關鍵四號范文

導語：如何才能寫好一篇關鍵四號，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

關鍵詞：骨科；針刺；肩周炎；療效觀察

肩關節周圍炎簡稱肩周炎，又稱五十肩、肩凝癥，是由于肩關節局部肌肉、肌腱、滑囊以及關節囊慢性損傷性炎癥導致關節內外黏連， 出現活動時疼痛、 功能障礙為主要臨床特點 [1] 。近年來我科采用國家級名老中醫馬在山主任醫師所研制的骨科四號洗藥熱敷配合針刺患側腕骨穴、陽陵泉穴治療本病凍結期，取得了較好的療效，現總結報道如下：

1資料與方法

1.1一般資料 60例患者均來自我院2013年1月～2015年4月骨傷科門診及住院患者，按隨機數字表法分為治療組與對照組各30例。治療組30例中，男11例，女19例；年齡44～65歲，平均（52.9±7.5）歲；病程2～24個月，平均（11.5±5.5）個月。對照組36例中，男13例，女17例；年齡43～64歲，平均（52.5±7.3）歲；病程3～25個月，平均（12.1±5.3）個月。經統計學分析，兩組病例在性別、年齡、病程等方面比較差異無統計學意義（P>0.05），具有可比性。

診斷標準：參考《中醫病癥診斷療效標準》中有關肩周炎的診斷標準[2]：①肩關節疼痛，活動時及夜間加重，以肩關節前或后或外方為主。有時向頸部或前臂放射，有拘謹感。②在肱二頭肌長肌腱內部、三角肌前后緣或岡上肌附著處有不同程度的壓痛。③肩關節活動逐漸受限，尤以上舉、外展、外旋及后伸為重，日久肩關節功能障礙。④日久肩部肌肉萎縮，以三角肌最為明顯。⑤肩部 X 線檢查，早期無特殊發現，晚期骨質疏松，或大結節處有密度增高陰影。⑥除外其他肩關節疾病

1.2方法

1.2.1治療組 骨科四號洗藥（急性子、透骨草、伸筋草、川烏、草烏、寄生、防風、澤蘭等）熱敷，藥物制備及使用方法：先將醫用紗布袋裝上述碾碎藥物并用清水浸泡30 min，再蒸煮30 min后取出藥袋，放置冷卻以不燙皮膚為原則，藥袋敷于患肩20 min左右，冷卻后加溫使用，外用2次。熱敷治療后患者采取坐位或臥位，在患側陽陵泉及腕骨穴進針，予局部常規消毒后，取0.30mm×25mm 的東邦針灸針（型號DB102），以 90°角垂直進針，快速刺入皮下，針刺入穴后，由淺入深，邊進針，邊提插捻轉致得氣后，患側肩關節行最大限度的活動，盡力外展、上舉、后伸、內旋等運動5min出針。治療隔日1次，10 次為 1 個療程。

1.2.2對照組 采用上述同型號毫針行常規針刺手法，針刺患側天宗、肩內陵、肩s、肩貞、曲池、手三里、外關、合谷，行平補平瀉手法，留針20min。推拿手法：通常推拿選定的穴位有：合谷、肩貞、曲池、肩井、天宗、缺盆等， 基本的手法包括點、按、揉、拿、摩、 拔伸、搓、抖。術者首先對患者患側肩部進行摩、揉、拿治療，接著對患側手部進行拔伸、抖動及旋轉運動的治療，再重復對以上的穴位進行點穴療法，幫助患者進行內收、后伸、外展、旋轉、前屈等被動運動，最后對患者予以搓法治療，推拿時間為20～30 min。治療隔日1次，10次為1個療程。

1.3觀察方法 兩組均治療1療程，觀察比較兩組治療后的肩關節活動度及綜合療效。

1.3.1療效判定標準 根據《中醫病癥診斷療效標準》對患者治療效果進行療效判定[2] ：治愈：患肩疼痛癥狀完全消失，肩關節功能基本或完全恢復；好轉：患肩疼痛癥狀明顯減輕，肩關節活動功能得到明顯改善；無效：患者有關癥狀和體征均無明顯變化，甚至有加重趨勢。

1.3.2 觀察項目 肩部疼痛變化觀察 運用國際上通用的視覺模擬評分法，即 VAS 疼痛評分法，評定患者治療前后的疼痛情況，進行積分計算。

1.4 統計分析方法以SPSS 17.0對數據進行統計分析。計數資料采用 x2檢驗，計量資料以 （x±s）表示，用t檢驗。P

2結果

2.1兩組患者治療療效比較 兩組患者治療療效有顯著的差異性，觀察組患者臨床療效明顯優于對照組，差異具有統計學意義（P

2.2兩組患者治療前后疼痛改善程度分析 兩組患者治療后疼痛程度均得到明顯的改善，且觀察組患者疼痛改善程度明顯優于對照組患者，差異具有統計學意義（P

3體會

骨科四號洗藥是我科老主任，國家級名老中醫馬在山教授創方，在臨床上應用治療骨關節病及軟組織損傷疾病20余年，取得良好療效。本方由十幾種中草藥組成，方中急性子、三棱、莪術破血行氣，消腫止痛；蒼耳子、川烏、草烏祛風除濕，散寒止痛；桑寄生益肝腎強筋骨。熱敷療法在軟組織損傷疾病的治療中占有重要的位置。熱敷療法具有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用，有益于疾病的恢復。熱敷本身也可緩解肌肉痙攣，促進炎癥及瘀血的吸收，藥物熱敷還可使藥物通過局部吸收，達到直達病所的目的，使治療更直接、更有效。

陽陵泉為足少陽膽經之合穴，八會穴之筋會。《靈樞?經脈》篇記載："膽足少陽之脈，下腋，循胸，過季脅，下合髀厭中，以下循髀陽，出膝外廉，下外輔骨之前，直下抵絕骨之端"，《素問?五臟生成》篇："諸筋者，皆屬于節"。 另外，足少陽膽經外經病為："肩痛，脅痛，腰腿痛，下肢痿痹……"《靈樞?邪氣藏府病形篇》："筋急，陽陵泉主之"。腕骨為手太陽之原穴，《靈樞?經脈》："小腸手太陽之脈，起于小指之端，循手外側上腕，出踝中，直上循臂骨下廉，出肘內側兩筋之間，上循外后廉。出肩解，繞肩胛，交肩上"。另太陽為三陽，乃諸陽之長，又稱巨陽。《素問?熱論篇》："巨陽者，諸陽之屬也。其脈連于風府，故為諸陽主氣也"，"陽氣者，柔則養筋"，（《素問?生氣通天論篇》）故"太陽……是主筋所生病……"。（《靈樞?經脈》）而腕骨為手太陽所過之原，屬木，其柔筋等作用自不待言[3]。故陽陵泉、腕骨為治筋病之要穴，功可協調陰陽、調和氣血，以除筋疾。

參考文獻：

[1] 張長杰.肌肉骨骼康復學[M].北京：人民衛生出版社，2008：277-281.

篇2

蘇科版七年級數學教材第五章第二節“用方程解決問題”中，有這樣一道例題：“某小組計劃做一批‘中國結’，如果每人做5個，那么比計劃多做了9個，如果每人做4個，那么比計劃少了5個，問小組成員共有多少名？他們計劃做多少個‘中國結’”？

學生在經過討論后用兩種不同的方法解出了這題的結果，在讓學生總結此題方法時，有的同學不出預料地提出了“多出用減；少了用加”的結論。見時機成熟，我隨即讓他們用此結論做“練一練”的第1題：

“將一堆糖果分給幼兒園某班的小朋友，如果每人2顆，就多8顆；如果每人3顆，則少12顆，這個班共有多少名小朋友？”

結果好多同學列出了“2x-8=3x+12”的錯誤方程？

那么到底怎樣判定這里的“多”“少”，怎樣才能準確無誤地解決此類問題呢？

二、問題的實質

在學生出現錯誤后，我提出了“能否簡單的從字面的意義來列方程”的問題讓學生討論，并讓學生結合兩個例子正確的方程對比分析。

例題：方法1的方程：5x-9=4x+15（設小組成員共x名）

方法2的方程：（設計劃做x個中國結）

練一練：方法1的方程：2x+8=3x-12（設這個班共有x名小朋友）

方法2的方程：（設共有x顆糖）

經過討論，學生很快得出了結論：

“+”“-”的判斷關鍵在于無論哪種設法無論哪個方程，最后的結果都必須使“=”成立，而未知數“x”的值肯定大于0。所以方程中的“+”或“-”號完全可以這樣來確定，即“小的加，大的減（設法1）”或“分母大的分子加，分母小的分子減（設法2）”如：

方程5x-9=4x+15，因為5x>4x所以5x與9的關系為相減；而4x與15的關系為相加。

又如方程2x+8=3x-12，因為2x

兩個題目中再如第二種設法所列的方程①，因為分母5>4，所以分母為5的左邊的分數的分子x與9的關系為相加；而分母為4的右邊的分數的分子x與15的關系為相減。方程②，因為2

三、問題的拓展

搞清楚了此類問題的實質以及規律，那么解決起來就要方便得多。我把這一類型的題目起名為“分配問題”，雖然名字不是很合適，但它的應用卻非常地廣泛，簡單地如：王老師用節余的班費買了一些練習本發給學生。如果每人發11本，則多余27本；如果每人發12本，則缺少16本，問該班有多少名學生？王老師買了多少本練習本？

分析：設該班有x名學生，則每人發11本會發出11x本，每人發12本，會發出12x本，因為11x

除了解決這種常見的題型外，宿舍分配類的問題也可用這種規律來解決，但是一定要仔細審題，不能濫用“公式”，如：“若干學生在校住宿，如果每室住8人，那么就多余12人無處可住；如果每室住9人，那么就可以空出兩個房間；求住校生有多少人？宿舍有多少間？”

此題在看完題后最容易誤解為：設有宿舍x間，則可列出方程：8x+12=9x-2

（理由：8x

根據是正確的，分析的也非常在理，但就是沒有注意到方程右邊的“2”與左邊的“12”單位不統一，12指的是人數，而“2”指的是宿舍數，所以必須把“空余兩間宿舍數”轉換成宿舍全住完可多住“9×2=18人”這樣根據8x

在用另一種方法列方程時也要注意這一點，這里不再討論。又如“租車問題”：

例：學校租若干輛旅游車春游，若租用40座的旅游車，則有10名學生沒有座位；若租50座的旅游車，則可少租一輛車且有一輛還空20個座位，求學生的人數和計劃租用40座的旅游車的輛數？如果不加分析就去運用“規律”的話，此題也很容易出錯，所以一定要先搞清楚“少租一輛車且有一輛車還空20個座位”的含義：假如這輛車也坐滿人，空余的座位也坐滿的話，也就是把計劃租用的40座的旅游車的輛數都坐滿的話，可多拉50+20=70（人），這樣，設計劃租用40座的旅游車的輛數為x，根據“小的加，大的減”的規律，可列出方程：40x+10=50x-70（解法略）。

由此看來，光憑文字上的“多”與“少”去決定方程的列法是片面的，必須認真地去分析題目，搞清楚問題的實質，努力探索同一類型題目的規律，才能很好地解決問題。

四、啟示

通過這樣深入的分析可見，沒有一成不變的規律，學好數學的關鍵仍然在于“勤思考、多觀察、善總結”，而且要有“以不變應萬變”的思想意識，只有這樣，教師才能適應新教材的變化，學生才能跟上新時代的步伐。

篇3

[關鍵詞]新建企業 思想政治工作 思考

一、理念要突出“以人為本”

在企業發展諸多要素中，人，無疑是最關鍵、最重要的因素，以人為本，時刻把人放在第一位，突出人文關懷、尊重員工勞動創造、尊重員工利益訴求與價值體現，應是企業思想政治工作的出發點和最終落腳點。

一是要突出以人為本理念。“以人為本”，一方面強調人在社會活動、企業發展中的重要作用，強調人是最寶貴、最有潛力和價值的資源；另一方面強調要突出對人的最大關懷、愛護和尊重，要從工作、生活、利益訴求的滿足、個人價值的體現等等方面。從廣大員工最關心、最迫切需要解決的問題入手，把人本理念和人文關懷滲透到平常工作、生活的各個方面，讓員工真真切切的感受到、觸摸到。我所在的單位從組建成立至今僅五年時間，企業就實現了高效運轉和快速發展，而這些成績的取得，離不開能吃苦、肯奉獻的員工隊伍，將這樣一群來自四面八方的員工凝聚在一起創造輝煌業績的法寶，就是企業一以貫之的人本理念。公司領導層沒有把“以人為本”總掛在嘴邊，但是他們將以人為本的理念“刻”在了心里，付諸了行動。從員工進入公司起，養老統籌、醫療保險、失業保險及住房公積金這些保障性的福利就及時辦理到位，對員工每年進行一次全面體檢，組織外出旅游，為員工提供一切可能的培訓機會，在公司廠區內設立了超市、洗衣房、醫務室等便民設施，為員工分配了水、電、暖、電視、網絡、生活用品齊全的公寓，為員工上下班開通了通勤車。從點點滴滴，讓職工感受到工作、生活在這樣的企業是一種幸福，進而激發廣大職工的創造力、增強了企業的凝聚力。

二是要體現尊重，注重融合。思想政治工作是做人的工作，它所經營的不是產品，而是人的思想、觀念和精神。作為新組建企業，員工來此不同的地區，年齡、文化、經歷各不相同，性格、思想觀念、行為方式也存在著巨大的差異。這就決定了企業的管理者、思想政治工作者在做思想工作時，要動腦筋、想辦法，因人施教；要堅持共性與個性的融合，不能墨守陳規；要正確看待個性的差異，不能一概而論；要倡導團結友愛，最大限度的體現尊重與包容，使企業呈現出和諧共進的氛圍。

三是要堅持物質與精神并重原則。企業靠職工發展，職工靠企業生存，兩者互相依存，這就決定了企業的思想政治工作既不是憑管理者高調的表態、也不是靠空洞的說教就能做好的，既要在精神層面上武裝，也要在物質層面上滿足。要把提高職工收入和福利待遇、改善職工生產和作業條件、創造寬松的成長環境和平臺結合起來。不能只要求職工講風格、講奉獻，要允許職工談利益、談待遇；也不能只講精神激勵，沒有物質激勵舉措，這樣對職工的創造熱情和積極性是一種挫傷。對涉及職工利益的熱點、難點、焦點問題，員工的所需所想、反映的實際困難，要帶著感情、撲下身子，用真誠的態度耐心頃聽、及時解決，讓員工在物質與精神的雙重激勵下，立足崗位發揮出主人翁作用。

二、工作方法要創新改進

新組建企業的職工年齡輕、學歷高、來源廣泛、思想活躍，這就要求企業思想政治工作者，要根據員工隊伍的思想現狀，不斷創新和改進工作方法。

一是工作思路要突破傳統不斷創新。時代在變、企業的運營模式在變、員工的思想觀念也在變，按照舊的工作思維做思想政治工作顯然已經不適宜新的形勢。以往我們所說的“執行型”便是這種舊的思維定式，即上級要求做什么，我們便做什么；上級要求怎么做，我們就怎樣做，用會議落實精神，用文件代替執行。這種被動式地接受與應付式的思路，致使思想政治工作方法簡單，形式呆板，效果不佳。因此，新組建企業必須堅決摒棄上述做法，變被動為主動，通過有針對性的實施教育引導，開展座談交流、互動談心以及各種文體娛樂活動，增強思想政治工作的活力和創新力。

篇4

一、處理好知識與思想的關系

良好的數學知識結構不完全取決于教材內容和知識點的數量，更應注重數學知識的聯系、結合和組織方式，把握結構的層次和程序展開后所表現的內在規律。數學思想方法能夠優化這種組織方式，使各部分數學知識融合成有機的整體，發揮其重要的指導作用。中學數學知識結構涵蓋了辯證思想的理念，反映出數學基本概念和各知識點所代表的實體同抽象的數學思想方法之間的相互關系。數學實體內部各單元之間相互滲透和維系的關系，升華為具有普遍意義的一般規律，便形成相對的數學思想方法，即對數學知識整體性的理解。數學思想方法確立后，便超越了具體的數學概念和內容，只以抽象的形式而存在，控制及調整具體結論的建立、聯系和組織，并以其為指引將數學知識靈活地運用到一切適合的范疇中去解決問題。數學思想方法不僅會對數學思維活動、數學審美活動起著指導作用，而且會對個體的世界觀、方法論產生深刻影響，形成數學學習效果的廣泛遷移，甚至包括從數學領域向非數學領域的遷移，實現思維能力和思想素質的飛躍。

二、處理好講解與接受的關系

數學教學，不但要傳授知識，更重要的是要教給學生一種思考問題的方法，一種看待問題、解決問題的人口，一種正確高效的思維能力和推理能力，一種能靜下心攻克難關的習慣。在有限時間里解決盡可能多的問題，講，無疑是有效的，但知識的遷移、內化需要時間，特別是需要學生的思考。為了做到教師講得清，也讓學生聽得懂，就必需要努力改進教學方法，精心設計教學過程，把握起點，必須全面了解學生的基礎與能力，低起點、多層次、高要求地施教，抓住關鍵，實出重點，分散難點，由淺入深、由易到難地將學生引入知識掌握的最佳結合點，讓全體學生能在躬行的探索中理解知識，掌握方法，領悟數學思想。通過課堂練習，讓學生在主動探索后發現知識，領悟所學。

三、處理好導與學的關系

由于數學教學的本質是數學思維活動的展開，因此數學課堂上學生的主要活動是通過動腦、動手、動口參與數學思維活動。因此，在數學教學中，教師要從以往的教學模式和思維定勢中跳出來，以新角度去審視教材、備課、上課、作業、考試這些教學中的基本元素，在教學中處理好導與學的關系。教師的導，在于策略、藝術，在于對教學內容的高效掌控。導是引導，包括導入、導學、導練、導考。策略性的引導能夠激發學生學習興趣，產生學習動機；明確本節學習目的，建立起知識間聯系，為學生學習新知識奠定基礎。因此，要努力提高導入新課藝術性和科學性，努力改變學生的學習方式，變接受型的被動學習為探索型、發現型的學習。教師的導要明確重點、難點，讓學生明確本節課重難點以及要解決的問題，使學生明確目標，主動參與。強化心理素質健康發展。教師不僅要鼓勵學生參與，而且要引導學生主動參與，才能使學生主體性得到充分的發揮和發展，才能不斷提高數學活動的開放度。

四、處理好考與評的關系

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【關鍵詞】初中數學；課堂教學；有效教學；教學關鍵

數學教學是一項系統、復雜的整體工程，是教學行為的藝術，也是教者教學技能的展示。課堂是教師和學生之間情感交流、技能講授、觀點碰撞、情操提升的重要載體和有效平臺。課堂教學活動，需要教學工作者結合新課程改革要求，遵循教學發展規律，落實有效教學原則，把教師、學生、課堂、教材等多方面教學要素，進行完備的融合、科學的設置和有效的綜合，從而實現教師的講解與學生的學習有機統一、科學發展、持續推進、相得益彰。眾所周知，課堂教學時代性強、內涵深、要求標準高，與課程改革相一致、與課表要求相統一。初中數學教師要取得教學效果的最優化，就需要緊扣要點核心，抓住關鍵環節，實施科學教學，以此達到學教相長。本人現結合自身教研感悟，對初中數學課堂教學進行粗淺議論。

一、抓住課堂教學互動關鍵，組織施行學教雙邊交流

從教育運動學角度研析，課堂教學是動態變化的過程、是師生深刻互通的過程、是探討發展的過程。教師和學生二者只有在真正的互動交流、雙向溝通中，才能推進課堂教學進程，達到預設目標要求。讓教師、學生二者教學要素真正“動起來”、“通起來”，是教師實現課堂有效教學的關鍵要義之一。初中數學應抓住課堂教學互動這一關鍵特性，設計和開展具有互動、交流、探討特性的教學環節，通過教師的有效“導”與學生的深入“學”聯動起來，以此推動學教的進程。如“菱形的性質定理1”知識點講解時，教師施行師導生學的雙邊導學模式，設計如下教學進程：

師：教師展示菱形圖形的一幅圖畫，組織學生結合菱形的定義，來觀察菱形圖形具有的特征。

生：開展觀察活動，并用直尺對圖形的邊角進行測量和比較。

師：組織初中生圍繞菱形有什么性質，結合自己的觀察所得，進行討論。引導初中生分別從邊、角、對角線等三方面開展研究。

生：展示自己的觀察和討論結果：菱形是有一組鄰邊相等的平行四邊形。

師：向學生明確指出，根據平行四邊形對邊相等這一性質，可以得到菱形性質定理1：菱形的四條邊都相等。

二、抓住數學問題教學關鍵，錘煉提升探究解析技能

習題是數學學科知識體系的外在代言，是數學教學目標要求的生動外顯。數學課堂離不開數學問題的講解活動。問題講解已成為必需環節。教育發展學認為，數學問題為初中生群體知識鞏固強化提供載體，為學習技能有效錘煉提供了平臺。初中數學教師強化數學問題的教學，改變傳統的教師講解為主的模式，重視學生探究活動的組織和開展，強化探析問題過程的引導和指點，在學生親身探索和教師有效講的共同努力下，實現解題方法有效掌握和數學能力的有效提升。

問題：如圖所示，在ABC中，AB=AC，BD，CE分別是AB，AC邊上的高。求證：OB=OC。如果現在∠ABC=50°，試求出∠BOC的度數。

初中生自主認知問題條件，感知問題意圖：通過對解題要求以及條件分析，可以知道該問題主要是考查等腰三角形的性質運用。

初中生進行問題解析：可以利用等腰三角形的性質，求得∠ABC=∠ACB，然后利用高線的定義，從而求等OB=OC。要求∠BOC的度數，應先求出∠A的度數。

教師進行點評：指出，該問題需要運用等要三角形的性質以及內角和定理。關鍵是要運用好等腰三角形等角對等邊。

三、抓住課堂作業設計關鍵，拓展延伸課堂教學內涵

數學作業是課堂教材要求以及知識點的有效承載體。設計精確、典型、具體的數學作業，有利于教師教學意圖的呈現，有助于學生所學知識的鞏固。初中數學教師要認真強化數學作業的設計工作，充分考慮教材、學生、學情等多方面因素，讓數學作業成為教師推動教學進程的有效“推手”，在體現針對性、鞏固性的基礎上，還有挖掘數學知識點內涵豐富特性、關聯特性，對現有問題進行變化、改革，設計多樣、豐富的數學作業，進一步拓展課堂教學的內涵，助力初中生全面掌握教材核心。如“二次函數”習題課教學中，教師設計出“在平面直角坐標系xOy中，已知二次函數y=ax2+bx+c（a≠0）的圖象與x軸交于A，B兩點（點A在點B的左邊），與y軸交于點C，其頂點的橫坐標為1，且過點（2，3）和（-3，-12）。求此二次函數的表達式”問題，然后結合初中生學習實際以及二次函數與知識點之間的聯系，在不改變條件內容基礎上，提出“如果有一條直線l：y=kx（k≠0）與線段BC交于點D（不與點B，C重合），那么是否存在一條直線l，使得以B，O，D為頂點的三角形與BAC相似？若存在，求出該直線的函數表達式及點D的坐標；若不存在，請說明理由”的解題要求，既照顧了不同類型學生學習實情，又拓展了二次函數習題的內涵以及外延，推動習題教學深入進行。

四、抓住有效指點評講關鍵，力促取得良好學習成效

評判學生學習成效，是教師課堂教學實踐進程中不可缺少的一項教學活動。評價教學，不是簡單意義上的評講活動，不能以“不錯”，“不好”等簡單的語言進行評判，而要既呈現評價講解的觀點，又要展示評價講解的依據，對初中生具體學習實情、學習表現等方面予以認真、詳細、具體的衡量。在此基礎上，教師還要創新評價的方式，讓初中生擔當評講的“裁判”，組織初中生深入思考、參與評判，以此提高評價的深刻性。值得注意的是，教師實施評價教學還要注意評價態度，多予以肯定、鼓勵評點，以此增強和提振他們學好數學、主動探究的信心和決心。

【參考文獻】

篇6

1、對飲食不可大意，只有在有饑餓感時才就餐。

2、以植物為基石的飲食，即以水果、蔬菜、谷類為主的餐飲是最有利健康的飲食方式。

3、對貼有“低脂”標簽的食物要當心，因為這類食品的熱量通常較高。

4、適量是關鍵，品種多樣化，不要過多攝入某一類食品。

5、在家就餐，這意味著可以調控食物的組成和烹調方式。

6、加工類食品所含鹽、脂肪和熱量大都過量，應盡可能少食。

7、所有的飲食推薦必須適合于每個人的健康狀況、活動量和生活方式。

8、人的營養需求和代謝在不同的時間段存在顯著的差異。青少年以及不太可能養成有規律健康飲食的人群應注意全天的熱量分配，盡可能避免攝入快餐。

9、不妨聘請營養師對你的飲食健康情況進行分析，以便走上營養餐飲之路。

癌癥、心臟病、高血壓和糖尿病是危害現代人的罪魁禍首，這里從飲食角度談談如何抗御上述四大疾病。

飲食抗御癌癥

飲食在兩方面表現明顯，所攝食物是否影響體重，所選食物是增加還是降低癌癥幾率。體重超標會增加患許多種癌癥的風險，甚至在診斷患有癌癥后，其體重也影響疾病的進程。

超重女性比正常體重女性患子宮內膜癌的風險高60%，而肥胖者的危險性要增加至152%；超重女性患乳腺癌的風險高出12%，腎癌和膽囊癌的風險高出78%。肥胖男性患前列腺癌的幾率也較高。

控制體重的方式之一便是培養良好的飲食習慣，限制增加熱量的食物的攝取。成年人與其18歲時相比，其體重增加不應超過16斤。

建議攝入的食品水果和蔬菜。許多五顏六色的果蔬中含強有力的抗癌氧化物。提升水果蔬菜的攝入量可以把結腸癌的發病率降低50%，乳腺癌的發病率降低25%，前列腺癌、子宮癌和膽囊癌的發病率降低15%。專家勸告女性每天攝入6種果蔬，男性攝入9種。科學研究顯示，如果每天按這些推薦量攝取果蔬比每天攝入一份或不足一份者，患癌的風險可降低50%。

在蔬菜方面，十字花科類蔬菜位居抗癌蔬菜的首位。西紅柿、漿果類、甜菜類、豆類、亞麻籽、蔬菜湯以及其他紅色橙色或者黃色蔬菜也具有良好的抗癌功效。在蛋白質方面，應選用高蛋白的低脂食品，包括雞蛋、低脂牛乳、豆科植物和干果。在谷類方面應選擇全谷類，因為碳水化合物具有脂肪低的特點，這類食物包括燕麥片、硬面包圈和松餅。高質量的黑巧克力也是理想的抗癌食物。應避免或限制攝入的食物包括加工的肉類、紅色肉類、燒焦的食品、精加工的碳水化合物、含糖飲料、食用蘇打。酒精的攝入要限量，女性每天酒精飲料不超過1杯，男性不超過2杯。選擇有利健康的烹調方式，微波烘、烤、隔水燉優于烤炙、煎和炭烤。還要減少上餐館就餐的次數。

飲食抗御心臟病

營養專家推薦如下有利于防止心臟病的食譜。

選擇低脂動物產品低脂肉包括雞、魚、火雞、瘦豬肉和切塊牛肉，低脂或脫脂牛奶、低脂奶酪和冰淇淋這些低脂乳制品也是理想的食品。盡可能攝取單不飽和脂肪酸，主要存在于橄欖油、菜籽油、花生制品和鱷梨之中；多不飽和脂肪酸也是理想的選擇，主要存在于大豆制品、核桃、亞麻以及玉米油、葵花籽油、芝麻油和紅花油中。多不飽和脂肪還包括Ω-3脂肪酸，它有助于消炎、稀釋血液，主要存在于沙丁魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚之中。避免攝取添加反式脂肪酸的食物，該脂肪酸是將多不飽和脂肪酸的機理進行改變以使食品質感好。控制飲酒量，女性每周不超過7杯，男性每周不超過14杯。

飲食抗御高血壓

高血壓與飲食有關。防止高血壓最佳方式之一就是在飲食上堅持低脂、低膽固醇，多攝取鈣、鉀和鎂。因此，應攝取大量的水果、蔬菜、低脂乳制品、全谷類食品、豆科植物和干果。限制肉類、甜飲料、高脂尤其是飽和脂肪食品。控制體重，加強鍛煉，超重與高血壓存在著較大的關聯度。一般來說，每減輕9斤體重，血壓可下降5~10個百分點。

飲食抗御糖尿病

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關鍵詞：基層　思想政治工作　體會　見解

1.要做好基層的思想政治工作,工作者首先必須要熟悉業務

無論在哪一個單位做黨務工作，必須全面熟悉業務。這里業務包括兩方面，一方面指“黨務業務”，其中包括黨的基本理論、基本原理、黨的路線、方針、政策、黨務工作的基本方法、黨支部書記的職責、地位、作用、工作性質、特點，如何做好黨支部的日常管理工作，與此同時，支部書記還應當具備良好的政治素質，有豐富的專業知識，優秀的道德品質，高尚的思想情操，還應掌握做好支部工作的領導方法和領導藝術等等；另一方面指“專業技術業務”，指在哪一個單位工作，就要了解該單位的業務。我在情報檔案資料室任黨支部書記，我一到該室就著手了解與之有關的一些業務，并參與到檔案晉升國家一級的考評驗收工作中，在檔案庫房中一邊幫助管理人員整理檔案，一邊細心地觀察、了解，記住關鍵點，同時，我還到圖書、復制、情報、標準化等組了解各工序流程等，所做的這些在以后的工作中都得到了應用，對指導做好黨務工作起到了作用。由于工作突出，資料室黨支部連續兩年被授予院所一類黨支部的稱號。

2.要充分了解情況

大家知道，做思想政治工作實際上就是做人的工作。那么，首先必須對該單位的人員情況做到心中有數。包括：人員的年齡結構、知識層次、素質、興趣、愛好、優缺點、家庭情況、在單位中干什么工作、承擔什么任務等等；其次，對單位的基本情況要做到心中清楚。比如：單位的主要任務是什么，型號有那些，短線是什么，重點是什么，業務涉及那些單位、部門等等。只有做到對單位有了充分的了解，工作才會做得得心應手，做起工作也才有了針對性。

3.以身作則，言傳身教，不斷加強自己的黨性鍛煉和修養，不斷提高自身素質

說到素質，首先，一個黨務工作者必須具備過硬的政治素質。黨支部書記必須努力學習馬克思列寧主義、思想、鄧小評理論，不斷提高理論水平；樹立全心全意為職工服務的思想，有高度的政治責任感和事業心，始終站在改革的前列。其次，還應具備從事思想政治工作的專業素質。要懂得黨的基本理論、了解黨的歷史、掌握黨的基本知識、掌握思想政治工作的基本方法等。第三，具備良好的文化素質。黨支部書記除必須具有一定的理論水平、政策水平和組織領導能力以外，還應具備一定的文化素質。如：要懂哲學、政治經濟學、科學社會主義的一些基本原理，懂得社會學、心理學、論理學、歷史學、美學、法學等；要了解和掌握一點數學、物理學、化學、生物學等方面的基礎知識；還要學一些管理學方面的知識，掌握一些領導科學和領導藝術。第四，要具備優秀的思想道德品質的素質。常言說：“打鐵先要本身硬”、“喊破嗓子，不如做好樣子”。支部書記應當具備的道德品質包括：對黨忠誠，無私公道；嚴于律己，廉潔清正；為人表率，作風正派；顧全大局，謙虛好學；關心群眾，助人為樂等等。只有具備這些基本的道德素質，才能得到群眾的信任和支持。

4.一定要在“關心人、理解人”的基礎上開展支部工作

現在的社會發展迅猛，出現了許多新思潮，這些思潮無疑將會對人們的工作、生活、學習，產生深刻的影響，這些都對思想政治工作提出了新的要求，這就要求做工作時既要講奉獻，同時還要講“實惠”，把解決思想問題與實際工作、學習、生活、職工的切身利益結合在一起，在“關心人、理解人”的基礎上，靈活運用有關理論和知識，要針對不同性格的人，施以不同的工作方法，同時，應該在解決職工的實際困難的基礎上有針對性的、有的放矢地開展工作。

在工作中，我總是堅信“以心換心”。我用真心去對待每一個人，與大家交朋友，這樣，他們都愿意把心里話講出來、把自己的想法談出來，我與職工之間的關系也相處得十分融洽。我覺得，要想做好職工的思想工作，必須平時就要在潛移默化中做工作，關心他們在生活、工作、學習中遇到的困難，并想方設法幫助他們解決，而不能是“臨時抱佛腳”，平時對職工漠不關心，等到出了問題的時候，再去做工作，那樣人家既不會相信你也不會聽你的，工作無法開展，更談不上做好工作了。

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一、班主任與學生關系的協調

和諧班級的創建首先是班主任與學生之間的和諧，只有和諧的師生關系才能產生優良的教育效果。第一、班主任要理解學生。如果不理解學生，師生間就有隔閡，教育就無從下手。只有理解學生的心理特征、合理的心理要求以及每個學生獨特個性，尊重和保護學生的創新精神等，才能使學生理解老師。第二、師生間形成和諧的關系，需要思想情感交流溝通，需要相互理解，相互尊重，而這一切都必須在接觸交往中才能做到。因此，師生共同參加活動是增進師生情感，形成和諧關系的條件和途徑。第三，班主任批評學生時要對事不對人，符合實際，抓住要害，要注意場合和氣氛，注意保護學生的自尊心。批評是為了幫助學生提高認識、改正行為。在批評中應指出學生行為上的錯誤、錯誤造成的影響、改正錯誤的方法。批評時可以選擇風趣幽默的語言，這樣既使他容易接受，又達到了批評的效果。

二、班主任與任課教師關系的協調

建立和諧的班集體光靠班主任一個人的力量是不行的，只有協調好班主任與任課教師的關系，配合任課教師管理教育學生，才能建立優秀的班集體。我的做法是：首先主動聯系，予以尊重。班主任要主動向任課教師介紹本班學生的思想、學習情況，知識基礎、接受能力、學習相應學科的興趣，學習困難及要求；特別是新學期開始，更要主動聯系任課教師，將自己的班級管理設想和措施告訴他們，同時也咨詢他們對班級學生的要求，互相協調，統一要求，聯手把學生管理好。如上課的要求、收發作業的形式、學生座位的安排等。在班級制度的制定、班干部的人選、學習方式的組織上，要盡量征求任課教師的意見，讓他們參與到班級管理中來，從而增強班級建設的實效性。在班主任主動交流過程中，不僅讓任課教師掌握了班級情況，了解了作為班主任的我們的處事態度，管理方法，我們也了解了任課教師的一些想法，做法，為更好的合作奠定了基礎。其次班主任不要隨意擠占任課教師的時間，開展活動不得不占用時，應向學校領導報告，并征得任課教師同意后，才能占用。作為班主任，一定要支持任課教師的工作，不要輕視某些學科，更不要評論任課教師的不足，尤其是在學生或家長面前，否則，只會增加班級管理的難度。

三、任課教師與學生關系的協調

教師只是學生學習的促進者、鼓勵者和幫助者。班主任要積極主動地去協調任課教師與學生的關系。第一、樹立任課教師在學生中的威信。班主任平時應向學生介紹本班任課教師的優點和成績，教師高尚的師德和高超的教學水平，認真備課和教書育人的事跡，引導學生發現每一位教師亮點，樹立良好的教師形象，建立任課教師在學生中的威信，為和諧的師生關系打下良好的基礎，達到“尊其師而信其道”。第二、妥善處理任課教師與學生的摩擦。如果任課教師與學生之間發生矛盾，班主任應冷靜、耐心聽取任課教師和學生雙方的意見，耐心做好學生的工作，要求學生多諒解老師，教育學生主動認錯，對個別確有問題的學生，要重點教育，曉之以理，動之以情，以端正學習態度，提高學習熱情，讓學生心悅誠服地接受任課教師的批評與幫助，并傳達任課教師對學生的積極評價，弱化矛盾，在個別場合，可以引用任課教師的肯定評語，鼓勵學生，向學生暗示任課教師對他的贊許。

四、班主任與學生家長關系的協調

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關鍵詞：城市住區；生態設計；區位；交通；公共空間；建筑熱環境；朝向；錯列式布置方式；地下空間；建筑節能；戶型設計

住區是人類生存、發展和進化的基地，住區生活環境質量的高低對人的發展及城市社會經濟的

發展產生極大的影響。作為城市區域內的居住空間，城市住區是城市某一特定區域內的人口、資源、環境（包括生物的和物理的、社會的和經濟的、政治的和文化的）通過各種相生相克的關系建立起來的人類聚居地或社會―――經濟―――自然的復合體。城市的現代化離不開住區的現代化，而城市住區的現代化關鍵在于提高住區人居環境，高質量的人居環境分宏觀、中觀，微觀三個層次的要求。

在21世紀這個對能源需求日益增長的今日，改進人居環境無可避免的要堅持持續化發展的原則，也就是需要進行生態設計。

城市住區生態設計，是整個生態設計的一個特定范疇，其目的仍然立足于將資源與環境作為重要的設計依據；使城市與建筑能夠真正滿足保護環境、節約資源的原則。因此，城市住區生態設計的根本目標可進一步闡釋為，通過結合自然生態系統的原則和規律進行城市居民聚居環境的設計，完成住區建設的自然、社會、經濟效應的三結合，真正實現對資源需求平衡，與環境和諧共生的理想。

生態設計貫穿在住區設計的始終，甚至在細節上，生態設計也能發揮最大效益。

1、宏觀層面因素

住區的區位選擇比較重要，與城市各方面的聯系相互制約又相互服務。住區在城市內部的分布，會對城市產生的交通量大小，各種市政設施的規劃安排產生重要影響。

住區用地的區位安排在宏觀上體現在總體規劃里。良好的住宅用地，需要有較良好的交通條件，如有較發達的公交線路樞紐，輕軌交通等，不遠離大型公共商業服務設施，住區居民與吸納大量工作崗位的CBD等區域距離不能過遠，或必須有便捷的交通聯系等。住區規模一般不宜過大，在工業類用地周邊適當安排小部分住宅用地，所有住宅用地盡量處于可能的污染區域的上風向。大型住區用地宜布置在市內交通干線周邊2公里左右，可以減少汽車交通量的增加，舒解城市交通壓力。在市級綠地、公園附近可安排大型住區，盡可能的增加公共綠地的使用頻率和輻射深度，緩解現實地產開發中高容積率與較低綠化率之間的矛盾。

2、中觀層面因素

住區需要以人為本，需要注重經濟效益，也需要重視社會效益和環境效益。人的需求是多層次的, 既有生物性需要, 也有社會性需要.行為地理學認為, 環境和人的感應、行為都是變數, 所謂行為, 狹義講是一個人對環境作出的行為上的反應。但一般來說, 行為還包括了態度、信念和期望。人們在空間的活動稱為空間行為, 如移居、購物、上下班和社交等合理的住區要滿足人的需求, 適應人的行為, 就必須有合理的空間布局，因此, 需要對規劃結構進行探索。自1986年以來國家進行三批城市居住小區試點建設, 總結出能為居民提供舒適、方便、優美的外部生活環境的空間序列。

試點小區根據居民室外活動內容和室外空間安全防衛的要求, 按不同領域的各自屬性和室外空間層次劃分, 形成由外向內, 由動到靜, 由公共性質向私有性質漸進的, 符合行為邏輯的良好空間序列。

空間：一般將小區空間劃分為公共、半公共、半私用、私用4 級。公共空間即小區的公共干道和集中綠地與游園, 為小區居民共同使用, 公共空間一般布置在小區的中心, 并將文化建筑、水面、曲橋、草坪、樹林、小品等結合在一起。半公共空間, 并非一個完全的公共空間, 其公共性具有一定的限度, 作為住宅組團內的半公共空間是供組團內居民共同使用的, 是防災避難和疏散的有效空間, 并通過較完整的綠地和開闊的視野作為居民接近大自然的場所. 半私用空間是住宅樓幢間的院落空間, 是小區內吸引力最強的居民活動空間, 那里布置了硬質軟質鋪地、座椅、沙坑、兒童游樂器具等, 老人可就近找到休息、聊天、奕棋以及健身活動的場所, 兒童可就近與小友游戲, 家長們便于照顧與監視，私用空間即住宅底層庭院、樓層陽臺與屋外露臺。底層庭院的設置使居民可自由種植, 增加組團內的景觀, 而院墻的圍蔽, 又使居民有安全感, 樓層上的陽臺和露臺可以眺望休息, 種植花卉, 取得垂直綠化的景色, 它們還是室外空間的結合點, 居民獲得室內活動向室外延伸的場所。

布局形式：許多地區居住小區采用半開放的布局形式, 這種布局形成的半私有空間在空間上與外界相對隔絕, 只有空間的出入口與外界相連, 空間外的人流及車流與半私有空間均為繞行關系。對該空間不會產生任何干擾, 具有安靜、安全的特點。但是, 根據南方地區地理氣候特征, 可知南方地區屬于南亞熱帶溫熱氣候類型。夏季氣溫高, 持續時間長, 相對濕度較高, 太陽輻射強度較大, 季候風旺盛, 建筑室內外溫差較小。冬季太陽高度角較高, 氣候溫和, 持續時間短。類似這樣的布局適合在北方使用。

朝向：南方城市居住小區住宅布局需要改善建筑熱環境, 就必須通過自然通風, 利用自然力, 提高環境的氣流速度, 達到夏季防署降溫的要求。研究表明, 采取錯列式布置方式, 利用住宅山墻間的空氣流, 能使下風側的住宅獲得良好的自然通風。嶺南地區的最佳朝向為正南向, 適宜的朝向可放寬至南偏東（或偏西）10°或15°。下表表明了朝向與總輻射強度的關系

在住宅排布間距上必須滿足住宅建筑日照標準，無論何種氣候區何種類型的城市，必須滿足大寒日2小時以上，冬至日1小時以上的日照要求。在規劃設計里需要進行日照分析。

除了關注采光條件外，良好的通風條件也是節能減排，降低住宅能耗，提高住宅衛生條件的必要條件。在住宅小區中, 穿插部分高層住宅, 使其高度向上超過前排住宅樓產生的負壓區, 可以擴大住宅的迎風面積, 而且能使部分氣流下行, 改善低層部分的自然通風。高層住宅應以布置在住宅小區的下風方向為宜, 如街道的北側或西側, 形成階梯式的布局形式。同時應注意選用面寬較小的塔式住宅樓, 以減小對其他住宅樓的遮擋。

綠化：在綠化處理方面，也有若干方面值得設計者重視。引入綠化到建筑內部。室內合理配置綠色植物，可以有效地減少室內外溫差，減少人們對硬件設備的依賴。室內營造綠色空間的方法有：陽臺、露臺綠化，窗臺綠化、外墻立面垂直綠化；選用喜陰的植物進行室內綠化；底層架空或住宅之間設置架空層，組織綠化引入架空層內。

空間綜合利用：住區還必須重視開發利用地下空間。充分利用地下、半地下空間，可以減少建筑占用的地面面積，使騰出的地面面積設計為公共綠地或住區廣場等開放空間，從而達到節地和改善室外空間環境的目的。地下空間的利用方式主要有以下幾種：!結合多高層建筑的基礎，開辟地下、半地下空間，可將地下空間與上部住宅主體統一設計施工，空間上常用作上部住宅主體功能相對應的停車建筑設備等；"利用住區集中綠地地面以下開發部分地下空間，如建設大型停車場、商場、文化娛樂空間等；#結合人工山水園林造景而設置地下、半地下空間，結合景觀園林的造景，采用半掩土建筑形式，具有簡化施工、降低造價的優點。

可持續發展，生態設計：除了在設計手法上盡量注重堅持以人為本的原則，同時把生態與可持續發展貫徹到住區設計里。即重視生態設計如

（1）交通節能。鼓勵住區內的慢通，即鼓勵比較環保健康的慢行交通（如步行和騎自行車），應對步行者和汽車者給予一定優先權。

（2）加強新能源供給。從生態系統的角度考慮， 高效的建筑應該充分利用外部環境提供的可再生自然資源，例如風、太陽、雨、綠地區域、土壤（各種地熱資源）等。還有風的利用。設計中應當考慮創造利于熱壓和風壓通風的條件，盡量滿足住區內建筑的自然通風；風能應用技術主要為小型風能電能轉換技術，風力發電是一種重要的利用方式。最后應合理應用被動式設計手法開發太陽能。太陽能的充分利用是未來住宅能源的利用方式，其應用包括兩大方面：1）太陽熱能應用系統，即用太陽輻射熱加熱水， 以供給建筑生活熱水、采暖及制冷。絕大多數太陽能系統是熱水供應系統，它的基本結構包括太陽能收集器（集熱器）、熱能貯存裝置、熱能交換器及能量供給裝置。2）太陽能光電系統，將太陽輻射直接轉換為電能，為建筑的供暖、空調、照明等功能要求提供清潔的能源。

（3）水資源的循環利用。現階段由于人們的觀念問題及技術，資金上的困擾，住區中水系統利用并沒有得到普遍接受。可以先從完善雨水的收集與利用開始，逐步加強對水資源的利用。由于雨水比較干凈，收集起來的雨水可做沖洗廁所和澆灌綠地。對于部分污水采用生物技術處理后，也可以作為住區景觀用水，通過水溝換換流入滲水池。通過“水滲透池”滲水的速度不可太快也不能太慢。滲水池內栽種的植物大多是蘆葦類根須發達植物，經過處理的污水，在滲水池再次經過沙土和植物根須過濾后滲入地下，補充地下水。

3、微觀層面因素

（1）注重住宅建筑節能是非常重要的因素，由于住宅能耗在總能耗中占有1/5~1/4的比例。所以在積極采用太陽能的同時，需要十分重視提高住宅的熱工性能，減少熱損失。楊經文的“生物氣候”建筑充分體現了這類建筑的特征。他從生物氣候學的角度研究建筑設計,結合熱帶氣候特點,創造性地進行建筑設計,形成良好的微氣候,滿足人舒適性和精神上的需求,并降低建筑能耗。“生物氣候”建筑的設計手法可具體分解為:1）將電梯、樓梯、衛生間等服務性空間布置在建筑外層,減少太陽對中部空間的熱輻射。2） 在建筑中引入綠化開敞空間,減少高層建筑的“熱島”效應。3）設置不同凹入深度的過渡空間來塑造陰影空間,并與遮陽、綠化相結合。4）“二層皮”的外墻形成空氣間層,起到隔熱與通風等作用。5) 在屋頂、外墻設置遮陽格片,其角度根據不同季節和時段而調節。

（2）良好的住宅戶型設計也是達成良好住區人居環境的必要環節。一個積極采用新型隔音，保溫材料，新，，采光良好，干濕分區明顯，多陽臺的戶型等等會給住戶帶來舒適的享受，住區提供給住戶的最直接的產品即為住宅戶型。戶型的經濟型和舒適味性，是良好的人居環境不可或缺甚至是最為重要的一個最終環節。

結語

良好的住區人居環境不僅僅需要在設計上注重以人為本的原則，同時也需要關注可持續發展的發展方向。良好的住區人居環境的構建需要在宏觀，中觀，圍觀層面進行關注，并且始終貫徹著生態設計等，才能保持良好的人居環境持續下去。現階段，我國的住區環境建設取得了很大進步，住區的綠化，光照，通風，交通等問題都得到了較好的關注和解決，要進一步深化，根據不同地區的經濟條件，氣候條件，生活方式和習慣。地方傳統文化等進行更加具有針對性的設計和構思，是將來住區良好人居環境的發展方向，中國的規劃設計師應因地制宜的走一條具有中國特色的的發展之路。

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關鍵詞：建筑工程 項目管理 設計階段 施工準備 竣工階段

從建筑工程規劃設計開始，一直到工程竣工驗收，對建筑工程實行全過程管理，除了加強質量管理外，還應該加強建筑工程施工安全管理、進度管理、成本管理等，確保建筑工程的質量，盡可能的控制建設成本，保證工程在規定工期內高質量完工。

1 建筑工程項目設計階段的管理

勘察O計是建筑工程的重要階段，建設單位需要與具備設計資質的設計單位簽訂書面合同，一方面為工程設計管理提供制約條件，另一方面能夠為設計單位在設計過程中提供一定的依據。勘察單位應該為設計單位提供工程相應的地質水文資料數據，為設計單位提供有力的依據，為建筑工程施工提供質量與安全保障。同時，在確保工程結構設計的質量與安全前提下，應該盡可能的控制成本，保證建筑工程建設的經濟性。因此，在設計單位給出初步的設計圖紙后，應該經過嚴格的復核，確保設計圖紙的科學合理性。另外，在設計過程中，應該充分考慮工程施工中的各個環節，避免由于設計不當引起的二次設計，不僅增加設計成本，還會延誤工期，給工程施工增加難度。

2 建筑工程施工準備階段的管理

在建筑工程施工前，需要做好相關的準備，具體包括工程招標、材料采購等工作，在這一階段，做好工程項目管理工作體現在以下幾個方面：

1）對工程招標工作的控制。首先， 在招標文件編制過程中，建筑企業應該組織專業工程師與相關的技術人員一同完成文件的編制，也可以將招標文件的編制任務委托給具有相應資質的中介單位。招標文件中應該選用工程量清單這一計價方式，對具體工作進一步明確，為工程造價控制與質量控制提供便利。按照建筑工程合理的工期，在規定時間內，建設單位與中標企業、監理單位等簽訂相應的合同，合同中應該對質量標準、責任劃分、獎罰規則等進行明確，為工程項目管理工作提供依據。

2）建筑工程施工材料對工程施工質量與成本都具有直接的影響，因此必須對材料采購嚴格把關。建設單位不能對施工企業在材料選購、設備引進等方面強行干預，不能要求施工單位采購不符合施工要求的設備與材料，也不能為施工單位制定設備與材料的供應商。同時，在材料與設備進場過程中，相關人員應該加大管理力度，對材料進行全程檢測驗收。另外，為了避免材料采購過多而造成浪費，采購過程中應該嚴格的按照設計方案中的施工材料清單進行，并且有專門的質量與數量監控機制對其進行監控。

3）建設單位應該在工程施工現場設立駐現場代表，駐現場工程師必須具備相似工程的施工經驗。建設單位需要以書面文件的形式，對駐現場代表的權限、義務等進行明確，并進一步明確駐現場工程師工作的程序，包括現場簽證數額的范圍等等。如果建設單位沒有對駐現場代表的責任與權力權限進行具體要求，那么駐現場代表應該遵循施工合同中對工程師具體的要求，履行駐現場工程師的義務。駐現場代表代表著建設單位，在施工現場對工程項目實行質量、進度、安全、造價等方面的全過程管理。對于駐現場工程，不僅要求其具備專業的技術素質，還要求其具有一定的職業道德素質，同時設立相應的駐現場工程師監督機制以及獎罰機制。另外，如果建設單位沒有建筑工程相似類型經驗的工程師，也可以委托具備相應資質的建設單位進駐工程現場實施管理。

3 建筑工程項目施工階段的管理

在建筑工程施工階段，實施有效的項目管理工作，其要點主要體現在以下幾個方面：

1）工程項目經理，首先應該做好對監理單位的監督工作，將施工方案審查、工程安全監督等工作歸入監理單位的工作范圍內，實現工程質量、安全、投資、工期同步控制；其次，項目主管部門還應該對駐現場代表工作實施有效的監督，對駐現場代表的工作進行不定期的核實與檢查，促使監理單位與駐現場工程師進行有效的自覺自查。

2）建筑工程建設單位不能強制要求施工單位進行違反相關法律、標準要求的施工。工程建設單位，應該嚴格的按照以項目經理為中心的責任制度，成立相應的管理部門，每一個部門應該配備具有專業技術的人員。工程項目主管應該統籌安排好各個管理方面的人員、設備、經費等工作，并對工程項目管理試行全過程、全方位的調控與監督，做好技術交底工作。施工過程中，項目管理人員需要加強對施工現場的安全、質量等的管理，設立現場安全員，在施工現場進行巡視，發現違反質量或安全標準的現象必須及時的進行調整。另外，施工企業應該做好與當地氣象部門的溝通，及時的掌握當地氣候變化，以便在惡劣天氣來臨前做好相應的準備工作。施工單位項目經理、安全員等都需要經過嚴格的崗位培訓，只有在培訓考核過關后才能持證上崗。

4 建筑工程項目驗收階段的管理

1）加大對工程竣工材料的審核力度，對工程項目相關數量、價格的真實準確性，具體包括施工設計圖紙、竣工圖紙、變更圖紙、施工合同等等。采用科學的計價方式實施計算，避免承包商混淆概念，對建設單位造成經濟損失。加強對工程設備、材料等價格的審核，首先審核材料質量、型號、數量等，檢查其與相關資料中的情況是否存在偏差；其次確定材料計算差價的范圍，盡可能避免調差價現象發生；最后，審核材料結算報告中相關價格的準確性，將其對材料的市場價格進行比對，判斷材料結算價格的合理性。

2）建設單位應該組織施工單位、監理單位、設計單位等，對工程進行科學的驗收，同時對工程電力、消防、防雷、人防等部門對相關專業項目實施驗收。同時對工程全過程管理的安全資料、質量資料等進行驗收，評價資料的正確性。

5 總結

綜上所述，建筑工程項目管理是工程施工質量、安全、造價控制的根本手段，對建筑工程整體的質量性與經濟性都具有十分重要的意義。項目管理工作，應該從工程勘察設計階段開始，一直到工程竣工驗收結束，實行有效的全過程管理，保證工程在規定工期內高質高效完工，強化工程建設各個階段的管理工作，落實相關質量、安全、成本控制制度。

參考文獻：

[1]李振環.如何做好建筑工程項目進度控制管理[J].中國新技術新產品.2014，17（8）：156-