青少年身體健康的重要性范文

導語：如何才能寫好一篇青少年身體健康的重要性，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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1.1造成青少年道德法律意識淡化

目前網絡文化造成不健康的網戀盛行，特別是在青少年當中已經習以為常，網絡上黃毒肆掠，宣傳暴力的思想也吸引網民特別是青少年的注意，同時近年來網絡文化誘導的自殺也時有發生。一些違法網站也在宣傳封建的迷信思想，極大地沖擊了青少年的道德意識。

1.2造成青少年身體健康受到損害

連續長時間的上網會造成青少年視力下降、情緒低落，使其變得孤獨、敏感、憂郁、警覺、不服從社會規范,甚至出現精神障礙、自殺等情況,這些都對青少年的身體健康受到侵害。

1.3造成青少年思維力，注意力的下降

青少年的思維能力和注意力在經歷了自由散漫的網絡聊天和輕而易得的網絡購買之后開始逐漸下降。由于網絡的便捷以及網絡知識的豐富，處于學習階段的青少年遇見書本的難題時，他們不愿再花時間去研究解決問題的方法而是迅速求助于網絡，照搬別人的方式方法。這樣無形之中他們的潛意識就作祟，注意力開始不集中，思維能力也開始逐漸下降。

2應對網絡文化對策探討

2.1社會層面上

2.1.1要加強網絡文化管理，加大網絡文化立法力度，預防青少年網絡犯罪。同時相關法律部門應著力建立健全有關未成年保護法，以及網吧網絡的監管法，同時要開發高端信息技術，有效地對網上的信息準入事項進行過濾與監督，確保網絡文化的健康有序。我們還要呼吁社會給予青少年足夠的關懷和愛。

2.1.2加強青少年網絡文化宣傳教育工作，要使青少年明確認識到網絡文化是一把雙刃劍，過度使用會對身心產生不好的影響；教育青少年提高網絡信息的鑒別力，有選擇的采用、學習，培養健康的應對網絡文化心理，養成良好的上網習慣。

2.1.3加大行政執法力度，對各種網絡文化犯罪進行打擊，凈化網絡文化環境，為青少年創造一個好的網絡文化環境，促進青少年的心理健康，從而促進青少年的成長。

2.2家庭層面上

2.2.1家長要懂得運用網絡的基本知識，能夠充分的認識網絡文化對青少年帶來的各種影響，進行健康的網絡交流與知識運用，給孩子做好表率。

2.2.2家長要和學校保持密切的聯系，時刻了解學生在心理上面的變化，做好家庭教育與學校教育的銜接工作，以便做好對孩子的網絡文化的教育工作。

2.2.3父母可以培養孩子的興趣和愛好。要培養他們的興趣，多參加有益于身心健康的活動，提高身體素質和心理素質，抵消網絡文化的侵蝕。

2.3學校層面上

2.3.1作為教育主陣地的學校，在對青少年教育方面必須發揮其作用。學校應積極推進校園網絡文化建設，校園制度建設以及校園規范建設。從制度上加強對青少年接受網絡文化的監管。

2.3.2學校應該積極開展有關健康網絡文化傳播的活動，利用活動向青少年宣傳健康的網絡文化的必要性和重要性，真正從思想上引導青少年正確利用網絡。讓青少年認識到上網的目的及其意義，認識到網絡文化存在的不良信息，從而提高對網絡文化的免疫力。

2.3.3教師最為學生學習的促進者，因此教師在對青少年的引導方面很重要，作為與青少年學生合作伙伴關系的新型師生關系，教師作為文化的傳承者，必須時刻保持敏捷的判斷能力與洞察能力，并且要有針對性地對學生進行思想道德的滲透與影響，從而使青少年青年擁有明確的價值觀，人生觀，擁有遠大的理想，培養他們高尚的品德。

3結語

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關鍵詞：心理健康 社區犯罪 心理矯正

中圖分類號：B8442文獻標識碼：A文章編號：1009-5349（2016）23-0150-01

“少年強則中國強，少年智則中國智”，對青少年的教育關系到家庭的幸福、國家的強盛、民族的復興。對青少年的教育，不僅僅是家庭的責任、學校的責任、教育主管部門的責任，也是社會的責任。而作為青少年居住和生活的社區，則是廣大青少年的“第二課堂”。我們可以充分利用自身的社區資源和優勢，積極為社區青少年的健康成長提供服務，把青少年的心理健康教育工作作為社區日常工作中不可分割的一部分。

一、 青少年社區教育的重要性

教育社會化，社會教育化。陶行知先生的生活教育理論，“生活即教育”“社會即學校”“教學做合一”的思想，加強了人們認識社區教育的重要性，需要各方面把加強未成年人教育的社會責任切實擔負起來，把青少年成人成材的問題真正重視起來，有效地整合包括社區教育在內的各種教育資源，把引導和教育未成年人的工作真正落實到實處。組織開展多種切實的思想教育、技能培訓，這對教育和引導社區內青少年的健康成長有著十分重要的意義。

社區要從實際出發，有效地利用現有資源，積極主動地開展教育工作，充分發揮社區教育在青少年中的作用，在教育部的一系列課程改革中都要求進一步提高社區教育在青少年教育中的重要性。

二、影響社區青少年心理健康的因素

（一）良好的社區學校教育對青少年心理健康的影響

青少年正處在人生的黃金時期，身體和心理都在發生著質的變化，這個階段又是人生的危險時期，很容易走錯路，從而給家庭和社會帶來不可預知的危害。因此需要社區學校在這個階段進行系統的、全面的、積極的青少年心理健康教育，提高他們的身心素質和思想品德修養。在學校組織的各項公益活動中青少年可以得到更加直觀的體驗和感受，體會到奉獻和付出所產生的心里感知；在社區學校這樣的一個集體中學習和生活，青少年無時無刻都會受到來自方方面面的潛移默化的影響。

（二）和睦的家庭關系對青少年心理健康的影響

在每個家庭中父母都是孩子的第一任教師，他們的一言一行直接影響著自己的子女，成為他們效仿的對象。因此每個人在很大程度上都會受到家庭環境的影響。青少年正處在人生的關鍵時期，這個階段他們的可塑性很強，家庭氛圍的好壞直接影響著他們的身心健康。

（三）和諧的社區氛圍對青少年心理健康的影響

社區文化不僅僅是一些簡單的社區娛樂活動，更多的是著眼于普世教育，重點在于培養居民良好的思想品質、高尚的道德情操、積極的進取精神。它既包括市民的行為模式、社會習俗、思維定向、生活方式和價值觀念，也包括能提高市民素質、滿足市民精神需求的社會性、公益性文化活動。社區根據客觀情況，在繼承傳統文化特色的基礎上，開展多項群眾性的文化娛樂活動，為社區青少年的成長營造良好的和諧氛圍，使青少年在健康、活潑、輕松、高雅的文化氣氛中健康成長。

三、社區青少年心理健康教育

（一）開展身心健康教育

身心健康教育是青少年社區教育不可或缺的內容，既包括身體健康，也包括心理健康。社區在這方面可以通過自己的方式來加強對青少年身心健康的教育與宣傳，不定期舉辦心理健康知識展覽，關注青少年在這方面的發展。社區青少年身心健康教育的組織管理要科學化，不斷創造有利條件，逐步健全機制，把這部分資源充分地開發利用起來。結合家庭與學校教育，充分發揮社區的區位優勢，由點到面，全方位地加強對社區青少年的心理健康教育。

（二）社區青少年犯罪心理矯正

青少年犯罪大多是由于處在敏感的年齡段，加上心理與生理發展的不同步，以及現實社會與心理預期的巨大落差所引起的。對于這樣的矛盾我們可以通過社區心理矯治的渠道來化解，采取的措施主要有：第一，積極開展多種預防青少年犯罪的心理健康教育；定期舉辦心理健康咨詢活動；可以開設一些講座；浪子回頭的青少年，以自身的實例，給所有青少年深刻形象的展示，勿忘前車之鑒。第二，針對那些生活態度不積極、自我實現能力差、存在犯罪隱患的社區青少年，我們可以采取賞識加教育的方式。第三，對于那些存在一定心理問題并伴隨較大情緒波動的潛在問題社區青少年我們可以采取心理干預、行為矯正等方法。

參考文獻：

[1]T芳麗.加強青少年思想政治教育工作[N].衡陽日報，2008-05-15.

[2]羅峰.志愿組織與社區公共治理的形成[J].探索與爭鳴，2005，5（2）.

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關鍵詞：小學生；健康體育；行為；目標；策略

小學階段，若論最受學生歡迎的學科首選一定是體育課。學生參與體育課的積極性普遍較高，但是由于一些客觀條件的限制，學生對體育并沒有形成一個正確的認識，他們認為體育課就是玩兒的，跑跑跳跳順便就把身體鍛煉了，因此，很多學生在上體育課時連基本的準備活動都不會做，有的運動后大量飲水，不知道控制運動時間、運動強度，這些都是小學體育存在的問題，且不利于健康體育目標的實現。本文主要以培養小學生健康體育行為為目標，針對目前小學體育的實際情況試圖提出一些可行性建議。

一、培養小學生健康體育行為的必要性

1.小學生身體素質達標率低

很多學校每年都會對學生進行身體素質測試，測試的項目主要以一些基本的體育項目為主，例如，跑步、跳遠等。很多學校呈現出的報告是大部分學生都可以達標，但是實際情況卻并非如此。由于體育測試的形式化使得這一測試不能真實反映學生的身體素質，另外，學生和家長對這一測試有輕視心理，這導致學校和老師沒有辦法根據學生的真實身體素質對其進行針對性的訓練，造成了體育課在所有課程中的尷尬地位，最后損害的卻是學生的身體健康。

2.學生和家長對體育項目的熱愛

由于家長們工作繁忙，造成了家庭運動的缺失，許多學生便將熱情轉移至學校的體育課上，希望在學校的體育課上可以和同學一起運動。而學校的運動不僅可以提高學生的身體素質，一些集體運動項目，例如拔河、跳繩比賽，還可以引導學生學會團結合作，有助于形成一個健康團結的班集體，進一步說明了推行健康體育的重要性。

3.課業負擔重，體育課活動時間少

隨著年級的升高，學生所擁有的體育課時間也開始慢慢變少。從課程的開展情況來看：一年級到三年級體育課開展得比較好，學生除了課程安排的體育課還開展了充足的課外體育活動；三年級到五年級的體育課就沒那么樂觀了，而六年級的體育課則出現了大量被擠占的情況。這說明年級越小，學生的課業負擔越輕，相對而言會有更多的體育活動時間。就其原因來講，不過是家長希望孩子能在學業上打下一個良好的基礎，由此形成了“重智輕體”的現象，造成了學生的身體素質普遍不高，身體肥胖、近視已經成為小學生典型的問題。

二、培養小學生健康體育行為的策略

1.轉變教育觀念，重視學生的身體素質

目前，針對學生的身體素質進行測試在大部分地區都還只是一個形式，這就造成了從學校到家長都不重視學生的身體素質，認為小學生年紀小，吃飽穿暖不生病身體就一定好，且不說健康是否只關乎身體，僅就身體這個層面來說，學生的身體素質就沒有得到應有的重視，學校、老師及家長都應該樹立一個健康的體育觀念。例如，學校偶爾可以組織一場全校范圍的體育活動，邀請家長一起參加，在活動的過程中就可以趁機向家長宣傳學生身體健康的重要性，學校和家長聯合起來，這樣才能更加順利地實現培養小學生健康體育行為的目標。

2.體育課程內容力求貼近學生生活

小學體育課的設置應力求在“健康”的基礎上使教學內容豐富，包括小學生現實生活和未來生活的方方面面。例如，我們可以對小學w育增加一些主題模塊，像“舞蹈”“游戲與體育”“體操”“安全演練角色扮演”等，針對學生的不同年齡階段以及興趣組織開展，讓學生在沒有家長陪伴的情況下也能夠獨立、愉快地進行體育活動，在體育教學過程中做到既對學生的身體素質進行鍛煉，同時幫助他們擁有一個陽光健康的心理素質，這樣有助于學生今后獨立人格的形成。

3.重視小學基礎教育全面發展

“重智輕體”是目前健康體育存在的根本問題，這影響的不僅是學生的身體健康，對他們的心理健康也會有很大的影響。因此，我們應該正確認識體育學科的性質，將體育課當作學生基礎教育的一部分并將其他基礎學科融入體育來解決這一根本矛盾。例如，有的學校運動會可以進一步擴展為綜合運動會，從競技模式向展示模式轉變，在單純的體育活動中加入文字游戲以及數字游戲，同時體育課應有的課時也絕不能被其他學科擠占。

隨著當前學校教育的不斷變革以及新課改的不斷深化，體育教育也需要不斷改革。為了適應學生健康體育行為培養的需要，教學內容的設置應體現先進的教育理念，突出以人為本的教育思想，強調學生的全面發展，課程內容豐富、具體，且密切聯系學生的現實生活與未來生活。

參考文獻：

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關鍵詞：互聯網；青少年；影響

中圖分類號： G4 文獻標識碼：A 文章編號：20080611059

一、網絡對青少年的正面影響

（一）有利于青少年非線性思維方式的形成

線性思維方式強調事物的先后順序，對事物的認識從頭到尾都遵循單一的順序。而在網絡中大量使用的超文本閱讀方式是以網狀形式來構筑和處理信息的。它是一種跳躍式的、綜合的非線性思維方式。從非線性的角度出發，思考問題的同時必須考慮它與周圍事物的種種聯系，并透過這種網狀的聯系來尋求解決問題的方法。這種思維方式改變了傳統線性思維所固有的較狹隘、死板的弊端，有利于培養青少年的發散性思維、拓展青少年的思路，有利于幫助他們正確地看待周圍的人和事，樹立科學的人生觀和世界觀。對網絡的使用同時又可以培養青少年以一種系統的眼光看待問題和積極利用現代化工具去分析問題、解決問題的思維意識，而這恰恰是信息時代所必需的。

（二）青少年的創造能力得到了發展

隨著國內幾大互聯網的崛起，年輕的網絡創建者們成為了青少年的榜樣。網絡創業的神話、網絡平等的故事激勵著大量朝氣蓬勃的年輕人。知識與創造力的重要性已越來越深地植根于廣大青少年的心中。網絡上的信息極其豐富，而且更新速度非常快。青少年在這種浩如煙海的信息面前，不再看重“博聞強記”，計算機和網絡就是他們的記憶。他們面臨最重要的任務不是獲取已知，而是以高度的想象力去創造和運用新知識。網絡使青少年的觀念發生了革命性的變革，無論是在創新觀念、鍛煉創新思維、培養創新能力、實現創新內容等方面都得到了極大的提高。

（三）滿足了青少年交流、溝通和理解的需要

網絡高效、快速、方便、獨特的交流方式與當代青少年偏于好奇、樂于幻想、追求獨立的要求相吻合。因此，網絡一出現，便注定與青少年緊緊聯系在一起。網絡使得青少年和世界息息相通，使得他們在有限的學習、工作的重壓之外獲得了更廣泛的空間。當全世界繽紛多彩的信息資源集結在青少年的面前，他們的視野、心胸會與以往完全不同。

二、網絡對青少年的負面影響

網絡在為人類進步提供了歷史機遇的同時，也為社會造成了一些負面影響。特別是對正在成長發育的青少年而言，這些影響更加嚴重。

（一）在認知方面

大量的網上信息常常使得青少年應接不暇。他們注意力往往隨著信息的不斷變化而轉移，集中注意的時間太短。加之網絡誘導他們用“看”的思維方式來認知世界，而排斥“想”，因而對培養青少年良好的思維方式會有一定的影響。使之思維有廣度而缺乏深度，想象過于虛幻與生活背離。

（二）在人格方面

五彩繽紛的網絡信息無時空感和壓抑感，容易使人產生親密感。而這種力量是其它任何事物都無法具備的。特別是現在的青少年物質生活富裕，希望展現自我。他們極富好奇心和冒險精神，但自我監控能力又不強。在學習、工作的重壓之下，為了宣泄、為了實現自身的價值，互聯網成為其沉醉的場所，有的往往是在不知不覺中沉溺其中而欲罷不能，造成心理錯位或行動失調。

（三）對身體健康的影響

有報道指出，由于計算機作業面高度欠佳，顯示器的高度、角度不合理及缺乏合理的支撐，加之不合格或不合理的網絡用品充斥市場，對青少年的身體健康構成了危害。同時，長時間面對計算機屏幕，導致青少年生理機能失調、內分泌紊亂、神經系統正常節律被破壞等等。據有關專家介紹，長時間坐在計算機前的青少年中，30%患有缺鐵性貧血、近視，脊椎及身體其它部位的疾患。

（四）民族意識的弱化

互聯網的使用跨越了時空的界限，增強了青少年地球村村民的意識，有利于他們在日益“一體化”的世界中生存。另一方面，與這種“一體化”意識相伴的卻是種族意識的弱化、民族認同感減弱、民族身份逐步模糊，特別是網上國外的信息占據了絕大部分，它們的觀點和世界觀會對青少年世界觀的形成產生潛移默化的影響。

面對網絡帶來的負面影響，我們絕不能“因噎廢食”，更不能坐等事態的自然發展，而必須通過各種手段和方法，盡可能地將不利影響降到最低。毋庸質疑，這是一項長期復雜的系統工程，需要全社會各個層面的不懈努力和共同協作。為此，要堅持宏觀導向和微觀監管并舉、宣傳教育和技術監控并舉、德治和法治并舉、網上交流與網下社會實踐并舉，標本兼治，綜合治理。

互聯網對青少年的不良影響應該引起全社會關注和重視，為此在正面充分發揮互聯網優勢的同時要把互聯網的負面影響控制在最低水平，普及互聯網教育，尤其是在學校普及是當務之急。

一是建立校園網，在網上實現同步教學、答疑解析，并且配合網下的定期面授。

二是建立青少年自己的網站。通過建立自己的網站，不僅為青少年提供學習、交流和娛樂的空間，而且還對他們實踐所學的知識提供機會。

三是以技術手段控制青少年接觸網上不健康的內容，設立網站安全規則，將青少年保護在不良影響之外。

互聯網絡帶給我們的影響是巨大的，其對青少年的影響有積極的方面，也肯定有其消極的、負面的。但是，互聯網絡畢竟代表了當今世界科技HYPERLINK “省略/fazhan/” 發展的最高水平。我們應當充分發揮它的積極作用，引導青少年健康地成長，以使青少年適應信息時代的發展、與時俱進。

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0引言

 

面對現代人們日益重視中職學生的心理健康的問題，中職體育教學成為人們關注的問題，因此，為了中職學生的健康全面的發展，應當重視中職體育的教學，找到兩者之間的重要關系，通過一定的教學方法，促進學生的健康成長[1]。因此本文將針對中職體育教學進行系統的分析，指出當前中職學生的心理健康的關系，并且給予其教學的意見。望給實際的教育工作者提供一些參考。

 

一、分析中職學生心理

 

1.中職學生特點

 

首先，中職學生由于在學習過程中學習目標不夠明確，在小學和初中因為學習方法不明確導致學習信心不足是中職學生所普遍存在的心理特點[2]。因此，進入職校以后，學生在心理無法擺脫自卑的陰影，自信心難以樹立。

 

其次，在學生交往之間會出現特殊的“小幫派”現象。職中學生處于青春期，并且大部分經歷相同，使他們在能夠得到很好地溝通。因此，很容易形成 “小團體”的現象，這種現象如若不加以正確的引導，會導致整個班集體出現不良現象，不利于教師對班級的管理。

 

再次，職中學生對自我的意識不夠健全。對于在自己身上發生的問題，不能夠正確擺正自己在“矛盾”中的位置，不能正確公平的剖析自己，面對困難和錯誤以逃避為主。在很多問題的處理上都以自我為中心，不能對自己進行客觀的正確的評價。

 

最后他們具有較強的表現欲望。根據青春期學生的心理特點，他們都具有較強的虛榮心和表現欲望。通過表現自己，引起教師和同學的注意，而受到應有的重視。得到心理方面的滿足。

 

2.心理健康的定義

 

從心理學方面廣義來說：心理健康就是一種高效并且讓自己感到持續的愉悅的心理狀態。從狹義上來說，是指基本的心理活動的過程與內容保持一致包括認知，情感，意志，行為等，能夠與他人和社會保持一致。并且現在大部分中職學生處于一種亞健康的狀態[3]。

 

3.中職學生在心理健康方面的重要性

 

(1)中職學生心理健康教育是指學生正常健康、全面發展的保證。青春期是一個非常特殊的階段，正是中職學生的“過渡時期”。在小學階段的高年級，學生個體開始從兒童進入青少年，其身心變化開始發生重大的變化。性成熟的開始，身體的發展，讓學生開始有了自己的思想。甚至在這個過程中，會有出現獨立的需要。產生這種矛盾，學生特別需要心理健康的教育和疏導。因此中職學生正處于一個關鍵時期，需要教師和家長注意其心理健康的建設。

 

(2)加強中職學生的心理健康教育，是社會發展過程中的重要問題之一。隨著社會教育的變革而產生的一些變化或暫時不可避免地滋生的一些因素，對青少年心理狀態產生消極的影響作用。教師不適當的教育行為都在一定程度上導致學生陷入緊張、焦慮，擔憂等不平衡狀態。導致學生在關鍵時期出現心理亞健康等不好的狀態，影響學生的學習。

 

(3)教師是中職學生心理健康的重要傳授者，許多的成年人的心理問題出現在青春期和小學時期。教師的行為直接會影響學生的學習效果和心理健康。

 

二、中職體育教育

 

1.中職體育課程性質

 

其課程是以身體的練習為主要手段，游記整合體育與健康教育(心理健康，生理健康，社會適應能力)兩門學科的相關的內容，促進中職學生的體質和健康發展為主要目的的綜合類學科[4]。是實施素質型教育，培養德智體美勞全面發展的高素質的勞動者和技能型人才不可或缺的途徑。

 

因此為中等職業技術學生必修的一門公共基礎課程，其任務式以“健康第一”為指導思想，不斷的提高學生的體質健康水平，包括培養學生的健康人格，增強學生體質素養，全面促進學生的身體健康，心理健康和社會適應能力。

 

2.中職體育教育的改革

 

傳統中職體育教育主要注重對于體育技術和身體訓練的的教授，而根據現代社會的發展振聰傳統的功能向發展性的功能進行轉化，利用對體育與健康的課程對能力和情感體驗的有機結合，培養學生的自主性，社會性，有利于學生在青春期的心理健康。并且通過老師在活動課上的傳授，具有自主功能，激發學生的思考的積極性。

 

3.中職體育教育對學生的心理健康的重要性

 

職業教育，體育和心理健康教育都是教育的組成部分，體育教育和心理健康教育在所追求的目標是相互一致的。通過體育可以樹立良好的健康社會行為，并且可以作為生活和學習壓力的解放。

 

其次，體育教育都遵循一個健康三維觀，是新課標中培養學生心理健康成長，培養綜合人才的重要課程。并且在體育課程中又是以“活動課程”為主要的表現形式。已達到從從內到外的教育效果。

 

通過對體育課程中對身體健康的訓練，達到對學生的健康教育實習生理和心理以及社會適應等的健康理念。以身體訓練為主要的渠道，將其轉化為提高自身的能力，以身體健康和心理健康為主要目標的教育。

 

了解與體育相關的青春期心理衛生知識，認識青春期的心理變化。具有良好的情緒和自控能力，通過體育鍛煉培養學生的堅強意志，提高抗挫能力。緩解性格差異導致的心理沖突。并且通過體育運動的競爭意識，領悟積極進取的穩定心理狀態的重要意義。

 

最后，能夠學會有意識的通過輕松，休閑的體育活動進行心理調節。學會與同伴和諧相處，培養良好的人際交往關系和合作能力。提高社會責任感和協調溝通能力。

 

三、結論

 

本文通過對中職體育教育的現狀和特點，掌握中職體育教學與中職學生的心理健康的關系，最后結合現實教學情況，分析兩者之間的關系，提出重要的教學意見。給予作為一個未來職高教師可以更好的進行教學。

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1.神經系統。

興奮與抑制不均衡，興奮占優勢、易擴散，注意力不集中，年齡越小抑制過程越不完善，分化抑制能力越差，但隨著年齡的增長將得到改善。神經工作能力低，易疲勞，但疲勞消除也快。

2.運動系統的發育特點（主要指骨骼與肌肉）。

骨骼發育表現為長骨生長快，軟骨組織、骨組織內水分和有機物多，無機鹽少，骨松質多，骨密質少，骨的韌性大，不易骨折，關節囊、韌帶伸展性好，活動范圍大，但堅固性差，易變形。肌肉生長主要表現為長度的增加，橫斷面積小，肌肉的力量和耐力較差，易疲勞。大肌群發展快而早，小肌群相對發展較晚。

3.呼吸系統。

胸廓小，肺容積與肺活量小，呼吸肌弱，呼吸表淺，頻率快，呼吸調節能力差。隨著年齡的增長，呼吸功能日趨提高。

4.心血管系統。

心臟發育時心肌纖維細，心收縮力較弱，心率快，每搏輸出量小，同時血管壁彈性好，血管口徑相對較大，血液外周阻力小，收縮壓低。植物神經系統對心臟的調節功能還不完善。

二、社會現狀

改革開放以來，隨著經濟的飛速發展，人們的物質生活有了很大的改善，但人們的健康觀念沒有轉變，缺乏科學的健康知識。自1985年以來，小胖墩越來越多，他們喜歡吃高熱量、高脂肪的“肯德基”、“麥當勞”等洋食品，加上缺少運動，導致肥胖。據報道我國已經出現了中小學生患糖尿病、高血脂、高血壓等病例報告。到底是什么危害了青少年的健康呢？通過研究觀察，現在的青少年不愛活動甚至不愿走路，總覺得累，早起上學不少學生總是打哈欠，上課走神，打不起精神。青少年是祖國的花朵，是祖國的未來，我國的進一步發展壯大要靠他們。他們只有擁有健康的體魄才能為人民服務，才能使中華民族保持旺盛的生命力。但上述情況使我們禁不住要為他們的健康擔憂。那怎樣才能漸漸改變這種不良的現狀呢，怎樣才能促進青少年的健康成長呢？我們應以“健康第一”的指導思想對學生家長及社會進行健康教育，用體育的“用進廢退”原理，促進青少年積極參加體育鍛煉，促進青少年身體的正常發育。

三、青少年科學體育鍛煉的方法

1.根據運動系統的生長發育特點。

為防止青少年的脊柱、胸廓、骨盆及下肢骨的變形，除在日常的生活和學習中要養成正確的姿勢外，在進行體育鍛煉時也要養成站、立、跑、跳的正確姿勢，而且運動負荷不應該超過身體負擔能力，尤其是不要進行靜止性用力活動，要防止長時間站立和負重，并注意增強脊柱的鍛煉，使用的運動器材大小重量要符合身體特點。

2.根據心血管和呼吸系統的生長發育特點。

由于青少年的最大肺通氣量、最大吸氧量及負氧債能力都小于成年人，所以要合理安排運動負荷，強度可以稍大些，但不應要求過高過急，密度要小一些，間歇次數要多一些，練習時間不宜過長。對一些長時間的緊張運動、負荷過大的力量性練習及消耗過大的耐力性則不宜過多采用。

3.根據神經系統的生長發育特點。

由于青少年神經系統發育尚不完善，大腦皮層的興奮過程占優勢，興奮與抑制過程轉移快，靈活性大，不易集中，神經細胞工作耐力差，容易發生疲勞，所以體育鍛煉時則不宜選擇單調的較長時間的動作練習或較長時間的重復動作。否則容易產生疲勞，造成傷害事故。

四、青少年體育鍛煉的合理營養方法

1.營養素的功用。

青少年鍛煉時能量消耗較大，需要及時補充充足的熱量，但不能過多，過多的熱量將引起體脂增多，身體發胖。熱能物質應以糖為主，脂肪最少，對于大多數運動項目，蛋白質、脂肪、糖三者重量之比應為1∶0.7―0.8∶4。肌體一旦缺乏蛋白質，首先影響肌體生長發育，肌肉萎縮，甚至貧血，并出現抗病力下降，內分泌失調，易疲勞，傷口難愈合等現象。日常膳食中的肉、蛋、奶等是運動性蛋白質的主要來源。肌體缺糖使血糖下降，首先影響中樞神經系統大腦的機能，使其興奮性下降，反應遲鈍，四肢無力，動作協調性下降，甚至昏厥，運動不能繼續。糖的主要來源是谷類和根莖類食品，如糧食和薯類（大米和白面的含糖量80%―90%），因為糧食和薯類含有大量的淀粉和少量的單糖、雙糖。其次來自食糖，如蔗糖和麥芽糖。蔬菜和水果中除含有單糖外，還有纖維素和果膠。

2.飯菜不單調，吃飯不偏食。

有些青少年由于各種原因往往喜歡吃單一的飯菜，這種習慣是不好的。因為各種食物都有其各自的營養成分，經常選擇變換飯菜進餐，才能為肌體提供足夠的營養素。正處于生長發育的青少年進行體育鍛煉，更需補充各種營養素。因此青少年的飲食應全面，以補充機體各種需要。既然飲食不能單調，那面對各色各樣的主食和副食品到底如何搭配呢？有的家長學生認為雞、鴨、魚是上等的副食品，其它各種蔬菜就不愿吃，因此只顧吃這些葷菜，從而導致肥胖，肌肉松弛，引起一系列疾病。進餐應合理搭配。干稀要搭配，過干，盡吃饅頭、米飯等，或過稀，盡喝稀飯，都不符合營養衛生和身體的需要。葷蔬也要搭配，各種蔬菜中含有大量的維生素、無機鹽、粗纖維等成分。青少年每人每天應吃一公斤左右。

3.膳食的合理搭配。

現在不少學生有不吃早飯的習慣，結果上課時注意力不集中，并伴隨頭暈心慌等現象；上午體育課運動時乏力，無精打采。其實早飯是最重要的，一定要吃好，質量要高，有條件的家庭應食奶類、蛋類等食品。午餐也一定要吃飽，因為下午的運動量是不小的，必須保證足夠的營養和有飽腹感。根據目前學生的作息時間，晚餐也應該吃得好和飽，如果還要加小灶，則一定要量小，清淡為好，因離睡覺很近了。如果吃得過多太油膩，反而會增加腸胃負擔，對健康是有影響的。

4.運動與飲水。

青少年在鍛煉中或鍛煉后常常會不加克制地大量飲水，這對身體健康是不利的。因為過多的水分積聚在腸胃里，不僅會加重腸胃的負擔和直接妨礙隔肌的運動，影響呼吸，而且容易引起慢性腸胃炎。同時，大量喝水會使更多的水進入血液，增加心臟負擔，加速肌體疲勞。此外，喝很多水，就會出很多汗，大量出汗會帶走很多鹽份，破壞身體內鹽平衡，造成血液內鹽份的濃度降低，容易引起頭暈，疲憊和食欲不振，甚至發生肌肉抽筋現象。所以在運動中或運動后不宜大量飲白開水，可飲適量的淡鹽水，以補充損失的鹽份。

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世界衛生組織(WHO)早在1992年維多利亞宣言中就提出了健康的四大基石：“合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡”。宣言中將合理膳食放在了四大基石之首，是健康的第一基石，足以證明合理膳食對于健康的重要性。

但是，由于膳食結構不合理所導致的營養不良，已經成為目前影響我國學生健康的最主要原因。營養不良（包括營養過剩和營養缺乏）將對人口素質產生極為不利的影響，具體主要表現在以下幾方面：①體力不足，勞動能力降低。②智力受損，受教育的能力降低，創新能力不足。③與傳染病互為因果。④是許多慢性疾病的潛在原因。⑤會世代相傳，形成惡性循環。⑥與貧困互為因果。因此，我們必須充分認識到營養不良的嚴重性和提高國民營養知識水平的緊迫性與重要性。

營養不良，特別是兒童時期的營養不良，將干擾基因的優秀表達，不僅妨礙他們正常的體質發育，而且在很大程度上影響其智力發育，關系到人力資源的綜合素質。權威資料表明，兒童時期蛋白質―能量營養不良可使智商降低15分，使勞動生產力損失10％。兒童鐵缺乏可使聽力、視力減弱，學習成績不佳，智力發育受到嚴重損害。碘缺乏可使兒童智商降低10％，成年后勞動能力下降10％……。

從2002年“中國學齡兒童青少年營養與健康狀況調查報告”和“全國營養調查報告”等資料所顯示的結果來看，我國青少年兒童健康狀況令人擔憂：我國兒童肥胖率為8.1％，城市中有1/4的男生超重和肥胖；青少年兒童高血壓患病率超過7％；3～12歲的兒童維生素A缺乏率達9.3％；我國居民鈣的平均攝入量為391毫克/日，僅為青少年應攝入量的32.5％；農村4歲以下兒童的身材矮小率達20.5％。我國學生近視眼患病率為：初中生60％，高中生76％，大學生83％；青春期學生尤其是女生貧血仍然比較嚴重；學生的心肺功能、肌肉力量和耐力素質明顯下降……。上述問題的形成，原因是多方面的，但膳食因素起到了關鍵性的作用。

與之相反，日本國民的健康情況令我們驚嘆！有資料顯示，由于日本歷屆政府對于國民營養特別是對青少年兒童營養的重視，以及國民營養知識水平的提高，使日本青年人的平均身高比“二戰”時高出11～15厘米，曾經的“小日本兒”其身高已經超過中國人。日本人的平均壽命明顯高于其他國家，尤其是女性的平均壽命為87.6歲，比我國的67.88歲高出近20歲，并且是“壽爾康”，我們卻是“不壽不康”!為此，自1986年以來日本持續被聯合國評為長壽國和高智商國。由于日本國民整體素質的提高，促進了國民經濟的迅速崛起，在較短的時間內成為世界經濟強國?？吹竭@些事實，我們就不難找到我們的差距所在，同時也就不難領悟到學生家長、老師、學校乃至全社會“補”上營養這一課的重要性和緊迫性。

當前導致我市學生營養不均衡乃至營養不良的主要原因有以下幾方面：①城市學生谷類食物偏少，動物性食物和油脂的攝入量偏高。②學生家長營養知識匱乏，營養素搭配比例不當。③學生不吃早餐或在家庭以外就餐率較高。④營養教育落后，學生缺乏營養知識，飲食不節制、偏食、吃過多的零食。⑤過多的飲用碳酸飲料、香甜味飲料。⑥一些學生盲目減肥、節食。⑦部分學校疏于對食堂管理，飯菜價高質差。⑧食品生產、加工和銷售領域的衛生與安全問題嚴重，也是造成學生營養不良的重要原因之一。

尤其值得注意的是，由于膳食結構不合理所導致的高血壓、糖尿病、超重與肥胖等成年期慢性非傳染性疾病，近些年來呈現低齡化且上升的態勢，成為威脅我國城市兒童少年健康的突出問題。此外，血脂異常還可見于農村青少年。膳食營養素失衡不僅威脅易感人群的健康，最為重要的是，還將影響下一代甚至幾代人的智力、體力和精神等的正常發育。

國民營養，特別是學生營養，關乎國家的興衰，關乎民族的未來，不容忽視!為此，包括中國營養學會理事長葛可佑先生在內的數十名營養界著名專家多次呼吁：國家要對國民營養進行立法，飲食營養要從孕期開始，“食育”要從娃娃抓起!

黨的十六大提出了“全面建設小康社會”的奮斗目標，把教育放在優先發展的地位。健康素質與思想道德素質、科學文化素質并提為國民三大素質。建立創新型國家和實現小康目標，最終趕上或超過西方發達國家，“高素質的健康人”是第一要素，人才是第一競爭力，健康是第一保障力，而膳食營養又是健康的第一基石。所以，加強和改善學生營養，提高青少年兒童的健康（包括身體健康和心理健康）素質，是使教育良性發展的基礎和提高學生整體素質的必要條件，是關系到國家和民族興衰的長遠大計。

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【關鍵詞】體育教育 學生運動 重要性

《教育法》明確規定：“教育必須為社會主義建設服務，必須與生產勞動相結合，培養德、智、體等方面全面發展的社會主義事業的建設者和接班人?！睂W校教育必須德、智、體三育并重，由于德育、智育都要寄予體育之上，體育又是一個人存在和發展的根本，偉人指出：“體育之道，配德育與智育，而德智皆寄寓體，無體是無德智也?！币虼?，體育在整個學校教育中具有重要作用。

一、體育可以有效地促進學生智力的發展

學校教育的主要任務，是通過對學生進行知識的傳授和技能的訓練，以促進他們的智力發展，進而推動人類科學事業和文化事業的發展。智力要發展當然得主要依靠智育，但發展智力賴以存在的器官和技能，卻有賴于通過體育活動加以鞏固，所以我們說體育是促進青少年智力發展的一個重要因素。

青少年正處在長身體長知識的關鍵時期，身體各部位的成長都需要通過進行體育運動而得以促進。而他們智力的發展由于身體的成長緊密的聯系著。兒童自出生到青春初期，是長身體最快的時期，尤其是小學到初中這個階段，是運動能力發展最有成效的時期，如果錯過這個時期，體育教學效果就會減低。學生智力的發展也遵循這個規律，例如幼兒的模仿能力特別強。因此，在每一個環節學習過程中，都有一個年齡的最佳期，如果在關鍵的時刻，學生的身體沒有得到良好發育，其智力的發展必然要受到影響。健康狀況良好的人，才能有飽滿的熱情、樂觀的態度和充沛的精神。同樣，只有健康的學生，才能有良好的思維、記憶、注意、想象、情感和意志。

不顧學生的身體健康，只采取高壓加速式的教育方法，雖然在提高升學率方面可能暫時的有些成效，卻影響了學生的生長發育，從長遠來看，是得不償失的。須知學生的大腦是很嬌嫩的器官，不能當機器那樣使用。那種強迫學生死記硬背書本、習題，把供學生自由支配的時間擠掉，不去做促進兒童生長發育所需要的體育活動的教學方法，迫使學生抱著個疲勞的大腦、帶著個厭倦的情緒，去死記硬背他并不感興趣的東西，必然使他們身順心違，精神和肉體雙重受到摧殘。

二、體育可以有效地培養青少年的意志

我們知道，意志力是一個人是否成功的很重要的因素，因而培養學生堅強的意志力，對于學生一生的成長，具有十分深遠的意義。而體育運動中的有些動作，往往具有難度大、危險性高的特點，沒有不怕困難的精神和無所畏懼的堅強意志，是很難完成這些動作的。利用體育教學對學生進行循序前進、持久有效的訓練，能有效的培養學生勇敢、刻苦、機智、果斷等良好的意志和性格。青少年時期，是接受教育的最佳期，我們必須抓好這一時期，對他們進行體育方面的訓練，以培養其堅忍不拔的強大意志力和良好的心理素質，是刻不容緩的職責和艱巨的任務。

三、體育對青少年良好品質的形成具有重要的促進作用

青少年時期的道德品質成長是最關鍵的時刻，道德品質教育必須要從小抓起。而體育課是十分講究尊敬老師、服從命令、講究禮貌和尊重對方的一門學科。又非常強調愛護公共財

產，講究器材場地上的衛生，十分強調關心集體、助人為樂，嚴格遵守規則等良好品德。另外，野營、登山、遠足等野外活動，更能使學生形成尊師愛生、互幫互助、助人為樂等良好道德習慣養成。學校經常組織一些體育競技賽活動，如田徑運動會、籃球比賽、拔河比賽等多種形式活動，能使學生形成克服困難、力爭上游、團結協作等優秀的道德品質，也能使他們形成較強的集體榮譽感和班級向心力。

體育活動還能使學生形成健美的的觀念。經常鍛煉身體的人，常是身材健美、軀干挺拔、舉止端莊、行動敏捷；而從小遠離體育的人，體形纖細、僂身俯首，根本談不上形體美。所以在品德教育方面，體育的作用切不可小窺。

綜上所述，對青少年進行體育教育和體育鍛煉，無論是從智育、德育還是從增強體質方面都具有重要的現實意義。從學校、家庭到社會各界等諸多方面，共同為增強青少年一代的體質而不斷努力。

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【關鍵詞】素質教育；改革；策略

在當今社會，大家談起青少年一代，大部分人都會搖頭嘆氣。在我就職的中專學校里，也確實存在這樣一些問題。這樣一些青少年，他們學習差，行為不良，上課大部分時間睡覺，課余吃喝玩，上網等，這已經不是個別現象。針對這樣的狀況，作為教育工作者該如何應對？本人在教育教學工作中，從以下幾個方面進行了相應的素質培養教育，取得了較好的效果。

一、采用肯定式教育

對這些青少年學習成績差，行為不良等一些問題，我首先肯定主要不是他們的原因。這樣的認識，才容易走進他們的心里，才會與你溝通，交流，你的教育思想才容易被接受。之后，要多表揚，多鼓勵，多肯定，讓他們在現實中肯定自我（而不是在虛擬的空間里），最后激發他們對未來，對夢想的追求，讓他們不在現實中墮落，不在虛擬中迷茫。

二、感恩之心的培養

經常用一些事例來對學生進行感恩教育，讓他們有一顆感恩的心。比如藥家鑫事件，上海機場刺母案等事例讓青少年學生去討論反思。以及古代成語烏鴉反哺，羊羔跪乳等故事對他們進行教育，使他們具有一顆感恩的心，感恩父母，感恩他人，社會，國家。認識自己的錯誤，讓他們邁向真、善、美。成為一個有道德的人。從一個叛逆，桀驁不馴的誤區走出來，邁出成熟的一步。

三、榮辱觀認識

許多青少年對榮辱認識不清。不知道什么是榮，什么是辱。針對這樣的問題。在教學中不是單純的說教可以解決的，要深入淺出地通過一些事例誘發他們自己得出正確的認識。

四、知書達禮的教育

在當下的青少年中，他們的言行舉止有許多與我們的期望與要求相去甚遠。經常給他們講到傳統美德要求，男孩子要有君子風度；女孩子要有淑女風范。指出他們的不足，但不要責備他們。為什么？因為他們不知書，所以不達禮。同時又不失時機地教給他們禮、儀、仁、智、信等優秀的中華傳統美德傳統。在這些正確的思想引導下，這些青少年越來越走向了正軌，言行舉止有了可喜的進步。以前，見到老師，低頭，旁視，形同陌路，而今彬彬有禮；以前粗話不斷，而今此類現象已經幾乎沒有了，因為知書，所以達禮也。

五、修身養性與身心健康

在當今市場經濟改革開放的大潮中，社會飛速進步發展；同時也引發了諸多不良的現象，進而影響并改變了青少年一代。比如。懶惰、不思進取、向錢看、小小年紀抽煙，酗酒，談戀愛的現象嚴重。針對這些問題怎么辦？單靠強制解決不了任何問題，必須使他們從內心深處認識到錯誤。要告誡他們做人要修身養性，不但身體要健康，心理也要健康。諸如，如何保持身體健康，合理飲食，生命在于運動，充足睡眠；以及如何保持心理健康，相信自己，克服自卑心理，多溝通，交流，樂觀向上。讓他們明白生命在于運動的道理。而沉迷網絡生活是一種不健康的并且毀滅自己的一種生活方式；又通過現實中兩個同時患上絕癥病例的人，使他們明確了心理健康的重要性。兩個人釣魚的好朋友，一個人是離休干部，一個是退休工人，同時被查出患上絕癥；離休干部癥狀輕，而退休工人更重些；離休干部從此不出門，在家休養整天在家想著活不長了，反觀退休工人則是依舊樂觀，豁達，整天釣魚鍛煉；像正常人一樣；結果離休干部，病狀稍輕的一年后去世，而退休工人，病癥很重的，五年過去，依舊整天樂呵呵地早出晚歸。為什么這樣？心理健康創造的奇跡。明白了這些道理后，他們都自覺不自覺的改變了自己的生活方式和理念。

六、知識技能的學習

一說到學習，這些青少年可能就反感，因此他們已經養成了不讀書不聽課的習慣。如何調動他們學習熱情，學習積極性？在教學中，引入了中國近代歷史的事例。使大家從心里認識到學習知識，國富民強的重要性，落后就要被動的挨打，青少年不學習則會民不富、國不強的道理。同時針對他們目前文化狀況，提出適合的目標要求，且不可過高過大，使他們望而卻步。

七、自立、自信、自強的培養教育

在中職教育工作中，我們發現許多青少年存在自卑心理，進而引發自暴自棄，如何改變并幫助他們樹立正確的信念是十分的重要的。首先應該教育他們正確的認識自己，了解自己，了解自己的文化知識水平，自己的特長，優勢，自己的性格、興趣等等；再一方面了解社會，了解社會需要，職業狀況，就業形勢等等；再者引導他們正確的心態的建立，做到不卑不亢、自信、自立、自強。通過我校畢業生的一些成功的例子激發他們的奮斗拼搏凈勝。使他們看到希望，美好的未來離他們并不遙遠。

總之，通過諸如上述各方面的素質教育，可以看到，青少年學生從根本上發生了巨大的變化。對中專學生青少年一代的教育任重而道遠，用心發現，用愛去教育，是會“精誠所致，金石為開”的。讓我們致力于這一群體的教育工作者們修好自身，為培育好未來的青少年一代而共同努力，做出自己應有的貢獻。

【參考文獻】

[1] 王俊英. 實施素質教育 探索中專改革[a]. 萃英集——青海省教育委員會、青海省教育學會優秀教育論文集, 2000.

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關鍵詞：高校 體育 終身體育

體育教學是進行身體鍛煉的有效途徑，終身體育就是指一個人終身接受體育教育，并進行體育鍛煉，使體育鍛煉成為日常生活中的一部分。本文對高校體育教學中終身體育教育的重要性進行論述，并提出幾點實施方法，希望對終身體育教學有所幫助。

1.高校體育教學中終身體育教育的重要性

1.1終身體育教育重要性

學校體育教學非常重要，能有效提高學生身體素質，也是終身體育的基礎，終身體育概念已經深入人心，每個人都想擁有健康的身體和積極的心態，那么發展終身體育就很重要。

(1)發展終身體育能增強身體素質。個人身體素質的提高僅僅靠體育課堂有限的時間是遠遠不夠的，體育鍛煉必須深入到生活中才能有效地提高身體素質，青少年時期是打好身體基礎的重要時期，這個時期，身體鍛煉得如何，會直接影響到人一生的身體狀況。所以讓學生養成終身體育的意識，養成自覺積極地參加體育鍛煉有助于增強身體素質。

(2) 終身體育能促進身心健康的發展。隨著我國體育教學改革的進行，體育教學方法和方式也在不斷創新，比以前更加重視培養學生體育興趣，更重視學生心理的健康，也注重培養學生獨立鍛煉身體意識，滿足學生運動健身的需求，擁有一個健康的身體更有利于去完成學習任務，更有利于促進學生樹立積極心態和樂觀的態度，促進學生身心健康的發展。

1.2 高校體育教學對終身體育的重要性

身體素質的提高要靠長久的體育鍛煉，不能急于求成，要從點滴做起。高校是學生成長的重要場所，進行終身體育教育，高校體育教學是其基礎，學校體育對終身體育有承前啟后的作用。學校體育通過合理的課程教學和教學計劃，能實現學生健身的目的。學生在校期間，是身心發展的重要時期。這個時期如果能對學生進行良好的體育教育和科學的鍛煉方法，能快速地促進學生身體素質的發展與提高，增強學生身體機能，使學生有充沛的精力投入學習。學校體育能培養學生終生體育意識。學習體育知識和鍛煉方法，養成終生體育鍛煉的良好習慣，能為將來的工作和學習打下基礎。

2.加強終身體育教育的方法

學校體育能培養學生運動興趣，運動習慣與運動意識，這是促進學生終身鍛煉的前提，如何實施終身體育教學呢？如何讓學生自覺進行體育鍛煉呢？這是體育教師需要關注的問題。

(1)體育教學形式創新。要進行終身體育教育，就要立足對學生的終身體育教育，合理進行體育課的設置，做到教學形式的創新和改進。要結合學生具體特點和實際情況來對教學形式進行調整，強化基礎體育教育，提高學生身體素質，加強學生基本技能培訓，讓學生全面鍛煉身體，在此基礎上，學習和掌握運動知識和運動技能，培養自覺主動鍛煉的習慣。要樹立學生的主體地位，讓學生能夠自主地選擇學習內容，給他們展現自己特長和特色的機會，根據學生自身興趣和能力來選擇學習內容，這樣能充分調動學生學習的積極性，有利于教學效果的提高和終身體育意識的培養。

(2)培養學生終身體育意識。在進行體育教學時，一定要重視體育意識的培養。學生只有在思想上自己去重視體育鍛煉，才能達到體育健身的目的。一是要培養學生自主鍛煉的能力。只有充分激發學生的學習興趣和學習動機，讓學生發揮出他們的主觀能動性，才能更好地促進學生鍛煉身體素質。在體育教學中，要培養學生的認知能力，讓他們懂得體育鍛煉的重要性，積極主動地去鍛煉，培養學生獨立鍛煉能力。這對培養學生終身體育意識能打下堅實的基礎，養成良好的鍛煉習慣，能使學生從體育鍛煉中終生受益。

(3)課內外相結合，全面提高學生體育素質。體育意識的培養不能只局限于有限的課堂教學上，要合理利用課余時間，擴大體育教學的廣泛程度，多開展課外運動，比如課外進行比賽，組織體育活動，成立體育愛好俱樂部、組建籃球愛好者協會、足球俱樂部等。這些課外教學形式能充分體現學生的興趣愛好，調動學的積極性，培養學生的終身體育意識。此外，還可以舉行短期培訓的方式對體育項目愛好者進行培訓，實施強化教育，比如可以針對健美操愛好者進行健美操培訓，讓學生利用起課余時間，能有效培養學生體育技能和體育意識，實現自我價值，有利于終身體育意識的培養。

(4)加強校園體育文化建設。在高校校園營造一個校園體育文化氛圍，往往對培養學生終身體育有著很大幫助，能潛移默化地加強學生終身體育意識。目前，很多學生因為學習負擔過重，身體狀況不佳，這些學生往往缺乏鍛煉身體的意識。開展校園體育文化，能激起學生的健身意識，讓學生充分認識體育并參與到體育鍛煉中去。把體育文化融入到校園文化中，建設校園體育文化，可以定期進行體育宣傳，在宣傳板上設置體育文化板塊，展示體育的魅力，熏陶學生體育意識。除此之外，還可以經常舉辦體育文化講座，充分培養學生的體育意識和體育精神，提高學生體育文化素養。

3.結論

體育運動是身體健康的保證，高校體育更是關系到學生身體素質的高低，要注重終身體育的教育，讓學生時刻意識到身體健康的重要性，在體育教學中，教師要有責任感和使命感，把增強學生身體素質作為重要任務，樹立正確的教育觀念，做好學生終身體育工作。

參考文獻：