探討學(xué)習(xí)與應(yīng)試

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摘要：中學(xué)生經(jīng)常錯誤地理解學(xué)習(xí)與考試的關(guān)系，以為學(xué)習(xí)就是為了考試，分?jǐn)?shù)代表一切，這種錯誤的認(rèn)識，會導(dǎo)致學(xué)習(xí)時缺乏目標(biāo)和動力，考試時缺少正確的心態(tài)和技巧。本文就這一現(xiàn)象作了必要的探討和研究。

關(guān)鍵字：正確心態(tài)；高效學(xué)習(xí)；非智力因素

本人經(jīng)多年教學(xué)實(shí)踐,覺得中學(xué)生要想學(xué)習(xí)得以就手、考試成績優(yōu)異應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。

一、正確看待學(xué)習(xí)與考試

學(xué)習(xí)是人類發(fā)展的主要途徑。首先人類的生存技能、科學(xué)知識的積累主要是通過學(xué)習(xí)獲得，人的個性心理品質(zhì)，如態(tài)度、意志、情感、興趣等也是通過學(xué)習(xí)才能形成。只靠一些先天的才能是根本無法適應(yīng)環(huán)境、改造環(huán)境的。有的學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)是為了考試，這是應(yīng)試過度導(dǎo)致的一種錯誤理解，是片面的。考試，是對學(xué)生所學(xué)知識和知識應(yīng)用能力的檢驗(yàn)。（當(dāng)然不是唯一的方法），通過考試，學(xué)生可以系統(tǒng)將所學(xué)知識復(fù)習(xí)消化。考試檢測了學(xué)生掌握知識的深度和廣度，也檢測了學(xué)生應(yīng)變能力。考試對教師來說，還是一面鏡子。通過對成績及試卷的分析，可以讓教師發(fā)現(xiàn)教學(xué)中的疏漏，找到改進(jìn)教學(xué)的突破口，及時調(diào)整教學(xué)策略和方法，提高教學(xué)的水平和效果。當(dāng)然片面地追求分?jǐn)?shù)，盲目地頻繁考試對學(xué)生的成長是非常有害的。但是完全放棄考試或一味排斥考試也是錯誤的。

二、努力追求高效學(xué)習(xí)

成功高效的學(xué)習(xí)離不開智力因素，如注意、記憶、思維等；更離不開非智力因素，如動機(jī)、興趣，氣質(zhì)等。如何才能高效學(xué)習(xí)呢？

（一）主動鍛煉思維能力。注意力、觀察力、思維力、記憶力和想象力組成智力結(jié)構(gòu)。而其中思維能力則是智力活動的核心。中學(xué)生要主動鍛煉自己，把知識的感性認(rèn)識向知識的分析、綜合、理解的理性認(rèn)識過渡；把把較多的具體形象思維向抽象的邏輯思維過渡；有意識地培養(yǎng)自己思維的獨(dú)立性、靈活性與主動性。千萬不能養(yǎng)成人云亦云的習(xí)慣，有的學(xué)生喜歡一遇思維要求高的習(xí)題就討論，這也是不對的。

（二）講究科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。“笨鳥先飛”固然是一種值得提倡的學(xué)習(xí)精神，但并非勤奮都一定能獲取科學(xué)的明珠。講究科學(xué)的學(xué)習(xí)方法才是致勝的法寶。在學(xué)習(xí)方法上提倡三先三后，即先預(yù)習(xí)后聽課；先復(fù)習(xí)后作業(yè)；先獨(dú)立思考后請教別人。還有三戒三倡，即一戒把學(xué)習(xí)當(dāng)成苦差，提倡興趣學(xué)習(xí)；二戒單純地死記硬背，提倡以掌握事物本質(zhì)和規(guī)律的理解記憶為主；三戒解題方法模式化，提倡勤于思考，提高思維的靈活性。這些學(xué)習(xí)方法，看似老生常談，實(shí)為許多學(xué)習(xí)尖子生的經(jīng)驗(yàn)之談。它對剛升入高一的新生來說，極為有用。

（三）培養(yǎng)自信的心理品質(zhì)。居里夫人說過“自信是人們成長和成才不可缺少的一種重要心理品質(zhì)”。可以說，失去自信和自尊，即是再聰明的人也會變得平庸無為。所以，中學(xué)生要做三相信一莫要，即相信挫折是暫時，困難會幫你積累經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)，相信自己的能力，只是還沒有得到施展，相信自己努力定會找到適合自己的學(xué)習(xí)方法。切莫一遇困難，就心煩意亂，沮喪甚至妄自菲薄。

每個人只要信心不倒，持之以恒，及時調(diào)整自己的情緒和態(tài)度，不斷給自己的鼓勁加油，定會獲得成功。

三、正確應(yīng)對考試

許多考生久經(jīng)沙場、身經(jīng)百戰(zhàn)，在考場上本應(yīng)沉著冷靜、不急不燥，但還是會出現(xiàn)考試屢有失誤、發(fā)揮失常的現(xiàn)象。即“怯場現(xiàn)象”。從心理學(xué)上講“怯場”是指因臨場情緒激動造成了回憶、思考中斷的心理障礙，表現(xiàn)為心慌出汗，頭腦一片空白，回憶出現(xiàn)盲點(diǎn)等。這是什么原因呢？這跟考生心態(tài)沒有放好有關(guān)。有的考生對分?jǐn)?shù)過分追求，對自己要求過高，或自卑心理過強(qiáng)，總是覺得自己不能考好，擔(dān)心考不好后不好向父母、老師交待，這些心理負(fù)擔(dān)引起的興奮壓抑了對考題的分析和解題思路，造成了所謂的“暈場”。要避免出現(xiàn)上述問題，發(fā)揮正常水平，應(yīng)從下面幾個方面考慮：

（一）加強(qiáng)意志鍛煉，培養(yǎng)剛毅的性格。在心理學(xué)上，人自覺確定目標(biāo)并支配行動，以實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的的心理過程稱為意志。人只有在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中，深思熟慮，堅(jiān)定不移動采取行動，才能體現(xiàn)意志的作用。一帆風(fēng)順的學(xué)生往往意志品質(zhì)脆弱，心理承受力太差。因此這些學(xué)生要培養(yǎng)自己跟困難作斗爭的精神，平時養(yǎng)成獨(dú)立應(yīng)對困難的習(xí)慣，有意識磨煉自己，即通常所說的“挫折教育”，在考場上千萬不要知難而退，而是要沉著、冷靜，一個角度不行，再換一個角度，這樣就會保持良好的競技狀態(tài)。

（二）做好充分準(zhǔn)備，保證考試時精神集中。考前要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，注意不要過度疲勞。要學(xué)會自我減壓，可以做些放松訓(xùn)練?，如散散步，與同學(xué)交流談心等。考試之前如果太累，就會因精力不足導(dǎo)致考試時注意力無法集中。考試前應(yīng)攝入充足的營養(yǎng)。營養(yǎng)是一個人生長發(fā)育和從事各種活動的主要能源。營養(yǎng)不良，會影響人體發(fā)育和大腦機(jī)能，嚴(yán)重的會出現(xiàn)頭昏眼花、注意力渙散、思維反應(yīng)遲緩等癥狀，降低考試效率。考試前還可以進(jìn)行必要的體育鍛煉。對于主要從事腦力活動的考生說，體育鍛煉更有利于防止和消除疲勞。通過體育鍛煉，人體不斷分解、消耗原有能量，合成、再生新能量，增強(qiáng)人體各大系統(tǒng)的功能，提高反應(yīng)靈活性，增強(qiáng)效率和考試效果。考試時要摒棄猶豫和私心雜念。如果在考場上身體感到不適，應(yīng)稍微休息幾分鐘，待心情平靜下來再接著做。

（三）學(xué)會用辯證的觀點(diǎn)引導(dǎo)自己。考試時遇到困難是很正常的，遇困難時千萬不要死鉆牛角尖，心胸要開闊。要能給自己做心理輔導(dǎo)，如題目難，要想到別人也會難，實(shí)在這道題不會做，要想到還有其它題會做，可以將難題暫時放一放。這次沒考好，要想到下次可以考好，這樣就會充滿自信，而不至于作繭自縛，患得患失，徒增煩惱。

（四）要有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度。高考網(wǎng)上閱卷時，非常強(qiáng)調(diào)答題的科學(xué)性、準(zhǔn)確性、完整性、規(guī)范性，在平時的考試中，學(xué)生就應(yīng)該注意自己語言表達(dá)準(zhǔn)確、嚴(yán)謹(jǐn)，書寫、畫圖工整規(guī)范等細(xì)節(jié)，堅(jiān)信只要能細(xì)心不馬虎、專心不走神、堅(jiān)持不放棄，就可以減少不必要的失分。考試時，解題要先易后難，緊中有序。可以在考前或統(tǒng)覽全卷時就大體的分配一下答題的時間，按照“量體裁衣，看分花時”的原則，預(yù)先為每門考試做一個時間規(guī)劃。答題涂卡要及時，切不可顧小失大。