小滿詩詞范文

導語：如何才能寫好一篇小滿詩詞，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

回首過去，曾經因為失誤，讓我失去了簽單的希望，還讓我在老板面前的印象大打折扣。

猶抱琵琶半遮面有一個客戶不知通過什么途徑了解到我們公司，跟公司的一個老業務員聯系上，說是有一個項目想和我們合作。根據公司的相關規定，這個區域是我的，所以老業務員接到電話就應把客戶的聯系方式第一時間轉給我。但當時公司的管理有點亂，老業務員并沒有及時轉給我，還和客戶保持了一段時間的聯系。

客戶電話轉給我后，我向老業務詢問項目的具體情況，與客戶洽談過什么內容，老業務不知何因也沒有跟我講清楚什么。于是我主動聯系客戶，表明身份。客戶叫我最好盡早過去，再不過去的話，就沒有項目合作的機會了。

我通過自己的渠道，了解到甲方確實在上這個項目，而且已經動工了。按理說，這么大的項目，肯定經過了招標。也就是說，在投標時，客戶肯定和相關的供應商有一定的聯系。可這個項目我們前期根本就沒有介入，客戶為什么要找我們？這個問題我沒有想明白。

做業務的，只要有機會，只要有一線希望，肯定就要好好爭取。于是，我就去了。

一路狼狽一路煩

出發前，我先聯系了客戶，問他到什么地方見比較方便。客戶告訴我說到C單位，很近的，火車站打車過去也就10多塊錢。

我下火車時，天氣大變，只穿了一件短袖的我冷得直發抖，我學地理專業的，知道每一個地方的大致氣候，但這一次，因為少帶了衣服，讓我吃盡了苦頭。我好不容易攔到一輛出租車，向客戶說的地點走。到了之后，出租車顯示的價格是35元（后來我證實出租車沒有繞任何的路）。對于差旅費公司是有規定的，一個差期出租車限報50元，就這么一下，用去了一多半，當時我對這個客戶的印象就打了一個不小的折扣。

我打電話給客戶說我到了C單位的大門口了，問他我應怎么走。客戶在電話里說讓車再往前開，到什么地方左轉，再往前開，然后再右轉什么的。我聽著頭就大了，因為我當時已下車。

我撐著一把傘站在雨中，冷風不斷往我身上刮，周圍比較荒涼，根本看不到出租車過來，好不容易來一輛，上面還有人。后來總算來了一輛空車，上車后我卻說不出來到哪里，只好打電話叫客戶為出租車司機指路。電話接通的那一刻，我明顯感覺到客戶的不奈煩。出租車轉了幾個彎，停了下來，司機說前面他不能開了，要我下車走進去。我付了10元錢準備下車，卻發現腳下根本就沒有下腳的地方，整條路全是深不知底的泥漿。說實在的，我還是第一次到這種地方談業務，當然，心情還真是差到了極點。

走了一段爛泥濘的路，我看到一牌子上寫著“**建設工程指揮部”，前面的抬頭就是甲方的單位名稱。看到這個，我心里有點來氣。客戶是工程商，但甲方是哪個單位，客戶卻一直不肯告訴我。客戶知道我們是專業做這個行業的，對行業的甲方客戶或多或少有點了解和接觸。因為是直接和工程商合作，一般我們是到工程商的辦公地點進行洽談，最后施工時才到甲方現場的，所以我才事先問客戶到哪里見比較合適。客戶如果直接跟我說到甲方的施工現場，我也不用費這么大周折來打車轉車，也根本不用在路上跟他打電話問路什么的。當時我的心里真的有點來氣，感覺客戶是如此不信任我。

站在過道上，我聯系客戶說我到了，問他在哪。客戶回話說叫我等一下。我全身冷得發抖還要假裝堅強，可是滿腳的黃泥及褲管上的泥漿我沒法掩飾。當時的我，真的很狼狽。

一波未平一波又起

客戶來了之后，把我領進一間辦公室，跟房間里的另一個人說了一聲我的身份。我掏出名片給了他一張，也遞了一張給另一個人。這時客戶電話不斷，還不時有人來找他。我不斷地在辦公室的過道上變換自己的位置，好讓其他人經過或到他的辦公桌前談工作。他們說的是當地話，我很難聽懂。當時的我，站也不是，坐也不是，真的很狼狽。

坐了一夜火車，又遇到這種天氣，這樣的場景，我感覺很累。于是我把我的電腦包放在客戶的辦公桌上。辦公桌上實在沒有多少空余的地方，我只好把電腦包放在一份大約有三五頁的一份文件上。但我的包把這份文件全蓋住的話，萬一客戶一會兒要用看不見就不太好，所以我想把這個文件放到我的電腦包上面來。等我拿起來文件一看，是一份其他系統的預算表。當時我頭腦一熱，自作聰明地如商業間諜般想翻看一下最后的總價。就在這時，客戶看到我在翻看這份文件，便一把奪過去，又去忙他的事。

客戶好不容易有一個空檔，跟我說：“你們老*（我們公司的老業務員，年紀比我小）怎么不來？”

我說這個區域市場是我在負責。當時我就感覺客戶的臉色不是很好看，輕聲向我嘀咕了一聲：“你怎么一點規矩都不懂。”

我明白客戶的不高興，但我自我安慰：一個業務員想看其他的預算，是不太光彩，但也算是情有可愿，接下來把事情做好，還是可以取得客戶認可的。

客戶總算是有點時間跟我談了，我簡單介紹了一下我們公司。在介紹的過程中，我問他是不是有一個產品和**公司在合作（因為我剛才聽到他和其他人交談的過程中，說到這家公司，這家公司跟我們合作也不錯，我想借這家公司來拉近我們的距離）。客戶臉一沉，說：“不該翻的東西不要翻，不該問的就不要問。”

客戶要我介紹我們的產品，我反問：“這個項目有沒有具體的要求？或者當初招標時，招標文件與我們產品相關部分有沒有電子版？要么我先了解一下你們的需求，再來介紹我們的產品。”任何業務員，總是想先了解甲方的需求，再有的放矢地進行產品介紹，這樣更有針對性，更容易打動客戶的。

客戶卻說：“不要管這里的要求，就介紹自己的產品。”

我對我們的產品進行了簡單地介紹。讓我想不到的是，客戶把我們的產品批得一無是處，說什么我們根本就不了解這個行業，一點也不專業，很多細節沒有考慮。

我聽客戶這么說，真有點不服氣。這兩個產品，可以說國內還沒有哪家公司可以做得有我們這么專業，對這個行業的需求，還沒有哪家公司比我們有更深入的了解。我可以拿出事實來跟客戶講，但我講清楚了、講明白了又有什么意思呢？只好強忍住不講。

其實客戶講的一些東西，一些細節，有些我們本身就考慮到了。有些功能只要這個甲方客戶提出來，我們的系統雖然沒有這樣設計，但在技術上我們完全可以滿足的。這就是我之前為什么要客戶給我說要求，想看當初的招標技術要求的原因所在。而我現在在這里，完全被動了。但爭論又有什么用呢？我只好以退為進。跟客戶說：“我今天先回賓館，晚上針對你們的要求修改我們的方案，特別針對甲方特殊要求的地方，我會用粗體顯示。”客戶表示認可。

在我回賓館的路上，我接到了老板的電話。老板問我到底怎么回事，一個老業務員了，怎么還會出這樣的差錯，在客戶那里亂發名片，亂翻東西，亂說話。

我被客戶扣上了三項帽子，這個項目可想而知了。

柳暗花明曇花現

回到賓館，我連夜根據客戶的需求修改方案。第二天，我把修改好的方案送到客戶那里。這次和客戶的溝通我感覺還好，至少沒有看到客戶不高興的臉色，客戶還把我引見給他的上司——他們公司的老總。老總一直強調要跟我們這種有實力的知名公司合作，要求我們重視這個項目等。

晚上客戶快下班時，我打電話約他吃飯，但客戶拒絕了。

第三天，我充分調用自己在這個城市的人脈資源，想跟甲方接上頭，看看能不能做通甲方的工作。由于人脈實在有限，我沒能找到關鍵人。當天晚上，我又打電話邀請客戶吃飯，客戶還是拒絕，但我在電話里聽到了他的笑聲，我能想象出他接這個電話是微笑著。這個笑聲，是我接觸這個客戶第一次聽到的笑聲，我以為只要我們的價格他能接受，客戶會給我一個機會。

我回去之前，客戶打了兩個電話聯系我們公司的老業務員，包括我主動打電話聯系時，客戶一直都說這個項目急。于是，我決定報給客戶一個比較低的價格。客戶說這幾天沒有時間細看，他也要匯報給老總，叫我先回去，過幾天聯系我。

置之死地未后生

我回來后，開始還隔兩天給客戶打一個電話，但絕大多時候是要么關機，要么沒人接聽，難得一次正在通話中，而我卻沒有接到客戶的任何一個回電。差不多三個多月后，那個客戶發短信給我說：兄弟呀，你怎么一點音訊也沒有呢？上次那個項目，我們公司組織內部招標，要我再降點價什么的，爭取合作成功。當時我想，這個項目能不能死而后生就看此一舉了，因此我把價格拉到了最低點。價格發出后，聯系那個客戶，他說把我們的報價給老總了，最后讓老總來定，但老總的聯系電話他一直不給我。

于是，這個項目就在我的記憶里慢慢褪去了。

后記：

篇2

【中圖分類號】R-3 【文獻標識碼】B 【文章編號】1008-1879(2012)08-0188-02

小兒靜脈穿刺技術是兒科護士最基本的技術操作。靜脈穿刺的成功不僅為疾病的治療和搶救提供了有效的保證,還可以減輕患兒的痛苦。但是臨床上由于小兒特殊的生理特點如血管細小等其他的一些因素，常會導致穿刺失敗。本文根據筆者多年的工作經驗，就靜脈穿刺失敗的原因進行分析，并提出相應對策，以提高小兒靜脈穿刺的成功率。

1 原因分析

1.1 患兒因素。

1.1.1 患兒血管特點。患兒血管細小，不顯露，不充盈。特別是肥胖患兒皮下脂肪厚，淺靜脈包裹于其中致使靜脈不明顯，穿刺時不好掌握血管的深淺度；脫水、休克以及循環不良的患兒由于血容量不足血管塌陷，彈性差，穿刺時回血慢及無回血等情況導致穿刺難度大；部分患兒長期反復穿刺使大量血管受到破壞，造成皮下出血影響血管的選擇；患兒高熱可以使血管擴張，血管脆性增加，容易刺破血管；由于寒冷及缺氧時患兒發紺致使皮膚青紫，嚴重影響血管的觀察[1]。

1.1.2 患兒不合作。由于患兒年齡小，靜脈穿刺時疼痛使得患兒產生恐懼感，無法理解靜脈輸液的目的、操作過程等，容易產生抵觸的情緒和行為，不配合治療，使得穿刺難度加大導致穿刺失敗。

1.2 護士因素。

1.2.1 護士專業技能水平。護士的小兒頭皮靜脈穿刺能夠取得一次性的成功不僅靠的是高超的技術，更多的需要相當熟練的操作。年輕護士由于經驗不足，基本功不熟練，面對不合作的患兒不知所措，或者在穿刺時候對靜脈穿刺部位、血管以及穿刺針選擇不當，或者是進針太快、潛行太多穿破血管壁，或者是固定方法不正確導致針尖扎破血管壁，導致靜脈穿刺失敗。

1.2.2 護士心理因素。有報道指出，護理人員不良的心理狀態是導致穿刺失敗的重要原因，一切增加護士心理壓力的刺激都會影響穿刺的成功率[2]。護士的情緒易受到小兒靜脈情況和家屬的心態等方面壓力影響，情緒的變化可以直接影響護士的注意力，如果不能很好調節自己的情緒，不能及時排除外界因素的干擾，在遇到緊急情況時恐懼、緊張、甚至害怕，不能做出正確的判斷和應激反應，從而導致穿刺失敗。而且當一次穿刺失敗的時候就會出現自責、慌亂，與家屬溝通困難，從而產生焦慮、挫敗感，從而導致患兒穿刺成功率下降。

1.3 家屬因素。劉玉杰[3]指出家屬類型可以分為四類：指揮型，激動型，表達過渡型，溺愛型。每種類型家屬都各有特點，但總的來說都是由于現在一個家庭中孩子都是唯一的，家屬對患兒特別的關愛，以至于他們對護士的“一針見血”的期望值很高，容易情緒急躁，干預護士的工作，增添了護士的穿刺壓力，從而容易降低輸液成功率。

1.4 環境因素。病房的光線不足，如夜間在昏暗的燈光下進行靜脈穿刺，判斷易出現偏差，致使靜脈穿刺失敗。或者室溫過低，患兒血管受冷收縮變細，增加了穿刺難度。病房陪護過多，現多為獨生子女，父母長輩加倍寵愛，往往一個小兒住院，全家所有大人都來陪護，導致醫院環境嘈雜，病人多，護士少，而每位患兒都急于做治療而不斷催促護士，使護士產生急躁情緒而影響穿刺成功率。

2 對策

2.1 加強業務訓練，提高護士心理素質[4]。

2.1.1 提高小兒靜脈穿刺的水平。一次性靜脈穿刺的成功首要條件就是要選擇最佳的部位和血管，小兒的頭皮淺靜脈、手足淺靜脈都適合靜脈注射。新生兒～2歲的小兒宜選用頭皮靜脈，2歲以上～12歲宜選用四肢靜脈[5]。而頭部的額淺靜脈及顳淺靜脈具有直、細小、不滑動、易固定、暴露明顯的特點,是頭皮靜脈注射的最佳位置。對靜脈暴露不明顯的患兒應仔細選擇血管，可以采用按摩、熱敷、拍擊等方法。

對于特殊患兒的血管選擇具有特殊性[1]，如肥胖患兒血管較深，可用拇指或食指沿靜脈血管方向探摸，感到彈性或凹陷性后，可沿靜脈走向在皮膚上做一標記消毒后再沿標記線穿刺。對脫水，休克及循環不良的患兒，回血很慢甚至沒有回血，可采用負壓穿刺法[6]，即將輸液管下部反折法進行穿刺，利于回血；或者在穿刺時沿血管方向緩慢進針，若感覺進入血管腔內而無回血時，可稍等片刻或用注射器進行抽吸，若仍無回血，可試著注入少量等滲液體，如局部不腫脹且注入通暢，即為穿刺成功。對長期輸液的患兒，要注意保護血管多使用靜脈留置針，以減少穿刺給患兒帶來的痛苦與恐懼。由于寒冷或發紺致皮膚青紫的患兒，可用溫熱毛巾熱敷局部，或將患兒置于保暖施內再行穿刺。

其次選擇合適型號的針，患兒血管較粗的應該選擇5.5號針頭，穿刺的血管細應該選擇4.5號針頭，使用前仔細檢查針頭是否通暢，連接是否嚴密，有無漏水等情況。在進針時一般情況進針角度應為15-20°，針尖斜面向上，通過皮膚將針尖直接刺入靜脈。待穿刺結束后要妥善固定，防止患兒及家屬不小心將針拔出，而需要重新靜脈注射。

平時要注意觀察特殊患兒的血管特點，熟練掌握血管走向，反復體會進針手法，留心觀察技術好、有經驗同事的操作過程，多請教，有助于提高自身的操作水平。

2.1.2 提高心理素質及心理承受能力。在工作中，保持穩定的情緒和良好的心理狀態，規范自己的護理行為及時排除外界干擾，做到無論血管穿刺難易，周圍壓力多大都必須保持冷靜，力求穩、準、細，同時注意與患兒及家屬進行有效溝通，消除患兒的恐懼感及家屬的緊張感，有利于提高穿刺的成功率。

篇3

關鍵詞：刺血拔罐，針刺，慢性濕疹

 

慢性濕疹是皮膚科常見的過敏性、炎癥性疾病，是由多種原因引起的變態反應性疾病，可發生于身體任何部位，常見于手、足、肘窩、小腿、外陰、等處，以皮疹形態多樣、易滲出、病程遷延和有復發傾向為特征，治療較為棘手。論文參考，針刺。近年來，筆者采用刺血拔罐配合毫針透刺治療慢性濕疹，取得了較好的療效，結果報道如下。

1資料與方法

1.1臨床資料

60例慢性濕疹病人均為我院門診患者，所有病例均符合《臨床皮膚病學》[1]中的慢性濕疹的診斷標準。論文參考，針刺。采用計算機產生2組等比隨機編碼，采用系列編號的、不透光的、密封的信封裝存隨機分配觀察方案。論文參考，針刺。依據患者就診先后順序拆取相應序號的信封，進入治療組（30例）或對照組（30例）。

60例患者中，男性26例，女性34例；年齡20～53歲，平均年齡32.4歲；病程最長者5年，最短者3個月，平均病程14.1個月。發病部位四肢部33例（55%），軀干部14例（23.3%），四肢及軀干部13例（21.7%）。經統計學分析，兩組間的性別、年齡、病程均具有良好的可比性（P＞0.05）。

1.2治療方法

治療組：統一采用0.35×40mm毫針常規針刺膻中、血海（雙）、曲池（雙）、三陰交（雙）、合谷（雙），留針30分鐘后起針；拔罐：大椎、肺俞（雙）、膈俞（雙）、心俞（雙）常規消毒，以三棱針點刺后迅速拔罐，留罐10分鐘；以上治療每天1次，10天為1療程。對照組：采用曲咪新乳膏（由廣州白云山制藥股份有限公司生產，國藥準字H44024667；每克含硝酸咪康唑10mg，醋酸曲安奈德1mg，硫酸新霉素3000μ）局部外擦治療，每日早晚用生理鹽水清洗患處后外涂藥膏于皮損處，治療15天為1療程。兩組均連續治療2療程后觀察療效。

1.3療效判定標準

痊愈：皮疹全部消退，遺留色素沉著斑，無新發皮疹，無瘙癢癥狀；有效：皮疹消退＞60%，無新發皮疹或輕度瘙癢；無效：皮疹消退＜30%或無變化，有新發皮疹或加重現象，瘙癢明顯。

2治療結果

兩組患者療效比較見表1、表2。

表1：1療程后兩組患者療效比較

篇4

新郎李海洋是鶴北林業局的一名普通職工，而新娘娜達莎卻是莫斯科國立蘇里科夫美術學院畢業的高材生，父母都是高級工程師。這兩個文化背景懸殊、生活習慣差別頗大的年輕人是如何走到一起，喜結良緣的呢？

筷子為媒真情告白，異國他鄉暗涌柔情蜜意

李海洋與娜達莎的結識也許是冥冥中注定的緣分。

今年35歲的李海洋出生于黑龍江省蘿北縣城友誼小區，父親是林業工人，母親常年賦閑在家。因為家境困難，李海洋高中畢業后就開始四處打工。28歲那年，他經人介紹和鄰鎮的一個姑娘談戀愛，誰知雙方談婚論嫁時，姑娘卻和別的男人私奔了。李海洋備受打擊，不敢再輕易談對象。

2005年6月，俄羅斯的比羅比詹州成立了一家中資企業森鶴木業公司（由鶴北林業公司投資建成）。該公司需要一個熟練的汽車修理工，任職期兩年。李海洋報了名并被順利錄取。2005年9月，李海洋進入森鶴木業公司工作，主要負責修理大型載重汽車。

一個月后，李海洋遇到了他的俄羅斯師傅謝遼格。謝遼格今年47歲，畢業于莫斯科大學機械專業，是有多年經驗的高級機械工程師，也是森鶴木業公司的名譽顧問。謝遼格的妻子留巴則是電纜工程師，任職于通訊公司。人生地不熟的李海洋在與謝遼格的相處中，感到他博學、熱情，便虛心地向他請教，他們很快就成了好朋友。謝遼格經常邀請李海洋到家里做客，喝酒聊天。

謝遼格夫婦膝下有一個獨生女兒名叫娜達莎，時年20歲。娜達莎是莫斯科國立蘇里科夫美術學院大三學生，因為臨近畢業課業減少，她在父親的幫助下進入森鶴木業公司實習――負責設計各種圖案的筷子。沒想到，經她設計的圖案迥異的筷子在俄羅斯賣得非常好，甚至還出口到其他國家，公司領導不由得對這個年輕女孩兒刮目相看。

在李海洋眼里，娜達莎是一個活潑淘氣的小女孩兒。有一天，李海洋和謝遼格說到一個專業問題，因為語言不通兩個人無論怎么打手勢也沒能說明白，一旁的娜達莎格格地笑起來，從書房拿出一本《簡明中俄會話》說：“你們倆還是學學這個吧！如果海洋哥哥愿意，可以拜我為師，我愿意免費收你這個徒弟學俄語！”娜達莎純真的笑臉，讓李海洋心里涌起一股久違的感動與溫暖。此后，李海洋一有空閑就去跟娜達莎學習俄語，娜達莎也跟著李海洋學習漢語。兩個人都學得津津有味。

隨著時間的推移，李海洋發現娜達莎成了他生活中最快樂的樂章。無論是忙著還是閑著，腦海里都會隨時躍出她的笑臉。已經過了多年單身生活的李海洋對愛情充滿了渴望，可一想到自己大娜達莎十多歲，兩人的家境、學歷相差甚遠時，他就立刻將自己的渴望抑制下來。

空閑的時候，娜達莎常常像只快樂的小鳥，跑到修理場看父親指導李海洋修理汽車。有一次，她淘氣地鉆進大汽車的駕駛室，對李海洋大聲說：“海洋哥哥，接著！”李海洋以為她要扔什么東西，趕緊上前去迎，誰知娜達莎張開雙臂，一下子從駕駛室跳下來，撲進李海洋的懷里，弄得李海洋臉漲得通紅。

娜達莎對中國的筷子充滿了好奇，她對李海洋說：“你們中國人真是奇怪，吃飯用筷子，而不是用刀叉。”李海洋笑著解釋：“筷子是中華民族寶貴的財富。兩根小木棍組成一雙筷子，一根代表丈夫，一根代表妻子，用一雙筷子夾菜吃飯，表示夫妻齊心協力，有飯同吃，有福同享！”李海洋還半開玩笑地問：“娜達莎，我現在就是一根孤獨的筷子，正在尋找另一根能和我同甘共苦的筷子，你懂嗎？”娜達莎羞澀地說：“海洋哥哥，娜達莎愿意做你的另一根筷子，你走到哪兒，娜達莎就跟到哪兒。”李海洋聽罷，內心一陣澎湃，一時間竟不知如何表達。

此后，李海洋發現，每次他和謝遼格探討問題時，都有一雙溫柔的眼睛凝望著自己。那雙藍眼睛像俄羅斯的天空一樣明凈清澈，充滿溫柔與渴望。但當他與娜達莎對望時，他總顯得有些慌亂，常常借故溜走。他不知道該怎樣去面對這雙眼睛，可越是逃避，就越抑制不住對這個天使般美麗女孩兒的想念與渴望。

求婚攻略屢敗屢戰，鍥而不舍終現陽光

看著李海洋每天苦惱不堪，和他一起進公司的黑龍江老鄉李春明著了急：“海洋，你真是個木頭人。傻子都能看出來，人家娜達莎喜歡你，你怎么就不懂主動去追呢？”李海洋囁嚅了半天說：“我擔心追不上啊！再說明年我就要離開俄羅斯了！”李春明激將道：“你這個呆子，人家喜歡你就是制勝法寶！現在的你就該勇往直前，直到娶到她做老婆為止！”

隨后，李春明又給李海洋列出了三個求婚招數。第一招是“玫瑰戰術”，給心上人送玫瑰花，火紅的玫瑰足夠表白炙熱的愛戀；第二招是“燭光晚餐”，在搖曳的燈光里，用眼神交流，讓情意升溫；最后一招是外出遠足，浪漫擁吻，適時求婚。

聽從了老鄉的建議，李海洋決定展開行動。第二天下班后，李海洋迫不及待地到公司附近的花市上精心挑選了20朵玫瑰花，用粉紅的包裝紙包好，小心翼翼地捧著它們往娜達莎家的方向走去。誰知天公不作美，走到半路上，突然下起雨來。李海洋趕緊脫下外衣蓋在玫瑰花上，一路狂奔。

等他跑到娜達莎的家，準備把玫瑰獻給前來迎接他的娜達莎時，揭開包裹著的衣服一看，那束玫瑰花已成了一把枯枝，花瓣們竟然毫不給面子地一片都沒剩下，包裝紙上還滴著水。李海洋心里別提有多懊惱了。

“玫瑰戰術”就這樣草草結束，李海洋心有不甘。抱著試試看的心情，他開始苦心策劃第二招――“燭光晚餐”。

2007年3月的一天，李海洋對娜達莎說：“這么好的天氣，我真想滑雪去，你愿意陪我一起去嗎？”娜達莎一聽，興高采烈地迎合道：“我愿意！”

那天，李海洋和娜達莎在遠郊的滑雪場盡興玩樂。本來，李海洋早已在滑雪場附近的咖啡館訂了一份情侶燭光套餐，并將求婚戒指放在口袋里隨時待命。誰知傍晚時分，娜達莎大概玩得太瘋了，一個噴嚏接一個噴嚏，還伴有頭痛、咳嗽的癥狀。李海洋見狀著了急，趕緊取消了晚餐，將娜達莎火速送到雪場的醫院。娜達莎高燒不退，李海洋心急如焚。他陪護著娜達莎，給她做飯、喂藥，噓寒問暖，娜達莎深受感動。她說：“海洋哥哥，我喜歡你已經很久了。我真的好想一直病下去，這樣你就可以永遠陪伴在我的身邊了。”李海洋第一次勇敢地握住了娜達莎的手說：“娜達莎，我會永遠陪著你的……”

雖然“燭光晚餐”這一招依然沒有成功，但倆人的心卻越走越近了。

浪漫求婚打動芳心，娶個俄羅斯小師妹歸故鄉

2007年7月，夏日來臨。俄羅斯的比羅比詹州樹木花草繁盛，鳥語花香。李海洋帶著娜達莎坐車到100公里外的羅布森林漫游。這是李海洋精心準備的一次戶外遠足。這一次，他準備鼓起勇氣向心愛的姑娘求婚。

李海洋和娜達莎在森林里跋涉了一個多小時。中午時分，他們來到森林的小河邊。河水靜靜地流淌著，李海洋問：“娜達莎，你知道這條小河流向哪里嗎？”娜達莎搖搖頭。李海洋說：“它流向阿穆爾河，流向黑龍江，流向我的家鄉――中國北方的蘿北。”娜達莎耐心地傾聽著，眼中閃耀著憧憬的光芒。

夜色降臨時，李海洋在森林里支起了帳篷，在帳篷里擺上了銅燭臺，并點燃了一支蠟燭。月亮漸漸升上了天空，周邊的草地和樹木，一切都顯得那么靜謐安詳。李海洋凝望著娜達莎，目光充滿柔情。娜達莎的臉在搖曳的燭光中，顯得高潔而秀美。李海洋掏出準備好的戒指，單腿跪了下來，托著娜達莎的手輕輕地吻了一下，說：“娜達莎，我愛你，請你嫁給我吧！”李海洋的俄語不太流利，但娜達莎卻聽得心怦怦直跳，她羞澀而又喜悅地戴上了李海洋送給她的求婚戒指，盡管這枚戒指款式并不新穎，價格也不昂貴，但在娜達莎的眼里卻是那么的珍貴。

帳篷里的燭光在搖曳，李海洋和娜達莎情不自禁地擁抱在一起。

月亮從云層現出，一片清輝灑向大地。草叢深處，發出“唧唧”的蟲鳴聲。森林、草地、田野和群山，都加入到這美妙的合奏中，兩個相愛的人感受著彼此的心跳，瞬間定格為永恒……

知道了自己的女兒愛上了這個中國小伙子，娜達莎的父母內心卻不全是喜悅，他們怕獨生女兒到中國會受委屈。為了打消他們的顧慮，李海洋拉著娜達莎的手鄭重地在謝遼格夫婦面前發誓：“你們放心，我會用盡全力呵護您的女兒，不讓她受任何委屈；我更會待你們如同自己的親生父母，孝順你們一輩子。”謝遼格原本就很喜歡李海洋這個勤奮憨厚的中國小伙子，他拍著李海洋的肩膀安慰道：“放心吧，我們會為你們祈禱和祝福的。”娜達莎擁抱著父親說：“爸爸，謝謝你的理解。我真的很喜歡中國，還喜歡用筷子吃飯。我想做海洋哥哥的筷子，跟著他白頭偕老！”

2007年7月底，當得知李海洋要娶娜達莎為妻后，熱情而浪漫的當地居民升起了篝火，在月光下跳起了俄羅斯民間舞蹈。他們把這對情侶圍在中間，對他們致以最高的祝福。謝遼格在一旁微笑著對妻子說：“你看，他們真是天生一對，我相信海洋會照顧娜達莎一生一世的！”留巴靠在丈夫的肩頭，眼里印滿了女兒和準女婿燦爛的笑容。

8月初，正是山野色彩斑斕的季節。李海洋帶著娜達莎輾轉回到了闊別已久的家鄉蘿北縣城。9月2日，兩人領到了盼望已久的結婚證書。9月8日，在鶴北林業局禮堂里，森鶴公司派來的中俄兩國員工代表和雙方親友見證了這對異國戀人的婚禮。娜達莎也成為當地林業局娶來的第一個外國新娘。婚禮在小城蘿北引起強烈的轟動，四面八方的群眾都趕來參加婚禮，現場人山人海、熱鬧非凡。

篇5

摘要：基于問卷調查所得的數據，考察了我國高校教師學術職位滿意度，對我國高校學術職位滿意度的影響因素進行了探討，并采用Logistic回歸分析各因素對學術職位滿意度的貢獻程度。實證結果表明：大部分教師對自己的學術職位比較滿意。作為教師稟賦因素的年齡對學術職位滿意度有顯著性影響，教師后獲因素，如院校類型、工資、社會兼職收入、學術成就對學術職位滿意度影響顯著；教師對職業的喜歡程度與學術職位滿意度密切相關。從教師職業成長環境因素看，工作條件和人際關系對教師的學術職位滿意度影響顯著。研究發現：46-55歲的教師、喜歡學術職業的教師，認為人際關系重要的教師相對于其他群體對學術職位更為滿意，另外，與“985”、“211”高校相比，一般本科高校的教師對學術職位的滿意度更高。

關鍵詞：高校教師；學術職位滿意度；稟賦；環境；實證研究

中圖分類號：G647文獻標識碼：A文章編號：1671-1610（2014）04-0067-09

基金項目：教育部人文社會科學基金項目“卓越工程師培養計劃下高校工科教師的工程素質研究”，項目編號：11YJA880144。

收稿日期：2014-03-10

作者簡介：李志峰（1967-），男，湖北武漢人，教育學博士，武漢理工大學高教所副所長，教授，從事學術職業與高校教師發展研究；浦文軒（1986-），女，云南臨滄人，武漢理工大學高等教育研究所碩士研究生，從事高等教育與人力資源研究；周天松（1981-），男，廣西博白人，武漢理工大學管理學院博士研究生，從事科技與教育管理研究；武漢，430070。

學術職位是指高校教師在履行學術工作職責過程中所對應的組織位置，是高校學術組織體系的基本構成單位。學術職位既反映出教師的學術能力與學術水平，也反映教師在學術職業分層體系中的地位。學術職位與職責密切聯系在一起，其身份符號表現為不同層級的職稱或者崗位。對于高校教師而言，學術職位是教師個體專業發展追求的重要目標，也是教師自我價值和社會價值的重要標志。因此，高校教師對學術職位是否滿意一定程度上影響著教師的學術熱情和創新能力，探討高校教師學術職位滿意度有助于我們了解目前高校教師對其學術職位的態度和影響因素，為改進高校教師崗位管理工作提供依據。

一、學術職位滿意度：概念界定及相關概念辨析

學術職位滿意度（Academic Position Satisfaction）與學術職業滿意度（Academic Profession Satisfaction）既有密切聯系，又有區別差異。

學術職業滿意度包括學術工作滿意度、工作條件滿意度、學術職位滿意度、收入滿意度，以及對未來學術工作發展滿意度等方面。從內容來看，學術職業滿意度包含的內容更為廣泛，因此，我們可以這樣理解，學術職業滿意度是指高校教師從事學術職業獲得的價值與其應獲得價值之差距，差距越小滿意度越高，主要表現在為高校教師對學術職位的滿意程度、對收入的滿意度、對工作條件的滿意度、對人際關系的滿意度等多方面的滿意度的集合。

對工作滿意度最早的研究者是霍波克 （Robert Hoppock），霍桑實驗（Hawthorne Experiment）擴展了其理論，后來赫茲伯格（Frederick Herzberg）、洛克（Edwin A. Locke）、阿默德（Ahmed Ismail）、費爾登（Rolf van der Velden）對影響工作滿意度因素進行了深入的研究，工作滿意度的研究被廣泛運用到了企業管理、學校管理等各個領域。工作滿意度（Job Satisfaction）目前共有三個定義：第一類是綜合性定義，它是工作滿意度的傳統概念，它認為工作滿意度是個單一的概念、整體水平，并不涉及工作滿意的多面性、形成原因與過程；第二類是期望差距定義，此定義是將滿足的程度視為一個人在特定的工作環境中所實際獲得的價值與其預期應獲得價值之差距，差距小，滿意程度大，反之，差距大則滿意程度小；第三類是參考架構性定義認為，工作滿意度是一個根據其參考架構對于工作特征加以解釋后得到的結果。［1］根據以上定義，我們理解高校教師工作滿意度是指教師在從事學術工作過程中獲得的價值與其期望的價值的差距。

本研究的重點在于探討高校教師對其學術職位的滿意度。職位（Position）也叫崗位，是指一個組織中由特定人員所承擔的各種職責的集合。［2］也就是說承擔一系列工作職責的某一任職者所對應的組織職位，它是組織的基本構成單位。根據這一定義，我們將學術職位（Academic Position）定義為高校中的教師所承擔的各種職責的集合，主要表現為職稱或學銜（Academic Rank）。高校教師擁有何種職稱或學銜，表明他具有何等學術水平，同時也可以反映出該教師在整個學術體系中的聲望和權力。不同國家的學術職位等級和晉升方式不同，目前我國在高校中實行的是四層十三級的教師崗位設置政策，從高到低來看，四層主要包括教授、副教授、講師、助教四個主要層級，這四個層級主要通過職稱或者學銜來區分。在學術職位體系中，這四個層級的職稱也可以理解為四種不同的學術職位等級。這個不同四層級的職稱或者職位里面還包含了不同的崗位等級，如教授職位分為四個等級，每一個等級是一類崗位。因此，我們將學術職位滿意度理解為：高校教師對已經獲得的學術崗位與期望的學術崗位之間的滿意程度。學術職位滿意度的影響因素很多，但是具體是什么因素影響學術職位滿意度？本研究試圖通過構建研究框架進行實證研究。

李志峰浦文軒周天松：稟賦、環境與高校教師學術職位滿意度

二、文獻回顧與理論基礎

（一）文獻回顧

國內涉及到高校學術職位滿意度的研究較少，相關研究主要集中在對高校教師工作滿意度的研究上。大多數研究主要是從心理學角度出發，對高校教師工作滿意度進行總體調查、高校教師工作滿意度影響因素研究、高校教師工作滿意度與其他因素關系等方面。首先，關于工作滿意度的總體調查方面，孫建萍等經過抽樣調查發現，目前高校教師的工作滿意度處于中度偏上水平，不同性別、學歷、群體、學科教師的工作滿意度有顯著性差異。［3］于輝也通過調查研究發現，大部分高校教師對自己的工作比較滿意，工作滿意度在性別、年齡、學歷、職務方面有顯著性差異。［4］

其次，對于高校工作滿意度影響因素的研究，馮伯麟分析發現，自我實現、工作強度、領導關系、工資收入和同事關系組成了教師工作滿意度的五個維度。［5］楊彩蓮也對高校教師工作滿意度的影響因素也進行了探析，認為薪酬待遇、晉升進修、同事關系、學術氛圍、領導與管理、工作壓力、社會地位、個人因素八個方面是影響教師工作滿意度的主要因素。［6］魏文選證實教師的婚姻狀況、學歷、收入、職務、專業、工作關系與工作滿意度有顯著相關，其中，收入對工作滿意度的影響最大，領導與管理、婚姻和專業依次排后。［7］第三個方面是關于高校教師工作滿意度與其他因素的關系研究，楊秀偉等人認為工作本身、領導管理以及人際關系是影響高校教師的主要因素，其中工作本身會導致離職。［8］張芮以西北大學的教師為調查對象，分析了工作壓力與工作滿意度之間的關系，發現教師工作壓力越大，工作滿意度就越低。［9］潘明對浙江大學和浙江工業大學兩所高校教師調查發現，薪酬公平感與工作滿意度之間呈正相關。［10］嚴玉梅以湖南省長沙市的高校教師為調查對象，發現收入、工作年限與滿意度有關，高校教師職業認同與工作滿意度呈正相關，工作滿意度是職業認同影響離職意向的中介變量。［11］另外，張德岐等人探討了高校教師工作滿意度和焦慮、工作倦怠的關系，經過分析發現工作滿意度和工作倦怠與焦慮存在相關。［12］

國外文獻中涉及到高校教師學術職位滿意度的研究也較少，主要體現在工作滿意度調查、影響因素等方面的研究上。韋爾奇（Anthony R.Welch）根據第一次國際學術職業調查發現，在英國，來自國外的兼職教師中有60%的人對目前工作滿意，而本土教師中只有不到50%的人對工作滿意；在瑞典的情況剛好相反，只有37.5%的教師對目前的工作和所在的研究機構或學校滿意，有61.5%的本土教師對工作滿意。［13］萊希（Fiona J. Lacy）等（1997）從國際的視角探討了澳大利亞、德國、香港、以色列、墨西哥、瑞典八個國家（或地區）的教師，其中在澳大利亞的數據中發現，澳大利亞高校教師對學術職業工作滿意度和不滿意度的人數比例相近，并通過回歸分析得出工作環境、學術氛圍、團體感、以及和同事的關系是影響學術職業工作滿意度的主要因素，其次是學校管理和政府。［14］另外，尼曼（Yolanda Flores Niemann）等在大學工作的美國心理學會成員進行分析，分別選取500名白人教師，500名其他種族或族裔教師以研究他們的工作滿意度。結果顯示，其他種族或族裔的教師與白人教師相比，有相對較低的學術職位，工作滿意度也較低。［15］沃德（Melanie E. Ward）和斯隆（Peter J.Sloane）選取了五所傳統的蘇格蘭大學發放了900份問卷，根據調查發現，在這五所大學中女教師對目前的工作比男教師更滿意，而且女教師比男教師有更多的工作期望。研究還發現，影響學術職業工作滿意度的因素主要包括罰金、工作感和薪水，其中罰金比薪金更能影響滿意度。［16］卡斯蒂略（Jaime X. Castillo）和卡諾（Jamie Cano）稱對俄亥俄州立大學食品、農業與環境科學學院的調查發現，絕大多數教師對自己的工作滿意，但是，女教師的工作滿意度比男教師低；“工作本身”對教師有直接的激勵作用，而工作條件對教師工作滿意度的影響最小，個性特征對工作滿意度的影響可以忽略。［17］撒桑干（Karim Ssesanga）和加勒特（Roger M.Garrett）以烏干達兩所大學、共182名教師為調查對象，結果發現對于工作滿意度來說，大多數教師對同事關系、學校監管和教學本身滿意；對薪水、政府管理、研究條件、工作環境不滿意；年齡、學歷、終身制有效地預測教師的學術工作滿意度。［18］賽吉（Hulya Saygi）等對土耳其的大學進行調研發現，新入職教師對同事關系和晉升機會的滿意度比薪水更重要，其中，同事關系的滿意度最重要，尤其是在團隊工作中的合作和成果分享。［19］從高校教師工作滿意度的研究來看，使用的研究方法以實證研究為主，選取的統計方法包括：因子分析、聚類分析、相關分析、方差分析。從已有的實證研究來看，也有一些局限，比如：大多數研究的樣本都是通過局部取樣，但卻以此來說明整個高校教師群體的工作滿意度，也沒有對高校層次進行區分，有盲人摸象之嫌。從研究內容上看，基本沒有對學術職位滿意度的研究。基于這兩個局限，本文的研究從全國不同層次高校調查數據出發對我國高校教師的學術職位滿意度進行研究。

（二）理論基礎

在20世紀40、50年代，美國哈佛大學教授麥克利蘭（David McClelland）提出的成就需要理論認為，人的許多需要不是在天生具有的，而是在社會中與人交往過程中學習來的，主要來自于環境、經歷和培養教育等。在生存需求基本得到滿足的情況下，成就需要、社交需要、權力需要是人最主要的三種需要，其中成就需要對人的成長和發展起到特別重要的作用。然而對于一個高成就需要者來說，應該具備三個特點：首先，自己設定挑戰性的目標；高成就動機者能夠自主確定目標，不逃避困難，但也不會自不量力。其次，喜歡通過自己的努力解決問題，不依賴偶然機遇，最后，要求立即得到反饋信息，換句話說，高成就需要的人喜歡通過自己努力獲得結果。人與人之間的成就需要是不同的，主要受到性別、年齡、性格、興趣個體受教育程度、親屬和朋友的期望、社會文化、經濟狀況以及工作難度的影響。

從成就需要理論來看，高校教師符合高成就需要人群的特點。高校教師所從事的職業是以高深知識為工作對象的專業化學術職業。韋伯（Max Weber）認為，“學術作為一種物質意義的職業”。［20］這個理解表達了兩個學術職業的兩個基本特性，即學術性和物質性。沈紅教授認為學術職業以學術為生，以學術為業，學術的存在和發展使從業者得以生存和發展。其要素主要包括：學術、精神、物質、工作、人群。［21］后四個要素是其他職業也具備的，而“學術”這一要素正是學術職業所具有的獨特要素。學術職業者有著共同的價值觀，文化、態度和行為方式，科學研究、培養人才是學術職業者的具體工作，知識創造和思想的形成是學術職業者的精神追求。高校教師在探索、研究和傳授知識的過程中，有多重的成就需要，既有精神上的需要，也有物質上的需要。而學術職位作為社會認同的一部分，具有很強的社會身份標簽效益，體現出教師個體和社會價值，是高校教師最重要的成就需要指標，而學術職位的獲得和晉升又是多重因素相互影響的結果。

（三）學術職業滿意度的影響因素

根據成就需要理論和相關研究，本文把高校教師學術職位滿意度的影響因素分為教師個體因素和教師成長環境因素兩大方面。其中教師個體因素分為教師的稟賦因素、后獲因素，以及職業喜歡程度。性別、年齡是教師個體自然稟賦因素，后獲因素是教師個體接受教育培訓、以及在工作過程中獲得的依附在教師身上的社會稟賦因素，包括教師所在院校層次類型、所屬學科、教師學歷、教師的工資收入、教師的學術成就等；職業喜歡程度反映的是教師對于工作的喜歡程度，是一種從事學術工作的內驅力。朱新秤等人研究發現，職業喜歡程度是影響高校教師職業滿意度的內部源泉，喜歡教師這一職業的人對職業滿意度較高。［22］比徹（Tony Becher）等認為，個人特征和學科出身對于人們早期的學科選擇起到了非常重要的影響。［23］宋旭紅認為，學術職位的晉升始終是一種典型的學術等級制度構成方式，在低一級向高一級的職位晉升中，要通過嚴格的個案審核和遴選程序，以及激烈的競爭和殘酷的淘汰，在這一過程中起決定作用的是學術成就。［24］

教師職業成長環境主要考察工作條件和人際關系兩個因素。工作條件的好壞影響著學術職位滿意度。閻光才在對我國學術職業環境的現狀研究中發現，我國學術職業環境中需要關注高校內部教師的生活待遇、學術考核和評價制度以及激勵性和保障性因素意外，還要需要關注工作條件的約束性問題。［25］我們認為工作條件有助于教師更好地履行學術職責，完成學術工作，獲得合適的學術職位，能夠影響到教師學術職位滿意度。良好的人際關系能夠讓教師身心愉悅地投入到學術工作中去，也是學術職位滿意度的影響因素之一。基于以上理論和分析，本文的研究框架如圖1所示。

三、數據來源及方法選取

（一）數據來源

文章數據來源于國家社會科學基金項目《高校學術職業分層與教師崗位設置管理制度研究調查問卷》。該調查于2009年11月開始設計問卷，2010年實施調查，以全國不同層次高校教師為調查對象，采用分層隨機抽樣方式，共發放問卷3600份，回收問卷3547份，回收率為98.5%，折半信度系數為0.736。該問卷涉及的內容包括兩個部分，第一部分為調查對象的基本情況，主要包括性別、職稱、年齡、工作崗位、所屬學科；第二部分為專題調查，主要包括工作滿意度、崗位設置合理性、教師管理制度、政府權力和學校權力對學術職業分層的影響等方面的內容。本文選取spss16.0進行數據分析。

（二）方法選取

本文將問卷中的“對您現在的學術職位滿意嗎？”作為學術職位滿意度的可操作性指標，即：因變量。自變量包括：被調查者性別、年齡、院校類型、學歷、學科、收入、學術成就、職業喜歡度、工作條件、人際關系等題項。

本研究要探討的問題：一是探討教師對于學術職位滿意度的整體狀況。二是探討教師個體特征與學術職位滿意度的關系。包括教師稟賦特征、后獲特征和職業喜歡程度分別對學術職位滿意度的影響。三是討論教師職業成長環境因素對學術職位滿意度的影響。四是探討所有自變量在多大程度上影響學術職位滿意度。

基于上述問題，文章的假設是：一是教師個體因素和成長環境對教師的學術職位有影響；二是各自變量對學術職位滿意度的影響程度不同。

根據上述問題和假設，文章第一部分使用描述統計對高校教師職務滿意度的整體狀況進行研究；另外，我們將使用多獨立樣本的非參數檢驗對第一個假設進行驗證；采用二分類Logistic回歸分析對第二個假設進行驗證。

四、實證結果與分析

（一）教師對學術職位總體比較滿意

從本次調查樣本來看（見圖2），15.2%的教師非常滿意目前的學術職位，54.1%的高校教師比較滿意自己的學術職位，其中，69.3%的教師滿意自己的學術職位（包括“非常滿意”和“比較滿意”），認為馬馬虎虎過得去的教師比例占15.8%，對自己學術職位不滿意的教師比例只占14.9%。從數據上看，我國高校教師對學術職位總體比較滿意，對學術職位不滿意的教師所占比例較低。數據表明：盡管教師對學術職位十分關注，媒體也有一些反映學術職位問題的報道，但是總體來說，教師對目前的學術職位還是比較滿意的，也可以這樣理解，學術職位總體上反映出了教師的學術工作和貢獻。

（二）教師學術職位滿意度的影響因素

影響教師學術職位滿意度的影響因素很多，從教師個體因素和教師職業成長環境兩大因素歸類分析，數據分析結果如表1所示。

第一，教師個體因素對學術職位滿意度的影響。

將教師個體因素分為稟賦特征、后獲特征以及教師的職業喜歡程度三個方面，數據表明各因素對高校教師學術職位滿意度的影響結果不同。

首先，稟賦特征中，高校教師的年齡對學術職位滿意度影響顯著。

從性別來看，性別對學術職位滿意度影響不顯著，沒有通過顯著水平的檢驗。但是，作為稟賦特征的年齡因素對學術職位滿意度有影響，且都通過0.001顯著水平的檢驗或者說35歲以下、36歲-45歲之間、46歲-55歲之間、55歲以上四個年齡段的教師的學術職位滿意度有差異。

其次，后獲特征中，院校類型、學校工資、社會兼職收入、學術成就、職業喜歡度對學術職位滿意度的影響顯著。

從教師的后獲特征來看，院校類型對學術職位滿意度的影響顯著，且通過0.001顯著水平的檢驗。從教師學歷指標來看，學歷對教師學術職位滿意度的影響不顯著。從教師所屬學科指標來看，學科對學術職位滿意度的影響也不顯著。

本次調查中，我們把收入分為“學校工資、津貼與各類獎勵”，“院系所各類補助和獎金”，“社會兼職與服務性收入”和“稅前總收入”。根據1992年8月10日國家統計局頒發了《關于職工個人收入的定義和組成內容》的通知：職工個人收入指的是職工在一定時期內從單位內外得到的全部現金和實物，工資總額和職工在工資總額以外得到的各種收入（簡稱職工工資外收入）組成了職工的個人收入。該工資總額是指各單位在一定時期內直接支付給本單位全部職工的勞動報酬總額，包括：計時工資、計件工資、獎金、津貼和補貼、加班加點工資和特殊情況下支付的工資。［26］根據上述定義，我們認為高校教師的收入包括工資總額和工資外收入兩部分，即：學校工資、津貼與各類獎勵，院系所各類補助和獎金，屬于工資總額，社會兼職與服務性收入屬于工資外收入，三項收入沒有繳納個人所得稅之前的數額之和就是高校教師的稅前總收入。

經過分析發現，“學校工資、津貼與各類獎勵”和“社會兼職收入”二者都對高校教師學術職位滿意度有顯著性影響，且都通過0.05顯著水平的檢驗。而“院系所各類補助和獎金”和“稅前總收入”對學術職位滿意度的影響不顯著。這說明“學校工資、津貼與各類獎勵”和“社會兼職與服務性收入”是影響高校教師學術職位滿意度的因素。

我們把學術成就分為“研究能力與專業成就”和“學術榮譽”，從分析結果來看，這兩個指標都對學術職位滿意度的影響顯著，且都通過了0.001顯著水平的檢驗。

在探討高校教師學術職位滿意度與職業喜歡度之間的關系之前，我們將問卷中這兩道題目的答案選項進行變量合并。首先將學術職位滿意度的“非常滿意”、“比較滿意”，“馬馬虎虎過得去”、“不滿意”四個選項進行合并，將“非常滿意”和“比較滿意”合并為“滿意”，設置為“1”，將“馬馬虎虎過得去”和“不滿意”合并為“不滿意”，設置為0。同理，把對職業喜歡程度的“非常喜歡”、“喜歡”、“無所謂喜歡不喜歡”、“不喜歡”四個選項進行合并，將“非常喜歡”和“喜歡”合并為“喜歡”，設置為“1”，“無所謂喜歡不喜歡”和“不喜歡”合并，設置為“0”。經過分析發現，高校教師的職業喜歡度對學術職位滿意度有影響，并通過0.001顯著水平的檢驗。即高校教師學術職位滿意度和職業喜歡度相關。

第二，教師職業成長環境因素中，工作條件、人際關系對學術職位滿意度的影響顯著。

在本次調查中，我們將工作條件分為六類，分別是：有獨立的實驗室或者工作室（學校提供經費）、有和同事共同擁有的實驗室和工作室（學校提供經費）、有獨立的實驗室或者工作室（學校不提供經費）、有和同事共同擁有的實驗室和工作室（學校不提供經費）、沒有實驗室或者工作室、其它情況。分別用1、2、3、4、5、6來表示。分析后發現，工作條件與學術職位滿意度相關，且通過了0.001顯著水平的檢驗，也就是說，工作條件對學術職位滿意度有顯著性影響。

我們將“您認為人際關系重要嗎？”這道題目作為“人際關系”的可操作性指標。首先把1非常重要、2重要、3一般重要、4不重要、5非常不重要進行合并，把前三項合并為“重要”，設置為1，后兩項合并為“不重要”，設置為0。結果顯示，人際關系與學術職位滿意度有關，即人際關系對學術職位滿意度有顯著影響，且通過0.01顯著水平的檢驗。

（三）學術職位滿意度的Logistic回歸分析

我們將學術職位滿意度進行回歸分析并建立模型。學術職位滿意度的模型中，因變量是對學術職位是否滿意，用虛擬變量表示，將“滿意”（設置為1）作為一類，“不滿意”（設置為0）作為另一類，把“不滿意”作為參考類。自變量包括：院校類型、學歷、性別、年齡、學科、職業喜歡度、當前工作條件以及人際關系。模型的擬合優度為74.5%，說明該Logistic回歸模型有一定的解釋力。

結果如表2所示，用教師性別、年齡、院校類型、學歷、學科、職業喜歡度、當前工作條件和人際關系來預測高校教師對學術職位是否滿意是有效的。

以男性教師為參照，女教師對學術職位滿意的發生比（Odds Ratio）［27］是男性教師的0.938倍，沒有通過顯著性水平的檢驗。從年齡上看，以“55歲以上”為參照，35歲以下、36-45歲以及46-55歲教師對學術職位滿意度分別是55歲以上教師的0.817、0.556、0.489倍，但只有46-55歲的教師通過了0.05顯著水平的檢驗。由此可以看出，46-55歲的教師更傾向于滿意自己的學術職位。

從院校層次類型來看，以高職高專院校為參照，“985”、“211”、一般本科高校、對學術職位滿意的發生比分別是高職高專院校教師的0.411、0.605、0.703倍，且分別通過0.001、0.01、0.05顯著水平的檢驗。從數值具體大小來看，一般本科高校教師的學術職位滿意度的發生比分別高于“211”高校和“985高校”，也就是說一般本科院校的教師對學術職位更傾向于滿意。

從學歷上看，如果以“大學專科及以下”為參照，博士、碩士以及學士學歷的教師對學術職位滿意的發生比分別高于學歷為“大學專科及以下”教師的0.602、0.811、0.552倍，但都未通過顯著性檢驗。

從學科上看，以歷史學為參照，工學、理學、文學藝術、經濟學、管理學的教師對學術職位滿意的發生比分別是歷史學的0.807、0.903、0.799、1.314、0.951倍，哲學、法學、農學、醫學以及教育學的教師對學術職位滿意的發生比分別是歷史學的0.863、1.107、2.415、1.474、1.358倍，沒有通過顯著性檢驗。

關于職業喜歡度，以不喜歡為參照，喜歡教師這一職業的教師對學術職位滿意的發生比是不喜歡教師這一職業的0.183倍，且通過0.001顯著水平的檢驗。由此可知，與不喜歡教師職業的人相比，喜歡教師這一職業的教師對學術職位更傾向于滿意。

從工作條件來看，以其他情況為參照，有獨立的實驗室或者工作室（學校提供經費）和同事共同擁有的實驗室和工作室（學校提供經費），有獨立的實驗室或者工作室（學校不提供經費），有和同事共同擁有的實驗室和工作室（學校不提供經費），沒有實驗室或者工作室教師對學術職位滿意度的發生比，分別是工作條件為“其他情況”的教師的5.336、3.932、3.617、2.696、1.989倍，但都未通過顯著水平的檢驗。

從學術成就看，以不重要為參照，認為學術榮譽重要的教師對學術職位滿意的發生比是認為學術榮譽不重要的教師的0.985倍，沒有通過顯著性檢驗。認為研究能力與專業成就重要的教師對學術職位滿意的發生比是認為研究能力與專業成就不重要的1.034倍，也沒有通過顯著性檢驗。

從人際關系上看，以不重要為參照，認為人際關系重要的教師與認為人際關系不重要的教師相比，前者對學術職位滿意的發生比是后者的0.773倍，且通過了0.05顯著水平的檢驗。因而，我們認為人際關系重要的教師對學術職位更傾向于滿意。

五、幾點啟示

第一，從后獲特征因素來看，院校類型、學校工資、津貼與各類獎勵、社會兼職收入、學術成就、教師職業喜歡程度對學術職位滿意度的影響顯著。盡管教師所在的院校類型影響學術職位的滿意度，但是院校類型是一個不可變量，和教師當初的職業選擇有關。而教師的工資收入是不同高校教師學術職位滿意度共同關注的關鍵問題，說明我國高校教師的收入水平和教師的目標值仍然有較大的差距，迫切需要采取措施不斷提高不同學術職位教師的工資收入水平，縮小國際間、地區間的教師工資收入差距，進一步完善教師收入結構，形成科學合理的工資結構，增強教師的組織向心力，激發教師的學術創新力。此外，教師的學術成就和對于學術職業的喜歡程度也對學術職位滿意度產生重要影響，這就需要我們在工作過程中激發教師的學術成就感，對于教師的學術成就要進行強激勵，形成學術至上，學術卓越的學術文化氛圍；同時將那些真正愿意從事學術職業，把學術職業作為生命志業的學術人選聘到教師崗位上來，增強教師的職業榮譽感，不斷提高學術職業的社會地位。

第二，工作條件是教師從事學術工作的基礎，是教師追求學術卓越的前提，正如克拉克（Burton R.Clark）所說，教師對于學科的忠誠要遠大于對于院校的忠誠，沒有必須的工作條件，就很難做出一流的學術工作，就很難實現教師崇尚學術，追求真理的夢想，教師也就很難對院校忠誠，也就很難對學術職位滿意。優越的工作條件可以提高教師的工作效率，增加教師對學校的忠誠，能更好地為學校服務，為學術發展服務。而人際關系是教師交往過程中形成的一種相互影響、相互依存的關系。良好的人際關系有利于教師交流信息、提供信用機制、交換社會資源、增強學校的凝聚力，有助于教師心情愉快地投入到學術工作中去。因此，加強條件建設，形成和諧的同僚關系和營造學術至上的文化氛圍是提高教師學術職位滿意度的重要舉措。

第三，教師的工作壓力，尤其是研究主導教師的工作壓力較大在本研究中得到驗證。“一般本科”高校教師以教學為主導工作，研究壓力相比研究型大學教師略輕，碩士學歷的教師相比具有博士學位的教師更滿意其學術職位也說明博士學歷教師的研究壓力可能要大于碩士學位的教師，博士學位的教師對學術職位有更高的期望。而女性教師學術職位滿意度較男性教師高是否說明部分女教師在遭遇學術職位晉升的“玻璃天花板”的過程中，更能夠滿足現有的學術職位。46-55歲的教師對于學術職位滿意度高于其他年齡段的教師，這一年齡段的教師對于其他教師來說，工作、家庭已穩定，因而更滿意自己的學術職位。而年輕教師來說雖然學術職位普遍較低，但是他們正處于學術發展的高峰期，學術熱情高，有正常順暢的學術職位晉升渠道，對未來學術發展充滿希望，他們并非對自己的學術職位不滿，更多是對學術職位所對應的工資收入水平偏低不滿，這種不滿是承擔的生活壓力較大導致的。研究結論所得出其實在于，不同類型院校應根據自身具體情況，分析不同學術職位的教師需求，進一步完善教師利益訴求表達機制，及時、合理地處理教師反映的問題，有針對性地改進教師的學術職位滿意度，促進學校的和諧發展。

第四，教師的學術職位通過獲得相應職稱或者不同層級的崗位來體現。在職稱或者崗位評聘過程中，要有科學、嚴謹的學術評價體系和方法，要有順暢的學術職位晉升渠道，要有公開、公平、公正的評聘程序，讓每個教師都能夠看到學術職業階梯的具體目標，能夠通過自己不懈的學術追求，在一個寬松自由的學術環境中自由探索，不斷提高自己的學術水平，不斷做出學術成就，實現自己的人生價值和目標。這就需要進一步完善高校的教師學術職位評聘制度，通過制度創新提高教師學術職位滿意度，激發教師獻身于學術事業的熱情。

參考文獻

［1］洪岑. 工作滿意度的研究現狀述評［J］. 社科縱橫， 2009（10）：86-88.

［2］馬新建. 人力資源管理與開發［M］. 北京： 北京師范大學出版社， 2008： 403.

［3］孫建萍， 等. 高校教師工作滿意度調查與分析［J］. 教育探索， 2006（9）：78-80.

［4］于輝. 高校教師工作滿意度的調查研究［D］.長春：東北大學， 發展與教育心理學系， 2007.

［5］馮伯麟. 教師工作滿意度及其影響因素的研究［J］. 教育研究， 1996（2）：42-49.

［6］楊彩蓮. 高校教師工作滿意度的影響因素探析［J］. 高校論壇， 2006（4）：178-180.

［7］魏文選.中國若干所大學教師工作滿意度的實證研究［D］.武漢：華中科技大學教育學院碩士學位論文，2006.

［8］楊秀偉， 等. 高校教師工作滿意度及其與離職傾向關系［J］.大連理工大學學報：社會科學版， 2005（4）：66-69

［9］張芮.綜合性大學教師工作滿意度和工作壓力的相關研究——以西北大學為例［D］.西安：西北大學，應用心理學系，2007.

［10］潘明.高校教師薪酬公平感與工作滿意度關系探討［J］.浙江工業大學學報：社會科學版，2008（2）：164-168.

［11］嚴玉梅.高校教師職業認同，工作滿意度與離職意向的關系研究——來自湖南省長沙市高校的調查［D］.長沙：湖南師范大學應用心理系，2008.

［12］張德岐，等. 高校教師工作滿意度和焦慮工作倦怠的關系［J］. 中國健康心理學雜志， 2009（8）：943-945.

［13］Anthony， R.W. The peripatetic profession： the internationalization of the academic profession［J］. Higher Education， 1997（34）：323-345.

［14］Fional， J. L. & Barry， A. S. Job satisfaction among academic staff： An international perspective［J］. Higher Education， 1997（34）：305-322.

［15］Yolanda， F. N. & John， F. D. Relationship of Solo Status， Academic Rank， and Perceived Distinctiveness to Job Satisfaction of Racial/Ethnic Minorities［J］.Joural of Applied Psychology，1998（1）：55-71.

［16］Melanie， E.W. & Peter， J. S.Job satisfaction within the Scottish Academic Profession［J］. Scottish Journal of Political Economy， 2000（8）：273-303.

［17］Jaime， X. C. & Jamie， C. Factors Explaining Job Satisfaction Among Faculty［J］. Journal of Agricultural Education， 2004（3）：65-74.

［18］Karim， S. & Roger， M. G. Job Satisfaction of University Academics：Persperctives from Uganda［J］.Higher Education，2005（50）：3-56.

［19］Hulya， S. ，et al. Job Satisfaction Among Academic Staff in Fisheries Faculties at Turkish Universities［J］.Social Behavior and Personality，2011（10）：1395-1402.

［20］韋伯，M. 學術與政治［M］.馮克利，譯. 北京： 生活·讀書·新知三聯書店， 2005：17.

［21］沈紅. 論學術職業的獨特性［J］. 北京大學教育評論，2011（7）：20.

［22］朱新秤， 卓義周. 高校青年教師職業滿意度調查： 分析與對策［J］. 高等教育研究，2005（5）：56-61.

［23］托尼，B.；保羅，T. 學術部落及其領地——知識探索與學科文化［M］.唐躍勤，等，譯. 北京： 北京大學出版社，2008：140.

［24］宋旭紅， 沈紅. 學術職業發展中的學術聲望與學術創新［J］. 科學學與科學技術管理，2008（8）：98-103.

［25］閻光才. 我國學術職業環境的現狀與問題分析［J］. 高等教育研究， 2011（11）：1-9.

［26］鄭家亨總編.國家統計局下發《關于職工個人收入的定義和組成內容》的通知［M］.Ⅸ統計法規制度選編.北京：中國統計出版社，1993：401-402.

篇6

蘇教版語文教科書的設計是立體的，可以靈活應用。以人文話題為主線版塊結構，使學生學習語文變得更加脈絡清晰。板塊組合設計使學習內容更豐富，學習脈絡更清晰，突破了一直以來以單篇課文為中心的設計模式；另一方面，專題的設置彌補了語文學習的局限性，它在各學科之間搭建起了一座橋梁，使各個學科之間的界限被打破，突破了以往教科書的封閉性。從這個角度上來說，借盛澤地域的文化來培養高中生的語文素養是契合教學要求的，并且通過這種方式運用到語文學習當中，在增強興趣的同時，也有效地學習了語文知識。

二、樹立正確的學習目的

正確的學習目的，對學生的學習起著重要的引導作用。在綜合性學習中，語文教師應該幫助學生樹立正確有效的學習目標，指引學生順利完成學習任務，在學習活動中培養學生的語文素養。新課程設立了研究性學習必修課程和校本選修課程，推進以學生為中心的教學方式，倡導自主、合作，探究的學習方式。因此，語文教學資源的開發和利用是語文教師必須重視的，學生的生活和社會活動就是重要的學習資源。所謂“生活即教育”、“社會即學校”，當地的自然環境，經濟特色、風俗民情，節日文化，文物古跡等等都可以被利用，成為教學的有效資源。這就為盛澤的本土文化融入蘇教語文教學提供了方向。

三、在綜合性學習中端正學習態度

一直以來，教師更關注的是學生對教學內容的接受訓練，往往忽視了學生積極的學習態度。在綜合性學習的過程中，教師除了重視知識和技能的教學外，還要促進學生積極的學習態度的形成。首先，要讓教學內容情感化。注重情感熏陶，通過創設情境等方式，吸引學生興趣的同時也引導他們情感的投入。在教學過程中要激發學生的熱情，從而產生積極的學習動力。其次，要聯系學生的生活和社會實際。教師在教學中要注重將活動內容與學生的生活體驗聯系起來。讓學生產生濃厚的學習興趣。還要注意調節學生的學習環境，促進學生良好的學習態度的形成，讓學生“樂學”。導入盛澤地域文化，正是這種情感教育的良好途徑。

四、盛澤地域文化與高中生語文學習之間的聯系

篇7

(公歷5月5-7日)

螻蟈鳴 蚯蚓出 王瓜生

[宜]保持良好情緒，養心入靜

[忌]心火過旺，飲食沒有節制

我國自古習慣以立夏作為夏季開始的日子，《月令七十二候集解》中說：“立，建始也”。人們也習慣把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。而實際上，真正進入夏季，氣溫在22℃以上的，只有福州到南嶺一線以南地區。

我國古代將立夏也分為三候：“一候螻蟈鳴；二候蚯蚓出；三候王瓜生。”意思就是說，這個節氣首先可以在田間聽到蛙聲，接著大地上可以看到蚯蚓掘土，然后，王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長。《禮記?月令》篇也有關于立夏的解釋：“螻蟈鳴，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀。”可見，立夏時節，萬物繁茂。

春夏之交，要重點關注心臟。“暑易傷氣”，“暑易入心”。因此，值此時節，人們要重視精神的調養，為安度酷暑做好準備，使身體各臟腑功能正常，以達到“正氣充足，邪不可干”的境界。

夏季心火旺，養心敗火最安全

立夏之后，由于氣溫逐漸升高，不少人會出現口干舌燥、口腔潰瘍、小便赤黃、大便干結，甚至心慌胸悶、睡眠不佳等癥狀。并且在夏天您會發現，平時哪怕溫文儒雅的人，一旦到了這個季節，也容易變得煩躁不安，好發脾氣、急躁。這多是由于氣溫逐漸升高，加劇人們的緊張心理，導致心火過旺所造成的。

夏天為什么會心火過旺呢?在中醫看來，夏季主氣為暑，《素問?五運行大論》中這樣論述暑氣：“其在天為熱，在地為火，……其性為暑”。通過這段論述我們不難發現，暑氣其實是一種極熱之氣，極熱之氣體現在人體上叫“壯火食氣”，這里的“食”是吃的意思，就是說火太壯就會吃掉我們的氣。比如我們高燒叫壯火，高燒后很沒勁，就是高燒把我們的氣力消耗了，能量消耗了，這是一方面。另一方面，天熱人易出汗，而中醫向來視汗為“心之液”，出汗過多自然易消耗心臟陰液，導致心陽更加旺盛，從而出現了口干舌燥、尿黃、尿少、尿急、尿痛等上火癥狀。

因此，在夏季這種暑氣當道的氣候條件下，需要時時關注心火對人體的傷害，一旦出現了上火癥狀，就需要采取一定的治療措施。我們究竟如何祛除這種“心火”呢?

首先是要保持良好的情緒。《黃帝內經》特別強調：夏季“更宜調息凈心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減。不可以熱為熱，更生熱矣”。《素問?四氣調神大論》中也提到“使志無怒”，就是要人注意不要因為心情煩躁而濫發脾氣。“使氣得泄，若所受在外”，要氣之宣泄平和、暢達，如其所受在外―樣舒暢。

無門慧開禪師有首詩說：春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪；若無閑事掛心頭，便是人間好時節。可見，淡薄寧靜的心境很重要。因此不管天氣如何炎熱，我們都需要保持心態平和、情緒穩定，唯有如此，才可取得“心靜自然涼”的效果。

其次，飲食也是祛除心火的重要法寶。中醫認為，四季、五味與人體內臟都是一一對應的。所謂“夏季食苦，苦味入心，可瀉心火”，就是說夏季易引起心火過盛，可通過吃苦瓜、芥藍、蕎麥、奶油生菜等來進行防治。吃苦去火，首推蓮子心，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心體熱毒的食物。其實不僅僅是蓮子心，蓮藕全身也是夏季餐桌上不可或缺的健康美食，荷花具有解暑功效，蓮子心能清心鎮靜，而蓮須(荷花的干燥花蕊)有固腎澀精的作用，就連蓮房（蓮子的果殼)也同樣具有清暑解毒的功效。

有史料記載，乾隆皇帝每到避暑山莊總要用荷葉露珠炮制蓮子心茶，以養心益智，調整元氣，清心火與解毒。《本草綱目》記載蓮子心“清心去熱”，搭配生甘草還能增強蓮子心的瀉心火除煩之功。如李杲所論：“甘草，陽不足者補之以甘，甘溫能除大熱，故生用則氣平，補脾胃不足，而大瀉心火。”《本草化義》也指出：“甘草，生用涼而瀉火。”兩藥合用，直瀉心火，則煩躁可除，睡眠得安。您可以準備蓮子心2克，生甘草3克。將這兩味以開水沖泡，代茶飲，每日數次。也可以每天5-6粒直接開水沖泡或者加粳米同煮成粥即可。

談到煮粥，糧食中的開國元老――高粱不得不提。“黃粱一夢”里的黃粱也就是指黃高粱米。高粱米性微涼，做父母的可以經常用高粱米煮粥或者蒸成米飯給孩子吃。夏季一到，很多小孩子經常會出現鼻子干、面如火燒、口渴、煩悶等癥狀，尤其是對付心火引起的熱癥，它作為輔助的治療，效果往往出奇制勝。

除上述兩種措施外，按摩穴位也不失清心火的好辦法。頭部的神庭、百會和太陽穴，手上的合谷穴(平常大家所說的虎口)以及腳背上的太沖穴，均有調整肝經氣血運行、降心氣的作用，特別適合工作忙碌―天后用來放松身心。

除了以上穴位，多拍打拍打身體各處的“窩”，也可幫助解熱去火。

腋窩：俗稱“胳肢窩”，這里的穴位叫極泉，此穴位于腋窩頂點有脈搏的地方。拍打的具體方法是：左手上舉，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上提右手，用左手這樣拍打，每次拍打30-50次，5遍。

窩：位于膝關節的后方，屈膝時呈菱形。如果有中暑跡象，拍打窩，取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續不斷地拍打兩側腿彎部(即窩處)，反復拍打100-200次。此外，人們還可以拍打肘窩、肚臍、腰骶窩等。

中醫養生里，舉手投足間都講究個“心平氣和”，入夏之后無論干什么，堅持養“心”為上，養“心”為先，強調平時坐臥睡覺之間也要動作不急不緩，呼吸均勻有序，氣自然就和。氣順轉化成能量，身心舒展，自然能入靜，夏天養心入靜也等于入了佳境。

三豆苡仁粥防疰夏，會吃保養精神足

夏天天氣炎熱，不想吃飯，整天無精打采，可能老人會說，您這是疰夏了。什么是疰夏?簡單點理解，就是暑期綜合征的意思。在南方，很多人因為天氣炎熱，吃不好、睡不好、消瘦，人們稱之為疰夏。在北方，也有“苦夏”、“枯夏”之說。

那為什么會疰夏呢?中醫認為，到了這個季節，氣候炎熱，人體的氣血由臟腑輸送到體表，這時臟腑的氣血會顯得相對虧虛，臟腑失去了氣血的濡養，機能也隨之減弱，從而出現了疰夏的癥狀。有些人，夏天之所以不想吃東西、厭食，正是因為脾胃少了氣血的滋養，消化功能變弱的直接后果。腸道功能變弱，寒涼食物的刺激，還可能伴隨出現腹瀉的現象。

這個時候，肥胖的女性若把“疰夏”當成一種自然的減肥方法的話，那么這種想法絕對是錯誤的。發生疰夏，一是季節的原因，另外，主要是多發生在平時體質就較弱的人身上，脾胃消化能力不強，吃進的食物不能充分吸收，再加上高溫刺激，消耗能量，身體的營養很容易入不敷出，嚴重損害身體健康。并且，疰夏也是中暑的先兆，防范不及時的話，可導致中暑。

說到吃，每逢立夏，古人有各式各樣的預防風俗。《帝京歲時紀勝》上說：“立夏取平日曝晾之米粉春芽，并用粉面煎作各式果壘，往來饋送。”做這種食物，一般在清明節就開始準備，主要是把蒸熟的面點用清明的嫩柳串上，然后陰干。等到了立夏時再用油煎給孩子們吃。

蘇州人立夏時要吃烏米飯或烏米糕。杭州人立夏時則吃“三燒”(燒餅、燒雞、燒酒)或“九時新”，即櫻桃、梅子、蠶豆、筍豆、鍘魚、玫瑰花、葛芭、菇菜和烏米飯。上海人立夏要吃茶葉蛋。而胡樸安在《儀征歲時記》中也記載：“夏至節，人家研豌豆粉，攔蔗霜為糕，饋送親戚，雜以桃杏花紅各果品，謂食之不疰夏”。這些食物在預防疰夏上究竟有多少醫學價值，現在還缺乏科學論據，不好做出肯定結論。不過，有種叫“三豆苡仁粥”的藥膳，在防治疰夏上功效是非常值得肯定的。如果能經常服用自制的“三豆苡仁粥”，對每位度過苦夏的人們來說，都是大有裨益的。

什么是“三豆苡仁粥”呢?說來很簡單：“三豆”即綠豆、赤豆和黑大豆，外加苡仁米，用它們加上少許粳米一起煮成粥，即為“三豆苡仁粥”。其具體做法是：將以上各味(每味10克為宜)置于鍋中，加入清水600毫升左右，用文火熬成200毫升上下，待它冷卻，即可連豆帶湯一起服用。此粥身兼兩職，既可當夏令食物，又可作消暑良藥。適合小孩、婦女、成年人等一切人群，尤其適合于體弱多病者及老年人服用。屬于消暑、解渴、滋補、養人之上品。

“三豆”(包括苡仁米)各有所長。綠豆性味甘寒，功效為清熱解暑、除煩解渴。而赤豆性味甘酸，功效為清熱利水、散血消腫，可治腹部脹滿、腳部浮腫、小便不利等，對夏天皮膚常發的瘡瘍腫癤等有較強的排毒消腫作用。黑大豆性味甘寒、微苦，功效為解毒、散熱、除煩，也是夏令消暑清熱之佳品。黑大豆還可治傷風感冒、發熱惡寒、夏季頭痛、鼻塞不通等癥。苡仁米性味甘淡、微寒，功能是利水滲濕，健脾止瀉，清肺除痹，消炎排毒。它性微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，藥性緩和，是一味清補利濕的夏令良藥。家人有疰夏的癥狀，來一鍋豆子“大雜燴”，效果明顯。

藿香正氣水對預防和治療疰夏都有很好的療效。清朝的御藥房，每年夏季都會為皇帝和妃嬪采購儲備、加工、配制丸散膏丹和煎煮湯藥。而清涼祛暑藥里，藿香正氣丸就是其中很重要的一味。疰夏可以在立夏之后開始預防，而芒種、夏至是高發期，這個時候可以每隔15天喝一瓶藿香正氣水(10毫升)，一直持續到秋涼，年老體弱的人和兒童酌情減量服用。對于已經發生疰夏的人，可以每天喝1瓶，連用5天為1個療程，也會有明顯效果。

另外，夏季來臨之際，配合穴位按摩，可以預防疰夏的發生。常灸或者按摩足三里、中脘、天樞、脾俞、三陰交、關元等穴位，每次取2-3穴，每穴灸或按摩10分鐘左右即可。

夏季又長又熱，很多人發愁如何安然度夏。身體是革命的本錢，加強身體鍛煉，從飲食調節開始，也是保障健康的重要方法之一。

“螞蟻窩”癢上手，立夏注意濕熱

夏天氣溫高，不僅身上容易出汗，而且手也容易出汗，很多人的手掌動不動就“濕漉漉”的，影響美觀不說，而且還經常長水皰，瘙癢鉆心，嚴重者會繼發感染，而出現手腫脹、疼痛的癥狀。過去人們認為，手掌、腳掌上長出一群群小水泡，就是因為多汗、排汗不良造成的，所以才會給起名字叫“汗皰疹”，其實，乏汗癥者也有這方面的困擾。

其實，中醫對本病早就有歷史了，在明代稱它為“螞蟻窩”。清代《瘍醫大全?螞蟻窩》中記載：“螞蟻窩多生手足，形似蟻窩，儼如針眼，奇癢入心，破流脂水。”它一般多發于手掌側面或者手指間，把這些水皰擠破會發現，里面液體清澈，很少有渾濁的，并且待干涸后會脫皮，露出發紅的新皮，但是也容易皴裂，會很疼。生活中，常常可以看到有些人手指甚至腳趾發紅、脫皮就有這個原因。它好發于春末夏初，夏天病情加重，此起彼伏地發作，一般能持續很長一段時間。

在我國南方，立夏一過，很快就進入了陰濕的梅雨季節。這個時候的濕熱天氣，最容易造成濕疹、異位性皮膚炎等，“螞蟻窩”就是其中最常見的一種。

飲食不節，夏天攝入太多寒涼食物，或者過食肥甘厚味，像燒烤、油膩食物等，而使得濕熱內蘊，損傷脾胃；另外，天氣炎熱，心情煩悶、暴躁或者思慮過度，也會勞傷心脾。《內經》云“二陽之病發心脾”，可見，脾失健運，運化失常，氣機升降失制，而使得濕熱內聚，同時又受到暑濕的侵擾，內外合邪，不能疏泄于外，就只能熏蒸肌膚，它循經絡流竄至手掌時，就表現出人們所看到的“螞蟻窩”了。

那要如何調理才能祛濕熱止癢呢?給大家介紹有這方面功效的穴位，不妨試一試。按摩勞宮穴，用左手大拇指指端頂住右手掌心的勞宮穴，垂直向下按壓，其余的手指則按壓在手背上，力度由輕到重，一壓一松，持續1-2分鐘即可。

勞宮穴是手厥陰心包經的俞穴，同時又是榮穴。傳統中醫認為，勞宮穴有“清心火，除濕熱，涼血息風，理氣和胃，鎮靜安神之功”。經常按摩勞宮穴，可以強壯心臟功能。傳說古代有一個人，經常要下山去趕集，但是每次上山回家，沒走幾步，就氣喘吁吁。但是隔壁年紀一大把的老先生，擔著柴上山，卻非常輕松。這個人于是詢問他養生的方法，那個老人就說，他的方法沒別的，就是經常按摩勞宮穴。

其實，同樣的道理，現代人很多心臟功能差，爬樓梯吃力，心跳較快，必須走一會兒停一會兒。而常按摩這個穴位，體質不僅可以得到改善，還能用來治療胸悶、心痛、中暑等夏天常見癥狀。

另外，搭配合谷穴和魚際穴，共同作用下，則可以清熱利濕、活血護膚、止癢等。合谷穴是手陽明之原穴，它可以疏通其所在局部氣血的運行。同時，因為陽明經多氣多血，故合谷穴還具有活血理氣、清熱利濕的作用。魚際穴是肺的榮穴，肺胃水之上源，因此，魚際穴也可以清濕熱。

很多人會問：“螞蟻窩”會不會傳染？它不具傳染性，但是不容易根治，一到夏天很容易復發。因此，手和腳一定要保持透氣通風干爽，洗衣服時戴上膠手套，少直接接觸強堿性肥皂和洗衣粉等化學制劑、清潔劑。如果真患上“汗皰疹”，也不要自行亂涂成藥，否則很可能并發其他皮膚病變，致使病情更難控制。

在我國廣東一帶，夏天天氣悶熱，很多人喜歡直接赤足穿運動鞋。其實，這樣腳很容易出汗，汗液浸漬皮膚會讓皮膚的防護功能下降，一旦真菌感染就容易引發汗皰疹和濕疹。所以，夏天穿運動鞋時，應該穿上吸汗、柔軟的棉襪，及時讓腳透透氣，以免感染。

平日里，還可利用具有祛濕作用的中藥食材來預防，例如苡仁、綠豆、陳皮、茯苓、甘草、黨參等。如果吃這些東西有消化不良的癥狀，則表示還需要加強健脾胃的藥，脾氣虛弱時就會出現水濕不運。

立夏起居養生，湯水先行防“上火”

人們夏天活動出汗會口渴，這其實就是輕度的“上火”。體內津液缺少，喝些水則可以補充過來的。所以，對付上火，古代養生家們想了一個飲食良方，即“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。之所以是這個定律，為的就是，怕白天喝白開水容易流失，如果在白開水中加少量的食鹽，結果就不同了，水也沒那么容易流失了。愛好美容的女性朋友肯定也知道，白天喝點鹽水，晚上喝點蜂蜜水，可以補充人體水分。現在上醫院，給病人用的“生理鹽水”其實也是這個道理。

如何判斷自己是不是上“火”了呢?看看以下癥狀：如面部潮紅、煩躁不安、口渴喜歡吃冷飲、大便干燥、小便色黃、牙齦腫痛等，這些表現其實都是上火的癥伏。當人體受到外界熱邪的侵襲或者體內有多余的體熱就會出現“上火”。

為什么夏季更容易上火呢?因為，立夏之初，風多雨少，氣候干燥，人體的水分容易通過呼吸、出汗而大量丟失，加上氣候多變，使得“火勢”更迅猛。同時，中醫理論里，夏季主“火”，它是陽氣最旺的季節，稍加不注意，就容易出現各種上火癥狀。火又對應心臟，這個季節要想敗火，依然需要注意養心。

“火”還分為實火和虛火。例如，到了夏季會出現食欲不振，嘴巴沒味道的感覺，這時候，四川重慶的麻辣火鍋就格外受青睞，但是吃完之后，容易出現腹脹、便秘、口臭，而且嘴唇和臉上容易長東西。這一般就是胃腸積熱，太過油膩、刺激的飲食加重了腸胃的負擔，而導致消化不良出現的實火。而有些人也會因思慮過度、睡眠不足，陰氣耗損而導致虛火上升。典型癥狀就是煩熱、心悸不寧、手足心熱等。

這個季節，敗火最主要的還是得從日常飲食開始調養。

在我國北方，酸梅湯一直是消暑的清涼飲料，它可以去燥，降火，并且酸甜爽口。并且，在很早以前，就有關于“酸梅湯”的詩詞記載，清朝郝懿行寫的《都門竹枝詞》里，就描繪了早期賣酸梅湯的場景，“銅碗聲聲街里喚，一甌冰水和梅湯”。其實，現在我們喝的酸梅湯，基本上都是源自清朝宮廷。當時，乾隆帝就特別喜愛喝酸梅湯。但剛開始時，酸梅湯糖分高，容易增加體重，于是乾隆便下令調整了飲食結構。所以，在后來，無論是從史料記載里，還是宮廷畫像中，看到的乾隆皇帝并沒有像別的皇帝一樣大腹便便，反而是一副清瘦的樣子，這與改良后的酸梅湯解油膩也分不開。《紅樓夢》第三十四回中也寫到寶玉挨打后，請求賈母，“只嚷干渴，要吃酸梅湯”。可見，出身貴族的曹雪芹對酸梅湯的養生保健也是了如指掌的。

制作酸梅湯的方法也很簡單。準備烏梅干250克，山楂干250克，然后甘草、桂花少許。先將干貨加水泡開，然后連同桂花、甘草一起用紗布包好，放在注滿水的大鍋里，用大火燒開。煮開之后，加入少量冰糖或者紅糖都可以，再改用小火熬煮6-7個小時，鍋里的水如果還剩一半，那酸梅湯也就做成了。需注意的是，剛煮好的酸梅湯味道并不好喝。您可以將其晾涼或放在冰箱里冰鎮一下，這樣不僅味道鮮美，而且喝不完的酸梅湯也不容易變質。

《本草綱目》記載：“梅實采半黃者，以煙熏之為烏梅。”這烏梅不僅能夠除熱送涼，安心止痛，還可以治咳嗽、霍亂、痢疾，小說《白蛇傳》就寫了烏梅辟疫的故事。《本草再新》里說山楂，治脾虛濕熱，消食磨積，利大小便。可見，喝酸梅湯對夏天腸胃也是好的。

說完湯，該說茶水了。這茶大家都喝過――茶。夏天喝上一杯水或者茶，能止渴生津，令人心曠神怡。相傳，在一個大旱之年，許多人都害了頭痛、紅眼等病，這時候有人用鮮泡茶喝，降火功效十分明顯，于是每家每戶就開始大量種植了。這個地方也由于盛產而出名。清光緒年間，恰逢紫禁城也開始流傳紅眼病，皇帝下旨，遍訪名醫名藥。于是，當地知府趕緊把獻到京城，治愈了人們的眼疾，從此，名揚京城。

一般人泡茶不講究，功效也大打折扣。跟喝酒一樣，不同的酒搭配不同的杯子，茶要選擇透明的玻璃杯。一家人飲用茶水較多時，可選用透明的茶壺，每次放入一小把，然后倒入開水，大約2-3分鐘即可。飲用時，根據個人口味，可放入少許冰糖，這樣味道會更加甘甜可口。如果只自己喝，每次放上4-5粒，用沸水直接沖泡即可。每次喝時，不要一次喝完，留1/3杯茶，再添新茶水，泡上片刻再喝。茶對口干、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效，可以“清凈五臟，排毒健身”，還能達到延壽美容的作用。把喝完的曬干，制作成枕芯，夏天用來當枕頭，可以清涼降火，明目醒腦。

夏季注意飲食起居，好的“滅火器”就是得從小細節入手，這樣方能做到“藥到火熄”。不然，花再大力氣滅火，又無意“火上澆油”。

小滿濕熱重，當心風疹找上門

小滿一般為五月下旬，此時田地里的麥類植物已初步成熟，溫度進一步升高，雨量也開始增加。農諺有“小滿小滿，江滿河滿”之語，意思是說過了小滿，降水增多，江河湖泊的水量多起來，悶熱潮濕的天氣來臨。此時也是風疹病的高發期。

什么是風疹呢?風疹又稱“風痧”、“隱疹”。由于風疹來得快去得也快，就像一陣風，所以被稱為“風疹”。而且這種病一般持續三天便消退，所以又被稱為“三日麻疹”。為什么風疹會在這個季節多發呢?《金匱要略?中風歷節篇》中說：“邪氣中經，則身癢而癮疹。”這里講得就是風疹的形成原因。小滿雨水較多，空氣中濕邪較重，濕邪郁積于人體肌膚，如果再復感風熱、風寒，與濕相搏，就會郁于肌膚皮毛腠理而發病。還有一種情況是腸胃積熱，若不小心感受風邪，內不得疏泄，外不得透達，也會郁于皮毛腠理而得病。

大家都知道，風疹有很強的傳染性，不過這種現象一般見于感染初期。患者在感染風疹病毒后會有一到兩周的潛伏期。之后會出現發熱、頭痛、咳嗽、流涕等前驅癥狀，這時風疹是會傳染的。前驅癥狀出現后的1-4天后出現淡紅色細點，這就是皮疹。出了皮疹后，傳染性―般就會消失了。而且皮紅點在兩三天后也會逐漸消褪，不會留下痕跡。所以對于一般患者而言，風疹的危害并不大。但是如果是孕婦，危害就會很大了。特別是懷孕3個月以內的人，一定要盡量避免與風疹患者接觸，以免造成感染。因為風疹病毒往往會影響到胎兒。1940年澳大利亞曾經大規模流行風疹。次年，該國新生兒中患白內障者明顯增多。1964年美國也曾暴發風疹大規模流行的狀況，在此后的兩年中畸形兒的數量也大規模增加。所以，對于懷孕的婦女來講，一定要避免接觸風疹患者。

患過風疹的朋友應該知道，得了此病后皮膚除了會出現大小不等的皮疹外，還會奇癢難忍。很多人在用手抓癢時經常會傷到皮膚。在這里，我教給您一個有效止癢的辦法：取一勺白酒，然后再加入兩勺食醋攪拌在一起。之后用藥棉適量蘸取擦洗患處，幾分鐘后癢就能止住了。當然，這個辦法只治標不治本，解一時之癢。如果想要徹底治愈，還需要一定的藥物調理。那么如何用藥呢?取細熟地黃、炒丹皮、赤白芍、地膚子、海桐皮、白鮮皮、稀薟草各10克，苡仁15克，茅根12克，浮萍、荊芥各6克，加適量水煎，待涼后分多次頻服之。這個方子對于風疹有非常好的治療效果。

風疹為風、熱、濕三者所引起的，但邪氣只有在血中才會致病。所以想要治療風疹，就必須先清除血中的邪氣。風分虛實兩種，實風多為火熱過甚或過亢而化風，所以治療時需清熱祛風。本方中的熟地黃、丹皮、芍藥等皆為涼血藥物，可以起到清熱祛風的效果。另外，血瘀內阻，脈絡不暢也可產生風癥。治療時應先疏通瘀血，正所謂“治風先治血，血行風自滅”。海桐皮、赤芍都有此功效。濕熱也會致癢，所以除了祛風更要除濕。地膚子、茯苓、苡仁等都為清利之品。又因風疹是邪氣入血所致，因此本方加入熟地、黃丹皮等血分藥，將疏風清利諸藥引入血分，以達到除邪止癢的效果。

除此之外，再給大家介紹一款具有祛風止癢效果的粥，我給它取名叫“五寶粥”，因為此粥一共有五味食材：生地20克，竹葉卷心6克，金銀花10克，水牛角6克，粳米100克。將以上四味藥材洗凈，然后加入適量的水煎汁。再將粳米洗凈，與煎取的藥汁同煮粥，熟后即可食用。每日兩次服食。

金銀花性甘寒，既可清熱又不傷脾胃，自古被譽為清熱解毒的良藥。竹葉卷心又叫竹心，是采初生之竹卷而未舒的葉片加工而成。《本草再新》認為，竹葉卷心可“清心瀉火，解毒除煩，消暑利濕，止渴生津”，對于祛除體內濕熱有很好的效果。生地可清熱涼血。水牛角能清熱、涼血。以上四者與粳米同煮，對風疹患者有很好的治療效果。

對于已經感染風疹的患者而言，要及時對其進行隔離。因為風疹主要是通過飛沫傳播的，所以接觸風疹患者時一定要記得戴上口罩，不要用他們用過的毛巾等物。另外被傳染的患者也最好做到不出門或少出門，以免使疫情擴大。

夏季人體多內熱，千金難買六月瀉

夏天烈日炎炎，經常讓人叫苦不迭。其實不僅外面天氣熱，我們人體的內熱也較重，所以夏日養生一定要注意祛除內熱。

許多人對內熱這個概念或許還不熟悉。我們先來解釋一下什么叫內熱。所謂的“熱”并不是說您的體內真的有熱，溫度升高了，而是說您體內的陰陽失衡了。我們平常經常喊“上火了”，其實這火就是由熱引起的。

當然，如果單純地認為火就是熱也是不對的。中醫認為熱到極者為火。這就比如您拿著一張紙去火上烤，這張紙不會立刻燃燒起來，它得達到一定的燃燒點才能著起來，這時才是火。因為火性炎上，所以上火的人總會出現頭暈、眼花、耳鳴等頭面疾病。

中醫認為，人體是由陰陽二氣構成的。陰陽二氣平衡，人體就會處于最佳狀態。如果陽過了，就是內熱了。熱又可分為實熱和虛熱兩種，那么兩者怎么分呢?咱們打個比方，一個天平的兩頭一邊裝著水一邊裝著火，正常狀態下水與火是平衡的。如果水不變但火增加了，那么這個狀態就是實熱；反之，火不變水少了，這就是虛熱了。對于實熱患者而言，最主要的是要把多余的火給清出去；對于虛熱患者來說，最重要的是把水給補回來。其實無論是實熱還是虛熱，都是陰少了。正如《黃帝內經?素問》所言：“陰虛則內熱。”夏天氣溫高，人體出汗本就較多。汗為“心之液”，多出汗自然會耗損心臟的陰液。再加上人們貪涼爽喜歡吹空調，毛孔受冷一下就閉住了，熱邪向外發散不出去，也會形成內熱。

內熱會導致許多疾病，比如說呼吸道疾病。我們知道人在感冒之后經常會咳嗽，其實這就是內熱造成的。現代人營養一般偏盛，按照中醫的說法，就是在體內形成了一種“淤熱伏氣”。“伏”就是潛伏的意思，也就是說平時我們的體內是有淤熱的。當天氣突然變冷，或是偶爾遭受雨淋時，毛孔就會閉住，這時熱就散不出去了。因為肺與皮毛相通，熱散不出去，首先就會犯肺，人在感冒時會咳嗽就是這個原因。

除了呼吸道疾病外，陰虛內熱還極易導致便秘。中醫有個說法叫“無水停舟”，這句話很好理解，水可載舟，如果沒有了水，船自然就不能走。津液屬陰，在這里也就代表水。陰虛說明水不夠了，舟就指體內的糟粕。津液不能濡潤腸道，糟粕就會停于腸內從而造成便秘。對于這種病人如何治療呢?民間有“千金難買六月瀉”的說法。許多人可能會理所當然地將“瀉”理解為“拉肚子”，其實這里的“瀉”是舒通的意思，這在中醫里叫“下法”。如何下呢?可用番瀉葉6克泡茶喝。

番瀉葉是一種常用的瀉下藥，原產地在印度和非洲，后來才傳入中國，所以作為中藥使用的時間并不是很長。中醫認為番瀉葉入大腸，有瀉熱行滯、通便利水的效果。一般用番瀉葉泡茶后很快就會有便意。雖然此藥瀉下的作用明顯，但卻不宜長期使用。因為番瀉葉的副作用也很明顯，一般用量為3-6克，過量使用可能會導致嘔吐、惡心及食欲不振等癥狀。而且此藥只能治標，若需治本，還需飲食調理，如平時可以多吃一些西瓜、梨、橙子、香蕉等寒性食物。

此外，夏天多喝一些大麥粥，也可以起到清除內熱的效果。許多人對于大麥茶肯定熟悉了。大麥茶是用烘炒過的大麥泡制而成的，不僅香氣誘人，還有去油、解膩、助消化的效果。那么大麥粥是怎么回事呢?大麥粥是用大麥粉煮成的粥。大麥粉也就是用大麥磨成的粉了。

李時珍在《本草綱目》中對大麥粥的評價是“味甘、性平，可消積進食、平胃止渴、消暑除熱、益顏色、實五臟、化谷食之功”。大麥味甘、性涼，既可清除大汗淋漓等外熱，也可以消除口干、胃脘不適等內熱。大麥粥做法很簡單。先取一碗清水，然后加入兩勺大麥粉攪拌均勻。再在鍋內放入適量大米，加適量清水煮沸。等到米開花后，再把剛才調好的面糊緩緩注入，一邊注一邊用勺不停地攪動。粥熟后再加入少許食用堿提香，等粥色微微泛黃時就可以食用了。如果吃的時候再配上一小碟清爽的咸菜，味道何止―個“香”字了得!

需要提醒的是，大麥粥不是隨便喝幾次就能解決問題的，您得長期堅持。每周至少喝上3次，一個夏日下來，保持可以清除內熱，而且對身體不會有任何副作用。

大麥粥曾是江蘇丹陽的一個特產。相傳當初乾隆皇帝途經此地，當地官員便獻上此粥供奉。乾隆一嘗此粥，果然龍顏大悅。只是在這個速食年代，人們似乎越來越難在熬粥上下工夫了，大麥粥也就成為一種歷史了。不過如果您有時間的話，建議您自己煮上這么一鍋。在嘗夠了大魚大肉的同時，或許會帶給您―種難得的清新之感，不信您就試試!

紅豆薏米粥，除濕好幫手

“小滿”到來后，雨水漸漸增多。民間素有“大落大滿，小落小滿”的諺語。“落”就是下雨的意思。這句諺語是說，如果小滿前后雨水豐沛，今年的收成―定就好；反之莊稼很可能就會歉收。雖然說高溫多雨始終貫穿于夏季，但真正的“濕”是從小滿開始的。小滿一過，濕邪過盛，所以此時一定要注意防濕。

小滿氣候潮濕，濕邪最易傷的就是人體的脾胃。大家可能有過這種感覺，就是一到夏天總感覺不想吃東西，其實就是因為脾為濕邪所困而致。什么是濕邪呢?濕有外濕和內濕之分。我們平常所說的涉水淋雨、家居潮濕等都屬于外濕。這些是天地間的濕氣，侵入人體就會致病。與外濕相對，還有內濕。那么內濕又是怎樣產生的呢?內濕其實是一種病理產物。中醫認為，濕有痰濕、寒濕、濕熱。究其原因，這些都是由于人體津液代謝失常而導致的。也就是說該運出去的沒有運出去。為什么運不出去呢?很可能是脾出毛病了，因為脾的功能就是“運化水濕”。如果脾出問題了，水濕之氣就沒辦法代謝，從而積聚在體內并產生疾病。

我們這里所說的脾是中醫上的概念，與西醫中的脾不同。西醫中的脾指的就是脾臟，而中醫中的脾指的是一種功能，凡是和瀉相關的都屬于中醫“脾”的范疇。

您可別小看濕邪，它對人體的危害很大，因為通常情況下它都不是單獨作戰，而是與其他邪氣“狼狽為奸”。濕與熱相合則成濕熱，濕與寒相合則成寒濕，濕與風相合則成風濕，等等。總之，對于濕邪需當“除之而后快”。

對于外濕而言，是很好預防的。只要做到平時不淋雨、不涉水，及時更換被汗水浸濕的衣服就可以了。但是想要預防內濕，首先要做到飲食有節。

為什么這么說呢?咱們打個比方，有一家物流公司，它每天只能給您運送一車貨物。您的貨物如果每次都控制在一車以內，是可以充分運走的。但如果某一天您突然進了大量的貨物，這一車顯然是裝不走的，余下的只能剩下了。如果您還是不加以控制大量進貨，這些貨物就會越聚越多。其實這和脾的工作原理是一樣的。我們小時候，父母或老師就耳提面命地告訴我們吃飯要有規律，其實就是這個原因。現代人飲食結構發生了變化，酒肉不離席，從而使脾胃的負擔加重。如果再暴飲暴食，那脾就不能正常地“運化”而使“水濕內停”。所以，預防濕邪首先就得管好自己的嘴巴。

飲食可以致病，也可以治病。生活中一些食物就有很好的祛濕效果，比如說辣椒、姜等辛類食物。關于吃辣，在中國有句順口溜：“四川人不怕辣，貴州人辣不怕，湖南人怕不辣。”您可能覺得這是一種習俗，其實還真不是。這些地方的人之所以吃辣是與當地氣候相關的。如四川省是個大盆地，氣流不易疏散，因此濕氣很重。過去四川曾經流行著一句話，“四川地無三里平，天無三日晴，人無三分銀”，四川的天氣由此也就可見一斑了。在這種情況下，濕氣很容易侵入人體。而我們吃辣椒時總會辣得滿頭大汗，這是因為辣椒有發散的作用，從而把人體內的濕氣逼出來，使人體保持健康。因此，川蜀地區才形成了自己的飲食習慣。一提到川菜，那就一個字――辣。所以對于體內濕氣較重的朋友來說，可以適當吃些辣。

當然，這種情況只限于體內濕氣較重的朋友。但對于一般人來說，怎樣才能判斷自己體內的濕氣是不是重呢?這里我教您一個辦法：每次排完便后看一看馬桶，如果尚有一些糞便沾在馬桶上沒有沖下去，這就證明您體內濕氣重，需要祛濕了。

但是需要提醒的是，吃辣去濕并非適合所有的人。由于體質的不同，有些人不適宜多吃辣的，比如心腦血管疾病患者、胃病患者、腎病患者以及產婦等，這些人過量吃辣很可能會對健康造成危害。這里給您介紹一款紅豆薏米粥。紅豆也就是我們平常所說的“赤小豆”，中醫認為它有利水、消腫的效果。另外紅色入心，所以吃紅小豆對于夏季補心也是很有好處的。將紅豆洗凈，然后與薏米―起放在鍋里煮粥，粥熟時再加入適量白糖調味，這樣一碗香噴噴的紅豆薏米粥就煮好了。薏米又叫薏苡仁，它既可健脾益胃，又能利水祛濕，與紅豆搭配效果最好。如果您早上上班沒有時間，可以在前一晚上把紅豆與薏米一起放入暖瓶中，然后沖入沸水，這樣早上再稍微一煮就可以了，味道也很好。

養生貴在自然。大自然是神奇的，幾味食材一組合，轉眼間就能變成治病的良藥了。當然，會不會用還得看您自己的本事。生活處處皆學問，養生也不例外，就看您是否能成為―個有心人了!

情緒中暑的防治：心病還需心藥醫

《黃帝內經》在談到夏日養生時說道：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏之氣應，養長之道也。”夏季天地間的陽氣有一個特點，就是正處于生長階段。夏天的樹木告別了春天的羞澀，枝葉由嫩黃轉為墨綠，莖條也變得粗壯了。這就是“長”的一個態勢。人體與自然是一個統一的整體，在養生時也應順應這一點。

我們提到養生，談得最多的就是飲食和起居。當然了，吃喝睡是人的自然本性，與我們的健康關系也最為密切。但除了飲食與起居外，情緒養生也是很重要的。也就是說，夏天養生時除了要“夜臥早起”外，還要做到“使志無怒”。

生活中大家往往都有這種感覺，一到夏天脾氣總是特別大，哪怕遇到一點小事也要動怒。其實這并不奇怪。中醫認為“夏季屬火，易陰虛陽亢，陽亢火氣就大”。我們生活在北半球，進入夏季后整個氣候是以熱為主的。熱和火是同氣相求的，熱到了極點才會化火。中醫認為心五行屬火，而外面的夏氣又通于火，兩火相加就是“炎”了。在自然界表現為天氣炎熱，在人體表現為心火大，愛發脾氣。現代醫學把這稱為“情緒中暑”。在夏季，當氣溫超過35℃、日照時間超過12小時、濕度高于80％時，“情緒中暑”的比例會大幅增加。人中暑后經常會產生眩暈、頭痛、四肢無力等癥狀，那么情緒中暑會有什么表現呢?中醫認為：“怒氣一發，則氣逆而不順。”特別是對于年老體弱的患者來說，情緒波動較大常會引發心肌缺血、心律失常和高血壓等癥，有時還會導致猝死。另一個危險的人群就是精神病患者。精神病學家在研究中發現，每當有暖流入侵時，病人躁動不安、自虐、自殺的概率會大大上升，所以對于情緒中暑不得不妨。

身體病了可以吃藥，情緒病了卻又如何治療呢?中國有句古話叫“心病還需心藥醫”。對于情緒中暑患者而言，給心靈下劑猛藥才是上上選。

嵇康在《養生論》中曾經談到過夏日如何養生。他認為，炎炎夏日“更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱亦”。這里說的其實就是“心靜自然涼”的道理。古人既沒有空調，又沒有電扇，只能借助調心來達到消暑的目的。但是人有七情六欲，如何才能讓自己的情緒平靜下來呢?咱們可以借助“調息”來實現。

所謂的“調息”，顧名思義，也就是調節我們的呼吸。這聽起來似乎很深奧，其實我一說您就會做了。我們都知道，不管佛家還是道家，在修煉時都喜歡“打坐”。他們為什么打坐呢?其實就是通過這種方式來達到靜心的效果。

一說打坐，大家往往都會把精力集中于一個“坐”字上。其實，打坐的關鍵不是在于坐，而是在于調息。中醫有“心息相依”的說法，即以心調息，以息攝心。如果您只是坐的姿勢準確，而心卻靜不下來，那么坐也就失去了意義；反之，心靜下來，打坐也就成為一種形式，姿勢反而成為次要的了。

具體怎么坐呢?先把雙腿盤起來，然后閉上眼睛，在心里默數自己的呼吸。一呼一吸間是一息。一般以十息或百息為單位。這樣慢慢數著，您的心漸漸也就靜下來了。

關于調息，大文學家坡曾有過一段精彩的論述。他認為，練靜功的關鍵在于身體不動。然后兩眼看著自己的鼻尖，默數自己的呼吸。數到幾百次時心基本上就靜下來了。這時可以隨著身體的自然本能而呼吸，呼氣時心隨之出去了，吸氣時心隨之回來了，這個過程就叫做“隨”。練到這種境界，想不靜下心來都難了。

除此之外，多聆聽天籟之音也可以起到靜心的效果。天籟出自《莊子?齊物論》，籟是從洞孔中發出的聲音。與人籟、地籟相比，天籟是音樂的最高境界。所謂人籟，是指人氣吹物發出的聲音；所謂地籟，是地氣(這里指風)吹物發出的聲音；而天籟則是物自己吹自己，自然而然發出的聲音，比如流水聲、雨聲、落花聲、蟲鳴、鳥鳴等。閑暇之余，捧一杯清茗，靜聽風吹竹葉的“沙沙聲”，或是雨打湖面的“叮咚”脆響，那種空靈的聲音是任何人類的聲音都無法比擬的。靜聽天籟之音可以讓我們的心靈皈依自然，從而達到物我兩忘、消煩除塵的境界。

心病還需心藥醫，這心藥，就要我們從自然中去借力。當您學會與自然融為―體時，健康離您還會遠嗎?

小滿除濕正當時

(公歷5月20-22日)

苦菜秀 靡草死 麥秋至

[宜]除內熱、除邪

[忌]情緒波動過大

小滿這個節氣的名字和麥子的成長有關。《通緯?孝經援神契》認為：“斗指甲為小滿，萬物長于此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也。”意思是說從這個節氣開始，麥類等夏收作物顆粒已經飽滿，但并未成熟，因此取名叫“小滿”。

篇8

關鍵詞：小學;語文教學;鼓勵教學法;作用

小學語文教學中應用鼓勵教學法是素質教育的要求，也是提高小學生學習興趣的必要手段。合理的鼓勵會增強小學生學習的自信心，減少學生的緊張情緒，促進師生關系和諧發展。鼓勵教學的運用需要技巧，要在合適的時間和合適的場合進行合適的鼓勵，這樣才能發揮鼓勵的真正作用。語文教學自古以來都是教學的重點，小學生學好語文能夠促進我國優秀傳統文化的傳承，有利于中華民族寶貴資源的弘揚。但是，現在小學語文教學中還存在一些實質性問題，比如小學生上課注意力難以集中，對待語文課重視程度不夠，經常忘記語文教師布置的練習和作業，語文作文存在不知道寫什么等問題，這些問題極大地制約了小學語文課堂教學效果，阻礙了小學生個性的發揮和創新精神的形成。在面對種種教學困境時，語文教師應先從自身找原因，努力提高教學水平，充分備課，在課堂上營造愉悅和諧的教學氣氛，運用激勵手段提高課堂教學質量。下面，我根據自己的教學經驗，探討如何在小學語文課堂運用鼓勵教學法。

一、語文課堂上注重鼓勵性語言的應用，多肯定少批評

在語文教學工作中，教師的語言是非常重要的。語言運用的合理恰當能夠促進小學生學習的興趣，提高小學生對語文課堂的重視程度。相反，如果語言選擇的不合理就會傷害小學生的自尊心和自信心，從而使小學生對語文課堂失去興趣。有時候，語文教師的一句鼓勵性話語可以激發小學生學習的動力，讓他們積極配合教學講課，積極完成語文作業。語文教師在教學中不僅要注重鼓勵學生，還要實實在在地培養小學生的語文素養，提高小學生的語文知識水平。小學生剛剛踏入校園，許多習慣還需要慢慢改變。因此，小學語文教師在教學中不能眼中只看到小學生存在的問題，還要看到小學生的優點和長處，用發展的眼光看待學生，這樣才能夠將小學語文教好。語文教師在課堂上要多鼓勵學生學習，少批評學生的錯誤，給予學生充分的肯定和支持。比如，在語文課堂上有的小學生愛調皮，上課不注意聽講，還打擾其他同學，這時我不會馬上批評這個學生，因為在全班學生面前批評一個學生，會傷害小學生的自尊，這樣會適得其反。所以，我會在課后找到這名學生與他談心，從他的口中得到問題解決的辦法，還會聯系學生的家長，通過教師和家長共同的努力，爭取改變學生上課不愛聽講的習慣。語文教學需要講究方法，少批評學生并不是放任自流，而是換一種方式來管理學生。

二、課堂提問時運用鼓勵教學法，提高小學生創新能力

語文課堂提問是教學的重要環節。提問是對語文知識的鞏固和提升，也是提高小學生注意力和創新能力的有效策略。課堂提問時要重視運用鼓勵性語文，無論學生回答問題的正確與否，只要是學生自己動腦思考的都是值得鼓勵的。小語文教師通過課堂提問還能夠強化新舊知識的銜接，起到承上啟下的作用。很多語文教師在課堂上對學生提問次數較少，即使提問也只是應付教學安排，沒有真正起到提高小學生語文學習水平的作用。由此可見，語文課堂有效提問具有重要意義。當語文課堂教學中出現考試的重點和難點知識時，我會進行課堂提問，且提問中貫穿著歷年考試題，以此來提高小學生的成績水平，讓小學生能夠在提問中學到更多的知識。比如，講王維的古詩《山居秋暝》時，當學生已經理解了詩句的含義以后，我會問學生這首古詩表達了作者什么樣的思想感情。當學生回答的離譜的時候，我也不會批評他們，我會用鼓勵的語言來提高小學生的學習興趣和創新能力，讓他們下次再學習古詩的時候會注意聽講。當學生回答正確的時候，我適當給予鼓勵，告訴他們再接再厲，不要驕傲。語言激勵其實是一種藝術，小學生需要激勵。因此，教師應激勵學生好好學習，保持良好的學習習慣，形成活躍的課堂學習氣氛。

三、批改語文作業時多用鼓勵性評語，培養學習興趣

小學語文教師的工作每天都離不開批改作業。作業是檢查每個小學生對語文知識的掌握程度。我在工作中會給予每個小學生恰當合理的作業評價，多用親切和鼓勵的語言，激發小學生學習語文的興趣，調動他們學習的積極性和主動性。比如對于寫作業字跡不工整、書寫潦草的小學生，我會在批改作業時給他寫上：“你是一個有魅力的孩子，能否字如其人呢？”對于那些作業比較粗心大意，經常寫錯別字的小學生，我會給他評語：“再細心一些，你就是最棒的！”對于那些頭腦聰明，但學習態度不端正的學生，我會在他的作業中批上：“天才+勤奮=成功，你有了百分之九十九的天才，但缺少一份勤奮，所以你要加油。”小學語文教師在批改作業時多用一些這樣具有鼓勵性話語，既能鼓勵學生的學習積極性，又能讓學生接受教師的教學風格，糾正缺點，端正學習態度，養成良好的學習習慣。作業的評語是學生和教師溝通的紐帶。因此，語文教師要真誠地對待每一位學生，多用激勵性的評語，多給學生一些鼓勵、關心、信心和幫助，培養學生的情感，這樣不僅會使學生的整體素質得到了提高，也提高了教學質量。我在語文作業的批改時非常注重給不同層次的學生不同的評語。為了不讓差等生對語文課堂作業失去興趣，我會布置一些具有開放性的作業，培養小學生的自主學習能力和創新能力。

四、在語文課外活動中鼓勵學生，開發自主探究能力

小學語文最基本的任務就是聽說讀寫。人們日常生活中的交流與溝通都離不聽說讀寫。由于語文課堂教學時間有限，要想讓小學生得到更多的鍛煉，語文教師必須組織學生課外活動。語文課外活動是語文課堂的延伸和拓展。通過開展有意義的語文課外活動，不僅可以鼓勵學生發揮天性，還能開發小學生的自主探究能力。比如在課外活動中，我會讓學生自己制作剪報，或者編抄報，鼓勵小學生多讀書、多看報，開闊視野，關心時事；組織學生多聽一些古詩詞的配樂朗誦，讓學生體驗古詩有的意境，鼓勵小學生多學習中國的傳統文化，擴充文化底蘊；讓學生自己創作劇本，通過話劇或小品等方式表演出來，活躍學生思維；組織學生觀看具有教育意義的電視和電影，通過語文教師的講解和學生間的互相討論，增強學生的求知欲。此外，我還會帶領學生走出校園，到校外進行勞動、郊游、參觀等活動，鼓勵學生從社會實踐中尋找寫作素材，陶冶學生的情操。總之，在小學語文教學中運用鼓勵教學法能夠真正提高小學生的學習興趣，提升課堂教學質量。因此，我會在教學中不斷鉆研，不斷提升自己，努力為小學生提供最優質的課堂教學。

參考文獻：

[1]高山運.淺談鼓勵教學法在小學語文教學中的應用[J].科教文化，2010（20）.