讓陽光滲透少兒的心靈

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摘要：新的體育課程標準的核心思想就是“健康第一”，心理健康作為健康的一個重要組成部分，也就成為體育課的一個重要的教學任務。現行的體育教育課堂教學，重體育技能教學，輕心理健康教育，這樣的心理健康教育就顯得過于簡單而且沒有一定的針對性，本文就在體育課堂中滲入心理健康教育的粗略研究進行總結。

關鍵詞：初中體育心理健康教育

1初中生心理健康狀況

初中學生正是身體發育的高峰時期，也是良好心理習慣形成和心理逐漸成熟的關鍵時期，而現行的應試教育導致了學生學習壓力過大，精神負擔過重，導致了許多心理障礙和心理疾病，許多學生精神壓抑、焦慮不安、情緒失常等。這些現象都與我們教育中忽視了心理健康教育有直接的關系。

本學期，我校心理健康咨詢室正式向學生開放，在創設咨詢室前，我們最擔心的是怕開設后太冷淡，沒有學生來。出乎意料之外，開放的第一天，咨詢室就爆滿，有50多位學生前來咨詢，我們只好改為預約，分期進行輔導。開設至今的一個多月里，我校的心理健康咨詢室是“客”流不斷。這事表明我們學生接受心理治療的勇氣可佳，同時也體現了初中生中心理問題的普遍存在和急于治療的現象。而后，我們在全校700多名初中生的心理健康調查中發現：心理健康狀況良好的學生占44.7%，基本健康的學生占39.6%，心理健康狀況較差的占16.7%。筆者對學校心理健康咨詢室的記載資料統計，發現學生心理健康的主要問題為：厭學、缺乏自信、消極悲觀、人際關系不好、猜疑嫉妒、家庭影響等。從這些數據和學生的心理問題看出，先行的教育中，很多學生的壓力過大，而心理健康教育比較忽視，學生缺乏應有的心理健康知識，大部分學生甚至連是否有心理疾病。

2體育課與心理健康教育的關系

體育對學生心理健康奠定體質基礎，提升學生身心發展。在體育教學中把體育課與心理健康教學結合起來，能夠提高教學效率和教學效果，相互促進，相得益彰。我們通過體育課對學生心理健康產生影響的主要包括：認知、情感、意志、個性等方面。

2.1體育課提高學生認識的變化

作為主要從事腦力勞動的初中學生來說，通過體育活動和身體鍛煉，可以促進機體的新陳代謝，提高神經系統的活動能力，增強呼吸系統和循環系統的功能，使大腦獲得充分的氧氣，進而提高記憶能力，加快思維活動。通過體育課可以提高學生的觀察能力、記憶能力、思維能力、想象能力和操作能力，從而提高學生對學習、社會的認識能力。

2.2體育課加強學生的情感交流

通過各種體育活動，能使學生間加強情感的交流，對于思想剛開始成熟發展的初中生來說，同學的情感交流尤其的關鍵，而在當今的教育環境下，學生在學校的學習任務尤其的繁重，空余時間較少，導致學生間的交流偏少，而一星期的三節體育課正是學生加強交流的最好時機。體育活動能帶給學生喜、怒、哀、樂、成功與失敗的體驗，能使學生的情感充分地體現出來。經常參加體育活動，讓學生去感受運動技術動作的力量感、美感、節奏感和韻律感，從而陶冶情操，開闊心胸，激發學生的自信心和進取心，形成豁達、樂觀、開朗的良好心理素質。

2.3體育課鍛煉學生意志品質

體育課中有一些艱苦、高難度的項目，主要是耐力訓練和體操的技巧，在面對這些項目時，學生往往膽怯害怕，希望逃避。這時體育教師通過示范、引導、鼓勵，讓學生克服心理，向困難挑戰、堅持不懈、鍥而不舍、勇于拼搏，培養學生堅強的意志品質。因此，通過體育運動，有助于學生勇敢頑強，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風，有助于培養團結友愛，集體主義和愛國主義的精神，有助于培養機智靈活、沉著果斷等意志品質，使學生保持積極健康向上的心理狀態。

2.4體育課發展學生個性成長

體育活動能讓學生認識自我，發現自己的優點與缺點，了解自己的能力。在體育活動過程中，學生能力的高低、修養的好壞、魅力的大小都會顯現出來，使學生對自己有一個比較符合實際的認識。初中學生的個性還很不穩定，在體育教學過程中，學生往往把體育教師做為自己的榜樣，在體育知識、技能的傳授過程中，教師要以身作則，以優良的思想品德去影響學生，幫助他們形成正確的世界觀和人生目標，以及健康、積極、進取向上的人格，使學生的個性發展朝正確的方向發展。

3體育課中滲入心理健康教育的途徑

新的課程標準根據學生各階段的心理特點提出心理健康需培養的不同方面，特別強調個性心理品質，從不同層面，不同深度，對學生的個性化品質進行塑造，重視學生個性心理教育的真正意義就在于培養學生的創新能力。

3.1注重體育課對學生產生的不良因素

由于初中學生生理和心理處于生長發育間段，心理因素極其不穩定，而且由于學生的體質、學習成績、個性差異等原因，導致了學生在體育活動中容易出現不良的心理品質。如有的學生身材矮小、有的較胖、體弱或有某些方面殘疾等，他們在練習中因害怕完不成任務被學生譏笑而產生對運動的恐懼感。又如，在考核或成績評定時，有學生總覺得教師給自己的分數不高，懷疑教師不公平、有偏向，在進行集體項目時，總認為自己的技術水平對取勝起到了重要作用，以突出自己，表現自己，這樣做往往得不到教師的肯定，面對這些，心理就產生不平衡，難以從正常途徑發泄，從而造成學習時心理極不穩定。有的學生練習時放不開包袱，顯得膽小、膽怯、縮手縮腳，導致不能完成動作，從而產生自卑心理。出現這些心理問題時，體育教師就要讓學生學會學習，學會生活，培養良好的社會適應能力。

3.2合理安排內容，抓住學生心理，培養健康心態

體育課是大部分學生最喜愛的一門課，教師要抓住學生對運動興趣的心理，培養學生健康的心態。體育課在內容設計上要充分考慮學生的興趣，學生有了興趣，就能從內心世界發出支持身體行動的源泉。在活動內容適合自身條件的情況下，可以激發個體潛在的動力，學生學習的快樂感就能釋放出來，這時學生的思想、智力、意志、體力就能主動地得到鍛煉，那些有自卑感、孤僻的學生就會忘卻心理的陰影，加入到集體活動中來。相反，體育課內容使學生厭煩或自身能力達不到運動需求時，學生的煩惱、擔憂、急躁的心理就會爆發出來，這樣的課只能加深學生的壓抑心理。在體育課的設計中，可多采用游戲的形式來提高學生的興趣，在游戲中，讓學生分成幾個小組，同過小組競爭的方式，來加強集體精神，形成好的群體力量，如：本學期我校教學月活動中，有位體育教師在一堂耐力訓練課中，采用定向運動的形式，在400米天徑場中安排了9個點，把全班分成4個小組，分配不同任務，各組按要求完成任務，學生在活動中非常積極，同組的學生通過相互吶喊助威，促使了學生間進行正常的感情交流，克服一些不良的個性品質，使情感得到升華，不但有氧運動能力得到了鍛煉，也促進了學生心理交往的需求。體育課要抓住學生的心理，了解學生的愛好，按照學生的興趣安排課的內容，在活動中使學生的身體、心理得到良好的發展。

3.3重視學生的情感目標，營造寬松氛圍，體驗成功，樹立信心

新課程目標把體育教學的情感目標分為四個層次：接受、興趣、形成立場和觀點、自覺表現。因此，在初中體育教學中教師要營造寬松氛圍，讓學生體驗成功，樹立信心。首先，要建立教師和學生人格上的平等，師生的思想、情感、意志和行為得到同樣尊重，學生有足夠表現自己的機會，充分表達自己思想和情感的機會。其次，體育教師在教學中要根據學生的實際能力，有針對性對學生提出力所能及的要求和目標，為他們提供成功的機會，學生經常體驗到成功和自己能力的提高，就會增強學習的自信心，激發了學生堅持參加體育活動的內部動力。體育課中體育教師要讓學生在輕松的氛圍中，不斷體驗成功帶來的快樂，不要刻意追求成績，給學生壓力，使學生緊張，心情壓抑。體育課是學生快樂的課堂，讓學生充分地發揮他們的天性，每個人都能在體育課中得到成功，樹立運動的信心。

3.4運用多形式，有針對性的評價學生

在課堂中進行科學、合理地評價是對學生形成健康心理的有效保證。因此，在體育課堂中要根據學生的個性差異，有針對性的對學生進行評價，能使學生的心理健康發展。新課程標準的評價明確提出評價目的不是給學生鑒定，也不是為了選拔，而是以發展、促進、激勵為其目標。體育教師要在課堂中去不斷發現學生身上的閃光點，給予肯定，使學生心理愉悅，并有成功的感受。反面的批評，往往沒有正面的贊揚效果好。與其對一種錯誤現象的指責，不如對正確健康良好現象的贊賞更能引起學生的關注和重視。但同時教師要注意表揚的科學性和及時性。如果一味的表揚，會起到適得其反的作用。新課程對體育課的評價要求注重個性差異，讓每個學生都體會到成功的樂趣，重自我評價、重過程評價、一切都是為了發展的需要，讓學生有一個健康成功的體驗，在贊許、尊重、平等、團結充滿友愛的氣氛中成長。

3.5加強課后輔導，矯正個別學生心理問題

心理健康教育除了在課堂中面向全體學生外，課后對個別學生出現的心理問題，進行心理輔導和干預也是十分必要的。個別輔導針對性強，可以更好地解決個別學生的心理問題。在輔導過程中，可以開門見山，學生有什么問題就問什么問題，但雙方的談話要建立在相互信任、平等合作的基礎上，使學生無拘無束，暢所欲言，這樣就能有針對性地進行幫助、指導學生，從而提高心理健康教育的效果。課后輔導，著重于課堂上表現異常，脫離集體的學生，我們要積極地和他們多接觸，了解他們的個性特點、興趣愛好、生活習慣、運動技能和身體素質等狀況，和學生建立一種親密友好關系。了解和找到學生問題的根源后，我們可以在課堂中對他們有意識地降低目標要求，但不能讓其他學生感覺到的，使他們逐步樹立信心，敢于面對挑戰，勇于克服困難，使學生個性得到發展，形成健全的人格，促進心理健康。

4個人感悟

第一，在體育教學中滲入心理健康教育，是學校體育貫徹“健康第一”的思想體現，使促進學生健康成長的良好途徑。《體育與健康課程標準》在課程目標中明確提出：增進學生“心理健康與社會適應能力”的目標，并確立了課程學習的五個領域，即運動參與，運動技能、身體健康、心理健康和社會適應。

第二，體育教學是促進心理健康教育的有效手段，在體育課中能激發學生的情趣，讓學生主動參與，培養學生終身體育的意識。

第三，體育教學中應努力尋找教學契機，創造教學環境，積極滲透心理健康教育，讓學生學生學習，學會生活，培養成為具有良好的社會適應能力和健全發展的人。

第四，在體育教學中，加強參與意識和心理健康教育是體現現代健康理念的一個重要方面，但決不是全部。假如我們片面強調身體健康，而忽視心理健康教育，或片面強調心理健康教育，而忽視身體健康，都會走向一個極點，我們要正確認識、理解體育與健康的概念以及兩者的關系。