心情煩躁范文

導語：如何才能寫好一篇心情煩躁，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

1、心理暗示法。暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己采取消極暗示，只會“雪上加霜”，更加煩躁。這時應該對自己采取積極暗示，告誡自己是正常現象，烏云總會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。

2、目標轉移法。如果是因為某件事或者是某個人感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時最應該做的是放松心情，做一些打發時間同時又不會耗費腦力的事，不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放松以后，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。

3、運動釋放法。如果說前三種方法是“精神療法”，那么這一種就是“物質療法”了。通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，不妨到操場上跑幾圈，打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。

4、思想交流法。心理學研究表明，每個人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，無論是喜悅的還是悲傷的，不愿意把自己心理的感受說出來，這樣不僅對解決問題毫無幫助，而且會加重自己的煩躁情緒，久而久之還可能會產生心理障礙。正確的做法應當是找一位知心朋友倒倒苦水，說出心理真正的感受，在這之后，你往往可以感受到心里的煩躁能夠得到消除。

（來源：文章屋網 ）

篇2

2、那一雙漿，該怎么劃向有你的彼岸。

3、終會遇見這么一個人，他會用整個人生將你精心收藏，用漫長歲月把你妥善安放。

4、一個人身邊的位置只有這么多，你能給的也只有這么多，在這個狹小的圈子里，有人要進來，有一些人不得不離開。

5、像失望和委屈這種東西藏在心里就好，懂你的不必解釋，不懂的何必解釋。

6、黑色的天空。散發著詭異的氣息。空氣中彌漫著壓抑的感覺。那感覺。讓人窒息。

7、一個人安靜的坐著想多了，然后不開心很久很久。

8、能在一起的心不在，真正相愛的永世不分離！

9、對于你，我一直很用心，卻還是得不到。

篇3

2、沒有人會喜歡孤獨，只是比起失望，隨欲，以及冷熱交替后的縱橫來說，孤獨會讓人更踏實。

3、愛到分才顯珍貴，很多人都不懂珍惜擁有。只到失去才看到，其實那最熟悉的才是最珍貴的。

4、曾經以為，愛上了你，我可以全身而退；然而有一天發現，我退得滿身傷痕。

5、不敢去思念你，因為記憶里全是你的無情與冷漠。

6、以往信誓旦旦的承諾，如今卻變成不值一提的心酸。

7、不要害怕做錯什么，即使錯了，也不必懊惱，人生就是對對錯錯，何況有許多事，回頭看來，對錯已經無所謂了。

8、你要走了我的所有，唯獨不要了我。

9、原來，不能自拔的，除了牙齒，還有愛情。

篇4

重慶市沒有反貪局，與其職能相同的是重慶市人民檢察院的職務犯罪偵查局。這是全國檢察機關惟一一家以職偵局而不是反貪局的名義命名的、將反貪局與瀆職侵權檢察處（簡稱“瀆檢”）合署辦公的檢察機構。 

貪污、瀆職侵權犯罪的主體都是國家機關工作人員，其中包括立法機關、行政執法機關、司法機關和黨政機關工作人員。貪污賄賂案件與瀆職侵權案件往往互相交織、錯綜復雜。重慶市檢察院認為，將反貪、瀆檢合署辦公可以降低成本，提高工作效率，更好地使檢察工作為市場經濟服務、打擊職務犯罪和經濟犯罪、維護社會主義市場經濟秩序。 

2001年，重慶市檢察院提出了反貪、法紀（亦即后來的“瀆檢”）合署辦公的新思路，得到了最高人民檢察院和重慶市委、市人大的支持。 

職偵局的成立并不表示反貪局的使命就結束了。在重慶市職偵局成立之初，有熱心群眾打來電話，詢問了相同的問題。重慶市檢察院的回答是，當然不是。反貪局的歷史使命不僅沒有結束，反而因為原反貪局和瀆檢的合并，實現了強強聯合，更有力于打擊職務犯罪活動。 

重慶市從市檢察院職偵局掛牌成立到十個基層院試點，經歷了一年的時間。目前，重慶45個區縣市檢察院（除一個正在審批中外），均已成立了職偵局。一年來，職偵局以自身的反貪、瀆檢業績，已經開始在群眾中建立起了新的威信。從職偵局今年上半年最新的統計資料顯示，今年以來全市反貪、瀆檢聯手查辦了不少大案要案。其中立案查辦職務犯罪案件377件，同比增加22.8％；大案要案數量占立案總數的60.9％。查辦重點熱點部門案件成效明顯：今年1至5月，重慶市職偵局查辦國企領域犯罪同比上升22.73％；查辦金融領域案件同比上升23.08％；查辦鄉鎮站所干部案件同比上升32.61％。

篇5

市審計局傾力打造內陸鎮新農村“示范村”紀實

敢叫山村換新顏

——××市審計局傾力打造內陸鎮新農村“示范村”紀實

新理念帶來新氣象

走進前蘇格村，不禁眼前一亮：清翠的龍柏、嫩綠的紫薇，環繞著一排排布局整齊、粉刷一新的房屋，寬敞整潔的街道,隨形就勢的小花園……讓人不敢相信這是一個被包扶的貧困村。走過村里新修的一條條柏油路，深深觸動記者的還有一幅幅噴繪看板，陽光下在村民的門前、山墻上熠熠閃光。看板的內容從前蘇格村平面圖,到村規民約、門前四包責任制；從文明村風“三字經”，到前蘇格村理念與格言……通俗易懂的語言，顯明易見的道理，將整個村莊變成了一個社會主義新農村建設的大講堂。

村委主任呂學明告訴記者：思想文化扶貧是市審計局新一輪扶貧的突出特色。審計局包村干部編寫的‘三字經’和致富理念、思想格言，在村民中引起了不小的反響。觀念上的新風觸動了村民心底積極向上的情感。市審計局先后兩次組織68位村干部、黨員和村民代表外出參觀。文登市高村鎮、我市上莊鎮、桃園辦事處等先進鎮村的發展狀況及市區大項目建設現場的火熱場面，讓村民們的思想沸騰了。村婦女主任唐靜嫻說：“通過參觀學習，確實讓我們開闊了眼界，真正看到新農村是個什么樣子，審計局支持我們到這個份上，我們還有什么理由不努力把自己的村子搞好。”

扶貧幫困辦實事

“新農村建設必須從解決群眾的實際問題入手，讓群眾得到看得見、摸得著的實惠，不能‘空對空’、喊口號。”審計局領導如是說。

20xx年4月份，市審計局包扶該村以來，為村里新蓋了10間200多平方米的村委辦公室，開挖了1.5萬立方米的平塘，解決了400多畝的糧田灌溉，還為全體村民籌集了3年的合作醫療基金等，兩年時間為他們辦了11件實事。今年，新一輪包村扶貧工作開展以來，審計局著力幫助包扶村群眾解決了“行路難”、“吃水難”、“臟亂差”等生產生活方面的問題，僅一個月時間就又為包扶村做了10件實事：投資3.5萬元幫扶“村村通”自來水工程，硬化了4條村路，修補了600多米長出村鎮路，安裝了19盞路燈，制作了4個村莊指示牌，栽植3000多棵綠化苗木，發動群眾清理了街頭的“三大堆”，在村東和村西修建了2處垃圾場，利用村西空閑地規劃了村民小公園。同時，村主要街道、公共場所、村四圍墻面粉刷一新，美化了村容村貌。

在局機關，為包扶村辦實事的“四個一”活動扎實開展。“四個一”即：每名科級干部和每個科室年內至少要為包扶村辦一件實事;每名科級干部和每個科室負責包扶一個月；每名科長以上干部負責聯系一個致富戶和一個貧困戶；每名機關干部年內在包扶村調研走訪時間不少于一個周。“五一”期間，局機關干部挨家走訪了18個貧困戶和18個致富戶，落實了全員包村工作責任制。18名科長以上干部主動為貧困戶捐助現金、大米、面粉、衣物、化肥、地膜等折款13000多元。

姚學衛是審計局包扶的前蘇格村有名的貧困戶，他長年患有肺結核和糖尿病，生活非常貧困。當審計局經貿審計科科長劉立新將200元現金和1袋大米交到他們手中時，姚學衛和妻子感激地掉下了眼淚。姚學衛的妻子說：“審計局對我們村子的無私幫助我們已經感激不盡了，今天又對我個人伸出了援助之手，心里真是無比溫暖，我們今后一定鼓起生活的勇氣……”

凝心聚力謀發展

審計局實實在在的包扶扶行動，讓群眾看到了新農村建設的美好前景，激發了他們參與建設的積極性，村里開展的各項活動，村民們都全力支持、踴躍參與。

村路整修要拆除20多處超標豬舍、草廈，沒有一家村民鬧意見；村容綠化要占用部分菜地，沒有一戶講條件；清理門前“三大堆”令出即行；整修路面、安裝路燈、栽植苗木，男女老少齊上陣。老黨員姚學福和村民姚學時及部分村干部家屬起早貪黑，最晚干到晚上8點多，白天在外上班的同志利用午休和下班時間見縫插針也要來搭把手。更讓審計干部感動的是，不管什么時候，工程修到哪家門前，門口都擺著一個小桌，上面放著茶水、雞蛋、花生米……

在前蘇格村村委辦公室，記者看到一份“前蘇格村硬化村路捐款公告”，公告上詳細記錄著包村干部、村干部、黨員及村民的捐款情況。審計局包村干部邱仲坤告訴記者，為村里修路的過程中，為強化村民的主人翁意識，本著“量力而行，重在參與”的原則，審計局與村兩委班子一起組織了硬化村路捐款活動。一時間，前蘇格村掀起了捐款熱潮。全村上至80多歲的老人，下至10多歲的小學生，以及在外工作的人員踴躍捐款，他們或5元或10元，或100元或幾百元，甚至上千元。僅2天多的時間，全村119戶全部捐款，捐款人數150人，捐款總額為12200多元，戶均100多元。許多村民還主動捐獻石料，共計150多方。村民王仁芬高興地說，“現在不僅村容村貌變了，大家的精神面 貌也變了，現在村里不管有什么事，大伙都能心往一處想，勁往一處使，村子不愁發展不起來！”

配發言論：

思想決定行動

黨的十六屆五中全會提出，建設社會主義新農村是我國現代化進程中的重大歷史任務，中央新農村建設精神剛下來，各地都在積極行動。審計局的做法具有鮮明的特點，給人以啟示。

一是強化思想文化滲透，從根本上扶貧。二是做到了“全員參與”。三是村民的主體作用得到了充分發揮。四是村干部和黨員及村民代表的表率作用特別好。五是注重解決實際問題。在這五個特點中，思想文化扶貧是“綱”，全心全意為群眾辦實事是“線”，最終的結果是，網聚了人心，形成了發展的合力。

思想決定行動，思路決定出路。貧困村之所以貧窮，根源在于思想觀念的保守陳舊。觀念轉變是最徹底的轉變，思想解放是最徹底的解放。就新農村建設而言，先進的思想文化具有凝聚、整合、同化、規范社會群體行為和心理的功能。因此，建設新農村，重要的是農村干部群眾在加快發展、改善生活環境的同時，建立起一種適合新農村建設的文化觀念，一旦這種文化觀念能夠形成并深入人心，就能夠在思維方式和行為習慣的層面上發揮其廣泛穩定持久的影響。觀摩學習以及先進文化理念的提出、討論、修訂本身就是思想教育和宣傳發動的過程，也是提升村民素質的有效措施。

篇6

二手房翻新改造費用需要多少

1、簡單裝修價格：3-5萬元左右

二手房簡單翻新，只是將局部區域有問題的地方進行簡單的翻新，如廚房、衛生間等等;還有一種就是全部翻新，只做簡單的刷墻以及穿線管等處理。裝修時長大概在1.5-2個月左右。

2、中等裝修價格：16萬元左右

二手房中等翻新相對于簡單翻新，在材料的運用以及裝修風格上有著更高層次的要求。裝修時間大概為2.5-3個月。

3、豪華裝修價格：20萬元以上

二手房豪華裝修，就是在原有的基礎上進行全面的整改，一點也不保留，而且選用的材料以及家具都是品牌的、質量很好的。裝修時間大概為3 -4個月左右。

2022二手房拆除以及改造詳細報價清單

1、拆改費用

說白了就是對原來的房子進行拆除，大概費用在60-180元/平米左右，具體還要看拆改的復雜程度，一般來說120平米的二手房拆改費用大概在6000元左右。

2、水電改造費用

換水管35元/平米(包工包料)左右;電路改造在30元/平米左右;100平米的二手房如果水電全部翻新改造，大概費用在5000-8000元左右。

3、廚衛翻新費用

防水10元/平米;潔具品牌太多不做具體估價;一般來說廚衛是二手房翻新的重點，這些地方由于使用過久，問題嚴重，廚衛翻新整體價格要貴一點，具體視情況而定。

4、地面以及吊頂翻新費用

地磚15元/平米左右，墻磚20元/平米左右，木地板80-200元/平米(實木地板要貴一些)。石膏吊頂100元/平米左右;集成吊頂100元/平米左右。

5、家具更換費用

二手房家具更換這一塊也要看大家的裝修預算，不同檔次的家具，價格自然也不同!想要省錢翻新，也可以將一些家具翻新改造，這樣能省不少錢。

6、門鎖更換費用

門鎖更換也是看大家的預算了，智能的密碼鎖相對普通門鎖來說比較貴。

篇7

最近，我自己都不知道怎么辦。反正就是沒心情，做什么心情都不好，最近的心情實在是太糟糕了， 糟糕到我自己都不知道該說些什么了。也不知道自己最近在做些什么， 眼看著自己的暑假時光就這樣悄悄流失了，可自己還是沒做什么事情。

有些時候很討厭這樣的感覺啊，就感覺自己真的每天都什么都沒做。暑假眼看著時間都流逝了，可是到現在我都沒做什么有意義的事情，真是討厭這樣的感覺。很多時候，我問自己，到底什么是有意義的事情呢。偏偏我一點都答不出來，其實我自己也不知道什么才是真正有意義的事情吧。有些時候真的會覺得好煩好煩啊，人生都都沒有什么特別大的意義了，總是會發生一些讓自己覺得很煩躁很煩惱的事情。最近自己的生活全都是負能量，除了煩死了三個字我都不知道該說些什么了，但是我自己又很討厭滿身負能量的感覺，偏偏自己最近就是這樣的。有些時候好煩惱啊，我又說不上來具體煩在哪里，反正就是覺得自己的生活一團糟，特別麻煩。每天都能找到讓自己覺得很麻煩的事情，煩躁煩躁除了煩躁還是找不到詞語來形容了。

我也不知道為什么，反正就是沒心情做任何事情，連寫作都覺得沒心情，到現在才零零散散的寫了一點。最近心情實在是糟糕，因為我都找不到能夠讓自己開心起來的理由了。

篇8

我曾想發明一臺智能臺燈，一臺會說話的臺燈。

如果在寫字時，你的眼睛離書本太近，他會說：“嗨，頭抬高點！”

當你看小說太入迷，天都黑了，卻忘記開燈時，他會馬上提醒你。

如果你被一道數學難題折磨得頭昏腦脹，心情煩躁時，他還會奏出美妙的音樂，讓你心情平靜。

他的燈光能隨著你的心情好壞而變化，而且，當光照在人身上時，還可以調節心情。心情煩躁的人，照在他們身上的光是柔和的黃色;孤單失落的人，照在他們身上的光是溫馨的粉色；情緒低落的人，照在他們身上的光是充滿希望與活力的綠色……

篇9

2.小暑，小暑，小心中暑;消暑，消暑，休閑避暑;笑暑，笑暑，笑著來“暑”：輕松愉快，非你莫“暑”;清爽清涼，是你專“暑”;幸福甜蜜，是你家“暑”!

3.小暑楊柳青煙外，自由自在自開懷。秋千來去是搖擺，青春一去不復來。健康蘿卜和青菜，惜時如金莫戀愛。小暑努力勤且快，清涼祝福爽歪歪!

，祝福送，真心問候真不少。祝愿你小暑心情好，美麗生活樂淘淘。

4.一候溫風至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙。

5.消去暑氣，共同度過悠然夏日。

6.夏風拂綠見流螢，暑不盡半山美好時光。

7.升溫的不僅是天氣，更是我們對生活的熱愛。

8.小暑到，熱情澆，問候到，開心泡，祝福到，送美妙：愿清清爽爽“暑”于你，清清雅雅“暑”于你，清清涼涼“暑”于你，輕松清福“暑”于你!

9.小暑時節，我的問候“暑”于你!愿你快樂“暑”不盡，幸福“暑”不完，煩惱屈指“暑”，感覺挺“暑”服，健康不中暑，好運“暑”第一，開心過小暑!

10.小暑到，送你一瓶“冰糖雪梨”，祝你們_不棄不離;送你一瓶冰鎮“七喜”，祝你喜事連連不斷;送你一瓶“美年達”，祝你心想事達，路路通達;最后送你一瓶“果粒橙”，祝你笑口常開，碩果累累。小暑快樂。

11.小暑天氣熱，草兒生長忙,風兒知聲音，雨兒知成長,思念心知道，祝福你知道,問候真不少,等待已不長!祝愿小暑臉蛋燦爛,心情美妙。

12.夏季開始的時候，愛情開花的時節。

13.今日小暑，不怕南風熱，能迎小暑開。

14.小暑到，養生要，心靜好，不煩躁，氣溫高，防雷暴，天炎熱，補水到，食清淡，胃口好，多注意，不感冒，享清涼，適當好。祝福你：小暑好!

15.愿你小暑時節清爽健康，幸福芬芳。

16.小暑溫高人易燥，放平心態涼自在，瓜果蔬菜常常吃，去火解暑最有效，多飲茶水勤沖涼，降低體溫不中暑，奉送祝福一小份，小暑快樂清涼伴!

17.小暑來，關懷到，健康安全最重要;花兒笑，蝶兒舞，思念惦記心中繞;短信傳

18.小暑到，衣漸少。你一脫，我撲倒。

19.小暑過，一日熱三分。思念升溫，問候升溫，友情也升溫。工作別太勞累，保重身體養精神;掙錢別太辛苦，知足常樂才是真。祝你幸福一生。

20.小暑送祝福，愿你煩惱小小，“暑”你最開心;熱度小小，“暑”你最清涼;失意小小，“暑”你最幸福;誤差小小，“暑”你最幸運。小暑快樂!

21.小暑，小暑，小心中暑;天熱，天熱，天天都熱;下雨，下雨，夏天盼雨;清涼，清涼，清爽冰涼。短信提醒你：天熱防暑!祝福送給你：雨后清涼!

22.小暑到，熱意足漸向你開炮;看預報，防暑措施提前做到;我發短信，你收到，溫馨提醒向你報到。酷暑期間，自己身體照顧到，愿你心情不煩躁!

23.溫風蟲鳴小暑天，心定美好自清涼。

24.少吹冷氣，多喝熱飲，在空調房里，也要讓胃暖暖的。

25.小暑到，養生要，心靜好，不煩躁，氣溫高，防雷暴，天炎熱，補水到，食清淡，胃口好，多注意，不感冒，享清涼，適當好。祝福你：小暑好!

26.愿你如酷暑的艷陽，自帶萬丈光芒，美到無法直視。

27.初看沁人心脾，讓人一掃熱霾。

28.小暑過，一日熱三分，注意防暑降溫。多喝粥，消暑降火湯，排除體內_。護陽氣，勞與逸結合，保持身體倍棒。穩心神，心靜自然涼，祝你小暑快樂。

篇10

近日，重慶市的米先生在下班回家的路上，接到快遞員的電話。米先生估算著很快就能到家，就讓快遞員在門口稍等一會兒。但由于塞車，短短3分鐘的車程，米先生用了近20分鐘的時間。其間，快遞員多次催促，惹得米先生十分不快，甚至爆粗口。

“但是，當看到快遞員在太陽下汗流浹背拿著包裹等我的時候，我頓時覺得自己很不對。”米先生有些愧疚地說，大家在高溫天容易變得煩躁，但這不能成為我們怠慢和忽視他人的借口，特別是對在戶外工作的人。

為什么天熱時人們易煩躁

福建醫科大學附屬第一醫院心理門診鄭建民主任解釋：人體內部恒溫是37℃左右，為了維持這個水平，體內代謝產生的熱量需要發散出去，這就對外部環境溫度提出了要求，一旦環境溫度超過35℃，人就會覺得非常不舒服，如果一直呆在37℃的外部環境中，人體就難以完成熱量發散。

從醫學的角度來說，氣溫高于35℃還會明顯影響人體下丘腦的情緒調節中樞，約有16%的人會出現“情緒中暑”，容易情緒失控，頻繁發生摩擦或爭執等現象。當氣溫升至38℃以上時，對心理活動的影響更加明顯。

“情緒中暑”有哪些表現

當你感覺有以下癥狀出現時，實際上就已經“情緒中暑”了。

一是情緒煩躁，常會因為微不足道的小事，與家人或同事鬧意見，而自己則覺得內心烘熱，頭腦糊涂，不能安下心來思考問題，經常丟三落四忘掉事情；

二是心境低落，對什么事情都不感興趣，覺得日子過得沒勁，對同事和家人缺乏熱情，此種情況清晨稍好，下午變壞，晚上更甚；

三是行為古怪，常會固執地重復一些生活中的簡單動作。

如何調節“心理空調”

那么，如何從心理上調節自己，從而應對高溫，控制好情緒呢？“心理空調”重在一個“空”字，要使自己在高溫時也能心平氣和、情緒穩定，必須排除雜念，這樣心里就會“空”出清靜之感。因此，心理專家建議――

1.可以穿稱心如意的服裝，讓你感覺度夏不再是高溫的煩躁，而是美麗的展現。

2.整理好混亂的房間。整潔的環境會使人的心理空間感大大拓展。

3.處理好人際關系。良好的人際關系會讓你心情愉快地工作和生活。

4.保持幽默。幽默可幫你消除隔閡與矛盾，使人心情愉快，不煩不躁。

清淡飲食幫助情緒降溫

美國麻省理工學院的生物學家研究證實：飲食清淡，多吃蔬菜、水果有助于性情溫和，這是因為蔬菜、水果中含有某種血清素，能降低人的攻擊性。

另外，要少吃方便面和奶油蛋糕，因為里面的椰子油、棕櫚油和可可油等成分含有大量的飽和脂肪酸，會升高膽固醇和血壓，讓人情緒煩躁。