花式籃球轉球教學范文

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篇1

關鍵詞：專項化；大學生；籃球；體能訓練

籃球體能訓練是高校體育教學中的一個主要內容，是一種較為綜合的體能訓練課程。文中以專項化視角分析了大學生籃球體能訓練課程，其中詳細闡述了專項化對高校體育教學的影響，并在此影響下分析了加強大學生籃球體能訓練的可行性路徑。

一、專項化對高校體育教學的影響

（一）有利于貫徹健康第一的指導思想

隨著體育教學的關注度不斷提升，各高校方面也不斷在學校內部提升體育教學水平，尤其是教育部門提出，“學校教育需要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作”指導后，進一步明確了高校體育的發展需要貫徹健康第一思想，培養身心健康、體魄強健的全面發展人才。在此背景下，經由何種渠道貫徹健康第一的指導思想，是當前各高校所面臨的首要問題。有關部門提出高校體育專項化改革，并明確指出，高校體育專項化教學改革需要堅持健康第一，全面育人的指導思想。由此可以看出，專項化是落實教育部門所提出的健康第一教育指導思想的有效途徑，各高校可借助于專項化開展體育教學的改革，進一步提升體育教學質量。

（二）促使體育教學更貼近學生心理發展特點

大學生的心理已經逐漸成熟，對高校體育教學活動的意義也能夠深入了解，多數高校學生基于健身或未來發展等心理都能夠積極的參與到高校體育教學中。但是，在實際教學活動開展過程中，部分學生對傳統枯燥的教學方式存在著一定的抵觸心理，形成一種學生雖然喜歡體育運動，卻不愛體育課的狀況。另外，由于學業壓力以及各種網絡電子設備的影響，導致部分大學生形成一種就坐少動的生活狀況。針對此，高校需要結合學生的心理發展需求改革當前體育教學形式，而專項化便是一個有效路徑。首先，高校體育專項化教學改革需要關注向學生傳授體育知識，提升學生的體育意識以及體育興趣。其次，專項化教學改革中需要關注發揮學生在體育教學活動中的自主性。

（三）體現教學活動中學生主體性的需求

新時期教育改革的一個主要要求是以學生為中心，充分尊重學生在教學活動中的主體地位，制定符合大學生主體性需求的教學模式以及具體教學辦法。教育部門所頒發的《高校體育與健康課程標準》中明確強調了體育課程的教學活動需要關注學生的主體地位，為學生的發展作為核心，激發學生運動興趣，關注學生的需求，從而對高校體育課程的教學提出了更高的要求。以學生為主是現代高校教育改革的核心思想，而專項化恰好符合了這一思想的落實，借助于專項化的教學模式應用，將以學生為中心觀念深化到當前高校體育教學活動中。

二、專項化視角下加強大學生籃球體能訓練的路徑

（一）大學生籃球運動力量素質訓練方法

在籃球運動力量素質訓練過程中，合理的力量素質訓練有助于提升學生的運動技能提升，是在激烈身體對抗運動中獲取良好比賽適應能力的基礎。在籃球運動比賽過程中，大學生運動員只有具備良好的整體力量，才能夠更好的適應激烈對抗的需要。力量是籃球運動員在比賽過程中需要肢體協調配合所形成的一種綜合力量。以專項化為指導思想，在日常課程教學期間，教師需要針對大學生的力量素質制定合理的課程安排，不斷強化大學生的整體力量。

（二）大學生籃球運動員速度素質訓練方法

速度對籃球這項運動而言起到至關重要的作用，同時也是籃球運動鍛煉的核心項目。當前，大學生籃球運動員速度鍛煉過程中，教師在鍛煉學生速度的過程中，往往忽略了速度與反應能力、速度與力量的統一性，僅單純的為提升速度而鍛煉，影響大學生籃球運動員專項速度素質的提升效果。針對此，需要教師制定一個更為科學合理的速度鍛煉方案，能夠實現專項化的教學，有效的提升大學生籃球運動員的速度與反應能力。

（三）大學生籃球運動耐力素質訓練方法

耐力是所有運動項目都應該具備的一項素質，尤其是籃球這種高強度的運動，需要持續較長時間的運動，大學生運動員專項能力如何與耐力素質具有密切關系。在大學生籃球運動訓練過程中，大學生的體能訓練腦力水平主要受到呼吸系統與循環系統以及機能素質的影響。針對此，需要教師制定的一個專項培養大學生籃球運動員耐力素質的教學方案，經由有效的基礎鍛煉，提升大學生籃球運動員的呼吸系統功能以及各項機能素質，由此提升大學生籃球運動員的耐力素質。

專項化是現代高校教育改革的一個有效路徑，將其合理的應用到高校體育課程教學中有助于提升高校體育教學水平。就高校籃球體能訓練而言，基于專項化視角分析，可針對學生力量素質、耐力素質、速度素質等各種專項素質的提升，制定專項化的訓練方案，從而提升大學生籃球運動員的綜合體能素質。

參考文獻：

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篇2

【關鍵詞】初中體育；籃球興趣；教學方法

籃球已經風靡世界，成為最受人歡迎的體育項目之一。其強強對抗的激烈程度、快速多變的技戰術令人為之著迷，美國NBA高超的技戰術、精彩絕倫的表演讓人嘆服，尤其是NBA籃球場上諸如科比，詹姆斯，杜蘭特等籃壇巨星的出現，更讓中學生對籃球的熱愛上升到了高峰。在與新課標所倡導的理念很好地結合之后，籃球教學在中學體育教學中的地位更是日益突出。

一、組織小組比賽教學

學生經過一段時間的學習后基本的籃球技術掌握了，有的學生就有了想法，那就是想打打比賽。這時候教師一定要抓住學生的這種好奇的心理特點和時機進行小組比賽，在比賽的過程中讓學生把基本的技術技能運用到實戰中去，剛開始的比賽學生對比賽的感覺是不一樣的，自己認為掌握了很多技能在比賽中卻一點也運用不上，根本投不進籃，學生的急躁心理這時候會出現，教師要抓住時機強調基本技術的重要性，經過嘗試后學生知道了基本技術的重要性，不是學會幾個簡單基本動作的認為就是理解了整個運動的真諦，要想打好籃球基本功是最重要的，在接下來的基本技術的教學教師就能充分調動、發揮學的的主體性。

二、體育教師籃球教學方法的針對性

我們在組織學生籃球學習過程中，所產生的具體問題是有目的和有針對性的。在采用一些有針對性的籃球練習方法，可以有效改善學生的籃球練習效果，對體育老師提高籃球的教學質量有益。例如：原地運球練習主要目的是使學生學會正確的運球手型和按拍球的用力方法，有效提高學生的球性，讓學生體會手指在運球過程中的重要作用。在教學過程中，要讓學生知道加大手和球的接觸面積，提高對球的控制面積，從而有利于在運球過程中改變方向；慢走運球主要讓學生體會走動中運球與原地運球在動作上的變化，在此過程中老師要教給學生行進間運球的動作要領，而跑動運球實質上就是行進間運球，但在動作上要求更高，要求學生上下肢的協調，保持運球與步伐的合理節奏，控制運球時球的反彈高度。

運球技術千變萬化，但關鍵是手對球的感覺。讓球在手上有一個緩沖的過程，球在手上有停留時間，手能“粘”住球，才有足夠的時間處理球。做到了這一點，就沒不用低頭看著球運球了。因此加強手控制的能力，體會球在手上緩沖的感覺非常必要。主要方法有：五指張開，雙手交替滾球；體前變向運球時，強調手臂伸直，加長手臂做功距離（體會球在手上緩沖的感覺）；身體貼墻，手臂伸直對墻運球等等。

三、跳躍練習

可采用超等長練習，因為超等長訓練能提高運動員的快速收縮能力。各種快速跳躍練習有：觸胸跳，弓箭步跳，半蹲跳，直腿跳，立定跳遠，蛙跳，連續雙腳跳欄架，連續在沙坑上單、雙腳起跳摸高等。可采用不同高度和形式的跳高練習，如徒手的雙腳高臺跳下后緊接跳上、負重（身穿加重背心或腿綁沙袋， 6～10公斤為宜）由上向下跳臺階、負重（6～10公斤）由高處向下跳成半蹲等，通過以上這些練習方法和手段，提高膝關節、踝關節力量和小肌肉群力量。同時還可以結合籃球比賽或訓練中的技術動作，做跑動中突然性的急停跳投，突然性的向側、向前、向后撤步跳起做斷球投籃等徒手動作練習。

四、明確籃球教學目標，提高學生積極性和一貫性

在新課改的新形勢下，對于教學動機和目標的理解與把握是喚起學生學習興趣的重要條件。體育教學有必要對全體學生進行籃球學習目的的有關教育，唯有如此，學生對學習的目標與意義才能理解的更深刻，意志力才會更加強烈，學生也才會更好地配合。教師應堅持“抓重點、抓主要矛盾”的哲學要旨，針對籃球運動中的“掩護”、“防守”等難點對學生進行系統地教育。例如，每當學生訓練掩護時，教師應在現場指導掩護環節中，處于哪一個位置是最佳的，負責掩護的隊員在完成掩護后要怎樣轉身、何時轉才是最有利的，學生們會聽得津津有味，再遇到這些動作時便會擺正目標。此外，教師還可滲透一些德育教育，培養學生為既定目標而堅忍不拔、勇往直前的精神，堅定必勝的信念，鼓勵學生形成熱愛籃球運動、爭做勝者的思想意識，以訓練的積極性帶動興趣的維持和培養。根據學生對籃球有著濃厚的興趣，但是技術水平不一的情況，課前給學生安排作業，讓學生通過網絡等獲取體育相關信息，包括從書本、電視、錄像、網絡等多渠道獲取信息；并對學生進行分組，分別安排他們查找：“籃球比賽中有哪些進攻方法？”“籃球比賽中，哪些情況屬于進攻犯規？哪些情況屬于防守犯規？”并要求在體育課上進行演示，這樣，就充分調動了學生學習籃球的興趣。為避免學生查找不明確，教師要事先給學生提供一些相關網址，并自制體育課件供學生瀏覽學習。

在課堂教學中通過提問、引導，充分發揮學生的主體性，給學生表現、演示的機會，在教學手段上，利用示范建立概念，利用講解加深印象，利用練習體會技術，利用信息技術在課前的作業準備來拓展本課的籃球知識，避免了傳統教學的枯燥方式，激發了學生對籃球的積極性和興趣。

五、注重合作學習的發展