新兵日記范文

導語：如何才能寫好一篇新兵日記，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

農歷新年，有人在大吃大喝半小時至一小時左右，突然出現頭暈腦脹、眼球突出、上肢麻木、下頒發抖、心慌氣喘、心跳過速、脈搏加快、呼吸急促、血壓增高等一系列癥狀而到醫院就診。這是一種特殊文明病，是因為食用美味佳肴過量而引起的美味綜合征。

節日的美食中，含有豐富的麩酸鈉，是味精的主要成分。麩酸鈉進入人體后，可分解為谷氨酸和酷氨酸等，在腸道細菌的作用下，轉化為有毒、有害物質，隨血流到腦部后，干擾大腦神經細胞正常代謝，使生理功能發生紊亂，導致上述癥狀出現。出現了這些癥狀后，輕者休息一下即好，重者應及時就醫，以防延誤。

二、視屏終端癥

每個長假之后，去醫院看眼科的病人總能比平時多上兩三倍，其中一半以上是用眼過度造成的視屏終端癥，也就是我們通常所說的視疲勞。

在春節來臨之前，眼科專家特地提醒人們，節日里不要超負荷用眼。視屏終端癥是一種現代疾病，長時間使用電腦、電視之后，如果感到眼睛疲勞，眼干，不能集中視力，甚至眼睛變紅，就應該警惕視屏終端癥。視疲勞一般一至兩個月便能恢復；如果不及時治療，有可能導致更為嚴重的干眼癥。

三、節日心理失調癥

春節放長假，人們能夠充分利用這些日子探親訪友、娛樂休閑。但一些平時在高度緊張狀況下工作的人們卻并不很適應清閑的生活。尤其是一些白領工作者，一旦停下來無事可做，反而容易出現抑郁、失落、焦躁不安等不良情緒反應。心理學上將其稱之為節日心理失調癥。專家介紹說，在高度緊張的工作狀態下，作為一種應急機制，人的大腦中樞會相應建立起一套高度緊張的思維和運作模式，以使人們能夠適應快節奏的工作、生活模式。如果人們一下子從上述狀態中停下來的話，原來那種模式便會突然失去對象，加上生理和心理的慣性作用，會使人們面對寬松的環境反而感到不適應。于是，有些人便會出現身心健康問題。

對于這種心理失調癥，人們應該學會進行積極的自我調適，真正給自己的精神和心情放個假。在春節長假里，走親訪友、外出旅游、聽聽音樂、讀本好書……都是很好的休閑方式，可以使人們的應激心理狀態從高度緊張的模式中慢慢放松下來。

篇2

[關鍵詞] MRI多技術； 掃描技術； 心肌病變

中圖分類號：R542.2 文獻標識碼：B 文章編號：2095-5200（2015）04-013-03

[Abstract] Objective：To evaluate the clinic application value of multimodality magnetic resonance imaging（MRI）in assessment of myocardial disease. Methods：Selected 14 patients with ischemic cardiomyopathy of full information in our hospital as the research object， all patients by electrocardiogram and echocardiographic examination and clinical diagnosis.All taken morphology scanning， cine MRI， myocardial perfusion and delayed-enhancement scanning.Observe the scan results， image analyzed and evaluated its diagnostic value.Results：230 segments of myocardial segments were analyzed， 70 （30.43%） abnormal ventricular wall motion， 56 MRMPI signals reduced， 24 MRMPI signals were normal. 64 delayed reinforcement （91.43%）， all abnormal segmental movement of ventricular wall thickening rate were decreased. Conclusion：Multimodality MRI scans can accurately evaluate cardiomyopathy， has important clinical value.

[Keywords] Multimodality magnetic resonance imaging；Scanning technology；Cardiomyopathy

缺血性心肌病是由心肌長期缺血導致的心臟舒縮功能受損，心臟僵硬、心律失常、心力衰竭等。缺血性心肌病是老年人常見死亡原因，是心血管系統疾病中多發病、常見病[1-2]。本研究對14例心肌缺血患者MRI掃描資料進行分析，探討MRI多技術掃描在心肌病變患者中運用價值。

1 資料與方法

1.1 一般資料

選取2013年12月～2014年12月間我院收治資料完整14例缺血性心肌病患者作為研究對象。其中男性患者8例，女性患者6例，年齡47～79歲，平均年齡為（56.3±12.6）歲，中位年齡為64歲。患者主要臨床癥狀有活動后心悸、胸悶、氣短、憋喘等，其中2例患者有室壁血栓史，6例患者心肌梗死史、心絞痛史。所有患者均經心電圖和心臟超聲檢查，3例行SPECT檢查，并均得到臨床確診。

1.2 儀器與方法

采用西門子AVANTO（1.5T）MR掃描儀進行MRI檢查。采取呼吸門控及心電門控技術。MRI平掃采取t1_tes_11_db_iPAT 和t2_tse_tirm_15_db_iPAT 序列。MRI電影成像采用tf2d22_retro_multi_sl_iPAT序列，矩陣192×144，TR67.76 ms，TE 1.31ms，FA80°，層厚8.0mm，間距為0mm，每次屏氣6s，SNR為1。取與室間隔垂直的短軸位，掃描方向為心底至心尖。MRMPI采用tfl_sr_192_4sl_iPAT 序列，TR165.34ms，TE 1.22ms，FA12°，層厚8.0mm，采集80個動態，TI為100ms，一個動態掃描4層（心底、心腰、心尖的短軸和四腔心位）。按0.1 mmol/kg體重、3 ml/s注入對比劑GD-DTPA ，及同速度追加20ml生理鹽水，憋氣推注同時開始掃描。團注后，再次以1mL/s注入團注半劑量GD-DTPA及20mL生理鹽水，等待10～15min，先行TI-scout掃描確定最佳TI，TI一般為300ms左右。再延遲掃描，序列為tfi_psir_single-short_10sl、 tfl25_t1_psir_segmented。先以前一序列一次憋氣掃完整個心臟短軸，再以后一序列逐層掃描左室短軸、二腔、四腔心位（其間TI值要隨心肌抑制程度而增減）。

1.3 圖像評價

左心室心肌分段標準采取美國心臟學會所制定左室壁分段標準[3]，心肌強化程度采取5分法[4]：無強化為0分，1/4以下左室壁厚度強化為1分，1/4～1/2左室壁厚度強化為2分，1/2～3/4左室壁厚度強化為3分，3/4以上左室壁厚度強化為4分。心肌運動異常程度采取5分法[5]：正常運動為0分，運動減弱為1分，嚴重運動減弱為2分，無運動3分，運動紊亂4分。以收縮末期心臟短軸心肌厚度與舒張末期變化厚度為室壁增厚率。以健側心肌為正常對照。所有圖像均由2位經驗豐富放射科主任醫師進行獨立觀察評價，以意見一致為判別指標。

2 結果

14例患者心臟長短軸位像、MRI電影成像、MRMPI、延遲掃描均成像清晰。急性心肌梗死MRI圖像表現為在T2WI上顯示心內膜下片狀高信號，局部室壁變薄，有非透壁性缺血病灶。陳舊性心肌梗死MRI圖像表現為T1WI上顯示心肌片狀較低信號，延遲掃描表現為片狀強化，灌注掃描未見灌注減低區域。共分析14例患者230段心肌節段，其中異常室壁運動70段（30.43%），運動異常評價為1分心肌節段20段（28.57%），2分者25段（35.71%），3分者17段（24.29%），4分者8段（11.43%）。56段首過灌注心肌信號降低，24段首過心肌灌注信號正常，其中延遲強化64段（91.43%）。心肌強化程度評分為1分者15段（23.44%），2分者18段（28.13%），3分者17段（26.56%），4分者14段（21.86%）。所有運動異常節段中室壁增厚率均降低。圖1～8為MRI掃描結果。

3 討論

目前，MRI檢查已經成為心臟病變常規檢查。其場強、空間分辨率、掃描速度和掃描時間提高，增強了定位病灶準確性，并可清晰顯示心內外膜界限、心肌形態以及信號強度 [6-8]。心肌因缺氧所致心肌損傷可分為頓挫心肌、休眠心肌和壞死心肌三種[9]。第一種損傷可自行恢復正常，第二種損傷可在治療后恢復正常，第三種則為不可逆性損傷，無法恢復正常功能。冠脈狹窄后建立側支循環，大多形成心內膜下非透壁性心肌梗死，在此基礎上梗死灶向周圍浸潤擴張，最終形成缺血性透壁性心肌梗死。

在急性心肌梗死掃描中，MRI信號隨缺血時間變化而表現不同。在第一個24h內，心肌T1、T2 信號均延長，梗死區與周圍水腫區信號相當。陳舊性病灶由于被纖維組織覆蓋形成瘢痕組織，顯示為低信號。間質型對比劑Gd-DTPA可迅速在組織細胞外進行分布以及再分配，出現一個早期峰值，隨后濃度迅速降低。但在心肌壞死區，由于微循環受阻，其峰值出現多有延遲，在心肌灌注首過時相不顯示灌注情況；在延遲掃描時，壞死心肌處對比劑則滯留在心肌細胞間，對比劑濃度較周圍組織高，峰值下降延緩，表現為延遲強化[10]。某些慢性心肌梗死患者，心肌纖維化導致細胞間隙過大，使對比劑填充增多，導致排除延遲，亦可表現為延遲強化。有研究表明[11-12]，急性心肌梗死中延遲強化越高，其透壁程度也隨之增加，心功能恢復可能性越小。在慢性心肌梗死時，延遲強化等同于瘢痕組織可靠指標[13]，因為慢性心梗無間質性水腫。本組研究中心肌延遲強化64段，與冠脈血供相一致。延遲強化大多見于心肌梗死以及其他非缺血性病變，對于陳舊性梗死灶，若延遲強化明顯，常提示心功能不可逆性損害。王琴等[14]認為心梗所形成瘢痕組織演變過程復雜，其形態結構可作為評估心肌活性及預后一項重要指標。

磁共振電影成像對心機活力評價具有積極作用。缺血灶表現為室壁節段較薄，運動較弱甚至消失以及運動紊亂。慢性心肌梗死室壁增厚率顯著降低，為正常者40%以下[15]。壞死心肌失去收縮功能，由周圍殘存心肌組織代償收縮。而透壁性心肌壞死則心肌運動完全消失，治療后不可恢復。本研究中，室壁運動減弱節段與心肌灌注損傷區域相一致，心肌厚度均變薄，室壁增厚率均明顯下降。如果病灶散在分布，不與血供相一致，則考慮為非缺血性心臟病變。

MRI多技術掃描具有無創性、無放射性、組織分辨率高特點，MRI平掃、核磁共振電影成像、心肌灌注成像、延遲增強掃描可準確鑒別存活與壞死心肌，有效評價心肌活力，對疾病診斷、治療隨訪具有重要應用價值。

參 考 文 獻

[1] Goetti R， Feuchtner G， Stolzmann P， et al. Delayed enhance-ment imaging of myocardial viability： low-dose high-pitch CT versus MRI[J]. Eur Radiol，2011，21（10）： 2091-2099.

[2] Iacopo Carbone，Matthias G. Friedrich. Myocardial Edema Imaging by Cardiovascular Magnetic Resonance： Current Status and Future Potential[J]. Current Cardiology Reports，2012 ，13（1）：1321-1326.

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[4] 關正宇，張妍，馬春燕，等. 變應性肉芽腫性血管炎引起心肌病變1例[J]. 中國醫學影像技術，2013，29（6）：1027.

[5] 陳素群，張曉剛，鄒麟. 心肌病變患者自身免疫反應臨床分析[J]. 重慶醫科大學學報， 2012，14（8）：152-153.

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[13] 錢建芬，湯裕華，林銀康. 實時心肌超聲造影結合二維應變評價經皮冠狀動脈重建術后心肌灌注與收縮功能改變[J]. 中華醫學超聲雜志（電子版），2012，6（5） ：852-854.

篇3

一、領導重視、突出重點

為搞好本次宣傳活動，3月17日市疾控中心在xx雙臺鎮興辰賓館召開了xx市2017年結核病防治工作會議，會上對各級結防機構強調了本次宣傳活動的主題及意義。工作人員精心準備了大量宣傳單、宣傳畫、宣傳板、宣傳標語等多種資料和宣傳工具，并積極同所在地新聞媒體等部門聯系，共同開展依法防控結核病及結核病防治核心信息宣傳，營造全社會參與結核病防治的良好氛圍。

二、認真宣傳、形勢多樣

3月24日當天，xx市疾控中心、市健康教育所、xx市第三人民醫院一行20余人聯合在xx市遼河廣場開展了現場宣傳活動，xx市電視臺全程跟蹤給予了現場報道。

xx市監獄系統充分利用中國結核病防治健康促進材料資源庫中宣傳工具在特殊人群中開展2017年3.24防治結核病日宣傳活動。

3月24日，各市（縣）、區也在人口稠密的鬧市區開展了宣傳活動。

3月21日xx市衛生局召開了結核病防治工作會議，會上部署了2017年3.24宣傳活動。3月23日上午，xx市結核病防治所會同市內多家醫療單位組成宣傳小組在xx大集進行結核病防治知識宣傳。下午，xx市結核病防治所、xx市健康教育所、xx第三人民醫院、東城衛生院在xx市東城辦事處線溝村開展了3.24結核病宣傳慰問暨結核病防治知識進千家萬戶活動，宣傳活動全程電視臺給予了跟蹤報道。大石橋市結核病防治所圍繞“3.24”宣傳日制訂了一系列的活動安排。在3月24日當日全所人員統一著裝，在大石橋市站前廣場設立拱門、條幅，以發放宣傳單及紀念品等形式，積極宣傳和普及結核病防治知識，同時積極發展志愿者隊伍，在志愿者帶領下組成健步走宣傳隊，在大石橋市蟠龍山體育場進行健步走宣傳活動。百名健步走宣傳隊員們身穿印有“關愛健康，人人有責”宣傳口號的統一服裝，打著“社會共同努力，消除結核危害”的橫幅將整個3.24宣傳活動推向了。

老邊區疾控中心聯合當地電視臺于3月24日在區人民大會堂門前開展宣傳活動，并于3.24宣傳活動期間對所轄區鄉、村醫90余人進行了結核病防治知識的系統培訓。鲅魚圈區疾控中心在社區及學校開展結核病防治知識專題講座，于3.24當天同所轄區4家社區衛生服務中心、3家鄉鎮衛生院在區中心醫院門前開展現場宣傳活動。

此次宣傳活動還充分利用微信、微博、網絡等形式開展宣傳活動，取得一定效果。

據統計，全市此次宣傳活動共計：電視新聞5次；發放宣傳單x張，宣傳手冊x本；立彩虹拱門x個，宣傳標語橫幅x條，宣傳展板x塊，LED屏1處；宣傳車23臺次；專題講座3場，發放宣傳紀念品x個，咨詢臺x個，咨詢群眾x余人。

三、建立結核病防治知識宣傳的長效機制。

篇4

一、 中日并發災難中信息管理特征比較

2008年中國汶川地震災難體系和2011年日本福島地震災難體系由于災難體系構成不同導致兩個體系在信息管理上呈現出不同特征。下面主要從信息傳播的時效性、信息傳播內容、信息傳播效果三個角度對兩個并發災難體系的信息管理特征進行比較與分析。

（一）兩個災難體系信息傳播的時效性

2008年中國汶川地震發生后18分鐘，新華網各地的震感信息，并在當天直播災情；日本政府在核泄露事故發生5小時后對一號機組的爆炸問題做出詳細說明,但在對核事故的信息公開方面，較為模糊搪塞，整體信息管理效果沒有沒有達到預期的要求。

（二）信息傳播內容存在差異

中國汶川地震災難體系發生后，信息的內容傾向于災難性質、危害情況、處置狀況和發展過程等，并對政府的應急行為和救災工作、災民心理安撫等給予了一定關注。日本福島災難體系的信息傳播更重視對災難事實的客觀描述，包括死亡人數統計、需求物資等，相對忽視對受災群眾的心理關注和民眾恐慌的安撫。

二、 中日并發災難中信息管理工作比較

（一）政府信息公開

政府的信息公開工作有助于穩定社會秩序，解除民眾恐慌。中國汶川地震災難體系中對震情、災情、救災行動等相關信息的保持高度的公開、透明與及時性，中國政府的公信力、號召力和影響力在這一過程中得到提升。日本福島地震災難體系中，政府對災難的應對顯得遲緩無力，日本政府由于過分擔心引起恐慌，過分強調不能釋放錯誤信息，信息公開工作滯后和模糊，導致政府在公眾中的公信力嚴重下降。

（二）媒體信息傳播

面對重大災難體系的發生，傳播方式中最快捷有效的就是媒體信息的。中國災難體系中來自權威及時而又公開的媒體傳播準確把握了報道的基調，阻止了流言信息的泛濫。2011年日本福島地震災難體系中，日本媒體更重視對災難事實的客觀描述,同時日本媒體對政府應急行為進行激烈、直白的指責。

（三）公眾信息認知

災難體系中的信息管理工作是政府、媒體、社會公眾三方對信息的認知、加工和管理過程，民眾對災難體系信息的認知和加工直接影響政府和社會的應急救助工作。中國汶川地震災難體系發生后，政府及時準確災情信息的公開及媒體積極正面報道，使社會民眾和災區災民對政府抗災救災的能力和信任度出現空前提升。日本福島地震災難體系中，政府信息的模糊響應，給社會民眾造成極大心理恐慌；后期公眾對政府承諾和保障的回應率偏低。

三、實現高效化、規范化、協作化的信息管理發展

并發災難體系中的信息管理工作是整個救災工作的重要部分，直接關系到救災效果和救災持續性。基于中日并發災難中信息管理工作的特殊性和中日兩國在災難體系發生后對信息工作的實際管理效果，提出以下意見。

1、輿論引導能力的提升需要主流媒體、非主流媒體甚至國外媒體的共同參與，要從社會輿論多層次的實際出發，把握媒體分眾化、對象化的新趨勢，以黨報黨刊、電臺電視臺為主，整合都市類媒體、網絡媒體等多種宣傳資源，努力構建定位明確、特色鮮明、功能互補、覆蓋廣泛的輿論引導新格局。

2、并發災難下信息管理工作尤為復雜混亂，這就要求，對并發災難信息的預測強、可靠性增強，對可能出現的相互影響和作用及時區分和辨別；同時，災難信息的系統要實現資源整合，統一協作，規范信息獲取和渠道等。并發災難體系下，民眾的心理恐慌感要更強，流言和謠言易出現泛濫，要求政府及時做好辟謠、信息澄清工作，安撫好民眾情緒。

四、結語

篇5

脫下學生服，穿上戰士裝。走進新兵營，感受兵之初。1月的哈爾濱，還是一片冰天雪地。黑龍江大學68名國防生走進了某師“老虎團”“蘇寧團”的新兵營，開展為期50天的“走進新兵營、補上當兵課”實踐鍛煉活動。他們學兵規、練兵藝、知兵情、悟兵道，把新兵生活當書本，用辛勤汗水作筆墨，刻苦攻讀“戰士學位”，實現從“學士”向“戰士”的轉變。

在新兵營里，他們沒有因年齡差距與其他戰友格格不入，沒有因為是大學生而高高在上。他們把握機會、珍惜時間，把自己當成普通一兵，真正投入到新兵訓練與生活中。

“只有當過兵，才能讀懂兵。”來到新兵營，“普通一兵”這個新的角色讓他們感到新奇。然而那些新鮮感帶來的快樂，很快被艱苦的新訓生活趕走。整內務、出早操、練起步……他們的手上磨出了繭，腳上打了泡。雖然笑過、哭過、也迷茫過，但最終都選擇了堅持。數九寒冬，他們吐著白氣，在訓練場上一步一個腳印地穩健前行；漆黑深夜，他們緊握步槍聚精會神地站崗放哨；大年除夕，他們和戰友們嬉戲歡笑，用濃濃的戰友情涂抹離家的傷感。這種堅持也決定了只屬于他們的收獲。

從3公里跑倒數第一到全排訓練尖子，國防生李沛錦自豪地說：“提高的是素質，鍛煉的是心態。只有堅持到底，才能取得勝利。新兵們能做到的，我也一樣能做到。”

從“跟人學”到“教人練”，國防生王健的小型練兵組訓法得到了戰友們的認可。他欣慰地說：“能把書本上的東西變成軍營生活的實踐時間，這才是我努力的方向。”

從“當好兵”到“帶好兵”，國防生胡博的訓練日記寫得滿滿的。他總結道：“來到新兵營，國防生的身份不能成為光環，之前的我還在尋找帶兵的捷徑，如今我才知道唯一的捷徑就是與戰士們一同摸爬滾打。只有先成為一名合格士兵，才能帶好兵。”

篇6

■文/小藝

由于冬季的氣溫大多在10攝氏度以下，關節炎的侵襲是一大問題。在冬天穿著裙裝，雙腿會受到寒氣的侵襲，出現發涼、麻木、酸痛等癥狀。尤其是那些皮下脂肪偏少的女性朋友，更容易被寒冷空氣凍壞，引發關節疾病。醫生提醒愛好裙裝的麗人，一旦發生了寒冷性脂肪組織炎，輕者要注意保暖，用熱水袋或熱毛巾外敷患處，直至痊愈；癥狀較重者，要及時去醫院就診；對于已經患有關節炎、婦科病等疾病的裙裝鐘愛者，要立即換上保暖較好的褲子，馬上去醫院就診，千萬不要貽誤治療時機，造成無窮后患。

另外，女性應積極進行耐寒鍛煉。選擇性地進行一些有氧耐力鍛煉，如散步、慢跑、騎自行車、打羽毛球、游泳等，對增強體質有百利而無一弊。在鍛煉中，衣著宜單薄，讓身體有明顯的微冷之感；鍛煉之后，應注意身體保暖，以防出汗后身體著涼。天氣寒冷時應多攝富含熱量的食物，如牛肉、羊肉等產熱多的食物。同時，還要注意多攝入富含鐵質的食物，如動物肝臟、魚、雞蛋、牛奶、黑木耳、豆類和綠葉蔬菜等。多攝入海帶、魚蝦、牡蠣等含碘豐富的食物，也可提高御寒能力。

冬季女人小心靴子病

■文/檸子

天氣開始變冷，時髦的女孩們紛紛穿上了各式各樣的高筒皮靴，可長期穿高筒皮靴可能會給健康帶來麻煩。

何為皮靴病？

有些女孩長期穿著高筒皮靴后，小腿下1/3處出現了輕度腫脹和小腿肚外側疼痛，甚至足背處也感到疼痛，造成“腓淺神經壓迫癥”。此外，還有可能發生跟腱周圍炎、腱鞘炎、脂肪墊炎和腳氣病等。這些病癥統稱為“皮靴病”。

引起皮靴病的主要原因是：

皮靴偏小穿著不適、靴腰過緊、靴跟過高等使足背和踝關節處的血管、神經受到長時間的擠壓，造成足部、踝部和小腿處的部分組織血液循環不良。同時，由于高筒皮靴透氣性差，行走后足部散發的水分無法及時消散，這就給厭氧菌、霉菌造成了良好的生長和繁殖環境，從而易患足癬和造成足癬感染。未成年少女不宜穿高跟皮靴，如果一定要穿，回家后應及時脫掉皮靴換上便鞋，以改善足部的血液循環。

專家提醒：高跟鞋平底鞋交替穿。此外，晚上臨睡前用熱水洗腳，可以消除足部疲勞。

婦女衛生品保健小秘方

■文/平夏

婦科專家指出，很多女性認為陰道炎無痛無癢，并不影響工作生活而不去醫院就診是一種誤區。陰道炎、盆腔炎、腹痛、月經失調、卵巢肌瘤、子宮肌瘤等已經成為困擾女性最為頻繁的疾病。由于這些疾病有的可以很明顯地感覺到癥狀的發生，但有的癥狀卻不明顯。因此，應以預防為主，做到早診斷，早治療，避免感染或炎癥擴散，使小病變成大病。而掌握一些衛生常識，對自己也有很大幫助。

新買來的衛生巾，用紙包好，放進微波爐微熱2-3分鐘，可以有效地起到殺菌消毒的作用。引起大多數無性生活的女性月經后瘙癢的主要因素是衛生巾的消毒沒到位。

女性陰道本身就有自凈作用，每天用滴露清洗反而會破壞陰道的酸堿環境，造成疾病長期反復感染,并有可能引發其他疾病。

由于工作需要時常出差的職業女性更要特別注意個人衛生，盡量不要用公用的衛生潔具和盥洗用品。所謂星級賓館里看似十分干凈的白毛巾，衛生系數其實并不高。

牛仔褲、內褲都不宜穿得太緊，因為不透氣也會引起女性疾病；腳癬里的真菌也是引起婦科炎癥的一大因素。

抗衰

從日常的吃喝入手

■文/雨君

沒有什么會比皺紋、變干燥的皮膚更容易讓人看起來比實際年齡衰老，尤其是在秋冬季節。如果想通過皮膚反映出健康，不妨先從吃喝開始入手。

吃

蘋果：含有纖維素、維生素B和維生素C,可調節人體生理功能。

胡蘿卜：富含維生素A，可使頭發保持光澤，皮膚柔軟。

貝類：含有維生素B12，有助于保持皮膚光澤。

小雞：含有無脂蛋白和維生素B，有利于增加皮膚彈性。

菠菜：含有維生素和鐵質，有助于保持皮膚和指甲的美觀。

麥芽：富含維生素E和蛋白質，有助于頭發的生長。

橙子：有助于增加皮膚彈性，減少皺紋。

金槍魚：含有大量維生素D、鈣和磷，有助于牙齒和骨骼的健康。

喝

礦泉水：可使皮膚柔軟潔白，有助于消化解毒。

脫脂牛奶：含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。

兩個時期 女性易得心臟病

■文/亞亞

處于感情壓力期的婦女

令人頭疼的婚姻令人心碎，但悲劇帶來的效果不僅停留在感情上。一項新的研究發現，經歷嚴重婚姻壓力并患有心臟病的女性與沒有這種壓力的女性相比，其發生心肌梗死的危險會增加3倍。調查發現，對這些女性而言，婚姻的壓力的確會增加她們患心臟病的危險，研究人員認為，正是由于情緒上的孤獨和缺乏支持對女性的健康造成了危害，從而增加了患心臟病的危險。

絕經期婦女

說到心臟病，人們總會想到大腹便便的男人。然而，美國一項心臟病的統計數據表明，美國每年患致命性心臟病者有50萬人之多，其中就有24.8萬發生在女性的身上，占女性致命性疾病的首位。而且，女性心臟病的死亡率竟為男性的兩倍。據我國的統計資料表明，冠心病在60歲以前是男性多于女性，60歲以后女性則明顯增多，男女幾乎相等。

女性在絕經以后為什么可能要面臨這場噩運呢？專家提出的理論依據是，絕經后由于女性體內的雌性激素減少，即性激素平衡狀態改變，導致動脈血管壁上的血小板容易集結，從而使她們失去抵抗心臟病的能力。

專家提醒，減少絕經婦女發生心臟病的預防措施，大致有下列幾點：要定期進行血脂、血壓、心功能測定等檢查，要保持心情舒暢；要經常進行和緩運動；要在臨睡前用溫水足浴十分鐘；飲食要低鹽、低脂肪，多吃些水果、蔬菜，少食刺激性的酒、煙、咖啡、濃茶以及辛辣食品；勿過度疲勞，午間要小睡片刻；晚飯少吃一些，可以減輕心臟負荷；常備硝酸甘油藥片，發生以胸悶為主的胸痛時馬上在舌下含一片，能在3-5分鐘見效，證明是心臟病變，這樣就可作進一步有的放矢的醫治。

“卵巢保養”毫無科學根據

■文/妮妮

眼下，大大小小的美容院都在開展“卵巢保養”這個項目，據說價格不菲而且光顧的人還不少。據說做卵巢保養可以刺激雌性激素分泌延緩卵巢功能的衰竭、提高睡眠質量、調整月經周期、延緩衰老。美容小姐介紹說是用純天然的植物精華油抹在女性卵巢部位的肚皮上，“通過按摩半小時左右，精華油便能通過皮膚滲透到卵巢部位，促進內分泌協調，還可通過刺激雌性激素分泌延緩卵巢功能的衰竭。”此美容項目收費以月卡和年卡計，價格從280元到1800元不等，40至50歲的女性體驗者居多。

“卵巢保養”是否真的具有如此功效？專家告訴我們，卵巢保養之說毫無科學根據，目前醫學上能刺激腦垂體從而使卵巢分泌激素的辦法就是使用激素，使用激素必須要有醫生的指導。如果激素的劑量過多，或者有的婦女本身有婦科疾病如乳腺癌等不適合用激素，很可能會誘發或加重病情。

正常情況下，女性平躺時是摸不到卵巢的，它生在盆腔里面，前面有膀胱，后面是直腸和腎，就連做B超時，病人都必須先喝足了水，使膀胱充盈，把腸里的氣擠開，醫生才能看到卵巢。因此，一般的按摩手法根本觸不到卵巢，精油更不可能滲入，最多能滲入到皮膚，不可能對卵巢有作用。另外，判斷婦女體內雌性激素水平是否正常，需經過醫院專業檢測才能確定，過多的雌性激素會對女性身體產生副作用，容易引發腫瘤、乳腺癌等疾病。一般來說，30歲左右的女性正處于雌性激素分泌最旺盛的時期，基本不需要通過藥物刺激。

中醫專家也認為：內分泌調節很重要的一點是精神因素，健康、愉快的心情是關鍵，卵巢的保養最重要是加強自身的保健。

每天6個1 提高免疫力

■文/李云

睡一個好覺：睡眠不良和免疫系統功能降低有關。不一定要睡足8小時，只要早上醒來覺得精神舒暢就可以。

做一番運動：每天運動30到45分鐘，免疫細胞數目會增加，抵抗力也會相對增加。不過，運動如果太過激烈或時間超過1小時，身體反而會制造一些荷爾蒙，抑制免疫系統的活動。

做一次按摩：按摩使身體放松，減少壓力。每天接受45分鐘的按摩，1個月后，免疫功能會有明顯改善。

做一回白日夢：每天做5分鐘的白日夢，一邊深呼吸，一邊做做白日夢，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細胞的數目和活動能力。

參加一次藝術活動：笑能使干擾素明顯增加，免疫細胞變得更活躍。如果自認缺乏幽默感，可以多看喜劇片、好笑的漫畫。音樂可以增加對抗感染及癌癥的抗體，不管喜歡哪一種音樂，聆聽時都能刺激健康的生理反應。

篇7

文/南空后勤部 劉志勇

當生日的蠟燭擺弄成十八道亮麗的風景，當青春的年華編織出十八歲的夢幻，新兵戰友，你穿著一身嶄新的軍裝，懷著家鄉父老的期盼，戴著耀眼的紅花，掛著幸福的笑容，滿懷信心地走進了軍營。

那身肥大的軍裝掩飾不住你臉上的稚氣， 每一個機械的動作都勾勒出你緊張的神情。站在寬闊的訓練場上，不管你是立正、稍息還是齊步走，一眼就能看得出：你是一個新兵。

新兵戰友，面對班長那有著充分理由卻幾近苛刻的要求時，你會說他不盡人情；面對班長嚴肅的表情和充滿關愛的目光，你會說他像大哥，又像夢中的媽媽。

新兵戰友，你會天天期盼家鄉飛來的“千紙鶴”，有時驚喜有時感動，也會偷偷流淚卻不讓別人發現。訓練的日子雖然辛苦，可你在對父母的信里卻只字不提，總是說一切都好，叫爹媽不要牽掛，兒子已經長大了。信寫好的一瞬間，你也會揉揉發酸的鼻子，努力不讓眼淚沖出眼眶，使勁抬起頭挺起胸膛走上訓練場。

新兵戰友，你總是喜歡在人多的時候看女友照片，看完后故意丟在桌上，等其他戰友共同欣賞；你也會偶爾在班長心情好的時候提提自己的商海奮斗史，并拿著早已揉皺了的名片說說過去的“輝煌”，那一臉的滿足沖走了訓練帶給你的單調和疲勞。

新兵戰友，你就這樣在汗水和淚水洗滌中一點一滴品味著軍人的氣質，重新塑造著自我。當一百多個草綠色日子伴著枯燥的隊列動作結束后，你會發覺自己已完全改變，有如戈壁大漠上的胡楊一樣，在嚴酷的環境中張揚著堅韌不拔的韌性。

新兵戰友，你知道嗎？祖國因為有兵的存在，無人居住的海拔5000米高度的冰天雪地響起生命的樂章；因為有兵的存在，被稱為生命的沙漠里擂響生命的戰鼓；因為有兵的存在，在綿延千里的國境線上彈奏生與死、愛與恨的千古絕唱。我的新兵戰友啊，在共和國這片綠色方陣中，只有品味到軍營的酸、甜、苦、辣，才能真正算得上是一個兵；只有經歷過悲、歡、離、合，才能真正稱得上是一名合格的軍人。

新兵戰友啊！如今，你是在多夢季節藏進心海的一葉“相思帆”；你是在青春年華里悄悄書寫的一本堅強“日記”；你是軍營里單調直線加方塊的協調統一；你也是“當兵后悔兩年，不當兵后悔一輩子”的得到與失去、奉獻與收獲的和諧結合。你們把夢想和信念埋進心里，默默地在訓練場上體現自己的人生價值。數年后，當你重新整理這段日子時，才知道這是你生命之中，確切地說，是你軍旅生涯中一道真正亮麗的風景線，一段難以割舍的人生旅途。

從炮火聲中走來

文/77206部隊 伍會娟

打炮那天，我們照相攝像保障人員早晨5點多就出發了。這次保障任務，我是主動申請的。

車窗外還是一片漆黑，刺眼的車燈怎么努力也打不開濃濃的霧靄。勇士車在坑坑洼洼的山路上晃晃悠悠點頭哈腰，一點兒也威猛不起來。入秋了，海拔3000多米的大涼山涼意更濃了。晨起的涼風攪和著炊事班早起為我們準備的包子的味道，又涼又暖。

天越走越白，車子碾軋著晨起的花草樹木散發出的新鮮味道，繞過了好幾座大山，兩個小時之后終于到了炮陣地。處在山頭上的炮陣地給人一種殺氣騰騰的感覺，早已準備妥當的四門加榴炮已穩穩當當地指向了對面的山頭，戰士們也穩穩當當地守候在了炮位上。令我沒想到的是，竟然還有兩名稚嫩的列兵，和大家一起堅守在炮位上。

靜謐的遠山和草木似乎都睜大了雙眼，和大家一起緊張地等待一聲令下，炮彈飛出膛。

濃霧散不開，命令遲遲未到。其間，部隊主官一遍遍地和大家一起檢查核實裝備的參數設置情況，還給我指定了拍攝位置，并一再強調說安全第一，保障第二。

一名保障組的老班長告訴我，隔壁山頭有兩個大風車，只要能看清它們，打炮就不會成問題。

看著彼此黑乎乎的眼窩，我們等得都有些著急了。可是今天，太陽好像睡過了頭，直到中午11點，它才慢悠悠地探出了頭。終于，我們隱約看到風車的三個扇葉輪番在霧中慢慢轉動著，老班長高興地說，差不多了。

聽到這四個字，讓原本豪情萬丈的我忽然很激動。第一次如此近距離體驗現場實彈射擊，這對我這個剛畢業不久的“小新兵”來說，激動之中也摻雜著絲絲的恐懼。

說來可笑，作為北方姑娘，膽量卻與我的身高體重呈反比。記得在軍校第一次步槍射擊中，冰冷冷的真家伙“啪”的一聲，子彈就飛了出去，我還被嚇得哭了鼻子。

我趕緊再次檢查了相機的參數設置，并塞緊了耳塞，又托起了照相機。沒想到，此時雙手竟然有些發抖。見此狀，老班長的嘴角忍不住動了兩下，我知道他是強忍著笑。

老班長不說話，指了指離我們最近的那位新戰士，從側后方看過去，我看到他右手拇指緊貼食指第二關節處，中指緊貼迷彩服褲縫，兩眼平視前方。好家伙，仍在不折不扣地落實立正的動作要領。大戰當前，我除了感受到他那分堅定和執著，慚愧的是，竟找不到與我一樣的那種恐懼。

“各就各位！”我站好位，找好角度，眼睛透過取景器盯住了四門火炮。因為不知道炮彈何時出膛，快門上的拇指做好了待命的準備。

令聲到，令旗動！還沒容得及我反應，“轟”的一聲，令人振聾發聵的聲響就迫不及待地由近及遠傳了出去。那一刻，我的眼睛被飛揚塵土背后的炮火吸住了，耳朵被震耳欲聾的聲響嚇到了，其他身體部位的機能全部停止了運轉。

結果，在火紅的炮火面前，我忘按快門了。

老班長在我身后給我鼓勁說，不怕，后面的聲響也不過如此了！

在我們講話中，又一門炮打了出去。還有兩門，還有兩次機會，我一定要抓住！

調整機位，對焦，按快門！我順利地拍到了后面兩門炮的出膛畫面，色彩飽滿，構圖也不錯。

接下來，四門火炮要齊射。此時的我不再害怕了，很坦然淡定地做好準備，并抓拍到了四發炮彈齊出膛的火熱畫面。而畫面中，表情最清晰最有力量的就是離我最近的那個小新兵，他正大張著嘴巴，滾燙的雙眼直視遠方。

緊握著相機，爬出機位點，我知道自己從炮火聲中走出來了。

嫂子來隊

文/武警8753部隊 楊世宏

那天中午，我正在連部休息。連長急匆匆推門進來，說：“小楊，下午3點你嫂子過來，到時你去車站接一下，集訓隊還有事，我先走了，這是車費。”還未等我開口，連長就把錢放在桌子上，轉身走了。

嫂子是四川人，對我們這群戰士特別好。每次來隊，她都會給我們帶一大包四川小吃，還給我們做拿手的回鍋肉，那是戰友們最愛吃的菜。

下午我準時來到車站，一眼就看到嫂子帶著女兒丫丫。我立即迎了上去。嫂子笑著說：“小楊，辛苦你了，每次來都讓你接站。”我接過嫂子的包，說：“嫂子，連長本來要親自來的，可這陣子工作太忙走不開，所以就……”還沒等我說完，嫂子就說：“好了，別再為你們連長找借口了，他永遠都是工作排第一。”

連長和嫂子是2008年結的婚，但為了連隊的工作，他沒少冷落嫂子。丫丫出生時，指導員私底下將連長的休假報告遞了上去，可假期批下來，連長卻硬是沒回家。他說：“連隊要帶新兵，工作頭緒多，這時候我不能走。”指導員說：“工作再忙，不是有其他干部在嗎？你一年忙到頭，也該休個假了！”“讓二排長回去吧！二十六七的小伙兒了，連個對象也沒有，聽說這次家里給介紹了一個，讓他回去見見面。”就這樣，從丫丫出生到現在1歲半，連長就回去了一次，總共在家待了不到20天。

一到連隊，嫂子就拾掇起來，還讓我到炊事班說一下，晚飯她來給大伙兒做回鍋肉。飯后，連長從集訓隊回來了。看著又黑又瘦的連長，嫂子只說了句：“這陣子又有啥子任務嘛？看把你累得又黑又瘦。”連長笑著說：“黑一點健康嘛！”正說著，我帶丫丫從外面回來。“丫丫，快喊爸爸啊！”嫂子說。丫丫看著眼前這個有點陌生的男人，怯生生地躲到嫂子身后。嫂子把孩子拉到跟前，說：“丫丫，你不是整天吵著要見爸爸嗎？”連長蹲了下來，想拉丫丫的手，說：“乖女兒，想爸爸了嗎？來，爸爸抱抱！”丫丫卻一扭頭，哭著要媽媽。第二天一大早，連長又回集訓隊了。

5天后，嫂子和丫丫要回家了，我和連長一起去送站。連長買了一個洋娃娃送給女兒。丫丫抱著洋娃娃開心地說：“謝謝叔叔！”連長愣了一下，雖然臉上仍然掛著笑容，但我知道連長心里的滋味。歸隊的路上，連長對我說：“你嫂子人好，能理解我們軍人的苦衷，但我欠她們娘倆的太多了！”

救援！三十里營房

文/武警邊防總隊 唐正鐵 曾 波

厚厚的窗戶被風吹得咣咣直響，阿里高原11月的風真是大啊。武警阿里邊防支隊多瑪邊防派出所所長蒲政江將厚厚的被子又裹了裹。

突然，值班室一陣急促的鈴聲夾雜呼嘯的風聲，驚醒了半睡半醒之中的蒲政江。“派出所嗎？我的一位朋友叫陳良，開車前往三十里營房的途中迷路了，而且還有嚴重的高原反應，請你們幫忙去救救他！”電話里的聲音急促而緊張。蒲政江看了看值班室的掛表，2012年11月10日凌晨5時26分。

多瑪前往新疆三十里營房的道路便道眾多，初上高原的游客陳良摸黑前往三十里營房，便消失在了海拔5230米的紅土達坂。產生嚴重高原反應的他，只能通過斷斷續續的手機信號與朋友陳圣振聯系。救援時間稍縱即逝，蒲政江向正在派出所蹲點指導的大隊領導請示后，與衛生員帶著氧氣瓶和急救藥品摸黑前往三十里營房。

顛簸的路面搖晃著瞇著眼的救援官兵，眼前的道路慢慢變得清晰。在搓板路上顛簸了兩個多小時的官兵，仍然沒有看到一絲的生命跡象。看看車上顯示的路程，已經往葉城方向跑了150多公里。然而，眼前只有一望無際的高原草甸，卻看不到任何人的影子。

7時55分，蒲政江低頭看了看表，打開窗戶透透氣。剛一打開，耳旁便響起呼嘯的寒風，他一把關上了窗戶。他知道，迷失在這零下20攝氏度的阿里高原意味著什么。更何況，這還是一個初上高原、正經受高寒缺氧折磨的游客。

是謊報還是找錯了方向？ 1個小時過去了，搜索仍然沒有任何進展。就在這時，蒲政江的手機響了，是陳良發來的短信：“我的車快沒油了，開不上暖氣了。”11月的阿里高原冷得可怕，僅靠著人體那微不足道的溫度無異于一步步走向死亡。蒲政江再次打開車窗，襲人的冷風像冰刀一般刺入身體。他打開手機，回了短信：“把你帶的衣服都披在身上，和你的朋友陳圣振保持聯系，千萬不能睡覺！”

蒲政江根據陳良提供的搜索信息，繼續朝著三十里營房的方向找去，可依然沒有陳良的蹤影。蒲政江的直覺告訴他，如果再這樣找下去，只會離陳良越來越遠。他立刻聯系熟悉地形的聯防隊員，向他們打聽由多瑪前往三十里營房的便道，最終確定了三條搜索路線。

返回多瑪的路上，派出所執勤點的官兵為搜救隊帶來了一個好消息：東汝鄉國能礦業礦區停了一輛汽車，與陳良所描述的很像。

10時42分，疾馳的警車在顛簸的路面激起飛揚的塵土，停在了陳良的車旁。搜救隊員打開車門，看到了臉色蒼白、已經昏昏欲睡的陳良。衛生員立即對其進行緊急治療，緩解高原反應，官兵迅速將其抬上警車返回多瑪。

篇8

而改變我的，是你，讓我重新以笑迎接曙光，面對人生。你在的日子，我是快樂的，是陽光的。再叫一聲哥哥，共同回顧仙劍，憶小葵，她純潔，她有堅定的信念。小葵不變，職位等兄，拋棄了一切，攜帶著兄妹情縱身火海。我也會像她一樣堅強地等你，凡塵于不顧，為了珍情追尋那個夢，那個屬于我你的夢。

我信，制藥我們心不變，情就會信守原地，渴望我們開鎖。

相約的日子終到了四分之一，六個月，妹也像你一樣幫助了別人。學會了作圖，希望你回來之際，獻上平生最好的圖，以示感激之情。新兵三個月過去了，一切都還好吧。哥，妹用真心祝福你永遠幸福，你不在乎妹也罷，拋棄妹也無所謂。我只但愿，你對妹說一句話就夠了。

時間會變，理解會變，但是情誼不變。

你在我心中，將永遠是我哥，永遠不是過路人，你是我生命中最重要的那個人，不變的是情，是兄妹。

我夢了你三次，哪次沒有縈繞我的日夜？哥，我們的情是純潔的，它包含著一個女孩對哥哥的思念和無盡依賴。許多昔日記憶綻放在聊天記錄的日志，我喜歡它們，它們一一浮現之時，妹再苦，心水也會沸騰起來。

我喜歡望著甜頭的夕陽，那地方有時會閃現你的模樣，看到你的微笑，我也不知不覺心里寫詩，臉上掛甜，也隨之笑了。有時會，也會含著淚微笑，因為那畢竟是風雨未干彩虹來嘛！

哥，我喜歡學你說話，我如今也愛呵呵一笑，那是解悶的良藥啊！記得那時，我冒傻氣地對你說“我愛你”，你就一臉嚴肅地問我“愛是什么意思”。我那時懵懂地說了一句“依賴”，你就“哦”了一聲。呵呵，我想我的抉擇是對的，至今我也沒有后悔過。

篇9

某旅：女兵穆珂用青春舞步記錄軍營成長

舞蹈也能當日記？某旅女兵穆珂入伍前就讀于沈陽體育學院體育表演系，曾在沈陽市大學生運動會中取得舞蹈類比賽團體賽第一名的好成績。入伍后，穆珂將軍營生活中的點滴小事編排成舞蹈，在訓練間隙為戰友展示。現在，部隊政治部還把她的舞蹈拍攝成VCR掛到了政工網上，讓更多戰友能欣賞到她美麗的舞姿。

（唐小林 張立東）

某裝甲旅：營區有了電瓶車

旅游景點才有的電瓶車竟然出現在軍營中。某旅營區占地面積較大，東西長近3公里，無論是到機關辦事，還是到軍營郵局郵寄包裹、取錢都得靠步行，距離稍近的得十幾分鐘，距離較遠的單位每次都得步行二十多分鐘，可沒少浪費官兵時間。這回好了，部隊購買了兩輛電瓶車，只要官兵們有需求，打一個電話，電瓶車就會開到連門口。電瓶車進軍營不僅縮短了機關與營區之間的距離，同時也拉近了部隊黨委和基層官兵心與心之間的距離。

（邢冠軍 李 凱）

93942部隊：“紙微博”寫到訓練場

微博已不是新事物，但“紙微博” 你聽說過嗎？在93942部隊的一個訓練場上，一個大大的微博墻總會讓人忍不住駐足觀看。微博墻上，新兵、老兵們每天在訓練間隙曬感悟、曬心情，大家互相交流訓練心得，互相鼓勁，提高了訓練效果。希望“紙微博”能成為干部掌握士兵思想動態的“晴雨表”。

（桂楷東）

某工兵團：中國第十三批赴利比里亞維和工兵大隊官兵飛抵任務區

“忠誠履行使命，維護世界和平”、“不負祖國重托，堅決完成任務”……2月17日，中國第十三批赴利比里亞維和工兵大隊成立大會在某工兵團隆重舉行。據悉，這個部隊精選的275名維和官兵，已在3月中旬和3月下旬分2個批次乘坐聯合國包機飛抵任務區，執行為期八個月的維和任務。

（朱志章）

蘭空某團：中隊長學說普通話

連隊領導學普通話，這事發生在蘭空某團三中隊，為何呢？原來是該中隊顏隊長普通話發音不標準，戰士李洪峰在他的口中竟念成了“李哼哼”。不過顏中隊長知錯就改。這不！現在他向新聞聯播學、向新華字典學、向上小學的女兒學，凡是一切可以用上的學習方法都不放過……誓要糾正自己發音不準的毛病。相信只要努力了，就一定會成功，同樣也會受到戰士的歡迎！

（吳富平）

406醫院勤務連：官兵人人都想有“綽號”

被起“綽號”本來是件招人煩的事，但在406醫院勤務連，官兵卻人人都想擁有自己的“綽號”。為什么呢？據政委常林閣介紹，這是該院首推的“榮譽冠名”，即無論哪個崗位、何種專業，只要在訓練比武中能破紀錄，就以他的名字加專業冠名，并頒發榮譽證書和適當物質獎勵。追尋榮譽的激情最動人心，為這種做法叫好。

（張少兵 侯興甲）

95936部隊：軍營刮起“網絡流行風”

“筒子們”、“骨灰級”、“撐腰體”……不絕于耳。咦？“網絡流行體”咋成了軍營戰士的口頭禪？近日，95936部隊黨委發現在“軍營網吧”被火熱使用的同時，作為網友新寵的“網絡流行體”也席卷整個部隊，部隊黨委化堵為疏不“打醬油”，開專欄、訂小冊、齊討論、共辨析，引導綠色網絡流行語。看！hold住，網絡新語流行風！

（趙 蕾）

96375部隊：“點單式”周末活動受熱捧

近日，96375部隊基層連隊開展的“點單式”周末活動受到官兵熱捧。如今官兵們只需輕點鼠標，選擇自己喜歡的活動項目，然后連隊主官根據得票數多少確定本周活動。為官兵的周末生活增添了無限樂趣。周末活動“點單式”改變往日基層主官說了算的普遍現象，極大迎合了官兵的需求，給力！

（楊 楠）

篇10

如果我們自定義這些可以搜索到的文件夾，就能夠讓搜索功能更快速!

6少讓Win7“搜索”快捷如飛

要想給win7的“搜索”功能“超頻”，首先我們要了解一下它是如何工作的：平時系統在閑暇之時，索引服務會為指定的目錄創建一些索引。當Win7要找東西時，就靠這些索引來加快搜索速度――可問題的關鍵在于，索引的東西多了，反應就會變慢不少。

Step1

打開定義位置

在“任務欄”空白處單擊右鍵，在彈出菜單中選擇“屬性”打開“任務欄和‘開始’菜單屬性”窗口，點擊“自定義”。

Step2

不要到處亂搜

在“自定義‘開始’菜單”窗口，拖動上方的滑動條，直到看到“搜索其他文件和庫”選項，勾選“不搜索”。

Step3

打開“索引選項”

按Twin鍵，在“搜索框”輸入“索引選項”，確保在“開始”菜單上方選中的是“索引選項”后，按下回車打開它。

Step4

看看默認“索引”項

我們看到，默認Windows索引了“開始”菜單、IE歷史記錄、用戶文件夾和脫機文件。點擊左下方的“修改”可以進行自定義設置。

Step5

不要到處亂“索引”

在上面的窗口中，我們可以去掉不需要“索引”的位置了。最好把我的文件、我的音樂、收藏夾什么的都去掉勾選。

Step6

不要去掉重要“索引”位置

需要提醒大家注意的是：“索引”不但是為“開始”菜單中的“搜索”服務的，而且還是為資源管理器中的“搜索”框服務的。

所以，不要嘗試把自己經常需要以內容中的某些關鍵詞進行搜索的目錄排除在外，要不就搜索不到需要的東西了哦!“索引”其實是在我們電腦空閑時候工作，不會占用太大的系統資源，只是“索引”太多，“搜索”起來會花費比較長的時間而已。

替代Win7“搜索”，也許更給力

Win7中的“搜索”、“庫”和“索引”相輔相成，這是它的一大特色。不過，還是有不少朋友不喜歡、不習慣它(我就碰到過Win7用了一年多，還不知道“庫”到底是何方神圣的朋友)。如果你也在此列，不妨跟我一樣，換用專業的工具，肯定更給力!

想搜文件名快?用Everything　相關網址：／

我知道很多朋友已經用過或者正準備使用Everything這款輕量級的文件搜索工具。它最大的優點就是速度快，據“善用佳軟”博客的評測，百GB硬盤幾十萬個文件，可以在幾秒鐘之內完成索引，文件名搜索近乎瞬間呈現結果。

Step1　綠色免安裝中文版

Everything這款搜索軟件，網站本身提供了綠色便攜版。我們只要把它解壓縮到指定目錄，再把語言包解壓縮到同一目錄下，就可以在“Tools”“Options”下，選擇“Language”為“簡體中文”了。

Step2

選擇索引位置

Everything默認會索引所有硬盤，我們可以在“工具”“選項”“磁盤”下進行設置。需要提醒大家注意的是，Everything不支持FAT分區，所以硬盤最好都采用NTFS分區。

Step3

文件搜索，秒殺

不得不贊一個：Everything的索引、搜索速度真的飛快，而且支持閃盤、移動硬盤。

我剛裝好它，試試搜索“新兵日記”，它竟然立馬就在我的移動硬盤上找到了!

想搜內容快?試試DOCFetcher　相關網址：http：／／

通過文件名搜索的功能，我們是找到替代工具了，可是如果要想快速利用關鍵詞搜索Office文檔、PDF文檔、電子郵件或文本文件中的內容昵?那就要換款工具――DocFetcher就很不錯!它也是輕量級的、占用系統資源少，而且可以免安裝。

Step1

綠色免安裝

DocFetcher同樣提供了便攜綠色版，而且支持Windows和Linux雙平臺。

為圖省事，大家就下載使用它的Windows Portable版本吧!

Step2

選擇索引位置

不像Everything裝完就可以搜索，DocFetcher在搜索前還必須先創建索引。在窗口左下角“Search Scope”空白處，單擊右鍵，選擇“Create Index”。

Step3