小寒節氣的含義范文

導語：如何才能寫好一篇小寒節氣的含義，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

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小寒的節氣含義是什么 小寒，是二十四節氣中的第23個節氣，冬季的第5個節氣，干支歷子月的結束與丑月的起始。斗指子；太陽黃經為285°；于每年公歷1月5-7日交節。冷氣積久而寒，小寒是天氣寒冷但還沒有到極點的意思，它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節氣。小寒節氣的特點就是寒冷，但是卻還沒有冷到極致。小寒時節，太陽直射點還在南半球，北半球的熱量還處于散失的狀態，白天吸收的熱量還是少于夜晚釋放的熱量，因此北半球的氣溫還在持續降低。冬至之后，冷空氣頻繁南下，氣溫持續降低，溫度在一年的小寒、大寒之際降到最低。民諺：“小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖”，這說明了小寒節氣的寒冷程度。 根據我國長期以來的氣象記錄，在北方地區小寒節氣比大寒節氣更冷，在北方有“小寒勝大寒”一說；但對于南方部分地區，全年最低氣溫仍然會出現在大寒節氣內。

小寒的來歷 小寒是表示氣溫變化的節氣，《月令七十二候集解》載:“十二月節，月初寒尚小，故云。月半則大矣”。這個節氣過后，氣溫漸漸變得寒冷，因此被稱作小寒。

在我國，小寒時民間也有許多傳統習俗，一是探梅，梅花是品性高潔之花，此時的梅花開的正好，是欣賞梅花的好時候。二是冰戲，我國北方地區入冬之后，天氣寒冷，特別適合溜冰玩，三是臘祭，小寒是臘月的節氣，所以古人會在十二月份舉行合祀眾神的臘祭。除此之外還有吃黃芽菜，吃臘八粥等習俗。

小寒時由于天氣寒冷，所以人們都很少出門，在農事方面，北方大部分地區進行歇冬，主要任務是在家做好菜窖、畜舍保暖、造肥積肥等工作，南方大部分地區則需要做好油菜清溝、小麥追肥等工作，但不管是在南方還是北方，做好保暖工作都是很重要的。

小寒有什么風俗

探梅孤雅幽香，清爽振奮冬至后十五日，斗柄指癸為小寒，此時太陽運行到黃經二百八十五度，此時天氣漸寒，卻尚未大冷，因此叫作小寒。此時臘梅已開，紅梅含苞待放，挑選有梅花的絕佳風景地，細細賞玩，鼻中有孤雅幽香，神智也會為之清爽振奮。

臘祭祭祀百神，祈求五谷豐登臘祭，歷史悠久的民間傳統祭祀文化。古人逢臘月就要圍獵，以捕獲的禽獸作“犧牲”祭祖宗。據《風俗通》記載：“臘者，獵也。因獵取獸祭先祖，或者臘接也，新故交接，狎 獵大祭以報功也。”由此可以看出，“臘”就是打獵，用打來的野獸或自己養的家禽進行祭祀，祭祖先，祭百神。

冰獻冰吃冰忙臘月在青海，臘八節時有獻冰、吃冰的習俗。臘月初八，正當三九，天寒地凍，河床堅冰如鐵，天亮前人們便到河床取來如白玉水晶似的冰塊，供獻在糞堆、地頭、庭院中心、槽頭棚圈中、果樹枝杈上，以示來年雨水充足，風調雨順。

黃芽菜煮則湯若奶汁，炒則嫩脆鮮美黃芽菜是大白菜的一個類群，是北方大棚、南方露地秋種冬收的珍稀名貴新菜種。黃芽菜著名品種有“六十日”、“心”、“瓦蓋頭”、“大包頭”、“小包頭”等。它們的共同特點是：白皮包心，頂葉對抱，包心堅實，黃化程度高。煮則湯若奶汁，炒則嫩脆鮮美，且耐貯藏，為冬令常備蔬菜。

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【關鍵詞】半自動切割改進；焊接工藝評定

在新造鋼質船時，每個分段艙壁上都有球扁鋼等加強板的焊接工作，一般要求為雙面角焊縫，在分片預制時焊接。通常采用二氧化碳氣體保護焊（FCAW），常用額的有倆種方法。

一是采用全手工焊接。這種方法成本較低。但是有明顯的不足，生產效率很低；焊接質量波動大，焊縫成形不美觀，就會造成大量返工，浪費人工、浪費材料；薄艙壁變形還大，火工校正工作量大。這樣一來也增加了成本。

另一種方法是采用專業的角焊接設備。這種方法速度快，效率高；成型好，返修少；但是設備價格較為昂貴，設備操作對工人要求較高，如設備損壞維修較為麻煩，費用高。一般只有在要求很高的鋼結構焊接中使用，在船體分段制作中使用，很不劃算。

追求最大利潤，是企業發展的主題，以提高焊接效率、降低生產成本為出發點，改進和應用船舶建造中的焊接工藝方法，并在保證產品質量的同時，能降低成本，提高效率。在振華重工承建的荷蘭Boskalis-SMIT鋪纜船（船號ZPMC1040）項目中，采用了一種有效的方法，方法就是將價格便宜，操作方便的半自動小型切割機改造成自動角焊接小車，經過實際應用，效果頗佳。但是這種新的焊接方法既不是公認的手工焊接或者專業設備焊接，根據船級社要求，新的焊接方法需要進行焊接工藝規程的評定，通過評定才能在船舶建造項目中應用。

一、半自動切割機改造成自動角焊接小車的方法

半自動切割機主要應用于鋼板的切割， 由切割系統、車身、調節裝置、軌道等主要部件組成。其中車身是由內部電機驅動后主動輪在軌道上行走的；車身面板上還有速度調節、前后方向選擇開關、電源開關等，以實現對小車行走的控制。根據半自動切割機的特點，對切割機進行了以下改進：

（1） 拆下原切割系統的外部部件（ 內部保留， 還可用于切割）， 代之裝卡氣體焊槍。

（2）機身內部的電源開關上，利用與2芯插座配接的2線電纜中的一根導線，與焊機的送絲機構控制電纜連接（不用焊槍的扳機開關及控制電纜），從而實現小車行走的同時即可進行焊接。

（3） 在機身側面加裝側向導輪， 以便在利用該車實現角焊縫焊接時，能夠保證小車達到隨形焊接。

經過上述改造的半自動切割機在功能上已能夠完全滿足自動角焊接的需要，只需一個工人就可輕松地進行操作。

二、焊接工藝規程評定

這種改造后的角焊接小車應用，既不同手工焊接，也不同于專業的焊接小車焊接，這種焊接方法的焊接工藝規程需要通過該船級社的評定認可后，才能在相應的項目上應用。

首先，焊接工藝工程師，現根據經驗以及相應規范編制《焊接工藝規程計劃》（WPSP），提交船級社授權的驗船師進行審核，驗船師會對WPSP中的材料、接頭方式、焊接位置、焊接方法、焊材等要求逐一進行審查，另外對相關參數也進行審核，如電流、電壓、焊接速度等，還要確認試板的尺寸是否符合要求等等。驗船師審核認可后，會對提交的WPSP進行審批，然后船廠根據審批的計劃逐步進行操作。

1、見證試板切割。船廠邀請驗船師見證試板的切割，并提供材料質保書給驗船師審核。驗船師會核對鋼板的信息，無誤后在每一塊試板敲上船級社的鋼印。（一般都會多切割一套試板備用。）

2、見證焊接。一切準備就緒后，船廠邀請驗船師檢查見證整個焊接過程。驗船師首先核對試板鋼印，坡口情況、預拼質量，焊工資質證書，焊機電流表、電壓表檢定證書，各種檢測設備是否在檢定周期內及其檢定證書等等。安排有相應資質的焊工進行預熱、焊接工作。焊接過程中，船廠安排人與驗船師一起測量并記錄各種參數及數據，如電流電壓等，焊接過程中還要測量預熱溫度、焊接溫度等。焊接完畢后，驗船師要檢查焊縫外觀是否符合要求。一切結束，整理所有記錄，驗船師簽字確認。如果存在問題，如焊縫外觀不符合要求，就要安排重新焊接，重新邀請驗船師見證。

3、見證NDT。該評定驗船師要求做MT，邀請驗船師見證。操作人員資質提交驗船師檢查。如合格，出具MT報告，提交驗船師。如不合格，則需要重新焊接，重復上面步驟.

4、見證機械性能試驗試塊取樣。每一塊試塊都要敲上船級社鋼印。然后切割轉試驗室進行加工。

5、鋼印轉移。試塊機加工過程中原先的船級社鋼印需要加工掉，要求驗船師進行鋼印轉移。

6、見證機械性能試驗。一切就緒后，邀請驗船師見證試塊的機械性能試驗，主要是拉伸試驗和沖擊試驗。驗船師檢查試驗設備檢定證書及實驗室資質證書，核對試塊鋼印，沖擊溫度等。試驗結束后，驗船師需要對實驗數據進行簽字確認，然后試驗室編制提供正式試驗報告。如機械性能不符合要求，根據規范要求是重新安排性能試驗，還是直接判評定失敗，然后根據要求按照上面步驟重新安排評定。

7、檢查宏觀腐蝕。與驗船師商定后，提前進行腐蝕。腐蝕要求必須滿足規范。邀請驗船師檢查腐蝕情況，驗船師對腐蝕報告簽字確認。

8、見證硬度試驗。根據要求，邀請驗船師見證試塊的硬度試驗。提交試驗設備及實驗室資質給驗船師檢查。試驗結束后，驗船師需要對實驗數據進行簽字確認。實驗室提供正式試驗報告。如硬度不符合要求，評定失敗，需要按照上面步驟重新做評定。

9、收集整理所有資料報告，編制《規程評定記錄》（PQR）.根據PQR，編制正式的《焊接工藝規程》（WPS）。然后提交驗船師審批。驗船師核對無誤后，簽字蓋章。此WPS生效。

通過以上評定后，該焊接方法可正式在項目中進行使用。

三、經改進后的自動角焊接小車的優點

（1）配置方便；小車輕便，個人單獨使用或搬動；操作簡便容易，對操作者沒有較高要求。

（2）小車能正反方向操作，能雙向焊接，減少空程。

（3）應用范圍較為廣泛。不僅船舶建造中可使用，在其他大型箱體結構中也可以應用。

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關鍵詞 小學生 自主學習能力 意涵 結構

中圖分類號：G424 文獻標識碼：A DOI：10.16400/ki.kjdkx.2016.12.069

Abstract The new curriculum reform of basic education requires primary school students to realize the shift from passive acceptance learning to the era of autonomous learning， and the cultivation and improvement of students' autonomous learning ability must be strengthened. Therefore， it is necessary to clarify the basic meaning and grasp the essence and characteristics of students' self learning ability， inner factors analysis and explore students autonomous learning ability.

Keywords pupils； autonomous learning ability； meaning； structure

在倡導以人為本和人的主體意識不斷覺醒的當代，重視學生自主學習意識及能力的培養，已經成為基礎教育改革的核心命題。為了更好地促進小學生自主學習能力的形成，必須首先闡明自主學習能力的本質意涵及其內在構成因素。

1 小學生自主學習能力的意涵

自主學習又稱自我調節學習，對其研究源于國外一些心理學理論。例如，以斯金納為代表的行為主義心理學派指出，所謂自主學習是在學習和自我強化間形成的相依關系，其實質乃是一種操作；以皮亞杰和斯滕伯格為代表的建構主義心理學認為，自主學習從本質上來看其實就是一種元認知監控之下的學習方式；而以馬斯洛和羅杰斯為代表的人本主義心理學則主張，自主學習就是學生在元認知、動機與行為三方面呈現一個積極參與者時學習活動。由此可見，自主學習往往是與傳統的被動學習和接受學習相對應的，是充分重視學生的主觀能動性和主體作用，通過學生積極主動的探索、質疑與創造，從而順利地完成學習任務和達成學習目標的一種卓有成效的學習方式。2001年9月，我國頒布實施了《基礎教育課程改革V要（試行）》，其中明確指出：“改變課程實施過于強調接受學習、死記硬背、機械的現狀，倡導學生主動參與、樂于探究、勤于動手，培養學生搜集和處理信息的能力、獲取新知識的能力、分析和解決問題的能力以及交流與合作的能力。”①自此之后，學習在我國逐漸成為基礎教育領域研究的一個熱點話題，并逐漸從理論層面走向鮮活實踐。

美國當代著名心理學者齊莫曼曾經從“動機、方法、時間、結果、環境、社會性”等六大維度，對自主學習能力的概念展開了全面、系統的研究。②齊莫曼看來，就學習動機方面而言，自主學習能力凸顯了內在的、自我激發的動機的價值；就學習方法方面而言，自主學習能力表現為較強的計劃性和較高自動程度；就學習時間方面而言，自主學習能力的安排是定時而有效的；就學習結果方面而言，自主學習能力具有明確而清晰的意識；就學習環境方面而言，自主學習能力表現出對各種環境的敏感性和適應性；就學習社會性方面而言，自主學習能力能夠達成自身在解決社會問題方面的獨特價值。我國學者龐維國在對自主學習能力進行深入的實證分析的基礎上指出，③評價自主學習能力的指標主要有三個方面：即學習前學習目標是否明確、學習計劃是否周密、學習準備是否充分；學習過程中對自己的學習是否具有良好的自我覺知、自我監控、自我評價以及自我調節和自我完善；學習后是否能夠及時檢查、總結、評價和補救自己的學習結果。如果上述指標得以實現和達成，其學習就是自主的，其自主學習的能力也意味著已經具備。基于上述分析，我們認為，小學生自主學習能力表現出以下幾個方面的突出特征：

1.1 主動性

從本質上來說，學生的學習是一種有意識的心理活動過程。教師一般首先要教會學生分析學習任務和自己的特點，在經過分析對自己有了一定的了解后，再根據這些條件，制定適合自己的學習計劃。這樣制定的學習計劃一方面不是盲目的，完全可以根據自身的各種特殊情況加以調節；另一方面也不是僵化的，對于較新的學習任務，學生要學會有意識、有目的地思考學習過程的計劃。這樣就能充分體現自主學習能力的靈活性和主動性。

1.2 反思性

所謂反思，主要是指學生對自己的學習活動所做的一種反省和思考。一般而言，自主學習能力的監控指標主要是學生親身進行的學習過程。從學習目標的設立到學習計劃的制定，從學習結構的設計到學習方法的選擇，從學習進程的調控到學習結構的評價，往往都是由學生自主選擇和自行決定。學生只有認真及時地反思自己的學習過程，多對自己的學習活動問幾個“為什么”，并據此適時調控，才能最終達成預設的學習目標。

1.3 有效性

有效性實際上是相對于效果和效率而言的，人們完成一件事情或者達成一個目的的方法是多種多樣的，但所花費的時間和精力等則是有差異的。如何花最少的時間而最大程度地達成目標，也就是如何使學生用最少的時間達成最佳的學習效率，自主學習能力的有效性往往是最為關鍵的問題。

1.4 實踐性

自主學習能力的形成一刻也不能離開學生的學習實踐活動，否則自主學習能力就會成為“無源之水”和“無本之木”；同時，學生的學習活動也一刻離不開自主學習能力的深層支撐，否則它將會是低效的甚至是無效的。不僅如此，學生在學習過程中能否適應自主學習，以及自主學習能力水平的高低等，也都需要在實踐活動中得以體現，這就使得自主學習能力具有了比較突出的實踐品格。

1.5 情感性

學生的學習往往都伴隨著與之相適應的主觀態度體驗，每時每刻都需要學生的情緒和情感的投入，否則學生就很難體會到學習的酸甜苦辣，也就很難主動有效地克服學習過程中所遇到的各種困難和障礙。正是由于自主學習能力所具有的這種情感性特點，從而使得學生在學習過程中能夠增強自己的獨立性、責任心和成就感，為后續學習活動的順利開展奠定基礎。

2 小學生自主學習能力的結構

作為一種先進有效的能力形式，自主學習能力表現在教學活動過程的諸多環節，因而考察自主學習能力的結構必須深入到教W活動過程之中。國外一些心理學者如溫內、巴特勒、齊莫曼、齊默曼等在對自主學習能力研究過程中，都曾提出了各自的自主學習能力的結構模型，這些模型詳盡闡述了自主學習能力的形成過程及其機制，對其本質及過程中各因素的相互作用進行了詳細解說，研究內容豐富多彩。我國學者蔣有慧和羅來棟也從教育心理學的視角，對自主學習能力的結構問題進行了深入的分析和研究，提出了獨具特色的自主學習能力系統結構模型，對外國該領域的后續研究提供了良好借鑒。④基于國內外心理學家的研究成果，我們主張應該從自我認知能力、自我定向能力、自作能力和自我監控能力等四個維度，來對小學生自主學習能力的內部結構加以剖析和論述，其中每個維度又可分解為若干更為具體的能力因素。

2.1 自我認知能力維度

孔子曰：“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”俗話說：“興趣是最好的老師。”從心理學上來說，興趣是一切學習活動的原動力，是推動學生參與自主學習活動的主觀因素，是實現學生由“學會”向“會學”順利轉變的基本條件。新一輪基礎教育課程改革實施以來，學生在教學過程中的主體地位不斷得到認可，受到重視，傳統被動式、灌輸式、填鴨式、滿堂灌的教學方法逐步被取代。但筆者通過對蘇北農村小學課堂教學的調查研究發現，教師教學手段并未在新課改的影響下得到徹底改變，學生機械被動地接受教師的教學影響，對相關疑惑缺乏自己獨立自主的探索，缺少積極主動的探究性學習，這種不良現象仍然大量存在，從而使新課程改革出現了“穿新鞋，走老路”的怪圈。

面對嚴峻地現實考驗，從培養學生自主學習能力入手進行深入變革已經刻不容緩。就教師方面而言，一定要正確認識學生學習興趣之所在并有效地激發其學習動機，以此為出發點，再輔之以靈活多樣的教學設計、內容取舍、方法優選和課堂氛圍，促進學生創造性思維的產生，增強其自主學習活動過程中的自我效能感。就學生方面而言，一定要對自我具有全面而正確的認知，了解自己的興趣愛好之所在，明確自己學習動機的狀態和水平，能夠做到自控能力的合理把握，從而使自己具有較高的自我認知能力水平。

2.2 自我定向能力維度

良好的自我定向是自主學習能力高低的一個重要評價指標，為此，必須明確自主學習與自主發展的任務，制定高效有序的學習計劃和科學合理的學習目標。自主學習的突出特點之一就是其所具有的明顯的主動性和獨立性。在缺少外界幫助與支持的情況下，學生的學習要想達到一定的高度，就必須尋找良好高效的學習策略，并在制定學習策略時充分考慮到自身各方面的條件，不僅包括諸如自控能力、自我效能感等內部因素，而且包括諸如教學場所、硬件設施裝備以及圖書資料等的外部因素，惟其如此才能真正做到因地制宜和靈活高效。

以蘇北農村小學生自主學習能力的調研結果來看，從內部因素方面來看，農村學生由于所受的教育相對比較落后，教育質量不高，因而其身心發展具有一定的局限性，他們普遍容易接受教師傳統的注入式和填鴨式教學方法，課堂內外都缺少獨立思考、積極主動的探究學習，不敢發表自己的獨到見解，因而導致了他們往往缺乏學習的積極性與主動性，不具有科學良好的自主學習習慣。從外部環境因素方面來看，農村學校的基礎硬件設施大都不是太完善，缺乏一些現代化的教學手段和教學資源條件，如多功能教室、實驗室、綜合圖書室等不夠齊全，這些都會成為農村小學生自主學習能力形成的不利因素。為此，就需要想方設法克服各種內外因素的干擾和阻礙，制定適合自己的學習目標，遵從科學合理的學習計劃，采用正確高效的學習策略，從而實現學習效率和學習質量的不斷提升。

2.3 自作能力維度

從實踐過程來看，任何一個好的自主學習過程往往并不是一蹴而就的。也就是說，科學合理的學習計劃和學習目標僅僅是一個開始，要想達到理想的境界，就必須付出更多的時間和精力去籌劃，去反思，去總結，從而形成一個更加適合自己的個性化、高效化的學習方式。

以蘇北農村小學生自主學習能力的調研結果來看，農村學生不像城市學生那樣由于家庭環境、社會環境、學校環境等經受著巨大的升學壓力，他們大多數和爺爺奶奶輩們生活在一起，在父母由于外出打工而不能給予督促情況下，部分學生懈怠于學習，甚至放棄學習。面對這種現實狀況，我們認為，在已經制定好合適的學習計劃和學習目標的情況下，農村小學生自作能力的水平就顯得格外重要。教師要及時指導學生在學習過程中能夠根據具體學習情景，融入對學習計劃實施的反思，善于把現有學習結果與學習目標相對照，由此分析得到正確的反饋信息，據此來調節和控制自己后續的學習，從而維持和強化學生積極的學習動機。

2.4 自我監控能力維度 （下轉第192頁）（上接第146頁）

所謂自我監控，是指學生在學習過程中對學習任務、目標、進展等情況的自我觀察、審視、評價和追蹤記錄。自主學習能力中的自我監控，不僅包括對自己的學習活動的自我認知、自我規劃、自我準備，而且包括對自己學習活動的自我監督、自我反饋、自我調節，同時還包括對自己學習活動的自我檢查、自我評價、自我總結和自我修正。自我監控能力維度可以說是自主學習能力的深層的核心構成要素。

由此來看，進行有效的自我監控是學生自主學習活動過程中不可或缺的重要一環。通過自我檢查與評估、自我反思與評價、自我調節與監控，學生不僅能夠對自己的學習進步或者退步及時覺察和負責，認識到自己的現實學習水平與目標與希望達到水平之間的差距，明晰自身在學習和知識掌握方面的優勢與不足，從而正確評估和清楚自己的綜合能力水平。在此基礎上，適時地調整自己原有學習計劃，使之跟得上現有的學習目標，認清所學內容對于自我發展的重要價值，獲得更為強大的學習動力，從而以積極的心態再次全身心地投入到學習活動過程之中。

本文為江蘇省2016年創新創業訓練計劃重點項目“大學生蘇北農村小學生自主學習能力的調查研究”（項目編號：XCX2016003）的階段性成果，指導教師為張典兵教授

注釋

① http：///20010926/3002911.shtml.

② 張勇潘，素萍.齊莫曼的自主學習模型理論與啟示[J].高教發展與評估，2006（1）：48-49.

篇4

小寒特別冷，御寒不輕松。經常搓搓手，偶爾喝點酒。火鍋燉狗肉，枸杞要管夠。冬寒易多痰，最好少吃甜。天冷少出汗，桑拿最養顏。宵夜要吃少，睡前泡泡腳。窗簾拉上好，防窺防感冒。小寒快樂，祝您健康!了解相關精彩內容請參考小編為大家精心準備的文章：

小寒節氣學習心得1小寒到來，我國氣候開始進入一年中最寒冷的時段。民間歷來有“小寒大寒，滴水成冰”“小寒勝大寒，常見不稀罕”等古諺。

此時臘梅含苞待放，挑選有梅花的絕佳風景地，細細賞玩，孤雅幽香，清爽振奮。

到了小寒，老南京一般會煮菜飯吃。菜飯的內容并不相同，有的用矮腳黃青菜與咸肉片、香腸片或是板鴨丁，再剁上一些生姜粒與糯米一起煮，香鮮可口。

小寒是，也是一年中

養生常識

防寒——頭部保暖

小寒是一年之中最冷的時節，尤其要注意頭部保暖，外出記得戴帽。因為頭部是人體的神經中樞所在，并且頭為諸陽之會，所有的陽經都上達于頭部。

防燥——適當滋補

除了多飲溫水之外，還應適量補充蛋白質及脂肪，如滋補湯品、牛奶、酸奶、各類粥品。

防病——注重鍛煉

多做肢體伸展運動，振奮陽氣。此外，小寒后天氣寒冷，適當的體育鍛煉和戶外活動能夠增強身體御寒能力。

養腎最有效的穴位

1、關元穴

關元穴位于下腹部，前正中線上，當臍中下3寸(四橫指)，為任脈穴位，小腸募穴，是足三陰會穴，故統治足三陰，小腸，任脈諸經病，古今均作為保健要穴，可培腎固本，調氣回陽。灸關元以回元陽，道家倡之意守丹田，亦即元氣歸根之意。

2、腎俞穴

腎俞穴屬足太陽膀胱經，在第二腰椎棘突旁開1.5寸，左右兩指寬處。腎俞穴與命門穴相平，與肚臍在一條線上，為腎氣所聚之處。《玉龍歌》曰：“若知腎俞二穴處，艾火頻加體自康”。腎俞穴是延緩衰老的要穴，艾灸該穴可具益精補腎之效。

小寒節氣學習心得2雖然說后面還有一個節氣“大寒”，但是根據中國的氣象資料，小寒是氣溫最低的節氣，只有少數年份的大寒氣溫低于小寒的。俗語言“冷在三九”。何為“三九”?每九天為一個“九”，第一個九天為“一九”，第二個九天為“二九”，第三個九天為“三九”依次類推。小寒的時間恰巧在二九的第六天，所以也是寒冷最盛的時節。

而且今年小寒節氣正值周六，大家正好可以在家好好休息，而這時候,從生活到養生,都有許多需要講究的地方。

生活

小寒之前要做好防寒抗寒準備,儲存食物,準備衣物,小寒一到,要做好日常保暖。飲食上,涮羊肉火鍋、吃糖炒栗子、烤白薯成為小寒時尚。俗話說“三九補一冬,來年無病痛”,說的就是冬令食羊肉調養身體的做法。日常飲食中,小寒時節的到來,人們飲食以食用羊肉、狗肉等暖性食物常見。但是這個節氣,金秘書提醒大家，此時氣候尤為干燥，注意不要食用過多肥甘厚味，辛辣之品，以免增加內火，引發疾病。

在北方，冬天則格外干燥，人們穿衣也比較厚，毛絨較多，此時會產生大量靜電，而頻繁靜電會對很多電器造成破壞，尤其現在每人都有手機，靜電會對手機及其配件造成不良影響。

1、室內要保持一定的濕度，例如在室內要勤拖地、勤灑些水，或用加濕器加濕;

2、在脫衣服前，用手摸一下墻壁。摸水龍頭之前也用手摸一下墻，可將體內的靜電“放”出去;3、看電視時要同電視機保持2~3米距離，看完后洗臉洗手;4、帶一瓶噴噴的水，隨時噴一下。

養生

,也是進補的最佳時節,但進補并非一味地大量食用滋補品,而需要針對性,并且要有一定的節制性。按照傳統中醫理論,滋補分為四類,即補氣、補血、補陰、補陽。補氣主要針對氣虛體質,如動后冒虛汗、精神疲乏,婦人子宮脫垂等體,宜用紅參、紅棗、白術、北芪、淮山和五味子等。補血主要針對血虛體質,如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、婦人月經量少且色淡等,應用當歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等。補陰針對陰虛體質,如夜間盜汗午后低熱、兩頰潮紅、手足心熱、婦人白帶增多等體征,宜用冬蟲夏草、白參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等。補陽針對陽虛體質,如手足冰涼、怕冷、腰酸、性機能低下等體征,可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟等。陰虛陽盛的體質更宜選用冬蟲夏草、石斛、沙參、玉竹、芡實之類,配伍肉禽煲、燉湯水進補。

小寒節氣學習心得3小寒顧名思義寒代表的就是寒冷，大家聽到寒冷這個詞的時候，肯定先想到的就是保暖問題。在這段時間里，大家一定要關注一下天氣預報中，氣溫的變化，然后根據氣溫的變化，增加衣物，因為在這個時候是非常容易感冒的，防寒防凍是冬天里必須要做的事情。不過小寒也不一定只是對人們產生影響，它還會對很多事情產生影響，比如說對春運和雨雪天都會造成一定的影響，讓春運變得更加擁堵，讓雨雪天氣增多。

做好

小寒一年只有一次，所以人們在做預防措施的時候，也應該懂得如何去應對，要做到保暖，又要做到不影響自己的生活。首先人們最應該做的就是預防應該多關注天氣預報，這樣才能夠更加好的去應對寒冷的天氣來襲。其次就是減少，外出的時間比如說在，特別晚的時候就盡量減少出門的頻率，在必要的情況下，還是要正常出門的。再一個就是可以在家里購買一些幫助保暖的東西，比如說熱水袋，電熱毯等等，面對小寒的來臨，人們一定要做好措施才能夠安然度過。

小寒節氣學習心得4小寒是什么含義意思

小寒是反映氣溫變化的節令，寒是寒冷，小是寒冷的程度。從字面上看，小寒還沒有達到最冷的程度，大寒應該是最冷，但在我國大部地區，小寒卻是一年中最冷的時候。

由于小寒還處于“二九”的最后幾天里，小寒過幾天后，才進入“三九”，并且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對應，所以稱為小寒。

小寒節氣俗語盤點

第一、小寒節，十五天，七八天處三九天。這句俗語的意思就是：“小寒節”是一年中第23個節氣，整個小寒到大寒之間有15天，其中小寒節日后的七八天就到了“三九天”!這個是農村人經過多年的生活經驗流傳下來的，算是常識吧!

第二、小寒再大寒，轉眼又一年。這句俗語的意思是：在24個節氣中小寒過了就是大寒，而大寒是最后一個節氣，所以大寒過完一年也就輪完了，冬去春回又一個四季輪回。

第三、一九一場雪，豬狗不吃黑。這句俗語的意思是：冬至節后就開始數九天，九天為一九就這樣以此類推，如果每個數九天都下雪的話，那明年的年成就會很好，連豬狗都不吃發霉發黑的食物，同時這句俗語也是預示著來年的收成好。

小寒習俗

探 梅

小寒的時候，天氣正冷，臘梅花卻迎著風雪綻放了，此花的開放，也許是為了給蟄居的人們一個走出來的理由。紅梅含苞待放，挑選有梅花的絕佳風景地，細細賞玩，鼻中有孤雅幽香，神智也會為之清爽振奮。

南京：吃菜飯

到了小寒，老南京一般會煮菜飯吃。菜飯的內容并不相同，有用矮腳黃青菜與咸肉片、香腸片或是板鴨丁搭配，再剁上一些生姜粒與糯米一起煮，香鮮可口。

廣州：吃糯米飯

廣州傳統，小寒早上吃糯米飯。為避免太糯，一般是60%糯米加40%香米，把臘肉和臘腸切碎、炒熟，花生米炒熟，加一些碎蔥白，拌在飯里面吃。

天津：吃黃芽菜

據《津門雜記》記載，天津地區舊時有小寒吃黃芽菜的習俗。黃芽菜是天津特產，用白菜芽制作而成。冬至后將白菜割去莖葉，只留菜心，離地二寸左右，覆蓋勿透氣，半月后取食，脆嫩無比，彌補冬日蔬菜的匱乏。

全國：準備春節

進入小寒年味漸濃，人們開始忙著寫春聯、剪窗花，趕集買年畫、彩燈、鞭炮、香火等，陸續為春節作準備。

小寒養生

冬練三九

小寒至大寒的這段時間，正值三九，適當的體育鍛煉和戶外活動，能夠增強身體御寒能力。

俗話說“冬練三九”，但小寒時節的運動原則是，一要在日出后才開始鍛煉，二是準備運動不可馬虎，應待身體暖和后再脫衣鍛煉。

運動要適度，以養胃氣，莫要練到大汗淋漓。鍛煉后要及時穿衣，避免寒邪侵襲。

懶惰會讓人心情越來越糟糕，當中午或下午有溫暖的陽光和清新干爽的空氣時，不妨多到戶外去散散步，你會感到精神煥發，思路清晰。

小寒節氣學習心得5小寒民俗

采購年貨，準備過年

俗話說，小寒大寒，冷成冰團。

生活上，除注意日常保暖外，進入小寒年味漸濃，人們開始忙著寫春聯、剪窗花，趕集買年畫、彩燈、鞭炮、香火等，陸續為春節作準備。

飲食上，涮羊肉火鍋、吃糖炒栗子、烤白薯成為小寒時尚。俗語說“三九補一冬，來年無病痛”，說的就是冬令食羊肉調養身體的做法。

據《津門雜記》記載，天津地區舊時有小寒吃黃芽菜的習俗。黃芽菜是天津特產，用白菜芽制作而成。冬至后將白菜割去莖葉，只留菜心，離地二寸左右，以糞肥覆蓋，勿透氣，半月后取食，脆嫩無比，彌補冬日蔬菜的匱乏。而現代人們的生活水平提高了，各種蔬肉食，四季都有，不再像過去那樣為冬日蔬菜的稀缺而擔憂。

臘八喝粥，各地不同

飲食上“小寒”節氣中有一重要的民俗就是吃“臘八粥”。《燕京歲時記》中記載：“臘八粥者，用黃米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、紅豇豆、去皮棗泥等，合水煮熟，外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、紅糖、瑣瑣葡萄，以作點染。”

北京的臘八粥可以說是最為講究的，摻在白米中的東西較多，如紅棗、蓮子、核桃、栗子、杏仁、松仁、桂圓、葡萄、白果、青絲、玫瑰、紅豆、花生……不下20種。人們在臘月初七晚上就開始洗米、泡果、撥皮、去核，半夜時分開始用微火燉，直到第二天清晨才算熬好了。

在陜北高原，熬粥除了用多種米、豆之外，還得加入各種干果、豆腐和肉混合煮成。吃完以后，要將粥抹在門上、灶臺上及門外樹上，以驅邪避災，迎接來年的農業大豐收。而且，臘八這天忌吃菜。如果這天吃菜的話，莊稼地里就會雜草多。

陜西不產或者少產大米的地方，不吃臘八粥，而是吃臘八面。用各種果品、蔬菜做成臊子，把面條搟好。到臘月初八早上全家人一起吃。

甘肅傳統煮臘八粥用五谷、蔬菜，煮熟后除家人吃，還分送給鄰里，還要用來喂家畜。武威地區講究過“素臘八”，吃大米稠飯、扁豆飯或是稠飯，煮熟后配炸馓子、麻花同吃，民俗叫它“扁豆粥泡馓”。

寧夏做臘八飯一般用各種豆類加大米、土豆煮粥，再加上用麥面或蕎麥面切成菱形柳葉片的“麥穗子”，或者是做成小圓蛋的“雀兒頭”，出鍋之前再入蔥花油。

西寧臘八節并不喝粥，而是吃麥仁飯。臘月初七晚上將新碾的麥仁，與牛羊肉同煮，加上青鹽、姜皮、花椒、草果、苗香等作料，經一夜文火煮熬，麥仁飯異香撲鼻，十分可口。

篇5

2、雨水：春風遍吹，冰雪融化，空氣濕潤，雨水增多，所以叫雨水。農諺說：“立春天漸暖，雨水送肥忙”。

3、驚蟄：立春以后天氣轉暖，春雷開始震響，蟄伏在泥土里的各種冬眠動物將蘇醒過來開始活動起來，所以叫驚蟄。

4、春分：春分日太陽在赤道上方。這是春季90天的中分點，這一天南北半球晝夜相等，所以叫春分。

5、清明：此時氣候清爽溫暖，草木開始發新枝芽，萬物開始生長。農民忙于春耕春種。

6、谷雨：谷雨就是雨水生五谷的意思，由于雨水滋潤大地五谷得以生長。所以，谷雨就是“雨生百谷”。

7、立夏：習慣上把立夏當是氣溫顯著升高，炎暑降臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣。

8、小滿：從小滿開始，大麥、冬小麥等夏收作物，已經結果、籽粒飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。

9、芒種：最適合播種有芒的谷類作物，過了這個時候再種有芒的作物就不好成熟了。“芒”指有芒作物如小麥、大麥等，“種”指種子。

10、夏至：這一天是北半球白晝最長、黑夜最短的一天，進入炎熱季節，天地萬物在此時生長最旺盛。

11、小暑：北指辛。太陽黃經為105度。天氣已經很熱，但不到最熱的時候，所以叫小暑。此時，已是初伏前后。

12、大暑：一年中最熱的節氣，正值二伏前后，長江流域的許多地方40度高溫天氣。

13、立秋：秋是植物快成熟的意思，從這一天起秋天開始，秋高氣爽，月明風清。此后，氣溫由最熱逐漸下降。

14、處暑：“處”是躲藏、終止的意思，表示一年炎熱即將過去。夏季炎熱已經到頭了，暑氣就要散了，氣候變涼的象征。

15、白露：天氣轉涼，地面水汽結露最多。農諺：“白露秋風夜，一夜涼一夜。”“白露忙割地，秋分無生田。”

16、秋分：從這一天起，陽光直射位置繼續由赤道向南半球推移，北半球開始晝短夜長。這一天剛好是秋季九十天的一半，因而稱秋分。

17、寒露：白露后，天氣轉涼，開始出現露水，到了寒露，則露水日多，且氣溫更低了。

18、霜降：太陽黃經為210°。天氣已冷，開始有霜凍了，所以叫霜降。“寒露不算冷，霜降變了天。”

19、立冬：我國人民把這一天當作冬季的開始。冬，作為終了之意，是指一年的田間操作結束了，作物收割之后要收藏起來的意思。

20、小雪：太陽黃經為240°。氣溫下降，開始降雪，但還不到大雪紛飛的時節，所以叫小雪。

21、大雪：大雪前后，黃河流域一帶漸有積雪；而北方，已是“千里冰封，萬里雪飄”的嚴冬了。冬至：冬至這一天，陽光幾乎直射南回歸線，我們北半球白晝最短，黑夜最長，開始進入數九寒天。

22、小寒：小寒以后，開始進入寒冷季節。冷氣積久而寒，小寒是天氣寒冷但還沒有到極點的意思。

篇6

2010年，是不尋常的一年，因為在經歷過“大寒”、“小寒”似的初三后，我迎來了在奉賢中學的“立春年”。原以為會是寂寞的高一生活，但因有了室友，同學，老師們的關心和照顧而溫暖。徜徉在校園里，那感覺，如春風般和煦，舒適。在這方天地，我將會開始自己的一段新旅程。

不知不覺，在我校運動會緊張地籌辦中，“夏至”也漸漸到來了。運動場上，運動員們釋放的熱情與奔放難以阻擋；看臺上，啦啦隊員們的吶喊助威聲向此起彼伏；就連老師們也抑制不住內心的喜悅，同運動員們一起沖向了終點……夏至的熱情，已化為滴滴淚水滲透進每個人的心里。

秋分，是收獲的季節，而對于我們來說，便是檢驗學習的成果。剛步入高一，還未完全適應高中生活，而高中的知識更是遠不能與初中相比。所以在這一階段，我們要打好基礎，充分復習，為即將迎來的“戰爭”打一場漂亮的勝仗。

但我們始終逃避不了寒冷的“霜降”、“寒露”、“大雪”，立冬的到來使我們不知所措。成績擺在我們眼前，但腦子里卻一片空白。不知道立冬什么時候能熬過，說實話，我并不擔心。我更在意的是，這次失敗的原因在哪兒？我該如何改進？我該如何將皚皚白雪堆砌成大大的雪球，用力拋向那美麗的彩虹橋上？立冬，讓我又愛又恨。

篇7

“節氣菜”的意思把各種菜在它們最好的季節運用到對應的節氣中。立春吃春盤也叫“咬春”，是立春時人們迎接春天的方式，就算你沒吃過春盤，那么春餅、春卷肯定吃過吧，沒錯，用薄餅皮卷起五顏六色的青菜和醬料然后一起送進嘴里的味兒太熟悉啦

2、雨水罐

雨水天氣濡濕、陰晴不定，以前人們在這個時候做罐罐肉孝順長輩，沒想到罐罐肉從此流傳開來，成為一道流行的時節美味，那些燉在罐子里的肉香，一不小心就飄滿巷子。

3、驚蟄卷

驢打滾是驚蟄時節必吃的小吃之一，因其最后制作工序中撒上的黃豆面，猶如老北京郊外野驢撒歡打滾時揚起的陣陣黃土，因此而得名。做好的“驢打滾”外層粘滿豆面，呈金黃色，豆香餡甜，入口綿軟，別具風味，是老少皆宜的傳統風味小吃。

4、春分菜

春分時節，野生春菜長勢兇猛，祖先們于是開發出“春分吃春菜”的傳統，把鮮嫩的春菜夾到沸騰的魚片湯里從左到右、再從右到左涮兩遍，起來、吹口氣、把筷子伸進嘴里，春分時節的美味也跟著溜進喉嚨。

5、清明團

用草頭汁做成的青團，是清明時節最流行味道，即使有些地方做法和叫法（糯米團子、糍粑）都不一樣，但這些軟糯的糕團食物味道都一樣好吃，一樣叫人想家。

6、谷雨茶

在產茶地區，茶已經成為“飯菜”的一部分，所以我們把它當做“傳家味道”歸納進來，無論是“柴米油鹽醬醋茶的茶”還是“琴棋書畫詩酒茶的茶”，谷雨茶都是許多人心里等同于故鄉味道的精神食糧。

7、立夏飯

吃一碗用筍丁、豌豆、蠶豆、鮮肉、香菇一起炒出來的立夏飯，是開啟夏日模式的一個小小儀式，吃立夏飯的傳統，據說是對立夏時節田野里各種豐盛收獲的回饋，用美味報答豐收的傳統，一直深入人心。

8、小滿菜

小滿是開春來的第一個真正“農忙季”，人們把小滿時吃苦苦菜的習俗賦予了“先苦后甘”的含義。當我們想起小時候把飯菜送到田埂上，喊爸爸媽媽吃飯的情景，就覺得格外幸福，飯菜也格外好吃。

9、芒種梅

若要找一個味道代表芒種，梅子必定最合適。芒種的梅子或許還有些青澀，但吃法反而比熟透的梅子有更多花樣，煮梅子、腌脆梅、釀梅酒......在炎炎夏日，誰的記憶里沒有一棵梅子樹！

10、夏至面

夏至的面，需要用剛剛從田野里收割的小麥來做，在經過愉快的揉捏和拉扯后，無論做成湯面、涼面還是拌面，都有讓人吃到碗底朝天的魔力。

11、小暑藕

清涼的荷塘，為我們長出水靈靈的藕，順便幫我們養成小暑時節一定要吃藕的好習慣，這道從水塘淤泥里長出來的鮮活美味，總是在小暑天來到我們的飯桌上。

12、大暑湯

大暑之前，是熱氣滾滾的小暑；大暑之后，是清清爽爽的立秋。節氣之交，我們的飯桌既不能太清淡，也不能太葷腥，所以有喝湯“溫補”的傳統。說到喝湯，為什么我們又開始懷念媽媽的美味廚房了呢。

13、立秋肉

先是有一位不知名的老祖宗發明了“立秋貼秋膘”的傳統，后來又有一位知名的老祖宗發明了一道叫做東坡肉的菜，還告訴我們應該在立秋時節吃，所以，立秋吃肉進補這種美好的傳統，當然不能丟。

14、處暑魚

處暑時節，洋流為海岸線上的人們帶來豐盛的海洋大餐，于是“魚”理所當然成為處暑節氣的傳家大餐，而在這時，放養在水田里的稻花魚，也快上桌了呢。

15、白露酒

古人挑白露時節釀酒，不僅天氣適合發酵，還能從清晨的芭蕉葉子上收集釀酒用的夜露，連同枝頭摘下的桂花也可以一起封入酒壇子里釀桂花酒。古人的有情有趣，無意間給我們留下一個酒香四溢的節氣。

16、秋分蟹

秋風起，蟹腳癢。到了秋分時節，再不去捕，肥美膏黃的螃蟹都快爬上飯桌了，無論是大快朵頤式的吃，還是拿著蟹八件一步步拆解細嚼慢咽，秋分的蟹，把這個季節變得更加美味。

17、寒露酥

寒露酥因為有核桃、棗子、蓮子、板栗、芝麻等好果好實一起成熟上市，寒露時的酥餅比其他時段似乎要好吃一些，每當這時，家里不備一些柔軟、松脆的酥餅，日子總過得仿佛意猶未盡。

18、霜降柿

在大部分果子已經圓滿收場的霜降時節，家門口那顆高大的柿子樹上，鮮紅的柿子還在枝頭倔強的等待一場寒霜，一場讓我們格外懷念的家鄉味道。

19、立冬餃

迎接冬天最好的方式，是揮舞著搟面杖，和家人一起熱熱鬧鬧包餃子，然后，圍著飯桌吵吵鬧鬧的說著家常。立冬吃餃子的傳統由來已久，久到似乎是我們基因的一部分。

20、小雪煲

天越來越冷，我們的飯桌也越來越熱鬧，小雪時節，飯桌上一定不能缺少一大鍋熱氣騰騰的羊肉煲，混合著香葉、八角、桂皮、枸杞和料酒的湯汁拌飯，去到哪里都念念不忘。

21、大雪爐

小時候，每當雪越下越大，爸爸媽媽總是能準確的在雜物堆里，把那個積滿灰塵的銅爐子翻出來，隨便一擦又是明亮如初，清湯鍋底、麻辣鍋底和滿滿一桌子菜，都快要把窗外的雪融化了。

22、冬至圓

長輩們說，冬至的湯圓，吃一碗，大一歲，所以小時候的我們，唯恐比別人家孩子長得慢，于是拼命吃，把這種甜甜糯糯的味道吃進骨子里。

23、小寒粥

南瓜粥、紅薯粥、桂圓粥、臘八粥，寒冬的熱粥一直是格外暖心的存在，總是讓人不禁想起天寒地凍時窩在家里懶懶度日的那些時光。

24、大寒宴