身體素質優點范文

導語：如何才能寫好一篇身體素質優點，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

【關鍵詞】初中生；體育課程；學習評價；問題；對策

一、初中體育課程學習評價存在的問題

（一）學習評價在認識上有偏差

初中體育課程學習評價的目的如下：（1）檢查體育教師的備課與教學狀況，促進體育教師變革教學方式，提高體育教學效果；（2）了解學生體育學習狀況，引導學生認識到自己的不足以及需要努力的方向，提高學生體育學習的效果。然而，在具體的體育課程教學過程中，其課程學習評價卻存著下列問題：將體育教學目的與學生的學習評價等同起來。學生的體育成績因為與學生的中考成績關系密切，因此，很多學生為了取得較好的體育成績而被動地學習體育課程，教師考什么，學生就學習什么，體育教學仿佛就是為了考核而進行的。這種對體育教學目的認識的偏差，必然要體現在體育教學評價上，通過體育教學評價體系的具體指標反映出來，并對體育教學的方向產生影響。

（二）忽略定性評價，關注定量評價

目前，在體育教學評價過程中，很多教師往往只關注與注重定量評價，強調評價的可比性與操作性，認為量化的教學內容與教學效果客觀而又具體，操作方便，評價結果具有極強的可比性，因此熱衷于定量評價，而忽視對評價教學目的與教學效果的評價。這種片面性主要表現在評價指標體系總是以能直接量化的因素為主體，如學生的技評與達標成績，學生達標的比例，上課時課的密度、練習密度、運動量曲線等等，然后將一些不宜量化的、外顯的教學行為采取分級量化的形式，即按優、良、中、差等級給予對應的分數，而那些在體育教學中很有意義但難量化的因素卻被忽略了。其實，體育教學目標包含了下列諸多因素：（1）學生正確的體育學習觀念、學生良好的體育學習態度、學生良好的體育學習情感與意志、學生的終身體育學習意識、學生體育能力的自我超越等。然而，上述教學目標，在教學評價指標體系中卻難以得到具體體現。顯然，如此不完整的指標評價機制，不可能全面體現體育教學的評價結果。

（三）重視絕對評價，忽視相對評價

此前的體育課程學習評價方式，因為主要是對體育課程所計劃的教學內容進行某一技能達標測定或者對某一體育技術的測評，因此，有些測評數據按一定權重所反映出來的考試結果，自然更大程度上代表了被測試者先天的身體素質狀況。這種過于突出絕對評價的方法，必然導致被測試者經過鍛煉后提高的體育技能被忽視，必然造成先天身體素質優秀的學生體育成績好，先天身體素質差的學生體育成績差，以致于出現體育考試對身體素質優秀者構不成壓力和激勵，輕松過關；而對于身體素質差者又會導致其信心喪失，對學生的個性發展必定造成嚴重影響。

二、初中體育課程學習評價的改革對策

1.更新體育課程學習評價理念，明確評價目標建立科學的評價機制，首先，要認真探究素質教育的豐富內涵，深刻理會素質教育內涵中的“主體性”、“個體性”、“基層性”、“全面性”等的豐富含義，在素質教育理念的指導下開展體育教學，設計科學的體育培養目標，使教育目標與評價目標保持高度的一致性，并以此為依據來設計體育教學評價的指標體系，力求評價指標科學化、評價辦法具有可操作性，發揮評價體系的正確導向作用。要從根本上來建立全新的體育課程學習評價指導思想，要從單一的評價視角轉向多角度多方法的綜合質量評價，要淡化考評的選拔功能，強化全面教育、檢驗、反饋、激勵的綜合功能，徹底根除考什么就教什么、練什么的弊病。既要考評學生掌握的體育知識、體育技能狀況，又要關注學生下列各方面的發展狀況：思想品質、意志品質、身體發展、體育技能等，還要密切關注學生在體育學習中的求知欲望與進步狀況等。

2.體育考核項目的設置應體現相對性，增加選擇性。體育考核項目的設置對學生的鍛煉具有指導性，體育考核要按照素質教育的要求，全面發展學生的素質，發展學生特長，培養個性，對學生課外自學的體育知識、技術及特長項目或具有自創性的動作、或鍛煉方法進行選擇性測試。

3.定量評價與定性評價有機結合。由于體育教學既內容豐富，又有著本學科的特殊性與人文性等特點，特別是素質教育的提出，2l世紀所需的是全面發展的高素質復合人才，通過體育教學不僅發展身體、增強體質，還要培養健全的人格、良好的心理品質，而這些人文因素又不像體育課的密度、運動負荷、掌握動作的數量和完成動作的質量等容易量化。比如下列各項指標雖然具有明顯的定性特征，卻難以量化評價：學生的鍛煉能力、心理素養、思想素養、體育態度等。我們倘若忽略評價上述難以量化的學習指標，那么，我們對學生體育學習的評價就會有失科學與全面。所以，僅憑數量化評價與定量化評價等，是無法綜合性準確評價學生的體育技能的，應該將定性評價與定量評價有機結合起來。

4.積極實現學生參與評價

傳統的體育教學觀念難以迅速變革。在歷時彌久的體育課堂學習過程中，學生們早已習慣了傳統體育教學課堂中的教師“一言堂”模式，幾乎沒有考慮過自己在課堂中同樣擁有說話的權利。所以，要科學評價學生的體育學習效果，首先要把學生說話的權利還給學生，鼓勵學生多說話。這就要求體育教師變革傳統的體育教學理念，密切關注學生發展的差異性、主動性與潛在性，為學生提供在課堂上自主表現和自主發展的空間，為每個學生提供積極參與課堂評價的機會。

篇2

外來務工子女幼兒的道德習慣的培養是當下幼兒教育研究的重大課題之一。

外來務工子女幼兒常常表現出不遵守紀律，特別是一些頑皮幼兒在幼兒園內喜歡大聲怪叫，敲桌子，做鬼臉，或將口香糖粘在其他幼兒的頭發上，來點小小的惡作劇，甚至攻擊。如何對這些幼兒進行良好的道德習慣的培養，正確引導并教育好他們，值得廣大幼兒教育工作者深深思索。

一樹立辯證的評價觀念

首先，教師要從外來務工子女幼兒之性和人之本性出發，從未來社會對人的素質要求來評估外來務工子女幼兒的發展潛能，評價外來務工子女幼兒的潛質優劣。頑皮、淘氣是外來務工子女幼兒的特點。循規蹈矩，拘謹膽小，處處依賴和聽從成人吩咐的“乖孩子”，其實不是他們的本性，而是成人“教化”或束縛規范的結果，使他們過早地失去自我，失去童真、童趣，這樣勢必制約了他們的心理品質、個性品質乃至思維、膽量等方面的素質潛能的開發與發展。大量事實反復證明，“淘氣的男孩是好的，淘氣的女孩是乖巧的。”因此，教師一定要充分地看到外來務工子女幼兒中頑皮孩子的可愛可貴之處，對其行為因勢利導，保護他們的善思好動，敢闖敢為的個性品質。

二講究批評藝術，挖掘放大閃光點

每個幼兒都有自尊，外來務工子女中頑皮的幼兒也不例外，他們也期望得到別人的尊重，但這點在日常教育中卻容易被忽視。對兒童的教育應是“無錯教育”，對外來務工子女幼兒也應如此。外來務工子女幼兒身上有這樣那樣的缺點與不是是正常的，對于外來務工子女幼兒某些不良或不當行為，教師不應動輒就在全班當眾點名批評訓斥，而應在肯定其閃光點的同時，給予藝術化的批評，注意批評的場合、言辭、語氣、神態乃至體態動作（如撫摸等）。俗話說：“良藥苦口，忠言逆耳。”如果我們把“良藥”炮制成“××糖漿”、“××果味沖劑”，外來務工子女幼兒便樂于接受，達到理想的“防病、治病”效果，否則，很容易適得其反。

教師應避免帶著“有色眼鏡”去看待道德習慣有待培養特別頑皮的外來務工子女幼兒。假如教師仔細觀察會發現，在這些幼兒的身上都有閃光點，至少包含著某些閃光點。如他們身體素質好，動作敏捷靈活，精力旺盛，尤其是善于別出心裁，比如他們下樓梯時總喜歡手扶扶欄提足下滑，游戲時也喜歡花樣翻新，不滿足于相同的常規方法等等。通常被斥之為不守規矩的“錯誤”，“犯規違紀”行為。其實，這里都蘊藏著孩子們彌足珍貴的創新求異思維、創造潛能和敢作敢為的勇敢及一定的冒險精神，這些品質基因，對他們的一生發展都十分重要，只要在安全的情況下，教師都應給予寬容和理解，當他們樂而忘險隨心所欲時，教師在制止的同時，也應肯定優點，指出可能的危險性，而不是簡單的責斥。教師應該為他們提供利于發揮優勢的機會，讓他們在展示中獲得充分發展，同時對其他幼兒也是一種很好的示范和影響。

三家園協同教育

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一、是德育教育自身要求

德育教育要擺在訓練的首位。處在少年時期的運動員,正在逐步接受教練員傳授運動基本知識,基礎理論,

基本素質和專項技能的培訓。在這一過程中,教練員應該把對運動員德育教育擺在重要的位置。

體育運動的訓練,是一項很艱辛的勞動,需要良好的心理素質和人體生理承受的能力才能完成的。這就要求被訓對象既要有堅強的意志品質,勇敢頑強,又要有堅韌不拔的斗志,敢于克服困難和吃苦耐勞的精神,還要有良好的道德品質。在大強度、大運動量的訓練下能夠經受考驗,堅定信心,勇往直前。要在平時訓練中培養他們吃苦耐勞的精神、敢于拼搏的氣質,更為重要的是要教育少年運動員熱愛祖國、熱愛人民、敢于拼搏、為國爭光的崇高思想,做一個有益于國家和人民的優秀運動員。

二、是運動員的思想和心理需求

少年運動員的思想狀況所表現出的特征主要有:

1.競技體育本身形成了少年運動員競爭意識強,且爭強好勝,有上進心的特點。

2.完成運動技能項目的訓練,使得他們在意識上、行動上都具有一定的獨立性。

3.訓練交流、外出比賽,使他們接觸面廣,性格開朗。

4.要求高水平、高質量、高強度對訓練競賽任務的完成,對他們的意志進行磨練。

5.他們對事物的認識不深,有偏激和片面性,逆反心理較強,情緒也易沖動。

6.他們情緒波動較大,有時缺乏自信心,意志也有脆弱的一面。

三、是思想教育工作的實施

針對學生的具體情況,在思想教育工作的過程中應從這幾個方面入手:

1.對于剛進校的隊員,要向他們毫不保留的介紹,競技體育訓練之艱辛,并通過多種方法和手段或借助于開展的各項活動、游戲等形式,耐心、細致地對他們進行愛國主義、集體主義教育。

2.對于運動成績一時上不去的隊員,要鼓勵他們經得起磨練,同時要開動腦筋,找出原因對于那些運動成績不是很拔尖,或者說不能繼續在體育專業上深造的學生來說,要和他們有目的地進行語言交流。要增強他們的自我意識,充分認識“條條大路通北京”的道理。只要努力奮斗,每個人都可以找到自己發展的道路,成為對國家和人民有用的人才。

四、是嚴格行為規范,提高綜合素質必由之路

教育學生要遵紀守法,要嚴格遵守《運動員守則》,不要被社會上一些壞的現象所迷惑、上當、受騙。比如說:哄、騙、欺詐、打牌賭博、抽煙、吸毒、看黃色錄相等。更不能做違法的事情,比如:打、砸、搶,有的甚至謀財害命。要用貼切的舉例,使他們心靈受到震動,思想得到認識,行動受到約束,并自覺地去防止侵蝕,勇于同一切不良行為作斗爭。

五、是調動積極因素,合理運用激勵機制表現

所謂“激勵機制”,不單指利用金錢和物質的獎勵。還有“激勵機制”的另一個方面。

1.著重從日常生活的點點滴滴,如嚴格出勤紀律、講衛生、團結友愛、關心集體等等,去細心發現他們的閃光點,在和他們打成一片的同時,要及時地予以表揚和鼓勵,行為突出的要在墻報上及大會上予以宣傳和表彰。

2.要抓住少年運動員競爭意識強的特點,多利用競賽的形式,圍繞著日常開展的多項活動進行,給他們創造表現自己優勢的機會,展示自己勝利的成果和內心的喜悅。

3.要在隊伍中樹立起訓、學兼優的典范,促成爭強好勝、你追我趕的局面,把每個人的優點、優勢聯在一起,形成整個團隊的凝聚力,增強他們的集體榮譽感。

4.要充分運用生動、形象、貼切的語言,把在訓練課中對運動員的一些要求,轉化為其自己主觀的愿望和需要,逐步形成良好的習慣、健康的行為、正確的思想,由量變到質變,使自己成為一名思想品質優良,運動技

能過硬的優秀運動員苗子。

六、是與班主任、任課教師、家長三者配合教育的體現

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摘 要 本文研究的是皮劃艇激流回旋項目所涉及的幾點問題。文章首先分析了皮劃艇激流回旋項目在我國的發展現狀，然后又進一步分析了皮劃艇激流回旋運動的項目特征，并據此，提出了皮劃艇激流回旋運動員日常訓練中應注意的幾個問題，希望對我國皮劃艇激流回旋項目的訓練實踐有所幫助。

關鍵詞 激流回旋 皮劃艇 日常訓練

皮劃艇激流回旋項目是國際皮劃艇聯合會下設的六個技術項目之一。當今世界上皮劃艇激流回旋項目發展水平較高的國家主要集中于歐美國家，例如：德國、法國以及美國等等。而皮劃艇激流回旋項目雖然近些年來在我國發展的速度很快，但是與世界優秀選手的水平相比仍存在一定的差距。因此，本文對皮劃艇激流回旋項目涉及的幾個問題進行了簡要的探索和分析。

一、我國皮劃艇激流回旋項目的發展現狀

（一）我國皮劃艇激流回旋運動發展的有利因素

皮劃艇激流回旋運動在我國的發展過程中有著諸多的有利因素，具體說來，主要有以下幾點：第一：皮劃艇激流回旋項目在我國具有潛在的群眾基礎。皮劃艇激流回旋項目相對于靜水競速比賽來說，更具備觀賞性、趣味性等特點，而且湍急的水流和漩渦以及大的落差和障礙，更能夠滿足人們在觀看比賽的過程中挑戰自然的心理欲望的滿足，所以，皮劃艇激流回旋項目這種獨特的項目特點能夠較其它一般的體育運動項目更能夠吸引人欣賞并參與其中。因此，皮劃艇激流回旋項目在我國具有良好的、潛在的群眾基礎；第二：我國皮劃艇運動員體質上的優勢。我國皮劃艇運動員較西方運動員而言，身材較小、反應靈敏、心理素質良好，且擅長精細工作，因此，我國運動員相對來說更適合于對運動員的靈敏度、協調能力以及心理素質水平要求較高的運動項目。而在皮劃艇運動中，激流回旋項目與靜水競速項目相比來說對更注重對運動員的心理素質、靈敏素質以及協調素質等方面的要求，由此可知，我國運動員在皮劃艇激流回旋項目中具有一定的體質優勢；最后，隨著皮劃艇激流回旋項目在國際體壇地位的不斷提高，我國體育相關部門對這項體育運動項目也越來越重視，對相關培訓和訓練的投入也越來越大，由此可知，皮劃艇激流回旋項目正逐步受到我國體育人士和相關部門的關注和重視，這也是皮劃艇激流回旋項目在我國健康快速發展的一個重要基石。

（二）我國皮劃艇激流回旋運動發展過程中的問題

目前我國皮劃艇激流回旋運動在發展的過程中，主要有以下幾個問題：第一，場地方面的限制。目前國際上皮劃艇激流回旋項目的場地一般分為傳統型和螺旋型兩種。傳統型又進一步分為自然場地和人工場地兩種。通常來說自然場地經常遠離城市，而且開展訓練的條件也很艱苦，更不利于賽事的承辦和開展；要建設人工場地需要的投入則非常大，而且存在水源管理方面的問題，因此也比較復雜。而螺旋型場地也屬于人工場地，螺旋型場地的優點在于能夠讓群眾觀看到比賽的全過程，但同傳統型場地中的人工場地一樣，也存在投入大、水源管理困難的問題。由于皮劃艇激流回旋項目在場地方面投入大、管理難的問題，很多部門在建設激流回旋項目場地方面就不甚積極，以致于影響了皮劃艇激流回旋項目在我國的開展和推廣；第二，教練師資方面的限制。皮劃艇激流回旋項目在我國的起步比較晚，發展的時間也比較短，因此，在教練師資方面極度缺乏。盡管中國皮劃艇協會著力培養了一定數量的教練員，但是由于項目開展的時間短、經驗不足，一直教練員的理論水平和實踐水平都無法滿足項目發展的需要。即使有的皮劃艇運動隊在賽前會聘請外籍專業教練來指導，但是這些外籍教練人員穩定性相對較差，并無法保證運動員訓練的連續性和系統性，從而阻礙了我國皮劃艇激流回旋項目的快速發展；最后，運動員來源方面的限制。皮劃艇激流回旋項目在我國是一項起步較晚的新興項目，專業從事此項目的運動員非常少，多數運動員都是從靜水皮劃艇項目調整而來的，因此，我國的皮劃艇激流回旋項目還沒有形成專業的、科學的人才隊伍和人才培養模式，以致于為項目的健康快速發展產生了不利于的影響；最后，我國皮劃艇激流回旋項目領域的相關研究也有待進一步的深入和拓展，有關技術動作的理論分析以及運動員心理生理方面的研究均有待進一步的加強。

綜上所述，皮劃艇激流回旋項目在我國具備了一定的發展條件，也已經有了較好的前期發展，但是在發展的過程中仍然存在著諸多的問題需要我們去研究和解決。

二、皮劃艇激流回旋項目的項目特征

從整體上看來，皮劃艇激流回旋項目比賽，是以運動員完成比賽的時間快慢來決定勝負的。但是，實際上，它卻并不是簡單的速度型的項目，而是一項高級的、復雜的競速項目，它需要運動員體能、技術、智力、心理以及配合等多個方面的最佳發揮和配合，因此，以下將從體能特征、技術特征、智力特征、心理特征以及運動員之間的配合特征等幾個方面對皮劃艇激流回旋項目的項目特征進行簡要的分析。

（一）皮劃艇激流回旋項目中的體能特征

從皮劃艇激流回旋項目中運動員身體的功能特點來看，激流回旋項目是以無氧糖酵解供能為主要的供能方式的高強度體能類體育運動項目。

從運動時間和運動員生理、生活指標的角度來講，皮劃艇激流回旋項目對運動員體能的要求與徑賽800m、游泳200m以及自行車1000m等周期性的體能類項目類似。有氧基礎耐力是其良好的無氧耐乳酸能力的基礎，也是運動員在比賽過程中精準運用技術、保持注意力高度集中和體能快速恢復的基石。

從運動員的力量素質角度來講，皮劃艇激流回旋項目更重視運動員的相對力量，也就是所謂的克服自身體重的最大力量、軀干核心力量、全身小肌肉群的協調控制能力以及速度爆發力量。這是因為，皮劃艇激流回旋項目中運動員的發力過程是在變化、失衡的復雜的水流中完成的，不同流場中的拉漿、拔漿以及壓漿等劃槳的技術特點和環境，要求運動員不斷要有強有力的大肌群劃槳力量和協調、控制而且靈敏的小肌群功能性力量，同時還需要運動員身體軀干部位的腰腹核心力量。因此，皮劃艇激流回旋項目要求運動員必須綜合發展大肌群力量、快速力量、力量耐力、軀干核心力量以及身體小肌群的功能性力量。

概括以上幾個方面的分析可知，皮劃艇激流回旋項目的體能特征是：全面、綜合。它不僅要求運動員具備良好的有氧基礎耐力、無氧耐乳酸能力，還要求運動員具備強大的相對力量、軀干核心力量、全身小肌群的協調控制力量以及速度爆發力量等多個方面。

（二）皮劃艇激流回旋項目中的技術特征

皮劃艇激流回旋項目是對運動員的基本技術要求非常高的一項體育運動項目，而且此項目作為一項多種技術主動設計的劃船運動，特別重視運動員的身體姿態和動力傳遞，如果運動員不具備在激流回旋項目中所需要的熟練的技術，即使其自身的體能狀況再好，也無法在比賽中得到充分的發揮。而皮劃艇激流回旋項目中的劃船技術結構并不是單一的周期性的技術組合，也不是非周期性的固定的技術組合，而是根據比賽的實際情況組合的一系列的基本技術和特定技術，因此，在皮劃艇激流回旋項目的技術特征方面來說，這項運動對基本技術的要求非常高，而且對運動員的動作控制能力和準確性的把握能力也要同樣要求很高。

（三）皮劃艇激流回旋項目中的智力特征

在皮劃艇激流回旋項目比賽的過程中，運動員要在300m激流賽道中，按照比賽規定的方向通過18-25個水門。而在完成比賽的過程中，變化、湍急的水流、多變的布門和路線，不但要求運動員具備對水流、水門等比賽要素的良好的記憶能力，還必須要具備在復雜、多變的激流和比賽突況下，快速應變，靈活進行路線選擇和技術運用的能力。因此，從智力特征方面來說，皮劃艇激流回旋運動員要具備良好的記憶能力和應變能力。

（四）皮劃艇激流回旋項目中的心理特征

在皮劃艇激流回旋項目比賽的過程中，運動員受路線、天氣等外界因素的影響在所難免，因此，皮劃艇激流回旋項目是一項對運動員的心理素質要求非常高的水上體育運動項目。在比賽中，運動員必須要排除干擾、聚精會神、心無旁騖的專注于比賽，必須具備良好的自我調控能力和決斷能力，才能保證自身的技術和水平得以良好的發揮。

（五）皮劃艇激流回旋項目中的戰術配合特征

在皮劃艇激流回旋項目中對運動員戰術配合的要求更加靈活多變。在皮劃艇激流回旋項目雙劃的配合過程中，既有套路的組合又有心意的組合。運動員之間的這些戰術配合不但要求運動員要有同場（隔網）對抗配合默契和準確，而且還要有多人組合競速項目中協同與互補的高效性，同時更要有非平衡條件中求得平衡的高度的協調性。因此，在皮劃艇激流回旋項目的比賽過程中，運動員之間的戰術配合不但要路線準確、劃行平穩，還要同時關注前進的速度。

三、皮劃艇激流回旋項目訓練應注意的幾個問題

（一）重視運動員的有氧耐力訓練

皮劃艇激流回旋運動員的有氧耐力素質，會直接影響其運動成績。因此，教練員在日常訓練的過程中，一定要重視運動員的有氧耐力訓練。人體的有氧耐力能力通常取決于為機體供能所必須的能源物質的儲備，為肌肉提供ATP所必須的有氧代謝能力，以及肌肉、關節和韌帶等支持人體長時間進行耐力工作時的承受能力。因此，要發展皮劃艇激流回旋運動員的有氧耐力素質也要從這三個方面入手來進行系統的安排，即：注意提高運動員的攝氧量以及運輸氧和利用氧的能力、注意保持運動員體內糖元和脂肪的適宜儲備、注意提高運動員肌肉、關節以及韌帶長時間的負荷能力，以最大限度的提高運動員的有氧耐力素質，進而促進運動員運動成績的提升。

（二）注意訓練內容的合理安排

皮劃艇激流回旋運動員訓練內容的合理安排，具體來說指的是，在訓練計劃的制定和實施過程中，應充分的考慮不同能量的代謝特點和能量物質的恢復時間，并據此對訓練內容進行科學的安排。例如：將耐受乳酸的訓練與有氧耐力的訓練穿插搭配，可有效的提升訓練成效。

除此之外，在制定和安排訓練計劃時，教練員還應充分考慮運動員各項能力素質發展所需要的訓練時間，例如：相關研究表明運動員有氧耐力素質的發展大約需要24周的時間，而無氧耐力素質的訓練則只需12周的時間就可要達到最佳水平。因此，皮劃艇激流回旋教練員在設置訓練計劃時，一定要有針對性，并注意在訓練時間上進行科學的安排，以盡量避免出現競技狀態下降的現象。

最后，教練員在安排訓練內容時，還要充分了解和考慮運動員的實際情況，根據運動員的優勢特長、現有水平、身體素質等情況設置有差異性的訓練計劃和訓練內容，避免一刀切的單一模式，以保證訓練的科學性和高效性。

（三）關注訓練過程中運動員的核心穩定能力訓練

皮劃艇激流回旋項目運動員在比賽和專項訓練的過程中，因受到復雜的、湍急的水流的影響，在冠狀面、矢狀面和水平面三個切面上均沒有穩定的支撐點。那么如何在這種不穩定的狀態下，有效的完成力量的傳遞，就成為了激流回旋運動員完成技術動作、獲取動力的關鍵。而核心穩定能力訓練，就是針對這個問題展開的。皮劃艇激流回旋運動員的核心穩定性訓練引入中國的時間比較短，很多運動員對這種訓練方式都沒有一個深入的了解和接觸，但是，總體來說根據體能教練漢斯的方式，可將運動員的核心穩定性訓練分為三個階段，即：穩定條件下的核心靜力保持訓練和肢體運動訓練、非穩定條件下的核心靜力保持訓練以及非穩定條件下的身體運動訓練。實踐證明通過這三個階段的訓練，能夠有效的提高運動員的核心穩定性訓練，提高運動員維持重心、保持船艇平衡以及控制船艇的能力，進而使皮劃艇激流回旋運動員的運動成績得到大幅的提高。因此，教練員在針對皮劃艇激流回旋運動員進行訓練的過程中，一定要注意關注運動員的核心穩定性訓練。

參考文獻：

[1] 張欽福.國家激流隊運動員全程速度結構特征及成因分析[D].北京體育大學.2009.