青少年身心健康的重要性范文

導語：如何才能寫好一篇青少年身心健康的重要性，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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關鍵詞：心理健康 社區犯罪 心理矯正

中圖分類號：B8442文獻標識碼：A文章編號：1009-5349（2016）23-0150-01

“少年強則中國強，少年智則中國智”，對青少年的教育關系到家庭的幸福、國家的強盛、民族的復興。對青少年的教育，不僅僅是家庭的責任、學校的責任、教育主管部門的責任，也是社會的責任。而作為青少年居住和生活的社區，則是廣大青少年的“第二課堂”。我們可以充分利用自身的社區資源和優勢，積極為社區青少年的健康成長提供服務，把青少年的心理健康教育工作作為社區日常工作中不可分割的一部分。

一、 青少年社區教育的重要性

教育社會化，社會教育化。陶行知先生的生活教育理論，“生活即教育”“社會即學校”“教學做合一”的思想，加強了人們認識社區教育的重要性，需要各方面把加強未成年人教育的社會責任切實擔負起來，把青少年成人成材的問題真正重視起來，有效地整合包括社區教育在內的各種教育資源，把引導和教育未成年人的工作真正落實到實處。組織開展多種切實的思想教育、技能培訓，這對教育和引導社區內青少年的健康成長有著十分重要的意義。

社區要從實際出發，有效地利用現有資源，積極主動地開展教育工作，充分發揮社區教育在青少年中的作用，在教育部的一系列課程改革中都要求進一步提高社區教育在青少年教育中的重要性。

二、影響社區青少年心理健康的因素

（一）良好的社區學校教育對青少年心理健康的影響

青少年正處在人生的黃金時期，身體和心理都在發生著質的變化，這個階段又是人生的危險時期，很容易走錯路，從而給家庭和社會帶來不可預知的危害。因此需要社區學校在這個階段進行系統的、全面的、積極的青少年心理健康教育，提高他們的身心素質和思想品德修養。在學校組織的各項公益活動中青少年可以得到更加直觀的體驗和感受，體會到奉獻和付出所產生的心里感知；在社區學校這樣的一個集體中學習和生活，青少年無時無刻都會受到來自方方面面的潛移默化的影響。

（二）和睦的家庭關系對青少年心理健康的影響

在每個家庭中父母都是孩子的第一任教師，他們的一言一行直接影響著自己的子女，成為他們效仿的對象。因此每個人在很大程度上都會受到家庭環境的影響。青少年正處在人生的關鍵時期，這個階段他們的可塑性很強，家庭氛圍的好壞直接影響著他們的身心健康。

（三）和諧的社區氛圍對青少年心理健康的影響

社區文化不僅僅是一些簡單的社區娛樂活動，更多的是著眼于普世教育，重點在于培養居民良好的思想品質、高尚的道德情操、積極的進取精神。它既包括市民的行為模式、社會習俗、思維定向、生活方式和價值觀念，也包括能提高市民素質、滿足市民精神需求的社會性、公益性文化活動。社區根據客觀情況，在繼承傳統文化特色的基礎上，開展多項群眾性的文化娛樂活動，為社區青少年的成長營造良好的和諧氛圍，使青少年在健康、活潑、輕松、高雅的文化氣氛中健康成長。

三、社區青少年心理健康教育

（一）開展身心健康教育

身心健康教育是青少年社區教育不可或缺的內容，既包括身體健康，也包括心理健康。社區在這方面可以通過自己的方式來加強對青少年身心健康的教育與宣傳，不定期舉辦心理健康知識展覽，關注青少年在這方面的發展。社區青少年身心健康教育的組織管理要科學化，不斷創造有利條件，逐步健全機制，把這部分資源充分地開發利用起來。結合家庭與學校教育，充分發揮社區的區位優勢，由點到面，全方位地加強對社區青少年的心理健康教育。

（二）社區青少年犯罪心理矯正

青少年犯罪大多是由于處在敏感的年齡段，加上心理與生理發展的不同步，以及現實社會與心理預期的巨大落差所引起的。對于這樣的矛盾我們可以通過社區心理矯治的渠道來化解，采取的措施主要有：第一，積極開展多種預防青少年犯罪的心理健康教育；定期舉辦心理健康咨詢活動；可以開設一些講座；浪子回頭的青少年，以自身的實例，給所有青少年深刻形象的展示，勿忘前車之鑒。第二，針對那些生活態度不積極、自我實現能力差、存在犯罪隱患的社區青少年，我們可以采取賞識加教育的方式。第三，對于那些存在一定心理問題并伴隨較大情緒波動的潛在問題社區青少年我們可以采取心理干預、行為矯正等方法。

參考文獻：

[1]T芳麗.加強青少年思想政治教育工作[N].衡陽日報，2008-05-15.

[2]羅峰.志愿組織與社區公共治理的形成[J].探索與爭鳴，2005，5（2）.

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青少年時期是身心健康和各項身體素質發展的關鍵時期，體育運動和體育鍛煉是促進青少年全面發展的重要途徑。青少年是祖國的未來、民族的希望，我們要不斷的努力去增強學生的身體素質。開展青少年體育運動，增強青少年體質，關乎國家的前途和命運，關乎民族的興衰和復興，是全民健身運動的重中之重。

關鍵詞：

青少年;身體素質;體育鍛煉

中圖分類號：

F2

文獻標識碼：A

文章編號：1672-3198（2014）24-0037-01

1 增強青少年身體素質鍛煉的重要性

改革開放以來，我國的經濟建設取得了巨大成就，人民生活水平和健康水平顯著提高，青少年營養水平和形態發育水平不斷提高，但近年來，我國青少年的體質出現了明顯的下降趨勢，這個是我們不得不反思的問題。

切實增強做好青少年體育鍛煉工作已經迫在眉睫。廣大青少年身心健康、體魄強健，是一個民族生命力旺盛的體現，是社會文明進步的標志。青少年時期是身心健康和各項身體素質發展的關鍵時期，體育鍛煉和體育運動是促進青少年全面發展的重要途徑，我們要不斷的努力去增強學生的身體素質。

2 目前我國青少年身體素質的情況

針對青少年的身體素質，我走訪了多所院校發現青少年學生在身體形態、生理功能和身體素質的多個指標上呈現出不同程度的水平下降現象，部分指標的下降傾向呈加速趨勢。

由于缺乏足夠的體育鍛煉，造成營養過剩導致的肥胖和超重情況繼續惡化。當前，青少年群體營養狀況呈現典型的“雙峰現象”，即超重和肥胖問題十分突出。近視發生率日趨增加，一個班內有70%以上的學生都是近視眼患者，2008年，湖南大學新生入學視力檢查發現，近視率竟然達到87.22%。出現病理狀況較為嚴重，例如學生稍有不慎磕碰一下都會發生骨折現象，還有好多學生出現腎結石、尿道結石等等。

下面分析造成青少年身體素質差的原因。

2.1 升學制度的影響

由于現在的國家升學制度，從小學開始體育課很多時候就被擠占了，因為學校要成績，要升學率，學生要好成績上好初中、好高中、好大學。學生在家聽到的是家長的嘮叨“有時間多做幾道題，爭取考上理想的學校，才能有機會有好工作，將來才能出人頭地”;而在學校聽到的是老師說“快考試了，少上一節體育課沒關系，多做幾道練習題鞏固一下你們的知識點，考個好成績，對你們的將來發展有好處”，所以學生進行體育鍛煉的時間減少了很多。

2.2 活動場所的減少

由于城鎮化的建設，很多學校的操場變小了，甚至變沒了。學校沒有了活動的場所，被迫停止了學生的體育鍛煉，學生們只能在教室內或樓道內進行一些簡單的運動，達不到對身體鍛煉的效果。另外，現在各個社區都有針對成年人的一些鍛煉設施，也有一些是小學生們可以娛樂一下的，但是象體育場、館這一類建筑，只有一些大城市有一些設施，大部分還都是收費的，而且縣、鄉鎮等許多小地方幾乎沒有。

2.3 現代化設備的介入

隨著社會的進步，各種現代化設備的產生對學生們的體育鍛煉有極大的影響，改變了當代學生們的生活方式和習慣。學生們的業余時間不再是到戶外運動，而是坐在家里看電視或上網，有些學生甚至是手機不離手，電腦不下線，不是聊天就是玩游戲，有些同學在網吧有時一待就是好幾天不出來。

或許大家還會想到其他的原因，但是現在的問題是青少年的身體素質在下降，才會有大學生參加運動會出現意外，才會有較多的豆芽型身材和較多的超體重型身材。

3 增強青少年身體素質鍛煉的措施或建議

3.1 認識體育鍛煉的重要性

首先要讓大家明確人的身體和心理有密切的關系，健康的心理源于健康的身體。體育鍛煉不僅可以增強學生的體質，同時對于促進我們的心理健康起著積極的作用。體育鍛煉能提高人體各方面的機能，如抵抗疾病，降低學生學習的壓力等。

3.2 提高體育成績在升學中所占比重

國家在升學考試中不僅要重視學生的文化課的成績，更應該重視體育成績所占的比重，例如在小升初、初升高甚至高考中，將體育成績提高到一定的比重，間接督促學校重視學生的體育鍛煉。這樣學生們就會有更多體育愛好者，就會有更多身心健康者，就會有更多對社會對國家有用的人才被培養出來。

3.3 增加學生的體育活動場所

政府應該多建一些青少年活動中心，多關心一下我們下一代的身體的成長，給孩子們一個空間，能放松身心的好去處。例如多增加一些開放式的公共活動場所，使得學生們能夠隨時隨地的進行身體鍛煉。

3.4 引導學生正確利用“網絡”這把雙刃劍

無論是家長還是學校老師都應該時刻關注學生的上網情況，引導學生從網絡無限多樣的信息中，找到正當的愛好興趣與正確的發展方向，以發展自己的個性與特長，培養創新精神，朝著“一專多能”的方向發展;學校應當努力創造條件，充分利用網絡教育信息資源，改革教學方法，充實、更新教育內容，開闊學生視野，使學生學會現代的豐富的科學知識，以適應社會進步與發展的需要。

總之我們希望政府能更多地向青少年的發展傾斜，畢竟少年強，則國才強。青少年是祖國的未來、民族的希望，開展青少年體育運動，增強青少年體質，關乎國家的前途和命運，關乎民族的興衰和復興，是全民健身運動的重中之重。我們一定要從實際行動上重視當代青少年的身體素質的培養，為國家培養更多有用人才。

參考文獻

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摘 要 近二十年來學生體質持續下降肥胖率和近視比例從小學、初中到大學不斷增長，學生的身高、體重、胸圍等形態發育指標持續增長，而肺活量、速度耐力等體能素質卻持續降低，學生體質與健康狀況總體有所改善，但還是呈繼續下降趨勢。如何改善學生體質現狀，增進學生身心健康，是現在社會各界需要解決的難題。田徑運動對解決這個難題，促進青少年學生身心健康成長，有著不可或缺的作用。

關鍵詞 田徑運動 青少年兒童 重要性 影響

一、田徑運動的地位

田徑運動是最古老的運動項目之一，田徑運動是在人類長期的社會實踐中，以走、跑、跳、投這些最自然、最簡單的運動為基礎而發展起來的身體練習和競技項目。而且它一直被譽為“體育運動之母”，是各項運動的基礎，田徑運動不僅能發展速度、力量、耐力、靈敏、協調等身體素質，而且能幫助學生掌握基本的運動技能和身體聯系的基本方法，同時也能鍛煉學生的意志和品質。

21世紀是知識經濟時代，綜合國力的競爭，歸根到底是人才的競爭。在校學生作為國家和民族的后備人才，其健康狀況直接關系到國家的命運和未來。必需逐步提高學生的綜合素質，使其不僅掌握好各種科學文化知識與技能，同時具備健康的身心。如果沒有身心健康這個基礎，就是學習再好，知識在淵博，將來也難以肩負起國家和社會做貢獻的責任，也不能成為一個合格的國家所需求的人才。而學校作為人才培養的基地，其責任無疑任重而道遠。體育運動是提高學生體質健康的重要方法和手段，是人才培養不可或缺的重要部分，田徑運動又是體育運動中開展最早的一種運動項目，同時它在學校體育教學占有重要地位。

體質是指人體的質量，它是在先天遺傳和后天獲得的基礎上表現出來的人體形態、結構機能和心理因素等綜合的相對穩定的特征。但近些年來青少年體質下降的問題，引起了教育、體育與社會各界的廣泛重視。自從1985年開始，至今26年間，我國進行了六次全國多名族、大規模學生體質與健康調研。根據2011年第六次全國學生體質與健康調研結果可以看出：近二十年來學生體質持續下降肥胖率和近視比例從小學、初中到大學不斷增長，學生的身高、體重、胸圍等形態發育指標持續增長，而肺活量、速度耐力等體能素質卻持續降低，學生體質與健康狀況總體有所改善，但還是呈繼續下降趨勢。

二、田徑運動對前少年兒童身體健康的影響

如何改善學生體質現狀，增進學生身心健康，是現在社會各界需要解決的難題。田徑運動對解決這個難題，促進青少年學生身心健康成長，有著不可或缺的作用。田徑運動是青少年兒童進行身體活動的一種方式，由于身體的運動，增加了人體的各組織、器官的負荷，使機體發生變化。這些變化通過新陳代謝，使親少年兒童的神經系統、心血管系統、呼吸系統、運動系統等機能得到改善和提高心理素質，讓青少年兒童體質得到增強。

（一）田徑具有廣泛的適應性，無論哪個年齡階段，無論是城市還是農村，無論有無專門的場地器材，人們都可以進行鍛煉，因此，田徑運動易于廣泛的開展。田徑運動又是健身價值較高的運動項目，經常、系統的參加田徑運動鍛煉，能提高人體走、跑、跳、投等基本運動能力；青少年兒童正處在身體發育的黃金期，田徑運動能促進青少年健康的生長發育和各器官、系統技能的發展，能全面的發展速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等各種身體素質，田徑運動讓青少年兒童更加健康全面的成長。由于田徑運動鍛煉，主要在戶外進行，學生就能更多的受到陽光，風雨等自然條件的鍛煉，從而提高了人體對外界環境變化的適應能力。在現在社會中，城市規模急速擴大，學生戶外活動的機會越來越少，讓學生走到戶外，享受陽光和新鮮空氣，在自認條件下進行田徑鍛煉就更加有意義。

（二）在田徑運動項目教學、訓練和競賽中，參與者必需承受一定的生理和心理的負荷，還要遵守一定的要求和規則，這樣就有利于參與者良好的心理品質、思維方式的養成。

例如，田徑運動的短跑項目是人體在短時間高強度神經肌肉用力的運動，有利于培養學生一往無前的拼搏精神。參與長跑項目全身肌肉都要參加工作，可加速物質代謝，增強心血管、呼吸系統的能力，能有效發展青少年兒童的耐力和祝其養成吃苦耐勞的優良品格和堅強的毅力。接力跑項目是一個團隊項目，在接力跑比賽中的團隊合作有利于培養學生的集體配合、團結協作的團隊精神。跨欄跑項目有利于培養學生不畏艱難險阻和跨越一切阻礙的意識。跳越項目能提高人體在短時間內對身體各部位的高效控制和集中用力的能力，有利于培養學生堅毅與頑強的性格，堅決果斷的品質。投擲項目有利于培養學生勇氣和信心等。

（三）參加田徑運動可以愉悅身心，緩解疲勞，提高學習效率。在學校體育課內外的各種以田徑的游戲和比賽中，由于田徑運動很全面運動項目很多，所以同學們總是可以在田徑項目中找到適合自己的運動項目，青少年兒童可以自娛自樂，參與者自身技術水平的改進和運動水平的提高都會給本人帶來很大的心理滿足，使身心都得到健康全面的發展。現在的田徑賽事可以通過電視和網絡等多媒體傳播，青少年在觀看各國比賽的時候，可以起到欣賞、消遣的同時，還可以可以開拓自己的視野，還可以提高國家威望，振奮民族精神等。當他們一次次的看到五星紅旗在賽場上升起、聽到中華人民共和國國歌在賽場奏響，人們都會無比激動，有會產生的自豪感和對祖國的熱愛。奧林匹克運動的口號“更快、更高、更強”就源于田徑運動。田徑競技運動記錄的不斷刷新，代表著人類向人體體能極限的不斷挑戰。青少年能從中感受到人類不斷努力奮進的精神。在觀看著名田徑運動員比賽的時候，也是一種精神享受，另外由著名田徑競技運動員帶來的明星效應，如一個劉翔，可以讓千萬的青少年學生了解和參與到110M欄運動中來，從而改善他們的體質，豐富他們的生活，促進他們更加健康快樂的成長。

（四）青少年兒童參加田徑運動能促使中樞神經系統及其主導部分大腦皮層的興奮性增強、抑制加強，從而改善神經過程的均衡性，提高大腦的分析綜合能力，使參與者的思維更加敏捷，頭腦更加聰慧。進行田徑運動的時候機體為適應肌肉活動氧氣養料的需要，血液循環就會加速，這樣能從結構和功能上改善心血管系統，經常參與田徑運動，能使心臟產生工作性肥大，提就高心臟功能，同時能使呼吸肌發達改善呼吸系統功能，也能促進骨骼肌肉的生長發育，增強機體免疫能力，提高適應能力。學生在從事田徑活動，特別是那些自己感興趣的項目，能讓學生心情舒暢、精神愉快，運動還可以增強自尊心、自信心和自豪感，增添生活情趣，調整某些不健康的心理和不良情緒，參加田徑運動，能促進學生更加健康快樂的成長。

三、結論與建議

田徑運動可以鍛煉學生的身體，提高體質，促進身體機能的健康發育，也可以成為對青少年兒童進行思想教育與心理訓練的一種有力手段，通過田徑運動，能對學生進行愛國主義、集體主義等多方面的教育，并能培養學生競爭意識、勇敢頑強和不畏艱難等優秀品質。因此，田徑運動對青少年兒童健康成長具有重要意義，能提高親少年兒童的體質，對促進青少年學生身心健康成長，有著不可或缺的作用。

參考文獻：

篇4

據調查和資料顯示，目前我國中小學生心理障礙患病率為上升趨勢。有研究顯示，隨著年齡的增長，學生的心理健康問題也越來越嚴重。在大中小學開展學生心理健康教育，維護和促進學生的心理健康已是學校教育所面臨的無法回避的現實課題。

青少年學生正處在身心發展的重要時期，現在的孩子大多是獨生子女，隨著生理、心理的發育和發展，客觀上他們需要心理健康方面的教育、引導和幫助。但我們恰恰在這方面的教育明顯滯后，如果他們在生命的關鍵時期得不到及時的心理健康教育和心理偏差的糾正，青少年學生的心理不健康問題就會形成，為以后的學習工作和生活埋下隱患。

影響青少年心理健康的因素很多，概括起來主要有以下三個方面：

家庭因素

對青少年學生的身心健康來說，家庭的影響很大。通過近幾年從教的觀察發現：不良家庭環境因素，容易造成家庭成員的心理行為異常。家庭主要成員不全，父母離異或分居、父母再婚，家庭關系緊張，家庭情感氣氛冷漠，矛盾沖突頻繁，家庭教育方式不當，如專制粗暴、強迫壓服，或溺愛嬌慣、放任自流等都是造成青少年心理健康問題不可忽視的原因。

學校因素

學校是學生學習、生活的主要場所，學生的絕大部分時間都是在學校中度過的。因此，學校生活對學生的身心健康影響極大。學校的教育條件、學習條件、生活條件，以及師生關系、同伴關系等如果處理不當，就會影響學生的身心健康發展。遇到事情不會處理，精神緊張、焦慮卻不會及時調節，都會造成心理失調，導致心理障礙。

社會因素

社會對青少年的心理健康的影響無處不在。社會因素主要包括政治、經濟、文化教育、社會關系等。這些因素對一個人的生存和發展起著決定作用。其中社會生活中的種種不健康的思想、情感和行為，嚴重地毒害著青少年學生的心靈，從而形成心理健康問題。

面對這些日益嚴竣的問題，我們思考如何改變現狀，力求尋找一種有效的方式，對學生進行心理干預，從而達到培養學生良好心態，減少心理問題的產生。我們把目光定于家校合作，多措并舉，聯手塑造學生健康心理的研究，在平日的教育教學工作中，運用多種形式，尋找多種途徑，促進家校合作，提升心理健康教育在學校教育和家庭教育中的功能。具體做法為：

（一）理念提升

家校合作的基礎是理念，家長和學校只有提升對心理健康教育重要性的認識，才能在實際的合作中更好地推動和促進心理教育的發展，從學生的心理狀態出發，提升學生的心理發展。

因而，家長和學校應從一個理論高度來認識心理健康教育中的家校合作，認識到心理健康教育作為素質教育的基礎和中介，是推動個體全面發展的一個重要載體，我們應把關注的重點從學生的學業成績轉移到學生的學習能力、心理健康水平、情緒狀態和人格品質上來。家長應當認識到學校實施心理健康教育的優勢所在，認識到教育孩子自己責無旁貸；學校也不能忽視家庭教育在學生成長中的作用和心理發展中的影響力，認識到家庭教育是學校教育所無法替代的，只有兩者密切合作，加大心理健康教育的力度和深度，才能更好地促進學生的身心靈一體發展。

（二）措施跟進

家校合作更多的是一個過程，學校和家長應當加強溝通，拓展靈活多樣的溝通渠道，共享信息，共同促進孩子的健康發展。

1.學校組織各種活動促進家校溝通

學校通過家長會、家長課程培訓、家長委員會、家長開放日等一系列活動將家長納入到學生教育的體系中來，讓家長參與學校管理，了解學生在校的動態，同時也將孩子在家庭中的狀態和問題反饋給學校，綜合各種信息對孩子實施有的放矢的教育，更合理地推動孩子的身心成長。

2.培養素質過硬的家校教育隊伍

家長和教師都是學生的“重要他人”，在學生的成長發展中有著不可磨滅的影響，因而家長和教師的素質也從某個角度上決定了學生的素質，從這個角度出發，要推動心理健康教育中的家校合作，必須要培養有相應素質的教師和家長隊伍。

學校利用自己在教育資源占有上的優勢，定期舉辦心理健康講座，邀請家長與學生共同參與，為家長提供一個良好的交流、培訓平臺，幫助家長優化自身的心理狀態，并學習一些心理學、教育學、家庭教育、親子溝通等方面的知識，提升家長的自身素質和道德修養，端正家長的教育觀念、教育態度、教育方法等，從而提升家長的教育能力。

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【關鍵詞】初中生；心理健康；分析

前言

心理健康指的是一種心理狀態，在內部環境，個人對此懷有良好的安全感，在外部環境，能夠憑借社會認可的方式有效適應。在初中階段，學生身心發展尚不成熟，就心理健康而言，尚未達到心理健康所設定的標準，由于缺乏社會閱歷及完善的辨別能力，往往容易出現一些問題。鑒于這一實際情況，必須將心理健康教育落實到位。

一、初中心理健康教育的重要性

初中階段處于個人人生發展和成長的重要而又特別的時期，在這一時期，初中生的心理認知逐步走向成熟，心理發育速度增快，開啟了向幼稚邁向成熟的征程。在這一成長階段，初中生極易出現矛盾的心理狀態，需要開展心理健康教育，予以學生適當的輔導和幫助，以促進學生身心健康發展，有效避免負面心理對學生造成的不利影響。通過開展良好的心理健康教育，有利于促進學生身心健康發展，而且心理健康教育涵蓋了多方面內容，不單純指心理引導，對于身體健康也具有積極作用。學生的人格在初中階段初步形成，尚處于初始階段，對于未來發展，擁有自身看法及見解，通過采取科學適宜的心理健康引導，有利于引導學生樹立正確的人生觀及價值觀。若初中生的心理健康水平達不到相應標準，則可能導致學生綜合素質不高等問題。影響初中生心理健康的因素

（一）受社會環境的影響。在信息技術快速發展的當下，當今時代已邁入大數據時代，互聯網上充斥著各種各樣的信息，信息資訊呈爆炸性的增長態勢，而信息資訊的質量良莠不齊，其中夾雜著不利于青少年健康成長的信息要素。青少年缺乏良好的辨別及篩選能力，負面新聞或不良信息可能對青少年心理健康造成負面影響，進而導致初中生心理健康問題。

（二）受學校教育的影響。縱觀當前初中生心理健康教育現狀，相關體制尚不完善，與要求的初中生心理健康教育水平尚存一定差距。不少學校將重點放在如何提升教學質量并取得理想的升學率上，在學生素質教育的引導上存在不足之處，容易導致初中生產生各種心理健康問題。

（三）受專業教師的影響。在踐行心理健康教育時，若缺乏專業教師給予學生適當的心理疏導和引導，則難以取得力量的教育效果。若教師在開展心理健康教育時，將自身主觀情緒和看法融入其中，會對初中生心理健康造成影響。伴隨著新課改的逐步深入，教師在本專業領域逐步深入，教學能力逐步增強，但關于初中生心理健康教育的專業教師仍較為匱乏。

（四）受家庭教育的影響。不少初中生之所以產生心理健康問題，主要原因便是家庭教育因素。部分家長事業繁忙，對學生缺乏關注，和孩子缺乏良好的溝通，使得學生未能感受到來自家庭的關愛，容易孳生許多心理健康問題。另外，受教育水平的影響，部分家長所采取的教育方式簡單粗暴，不利于促進學生身心健康發展。

二、有效應對初中生心理健康問題的措施

（一）營造良好的社會環境。在信息大爆炸的時代背景下，當今社會充斥著各種信息，信息質量良莠不齊、真假難辨，長期處于這一環境下，會對學生思想認知及價值觀念造成潛移默化的影響。鑒于這一實際情況，我國有關部門要充分發揮督導職能，采取有效措施營造良好的社會風氣。學校要結合實際情況，設置專門的初中生心理健康輔導室，給予學生適當的心理引導。

（二）科學調整學校管理方式。學校作為學生成長發展的重要場地，在校園內度過的時間相對較長。為此，學校要明確初中生心理健康教育的重要性，充分發揮自身引導職能，推進傳統教育理念的改革創新，構建良好的校園文化，將素質教育落實到位，改變以往片面關注分數的傳統觀念，將初中生心理健康教育落實到位，以促進學生身心健康發展。

（三）完善教師培訓制度。教師肩負著教書育人的重任，在學生成長發展中扮演著引路人的角色，要增進與學生的交流溝通，營造良好的師生關系。為此，學校要注重優化教師隊伍建設，完善教師培訓機制，加大針對心理健康教育方面的培訓力度，并給予學生高品質的教育培訓及實踐指導，完善開展心理健康教育的有關條件。

（四）構建良好的家校合作機制。家庭環境作為影響學生身心健康發展的重要因素，適宜的家庭環境及教育方式能夠讓初中生心理健康教育事半功倍。為此，學校要增進與家長的交流溝通，樹立良好的家校合作機制，為學生身心健康發展營造良好的發展環境。另外，家長要注重調整和優化自身教育方式和與孩子溝通的方式。

篇6

現在的書店受市場經濟的影響，競爭激烈。一些不法書商為了賺錢，喪盡天良，夾雜一些不健康的書，甚至是黃色書刊銷售。我們小學生年齡小，自制力不強，看到這類的書經不起誘惑，甚至還會達到廢寢忘食、手不釋卷的程度，他們一旦看迷了書，便會走火入魔，上課一心只想著書，沒有心思學習，成績就會一落千丈。還有些人被書中的一些情節所吸引，模仿書中的人物，滑向犯罪的深淵。這不是看書害了自己嗎？

開卷未必有益。誠然，讀書可以使人增長知識，陶冶性情，修養身心，但“開卷”只是“有益”的必要條件，而不是充分條件。

漢代劉向曾說過：“書猶藥也，善讀之可以醫愚。”書既然是藥，就具備兩種功能：一是良藥，藥到病除；一是毒藥，置人于死地。不是嗎？20年代的德國，不少人因看了希特勒的《我的奮斗》，受其不良影響而論為希特勒的殉葬品。“不好的書就像不好的朋友一樣，可能會把你戕害”。一點也不假，現在就有一部分同學迷上了武俠或言情小說，整天看那些庸谷怪誕的書籍，而把功課“丟”在一邊，導致學習成績一直往下降，最后造成竹籃打水一場空。試想，“開”這樣的書“卷”，能說是“有益”的嗎？“一本好書勝過珍寶，一本壞書比一個強盜更壞。”因此，開卷是否有益，得先看開什么卷。

有位哲人曾說過，能夠攝取必要營養的人，比吃得很多的人更健康。同時，真正的學者往往不是見書就讀的人，而是會讀書的人。有的人看書不認真思考，只是浮光掠影、蜻蜓點水式的隨便翻翻，有的人去讀不適合自己的書，有的人甚至抱著獵奇的態度去讀書，試問，這樣的“開卷”，又何益之有？

“開卷有益”這個成語，作為強調讀書的重要性，自然有它的積極意義，但若作為“開卷”就“有益”的斷語，卻是不妥當的。

古人云：“開卷有益。”確實，博覽群書能使人擁有高深的學問，能言善辯論，受人尊敬。然而，現代社會的我們卻推翻了古人“開卷有益”的說法，因為我們認為“開卷未必有益”。當然“開卷未必有益”這一說法并不是說多讀書無益，而是說多讀那些不健康的書籍便會對身心造成影響，沒有好處。當你閱讀得多那些不健康的書，你的中毒就會越來越深，從而導致你淪落，跌落萬丈深淵，永遠沒有翻身的機會，那該是一個多么悲慘的命運啊！一個人的美好前途就在于他所選擇的書籍的種類，如果他所選擇的是有益的書籍，那么他的前途將一片光明；如果他選擇了那些不見黨的書，那么他的前途將會是一片黑暗，但如果他能即使懸崖勒馬，改過自新，我相信他也能有美好的前途。所以說：“開卷未必有益”這一說法也并不是完全正確的。多讀書固然是件好事，可一定要讀有益的書，不能有損身心健康的書。

現在的青少年，大多有強烈的上進心和求知欲，愛好讀書，但他們往往欠缺辨別力。我以為，我們的大眾媒體、知名專家、青少年導師們，有責任經常提醒他們讀書一定要多讀好書，絕不能去讀壞書。

現代社會的人民推翻了古人“開卷有益”的說法，因為他們認為“開卷未必有益”。當然“開卷未必有益”這一說法并不是說多讀書無益，而是說多讀那些不健康的書籍便會對身心造成影響，沒有好處。當你越讀地多那些不健康的書，你的中毒就會越來越深，從而導致你淪落，跌落萬丈深淵，永遠沒有翻身的機會，那該是一個多么悲慘的命運啊！如果一個人選擇了那些不健康的書，那么他的前途將會是一片黑暗。現在有些書宣傳了不健康、不正確的思想，看了這種書，只能毒害我們這些青少年的尚未成熟的心靈。由于我們的年齡還小，無法正確判斷這些書籍到底是有益，還是有害，所以，讀那么多書，未必是完全正確的。

現實生活中有很多少年就是因為看了那些不健康的書而走上了黑暗的道路，落入痛苦的深淵。這時如果不懸崖勒馬，只能讓他/她陷得更深。讀書固然是好事，但是要選擇所讀的書的種類，不可以讀有害身心的書，這樣不僅沒有益處，反而還葬送了自己的前途。書是人類進步的階梯，書是人類智慧的源泉。是的，的確我不反對，但是同學們現在手上的書，越來越多地把它分為很多類，人各有志如同你看什么樣的書我管不著。可是你看那些毫無意義的書，對你有什么好處，又有什么作用，看那些不健康的書，會使你純潔的心靈變得骯臟起來，我剛才所陳述的一切，就是我方觀點，“開卷未必有益”。

讀一本好書如同叫一個好朋友，讀一本壞書如同交一個壞朋友。近朱者赤，近墨者黑。一旦交上一個壞朋友會無法自拔，掉入萬丈深淵，永遠不得翻身。

讀書有益，我并不贊同。如果讀壞書的話，那么也有益嗎？我們之所以讀好書，是想從好書里面學習一點東西。而讀壞書，我們又可以學到些什么？是一些不健康的東西，現在有許多商販，他們賣的書名字寫得好象青少年可以看一樣，但是里面的內容卻是些對我們的成長非常不利的東西，難道我們應該看這樣的書嗎？ 現在的我們并沒有自控能力，控制不了自己，比如上網吧著迷的人，他們整日整夜的泡在網吧里，不僅對身體有害，學習成績也會下降。再說讀書著迷的人，跟上網吧著迷的人是一樣的。本來我們是想從網上和書上學習一點有用的東西，來開拓我們的視野，廣泛地吸收一些知識。但是一些人卻讀壞書著迷，不但學不到什么東西，而且還浪費了自己的青春年華，這有什么益處。一些高中生就是這樣的，整天沉迷于一些無用的書籍。結果耽誤了學習，成績一路下降，最后沒有考上重點大學，浪費了自己的一生。

盡管“開卷有益”是個成語，但我認為：如果盲目開卷，未必有益。

當然，“開卷未必有益”這一說法并不是說多讀書無益，而是說多讀那些不健康的書籍便會對身心造成影響，沒有好處。當你越讀地多那些不健康的書，你的中毒就會越來越深，從而導致你淪落，跌落萬丈深淵，永遠沒有翻身的機會，那該是一個多么悲慘的命運啊！

篇7

終身體育是指在一個人的一生當中,其本身所參加的所有的體育鍛煉和其所收到的各種體育教育的總和,稱之為終身體育。在高速發展的現代社會,隨著生活質量和環境等因素的影響,每個人都應該并且需要進行終身體育,也需要進行合理的體育教育,為其終身體育活動打下一個科學、實用的基礎。在一個人終身進行身體鍛煉和接受體育指導及教育當中,是由3個相互聯系的階段構成的,分別是嬰幼兒體育階段、青少年體育階段和成年人體育階段。在嬰幼兒體育階段當中,由于是起點,因此是對人的生命活動、身心健康和成長發育都有著重要的作用;成人階段是指終身體育的擴展期,通常來說是依據自身的身體狀況來進行體育;而青少年體育便是整個人的體育體系當中的入門期也是最為關鍵的時期,在為日后成人期打下基礎的同時也對當下青少年無論是身體還是心理的健康發展都有著重要作用。因此,中學體育教學對全民健身起著一種基礎性的作用,能夠幫助青少年認識到體育教學和全民健身的重要性。在通過政府、社會和學校的努力以及全民健身的倡導,我國人們的身體素質同之前相比已經有了大幅度的提高。而兒童和青少年的提高更是尤為顯著。而中學體育教學對全民健身的基礎性作用體現在:在加大體育教育經費的投入和使用中,通過提高體育教師的教學水平、完善體育設備、場地,以及提高體育健身活動制度的完善,來幫助學生具有較好的體育技能并且形成好的體育習慣,為日后的生活當中的健身提供基礎性幫助。中學體育教育是全民健身的一個重要關節,培養了學生的體育意識、體育習慣、體育興趣,為全民健身打下了基礎,為日后的發展有著重要的推動作用。

2中學體育教學對全民健身活動產生的指導性作用

優質的全民健身活動需要科學的健身理論的指導才能夠發揮其作用,理論經過有效的指導轉化為實踐才能夠幫助人們得到益處。中學生在學校期間,不僅需要掌握正確的、具體的健身和體育鍛煉方法,并且需要學會如何將方法轉為實踐,掌握鍛煉和健身的技能。在學校里對中學生進行科學方法的教學,不僅僅能夠幫助學生在健身中學習并且運用科學方法,還能夠幫助學生進行體育鍛煉,為日后全民健身活動打下基礎,還能夠幫助學生在其他學習和生活當中自覺并養成運用科學方法的習慣。在嬰幼兒時期,對體育的知識大多來自家庭父母,信息相對不全面且具有一定的誤導性,而成年后,體育鍛煉的常識和習慣已經形成,難以改變。因此全民健身的指導最重要的階段是在青少年時期,而中學體育教學對此產生的指導性作用便十分重要。在中學進行體育教學的體育老師都經過十分專業的訓練和培訓,對理論教學的認知十分全面,對各項體育運動的技能也十分了解且水平較高,在教師的自身能力發揮下,能夠幫助中學生對體育訓練的知識和技能有個正確的認識和學習。假如學生在體育運動過程當中使用的方法不科學、不得當,那么,不僅不會產生較好的體育鍛煉的效果,還會在一定程度上對自身的身體健康產生一定的損傷,因此,體育教師幫助學生了解和掌握體育，運用正確的方法是保證體育鍛煉有效性的重要途徑,通過教師對學生的教學,中學體育教學在全民健身活動中便起著指導性作用。不僅要有目的、有計劃地教育學生掌握體育鍛煉的正確方法,使學生了解在不同的年齡階段應該進行什么樣的體育活動以及多大量的體育活動,還要提高學生的興趣和積極性,對學生關于體育鍛煉的重要性有個指導性作用。教師可以通過指導,使得學生喜歡上體育運動,形成體育運動的習慣,為學生能夠長久地進行體育鍛煉打下基礎。這樣,學生在了解運動技巧的同時能夠有個持續性的愛好。

3中學體育教學對全民健身活動產生的宣傳性作用

無論是我國還是世界上其他國家,都將身體健康作為追求的目標,而在長期日積月累的體育健身活動當中,人們已經將合理的經驗逐漸的整理和歸納形成了科學的體育活動理論,全民健身活動需要一個途徑來將這些理論和技能進行宣傳,使更多的人們了解、學習并且使用。學生群體是一個國家、一個民族最為朝氣、最為有生命力的群體,這一個群體的學習能力和宣傳能力是巨大的,因此,在學生群體,特別是青少年群體當中進行全民健身活動的教育意義是十分重大的。同開展群體性體育活動相比,學校體育教學是一種有意識地進行傳播的途徑,在體育教學當中,教師通過教學,能夠將體育健身理論宣傳到學生當中,體現了中學體育教學對全民健身活動產生的宣傳性作用。與其他時期不同,人在青少年階段可以從多方面了解體育鍛煉,也有更多的時間去進行體育鍛煉,因此,中學體育教學可以在學生青少年時期對全民健身活動起到很好的宣傳性作用。在中學時期,學校和體育教師以及在校學生是進行全民健身活動宣傳的中堅力量,發揮極其強大的力量,可以使更多的人意識到全民健身活動的重要性以及意義。在精神文明和物質文明高速發展的今天,加強身體素質的提高能夠為文化、科學等社會發展做出巨大的貢獻,從這個層面看,加強全民健身活動的宣傳是十分重要的。在中學體育教學當中,運動競賽、板報宣傳、文體活動、體育交流等體育活動,都能夠提高學生和成人對體育鍛煉重要性的認識從而對全民健身活動進行宣傳。

4結語

篇8

青少年是青春期開始的年齡，一般女孩在10歲左右開始，17歲左右結束；男孩一般在12歲前后開始，22歲左右結束。在這個時期體格生長加速，身體各系統逐漸發育成熟，是人一生中身體發育、長知識最關鍵的時期。

在青春期發育期的學生，無論在營養知識、飲食習慣等方面都存在著較嚴重的問題。學生的營養知識偏差，不了解各種營養素的功用，不清楚吃零食、暴飲暴食對身體的害處，因此會導致其飲食上的偏差。而飲食不合理，營養攝入不均衡，就會出現一些營養問題，從而影響他們正常的生長發育。反之，合理營養可促進青春期學生生長發育良好，體質強壯健美，精神飽滿，情緒樂觀穩定，并可增進成年后的健康和預防成年期的某些嚴重疾病。

二、分析與討論

1、營養膳食的重要性。

生活在現代社會的人們享受著人類歷史上前所未有的物質文明成果，但科技的進步和經濟的發展在給人類生產與生活帶來舒適與方便的同時，也給人們的身心健康帶來了前所未有的威脅。生產方式的不斷變革，改變著人們的生活方式，也影響著人們的身心健康。由于生活水平的提高而導致的營養過剩及不合理的問題在現代社會日益突顯。

21世紀是一個大健康時代，人類將追求心理、生理、社會、環境的完全健康。健康是人類最寶貴的財富之一，人們對身心健康的重視標志著社會的進步。

食物與營養是人類生存的基本條件，營養狀況是影響人口素質的重要因素，直接影響著青少年的體能與智能發育。中小學生時期是由兒童發育到成年人的過渡時期，是生長發育最為關鍵的階段。在這個時期體格生長加速，身體各系統逐漸發育成熟，是人一生中長身體、長知識最關鍵的時期。中小學生生長發育迅速，新陳代謝旺盛，所需要的能量和各種營養素的數量相對要比成年人高。如果飲食不合理，營養攝入不均衡，就會出現一些營養問題，從而影響他們正常的生長發育。營養不良可致青春期學生生理發育、體格發育和智力發育遲緩，智力活動和學習耐受力下降；而營養過剩可致肥胖，進而誘發高血壓、心臟病、腦血管病等嚴重危害生命和健康的疾病。合理營養可促進青春期學生生長發育良好，體質強壯健美，精神飽滿，情緒樂觀穩定，并可增進成年后的健康和預防成年期的某些嚴重疾病。

營養膳食合理性原則就是要求膳食中必須含有機體所需的一切營養素，而且含量適當、種類互補，全面滿足身體的一般需求和特殊需求。此外，營養的合理性還要求食物易消化吸收，不含對機體有害的成分。 轉貼于

2、營養膳食的合理性，應注意下面三個問題：

（1）要做到食物營養成分的互補。

我們日常生活中的任何一種食物，所含的營養成分都不可能十分全面。通過調查顯示：青春發育突增期的學生，無論在營養知識、飲食習慣等方面都存在著較嚴重的問題。學生的營養知識偏差，不了解各種營養素的功用，不清楚吃零食、暴飲暴食對身體的害處，因此導致其飲食習慣上的偏差。由于每類事物的營養素不同，而各種營養素在身體生長發育中所起的作用也不相同，偏食必然會導致某種營養素的缺乏，進而影響生長發育。如有的學生不吃肉，會因缺乏蛋白質而造成發育遲緩或營養不良。而有的學生只喜歡吃肯德基等快餐食品，不吃蔬菜，這樣易引起多種維生素和礦物質的缺乏，給成年后的高血壓、高血脂、動脈硬化等疾病留下隱患。

糧食谷物主要提供糖類，肉類禽卵等主要提供蛋白質與脂肪，而蔬菜與水果是維生素、無機鹽的主要來源。只有各種食物合理搭配，才能實現營養成分的互補，滿足機體的需要。

（2）要進行不同年齡階段營養成分的選擇。

人生的各個時期對營養的需求是不同的，無論是從種類上還是數量上，都有著明顯的不同。兒童少年時期處于生長發育的高峰，對各種營養成分的攝取，在種類數量上要有充分的保障，做到高蛋白、高熱量、高維生素，適量脂肪，全面而均衡。特別是在兒童的膳食中通常容易缺乏鐵元素和鈣元素，而能量、高蛋白、維生素D和鈣的攝入不足都能導致身體的其他不良反應，同樣對骨健康也是有影響的。

3、青少年的營養問題：

人從小到大，要經歷復雜的人體細胞與細胞間質不斷繁殖增多、細胞與器官不斷分化、機能逐漸成熟、形態逐漸完善的生長發育過程。兒童少年正處在生長發育的高峰時期，進行適度的體育鍛煉是非常必要的。同時，應該注意到兒童少年在該時期對營養物質的全面需要以及體育鍛煉的特殊性需要。體內的物質能量代謝，一方面要保證組織細胞內蛋白質經常自我更新，即生長發育對營養物質的需求；一方面要保證兒童少年建立各種體育技能對各種營養物質的額外需求。因此，其營養特點就是高蛋白、高熱量、低脂肪以及豐富的維生素和礦物質，為生長發育及體育鍛煉提供良好的物質基礎。

篇9

關鍵詞：家庭 硬環境 軟環境 兒童心理健康

我們常說“青少年兒童是祖國的未來、社會主義事業的建設者和接班人”，兒童健康成長日益受到多方關注。《九十年代中國兒童發展規劃綱要》中指明：“兒童的健康成長關系到祖國的命運。提高全民族的素質，要從兒童抓起。”通過學習、廣泛閱讀資料，筆者發現，現如今，研究兒童健康成長以及家庭環境對兒童健康成長的影響的論述很多，大多都是從父母的教養方式、家庭的物質條件或是從兒童的性格差異上加以論述。在積累經驗的基礎上，筆者結合多年的學習研究，想從如下幾方面談談家庭環境與兒童心理健康的關系。

一、家庭教育的重要性

影響青少年兒童健康成長的因素很多，社會、學校和家庭的教育影響以及各自在孩子成長過程中所起的作用自古以來就受到人們的關注。這三者相互關聯且有機地結合在一起，相互影響、相互作用、相互制約，影響著兒童健康成長。在這當中，家庭教育是一切教育的基礎。首先，家庭是兒童生命的搖籃，是人出生后接受的第一個場所，也就成為人生的第一個課堂。家長是兒童的第一任老師，即啟蒙之師。在這所謂的早期教育階段，家庭教育環境的影響是主要的。其次，家庭教育具有一定的連續性。由于父母與子女之間特殊的血緣關系、情感關系、撫養關系等天然性和密切性聯系，造就了子女對父母的依賴性，父母對子女的權威性，這些都更加確定了家庭在孩子成長過程中的影響作用。

二、家庭環境

家庭環境包括家庭硬環境和家庭軟環境，它們是兒童心理健康成長的第一溫床，是兒童心理健康的前提，在兒童心理健康成長中具有不可替代的作用。

一般來說，家庭環境對兒童的心理健康的影響主要包括家庭硬環境的影響和家庭軟環境的影響。其中，家庭硬環境主要是指家庭物質條件環境，家庭軟環境是指家庭結構、家庭氛圍、父母教育觀念及教養方式以及情感關系等。

1.家庭硬環境是兒童心理健康的基礎

家庭硬環境主要是指家庭物質條件及環境。研究發現，生活在物質條件好的家庭的兒童，自卑、害羞、不自信等不健康的心理會少一些，積極、主動、樂觀的健康心理會多一些。當然，這些孩子也會因為生活在這樣的家庭中，傲慢、自私、依賴性等不良心理現象會比生活在物質條件相對差一點的家庭中的孩子嚴重。

2.家庭軟環境是兒童心理健康的前提，是兒童心理健康的決定性因素

家庭結構、家庭氛圍、父母教育觀念及教養方式以及特殊的親子、情感關系等，是所謂的家庭軟環境。

隨著人們價值觀念的急劇變化，家庭結構也隨之發生變化。家庭結構的變化，父母的離異，首先受到傷害的就是兒童。兒童內心的歸屬感、安全感隨著家庭結構的變化驟然消失，隨之而來的是失去親人的痛苦，幼小的心靈從此會出現不該有的不良心理問題。

好的家庭氣氛有利于兒童心理健康成長，不好的家庭氣氛易造就兒童不良的心理問題。好的家庭氣氛主要是指家庭關系和諧民主，親自關系融洽和睦，生活空間舒暢寬松。在這樣的家庭環境中成長，人際關系和諧融洽，處事方式民主，孩子感受到的是被尊重、被關心，以及其他溫暖的感覺，易形成兒童積極向上、樂觀、自尊、自強的心理素質。在氣氛緊張、父母關系不和諧的家庭中，兒童就容易情緒緊張，長期生活在這樣情緒中，又缺少溫暖和關愛，就會使孩子形成孤僻、自私、玩世不恭等不良的品質，對兒童的心理健康產生負面影響。

和睦的親子關系、良好的情感溝通、融洽的家庭生活會對兒童心理健康成長產生積極的影響。和睦的親子關系就是指，父母要平等地看待孩子，尊重孩子的愛好，尊重孩子的選擇權和自，關于孩子的事情要征求孩子的意見，能和孩子玩到一起、學到一起。父母多以鼓勵、理解、尊重的方式與孩子談心，少些指責和嘮叨，多些寬容和溝通。在父母的影響下，孩子對生活充滿熱愛，個性品質積極向上，思想情感熱情豐富，活動空間自由活躍，那么，就會造就孩子良好的個性發展，孩子心理健康也會朝著積極的方向發展。

現在的家長，絕大多數都很忙，而現在的兒童大多數都是獨生子女。不少家長認為，孩子小，不懂得安排時間，自己因為愛孩子，對孩子有著滿腔的愛，望子成龍，盼女成鳳，所以替孩子安排時間、安排活動，管理約束孩子的活動空間，只是一味地在物質上滿足孩子的需求，以換取孩子對自己的親近感，以為這樣就可以讓孩子和自己親近，就可以建立起良好的親子關系了。其實，這是一種不了解孩子，不尊重孩子，對孩子的成長很不利的親子關系。久而久之，就會影響孩子的身心健康，助長孩子不良的心理問題。

三、創設良好的家庭環境，合理應用教育方式，讓兒童健康成長

建立良好的家庭環境是兒童身心健康發展，形成良好心理素質的重要保證。孩子畢竟是孩子，他們具有很強的可塑性。我們應該在尊重孩子、了解孩子的基礎上，給孩子一定的時間和空間，讓他們自己去安排、去鍛煉。只要不出危險，讓孩子自己去安排做他愿意做的事情。家庭環境中要注意重視物質環境和精神環境并舉，為孩子身心健康發展創設良好的家庭環境。

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一、宣傳陽光體育理念，樹立健康第一思想

從目前我所帶學生上體育課的情況來看，好多高中生覺得學習如此緊張，上體育課純屬浪費時間，常常借故請假，在體育課時到教室或僻靜的地方學習。其實，這樣的學生學習效率不一定高，反倒整天精神不振、壓力山大，長期以來身心處于亞健康狀態，學習效果自然不佳。因此，作為體育教師，在上第一節體育課時就應向學生宣傳“健康第一”的思想和陽光體育的理念，使“每天鍛煉1小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”的理念深入每個學生心中，從而喚起青少年對身心健康的關注，提高他們對健康重要性的認識，形成正確的體育觀念和體育行為，引導他們自覺走向操場、在陽光下積極參加體育鍛煉。

二、拓寬陽光體育內容，培養良好意志品質

在豐富多彩的體育活動中，由于鍛煉內容的不同，學生的身體總會不同程度地承受由活動所帶來的相應困難，而要克服困難，則需要學生具有各種良好的內在意志品質。因此，作為體育教師要在體育教學及體育鍛煉中，充分利用體育課所具有的特殊優勢，培養學生良好的心理品質和心理承受能力。如在長跑運動中，要培養學生無論遇到什么困難都堅持到底、不可半途而廢的意志品質，還要培養他們頑強拼搏的精神；在各種球類運動中，要讓學生明白為取得優異成績大家必須發揮團結合作的集體主義精神，還要具有勝不驕、敗不餒，一拼到底的良好心理素質。

三、利用陽光體育環境，發展和諧人際關系

有心人會發現，我們身邊那些人際關系好的人總是笑容燦爛、精神飽滿；人際關系差的人常常無精打采，郁郁寡歡。而體育活動則可以善人際關系，因為體育活動是在空曠的室外進行的，學生的身心都不受約束，學生與教師、學生與學生接觸多，好多活動不是在教師的講解示范和學生的模仿練習中進行，就是在學生間互相討論自學的實踐中進行的。教師身體力行的活動能使其主動參與學生的練習、活動、游戲中，這樣無形中就縮短了教師和學生間的距離，使師生的感情得以交流。學生間的模仿、討論、實踐，時時存在對動作技術正確與否的溝通，這種溝通也是主動性溝通、注意力集中性溝通和信息交流性溝通的典型體現。所以，經常參與體育活動，能夠較好地克服孤僻，忘卻煩惱和痛苦，有利于學生間形成良好的人際關系，對其交際能力產生積極的影響。

四、運用多元評價方式，促進陽光健康心理