)理不當(dāng)都有可能造成畸形發(fā)展。那么在小學(xué)開設(shè)舞蹈形體課程設(shè)置的總體思路上，應(yīng)立足于培養(yǎng)孩子的創(chuàng)造思維能力、創(chuàng)新精神及綜合素質(zhì)。例如在形體課堂中，教師應(yīng)從兩個重點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)：一方面是培養(yǎng)孩子們的獨(dú)立思考能力，不拘泥于某方面的專業(yè)學(xué)習(xí)，而是從整體上強(qiáng)調(diào)專業(yè)的綜合應(yīng)用，發(fā)展創(chuàng)新，鼓勵他們求新求異，敢于沖破常規(guī)的思想意識，這將有利于他們的個性發(fā)展；另一方面是教師運(yùn)用啟發(fā)式的才藝教學(xué)法，注重上課的過程，啟發(fā)式的學(xué)習(xí)，將兒童即興表演與啟發(fā)過程結(jié)合在一起。

（二）把舞蹈形體課與培養(yǎng)學(xué)生的審美情趣結(jié)合起來。

低年級的孩子大多天性好動，喜歡模仿，喜愛看舞蹈節(jié)目，更渴望參與表演。初學(xué)舞蹈時，孩子只知一味的模仿，幾周一過就會感到枯燥無味。我們就要從多方面啟發(fā)、開導(dǎo)，從新生第一天走進(jìn)舞蹈室時，就要讓學(xué)生知道這不僅是練功房，更是舞蹈宮殿。要在形體美上培養(yǎng)幼兒的自我審美能力，如芭蕾手位的延伸就是一種美，這就要求學(xué)生帶有一種希望追求的情感在做，感覺自己的眼前多么寬闊，耳朵里聽著動人的音符，達(dá)到身心的和諧統(tǒng)一。所以教師要注重培養(yǎng)孩子的自我審美意識素質(zhì)，使學(xué)生自身體現(xiàn)出一種對舞蹈的熱愛，從而愉快的進(jìn)行形體訓(xùn)練，喚起熱愛藝術(shù)、熱愛生活、熱愛祖國的高尚情操。

（三）把舞蹈形體課與培養(yǎng)學(xué)生的發(fā)散性思維結(jié)合起來。

教師在開展小學(xué)舞蹈形體課時要將少兒舞蹈形象化，通過形成有趣的故事或者舞蹈造型來啟發(fā)孩子的想象力，將形體課和啟發(fā)教育相聯(lián)系，使形體課具有一定的思想性，在這個過程中教師應(yīng)從兩方面進(jìn)行教學(xué)。一是傳統(tǒng)學(xué)習(xí)方式，即模仿式，在兒童6至7歲的時候，理解能力還不是很強(qiáng)，尤其是在同一時間內(nèi)完成聽音樂、作動作、思考問題，這對他們來講是比較困難的。因此，在這段時間內(nèi)，教師必須從一點(diǎn)一滴做起，一個節(jié)拍、一個動作及要領(lǐng)的詳細(xì)講解和示范，增強(qiáng)他們對動作的感性認(rèn)識，從而引發(fā)兒童跟教師學(xué)、跟我跳，在一定時間內(nèi)聽節(jié)奏、想動作，促進(jìn)小腦和大腦的同時啟動，使學(xué)生的聽覺、視覺、思維等方面都有個新的飛躍；二是兒童即興動作的培養(yǎng)，當(dāng)今的孩子們的確需要多發(fā)揮、多創(chuàng)造，來平衡智能與身心的發(fā)展。因此，在課堂上要逐步引導(dǎo)啟發(fā)孩子的想象力和創(chuàng)造力。

參考文獻(xiàn)：

[1]楊靜.形體與健美.[M].中國紡織出版社，2001.

篇10

一、形體舞蹈訓(xùn)練與學(xué)生心理健康的關(guān)系

形體舞蹈的訓(xùn)練包括學(xué)生的集體舞蹈訓(xùn)練、形體的塑身為一體的教育方式，對于學(xué)生心理健康教育的作用不同于傳統(tǒng)思想教育模式。它通過合理的訓(xùn)練方式，增加優(yōu)美的音樂，最終可以增強(qiáng)學(xué)生的形體美和氣質(zhì)美，學(xué)生掌握扎實的專業(yè)知識，具備一定量藝術(shù)修養(yǎng)。通過形體舞蹈的訓(xùn)練可以緩解壓抑、焦慮。形體舞蹈這種輕松愉悅的訓(xùn)練模式，可以明顯降低學(xué)生的焦慮現(xiàn)狀，增強(qiáng)彼此間的溝通，可以有效的改善學(xué)生間的人際關(guān)系。

二、形體舞蹈訓(xùn)練對學(xué)生心理健康的重要意義

第一、形體舞蹈訓(xùn)練可以對大學(xué)生的心理得到滿足。形體舞蹈訓(xùn)練對于學(xué)生而言，不同于專業(yè)的理論知識課程，是一種較容易理解和接受的教育方式。根據(jù)調(diào)查結(jié)果來看：大多數(shù)學(xué)生都喜歡形體舞蹈訓(xùn)練，形體訓(xùn)練可以塑造優(yōu)美體型，同時還可以對情緒和精神進(jìn)行很好的宣泄和享受。學(xué)生對于應(yīng)試教育的束縛，導(dǎo)致了對情感的發(fā)展的不完善，而在進(jìn)入學(xué)校后面對各種各樣的壓力，它們則需要一個釋放品，并為他們宣泄的情感打開合理的出口，使失落的情感得以釋放。形體舞蹈訓(xùn)練滿足了大學(xué)生的此種情感需要。使得學(xué)生適應(yīng)外界的環(huán)境還可以調(diào)控學(xué)生的負(fù)面情緒，讓學(xué)生有積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，讓大學(xué)生的心理得到滿足。

第二、形體舞蹈訓(xùn)練可以對大學(xué)生的心理健康起到積極的作用。形體舞蹈訓(xùn)練運(yùn)用多種靈活的教育方法，有效地緩解了大學(xué)生的情緒得以很好的宣泄。首先，形體舞蹈訓(xùn)練可以增強(qiáng)學(xué)生的自信心、提高學(xué)生的審美能力。形體舞蹈訓(xùn)練包含了優(yōu)雅的音樂、怡人的教學(xué)訓(xùn)練環(huán)境、協(xié)調(diào)的舞蹈動作，它與平時枯燥無味的學(xué)習(xí)生活相比更能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)訓(xùn)練熱情。學(xué)生可以由開始的不自信，表現(xiàn)為：動作的僵硬，膽怯在別人面前做動作訓(xùn)練，到可以逐步放松，直到敢于富有表現(xiàn)能力用肢體語言展現(xiàn)自己的動作美和形體美。形體舞蹈訓(xùn)練的實踐表明，堅持運(yùn)用形體舞蹈訓(xùn)練，可以全面提升大學(xué)生的自信力和心理承受力，以積極樂觀的心態(tài)面對學(xué)習(xí)。其次，形體舞蹈訓(xùn)練能夠緩解壓力。在訓(xùn)練的過程中，學(xué)生們之間通過互相觀查和互相幫助的訓(xùn)練方式，培養(yǎng)學(xué)生間尊重、信任的品德作風(fēng)，增進(jìn)彼此間的感情，形成團(tuán)結(jié)間的合作意識，為今后打下基礎(chǔ)。

三、從心理健康角度對形體舞蹈訓(xùn)練進(jìn)行探索

第一、從大學(xué)生心理角度出發(fā)對學(xué)生進(jìn)行形體舞蹈訓(xùn)練。形體舞蹈的教師可以從大學(xué)生的心理出發(fā)，依以人為本的精神，真正的去了解學(xué)生的需要，有效地解決學(xué)生在學(xué)習(xí)訓(xùn)練中遇到的問題。比如在柔韌性訓(xùn)練中，下叉、抱后腿等，看似簡單的舞蹈動作但是對于那些沒有經(jīng)過專業(yè)基礎(chǔ)訓(xùn)練的學(xué)生來說是一個大問題，在學(xué)校中有些教師認(rèn)為，學(xué)生如果沒有柔韌性對于跳舞蹈是有一定影響的，讓給學(xué)生無法塑造優(yōu)美體型。對于大部分大學(xué)生選擇形體舞蹈訓(xùn)練課，學(xué)生看重的是其自身的體形態(tài)氣質(zhì)訓(xùn)練，學(xué)生們希望通過訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，得到自身形體和氣質(zhì)的變化。教師必須要了解學(xué)生的心理狀態(tài)，有針對性的進(jìn)行訓(xùn)練，并且采用循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方法讓學(xué)生在短時間內(nèi)感覺到自身體形的變化，這樣可以很好地激發(fā)學(xué)生對形體舞蹈訓(xùn)練的興趣，并且達(dá)到好的效果。

第二、解決學(xué)生心理方面的問題。幫助學(xué)生增強(qiáng)自信心，努力培養(yǎng)學(xué)生的形態(tài)美，為更好地幫助學(xué)生提高自信心，在集體練習(xí)中，可以將學(xué)生中動作好與動作稍差的混合在一起，避免了少數(shù)學(xué)生產(chǎn)生自卑的心理。自由組合練習(xí)，可以讓學(xué)生在輕松的環(huán)境中運(yùn)用藝術(shù)去交流，體驗舞蹈形體課的快樂。學(xué)生在課堂上的表演，激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，鍛煉了學(xué)生舞蹈方面的訓(xùn)練。高校中舞蹈教學(xué)訓(xùn)練能有效地鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，并且對學(xué)生的心理素質(zhì)的發(fā)展也比較明顯。通過舞蹈教學(xué)訓(xùn)練的實踐可以使大學(xué)生個體身心得到培養(yǎng)，同時課堂的教育與課外教育相結(jié)合，有效促進(jìn)大學(xué)生體能、智能發(fā)展。