詮釋聲樂輔導(dǎo)中的呼吸訓(xùn)練

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古人說：“善歌者，必先調(diào)其氣。”今人說：“呼吸是發(fā)聲之源，是歌唱的動(dòng)力。”也可以說，呼吸是歌唱的生命。我們完全可以得出這樣的結(jié)論，就是從古到今，人們都強(qiáng)調(diào)聲樂演唱中呼吸的重要性，而且把它擺在歌唱的首要位置，這里邊蘊(yùn)含著深刻的科學(xué)理念。

呼吸在最自然、最安靜、最深部位的時(shí)候，也就是一個(gè)歌唱演員想象力最豐富、感情化最舒展、內(nèi)在力最充分的時(shí)候。就像想找到那最美的聲音一樣，當(dāng)他找到這最舒服、最深長(zhǎng)、最自然、最安靜的呼吸時(shí)，就是找到了最具豐富表現(xiàn)力的歌唱的物質(zhì)力量、就會(huì)使你自然而然地進(jìn)入藝術(shù)創(chuàng)造的美好境界。正確的發(fā)聲，良好的共鳴及歌曲思想情感的表達(dá)都是與呼吸密切相關(guān)的。因此，我們?cè)趯W(xué)習(xí)歌唱方法時(shí)，必須掌握好氣息的正確運(yùn)用。如果氣息不夠用，較長(zhǎng)的樂句就不能唱好，而且如果缺少氣息的的支撐，喉頭的負(fù)擔(dān)就會(huì)過重，不僅高音很難上去，就連中音區(qū)也可能會(huì)感到吃力。不可能達(dá)到精神與身體的和諧，更不可能達(dá)到聲音形象和角色形象的統(tǒng)一。

一、了解我們的呼吸器官

呼吸器官包括肺、胸腔、肋骨以及控制呼吸的兩組肌肉群。其中橫膈膜是一個(gè)大而有力的肌肉膜，把胸腹分開。橫膈膜處在靜止?fàn)顟B(tài)的時(shí)候像一個(gè)倒置的盆。我們的呼吸，每呼一次氣胸部和肋骨擴(kuò)張一次，緊跟著又自然地塌下去，把氣呼出去。但是，歌唱的時(shí)候吸氣和我們平時(shí)自然的吸氣還是有區(qū)別的，是要保持住吸氣狀態(tài)，然后緩緩地、有節(jié)奏地把氣呼出，不允許胸部很快地“塌”下去。這就要靠腹內(nèi)肌做收縮的運(yùn)動(dòng)來控制。我們?cè)诟璩獣r(shí)，呼吸運(yùn)動(dòng)主要靠肺的底端，即第六肋間肌的最大擴(kuò)張，這是聲音的發(fā)源地。優(yōu)美的歌聲，雄壯的歌聲，婉轉(zhuǎn)的歌聲，連綿不斷的輕聲，都是在肺部的呼吸和肋間的支持下發(fā)出來的。呼吸支持是優(yōu)美動(dòng)聽、富于表現(xiàn)力的優(yōu)美聲音的基礎(chǔ)，最深、最自然和安靜的呼吸與最美、最好的聲音是互為條件的。我們?yōu)榱四軌虺浞值亍⒂屑で榈匮莩鸵欢ㄒl(fā)展和訓(xùn)練有深度的呼吸支持的歌唱方法與技巧。

二、歌唱中正確的呼吸方法

我們?cè)谏钪凶匀欢坏暮粑\(yùn)動(dòng)，就是把氧氣吸入，使它和肺內(nèi)的血液接觸，進(jìn)行氣體交換，把廢氣排出，這就是自然的呼吸運(yùn)動(dòng)。我們現(xiàn)在講的歌唱中的呼吸運(yùn)動(dòng)，目的是經(jīng)常獲得最深沉、最持久的氣息。

所以，我們?cè)诟璩械暮粑?xùn)練的目的，一是盡快地獲得吸入大量空氣的能力，二是要以一種有意識(shí)的控制力量，把氣呼出，從而保證聲音正常發(fā)出。

那么，作為初學(xué)者，就應(yīng)該盡量地把氣吸到肺的底部，也就是膈肌下沉，氣要吸得深、柔和飽滿，肩要松垂，頜部、面部自然放松，整個(gè)身體保持穩(wěn)定。吸氣的動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致，自然、均勻、放松、舒暢，不應(yīng)有一點(diǎn)的擠壓、僵硬和緊張感覺；注意：胸部既要自然地提起，又要自然地放松。氣吸得不能過憋和過淺。吸氣的多少完全應(yīng)該根據(jù)樂句的長(zhǎng)短、音高、力度和歌曲的情緒而定，一般是唱完一個(gè)樂句稍留余地即可。

在訓(xùn)練呼氣時(shí)，吸氣肌群繼續(xù)保持胸的擴(kuò)張狀態(tài)，而呼氣肌有控制地慢慢收縮，是腹肌、膈肌在對(duì)抗均衡狀態(tài)下將氣又控制著、緩緩地、均勻地吐盡，使腹肌內(nèi)的器官慢慢地逐漸向上，恢復(fù)到原來的位置。這樣，這種有控制的運(yùn)動(dòng)重復(fù)進(jìn)行，胸部不能塌，保持吸氣的感覺；小腹要慢慢地向內(nèi)、向上收縮，使腹內(nèi)的緊張度逐漸地松弛下來。

我們?cè)诼晿?a href="http://m.ushengzhilian.com/lunwen/shys/ymyslw/201107/452147.html" target="_blank">輔導(dǎo)過程中，呼吸訓(xùn)練中的吸氣與呼氣是不可分割的一對(duì)矛盾，輔導(dǎo)教師一定要讓自己的學(xué)生掌握好兩者之間的關(guān)系。還要經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的刻苦訓(xùn)練，才能運(yùn)用自如。

三、無聲呼吸與有聲呼吸的訓(xùn)練方法

訓(xùn)練呼吸的方法很多，可以分為無聲呼吸練習(xí)和有聲呼吸練習(xí)兩種方法。通過練習(xí)，體會(huì)歌唱時(shí)的呼吸部位，鍛煉呼吸機(jī)群的活動(dòng)能力，最終達(dá)到在深而強(qiáng)的氣息下歌唱的目的。

（一）無聲呼吸的練習(xí)方法

1．慢吸慢呼法。在練習(xí)中，想象眼前有一朵鮮花，鼻腔打開，似聞花狀，嘴巴張開成打哈欠狀，將氣緩緩吸入肺內(nèi)。呼吸時(shí)吹出“咝”的氣流聲，舌尖靠近上下齒之間阻氣，使“咝”從前門齒背面發(fā)出，舌的邊緣自然平貼在上下虎牙后的上下大牙上。當(dāng)氣吐盡時(shí)，立即放松腹肌，放出余氣，再做下次慢吸慢呼。

2．慢吸快呼法。在第一次練習(xí)的基礎(chǔ)上緩緩吸氣，氣吸好后想象對(duì)面有一支臘燭，一口氣把它吹滅。呼氣時(shí)，口唇合成“喔”狀，隨氣流的彈力發(fā)出“撲”的音。

3．快吸慢呼法。先打開口鼻再做吃驚狀，將氣吸入。要把氣息壓在腰肌周圍，并且保持瞬間慢呼氣跟第一練習(xí)一樣。

4．快吸快呼法。即快速吸氣，急速呼出，快吸如練習(xí)，快呼如練習(xí)，但呼氣時(shí)要稍做停頓，感覺膈肌的彈動(dòng)。

（二）有聲呼吸的練習(xí)方法

1．慢呼慢吸法。要求保持中強(qiáng)音量，速度均勻，吸一口氣唱一個(gè)音，不能聽見換氣聲。

2．慢吸快呼法。要求速度慢但唱出的音不要拖長(zhǎng)，休止符用來吸氣。

3．快吸快呼法。要求速度較快，跳音要清晰準(zhǔn)確，聲音要明亮集中。

聲樂輔導(dǎo)中的呼吸訓(xùn)練是歌唱藝術(shù)的重要組成基礎(chǔ)，它是一切歌唱方法的核心。失去了呼吸的訓(xùn)練，就談不上歌唱的發(fā)聲、吐字、音色、共鳴等等--歌唱藝術(shù)也就不存在了，這就是學(xué)生呼吸訓(xùn)練的重要所在。