沙盤對中小學教師壓力的緩解

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摘要：隨著社會經濟的發展速度攀升，義務教育中學生對心理壓力的排解需求也逐漸增大，相對應的中小學教師的工作變得復雜，繁重。來自工作和家庭等方方面面的壓力給教師們造成嚴重的心理負擔。近些年來國家出臺相關文件，義務教育心理咨詢室的標準化建設被作為學校心理健康工作達標的一項必備條件，沙盤的配備也相對比較齊全。心理咨詢室為學生們提供了疏導心理壓力的環境之外，同時對教師的心理壓力的緩解也提供了有利條件。其中，沙盤在對教師心理壓力的緩解方面不可小覷。

關鍵詞：中小學；沙盤；壓力緩解

義務教育中，我們通常關注的都是學生，無論是課業成績，還是與此同時給孩子們帶來的心理壓力，但通常卻忽略了教師群體。教師群體也是教育中的主體，他們的心理狀況不僅僅決定自我的生活幸福指數，同時也對學校教育產生很大的影響。教師心理壓力的緩解需要重視，而沙盤的介入，對于教師心理壓力的緩解起到了積極的作用。

1沙盤在中小學心理教育中的應用

近幾年，隨著教育部對義務教育心理健康教育的重視，相關文件陸續出臺。心理咨詢室的建設成為義務教育中必須具備的一項硬性條件。在心理咨詢室的建設中，沙盤的配備是一項重要內容。沙盤游戲治療從二十世紀九十年代引進中國，在我國尚屬新興內容，在中小學義務教育中更是如此。心理咨詢在中國的發展相對落后，更不能指靠在中小學中讓教師通過咨詢的方式來緩解自己的心理壓力。沙盤具有非語言治療的功效和特點。結構化的沙盤尺寸，沙具，但可以讓來訪者無聲的盡情表達無結構的豐富內心世界。作為教師群體，不用像學生一樣去接受心理咨詢師，專職心理健康教師的心理健康教育，但是可以通過沙盤的方式來疏解自己的壓力。這幾年，教師們也對沙盤表示很感興趣，在緩解心理壓力方面很有作用。

2中小學教師的心理現狀

通過近年來一系列的調查顯示。帶給中小學教師心理壓力的主要因素來源于自己的工作。所以壓力源主要在于職業壓力。中小學教師職業壓力源的五個因素有：工作負荷、學生學業、社會及學校評價、專業發展及學生問題行為所帶來的壓力。調查顯示70％的教師認為自己面臨較大的職業壓力，63．8％的教師認為職業壓力給自己造成了較大或很大影響，并且已給自己帶來了諸多心理、生理以及個人發展方面的負面影響（徐富明，2003；范先佐，2004）。平日工作瑣碎，工作任務繁重，回到家里還要處理家庭很多事務，讓教師的心理壓力與日俱增。教師的工作對象不同于其他職業，是一個個發展中的人，成長中的孩子們。所以壓力的排解需要找到一個合理的通道，盲目的傾訴不能夠被接受，而沙盤的放松和解壓給教師們的排解壓力提供了安全的途徑。

3沙盤對中小學教師壓力的緩解

3．1沙盤緩壓給教師提供心理安全感：心理咨詢在中國的發展尚不成熟，在中小學中，心理咨詢更是處于萌芽和發展中的狀態。教師群體對于心理咨詢的尋求最便捷的方式只能是通過學校中的心理咨詢師和專職心理健康教師。但從心理咨詢倫理角度來看，同事之間不宜建立咨訪關系。首先這會給咨訪關系的雙方都造成不安全的心理狀況，更不利于咨詢的開展。但沙盤則不同，沙盤有很強的投射性，教師可以通過咨詢師的陪伴和記錄，無結構的通過擺沙盤的方式來間接把自己的壓力呈現在盤面中。而且在沙盤游戲進行的整個過程中，不需要用任何語言把自己隱私的事情直白的述說出來，可以通過對沙子的擺弄，沙具的挑選，毫無保留的，不著痕跡的將負面情緒以一種比較安全的方式釋放出來。

3．2沙盤緩壓促進教師教學工作：教師在安全的心理環境下進行沙盤游戲，除了職業的壓力之外，其他一些非職業帶來的壓力也可以通過進行沙盤游戲的過程有效的緩解。由于學生的心理咨詢工作在有效的開展，學生也經常會做一些沙盤游戲的治療和緩壓。教師能夠通過沙盤對自己的心理狀態有一個覺察和舒緩。在自己沒有課的情況之下隨時可以在心理咨詢室讓自己的心靈釋放于無結構的沙盤游戲中。義務教育的學生主體和教師主體通過沙盤這個媒介，不僅可以有效化解自己的壓力，同時也在沙游的過程中對于學生的心理有一定的同理心，更善于和便于處理在教育工作中出現的各種繁雜的事務。此時，沙盤起到了緩解壓力的作用，同時在對沙盤解讀的過程中，讓教師對于心理知識的學習和自我心理狀態的把握有了更好的狀態，大大促進了教學工作的開展。

3．3沙盤游戲有利于教師家庭生活的協調：教師的壓力源除了來自于職業壓力之外，還有一部分來自于家庭生活，親子關系，情感的方面。這些煩惱如果不通過合理的排解不斷的積壓，也會對教師的心理帶來巨大的負荷。學校咨詢室提供了沙盤，在平時心理工作中，也出現教師帶著孩子和家人一起進行沙盤游戲。在游戲的過程中，家人和自己能夠增進相處的機會，利用沙盤這個媒介進行親密的溝通。在情感問題的處理方面，很多時候是矛盾雙方欠缺溝通，或者說是欠缺有效溝通，即便溝通了也一直是在爭執，吵架，是無效溝通。沙盤這種無聲的媒介，表達了參與者有聲的思想。在學校心理工作的開展過程中，以教師或者學生家庭為單位進行的沙盤游戲治療也比較普遍，沙盤在促進教師家庭關系的融洽方面效果顯著。沙盤游戲在學校的應用效果顯著，而沙盤的發展也日趨成熟。學校教育，尤其是義務教育的學校亟待出現更懂沙盤，善于運用沙盤幫助孩子和教師解決心理問題的專業心理工作者，讓沙盤惠及更多的人和家庭。

作者:李妍 單位:蘭州市第十一中學