陽春三月范文
時間：2023-04-12 12:17:22
導語：如何才能寫好一篇陽春三月，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。
篇1
2、漢代劉安在其所著的《淮南子》稱：“春分后……加十五日指乙則清明風至。”這清明風至之時正值陽春三月,故“清明節”也有“三月節”之稱。
3、陽春三月表示天氣新,湖中麗人花照春.滿船羅綺載花酒,燕歌趙舞留行云.五月湖中采蓮女,笑隔荷花共人語 。
（來源：文章屋網 ）
篇2
調攝情態
肝主升發，喜條達，惡抑郁，要想讓肝氣順應春天自然之氣，首先就要調攝情志。如果思慮過度，憂愁不解，則會影響肝的疏泄及陽氣的升發，導致臟腑機能紊亂，百病叢生。如果情志不暢，則肝陽上亢，血壓升高，心腦血管病者容易發生中風；患有精神分裂癥或抑郁癥的人到了春天易復發。因此，春天應使肝氣順暢調達以使志生，養陽護肝?！秹塾H養老新書》里載有十樂：“讀書義理，學法帖子，澄心靜坐，益友清淡，小酌半醺，澆花種竹，聽琴玩鶴，焚香煎茶，登城觀山，寓意弈棋。”這樣精氣不易耗散，則臟器不易老化，形體不致衰憊，自可達到防病保健之目的。
防風御寒
春天宜晚睡早起，到室外多活動，舒展形體，使一天精力更加充沛，應特別注意防風御寒，養陽斂陰。根據初春天氣乍暖乍寒一日三變的特點，衣服不可頓減。過早脫去寒衣，極易受寒傷肺，引發呼吸系統疾患。一個人對氣候的變化適應性強，就會少生病或不生病。所以，要順應四季陰陽的變化，順時增減衣服，要根據春焐秋凍的原則，適應春季氣候多變的規律。
善于養陽
人體的陽氣就像天上的太陽，天上沒有太陽，地上就沒有生命；人若沒有陽氣，生命就會停止。人體陽氣有三大作用：一是生化作用。人體靠陽氣生化氣血、精血及津液。二是宣化作用。人體的氣血和津液主要靠陽氣輸布。三是衛外作用。陽氣可防御衛外，就是說陽氣是五臟的動力，也是生命的火種。陽氣產生功能。沒有陽氣，就不能產生，生命就會停止。所以，我們必須注意養陽氣，尤其是陽虛之人，春天更應抓住時機養陽。
春天養陽，就是借助春天大自然的陽氣協調我們的陰陽平衡。陽虛，則人體功能減弱，人就會怕冷，疲勞乏力，甚至小便清長，大便稀溏，脈弱無力，舌淡苔白，此時就應該補陽。春夏養陽，為的是得天之助，使天上的陽氣為我所用，以補人體陽氣之不足。那么怎樣養陽，陽氣在哪些地方，哪些時辰最多?
一、日出時，面向東方，做深呼吸，兩手臂伸長，讓陽氣從口鼻及人體的皮膚肌腠(毛孔)，以及手心勞宮穴進入人體。二、正午日頭當頂時陽氣最盛，可立于庭院，脫帽，做深呼吸，讓日精從口鼻及頭頂百會穴進入人體。三、傍晚日落前，到戶外面對夕陽做深呼吸，讓日光進入人體。四、晴天要多在藍天白云之下，立于曠野或戶外做深呼吸。住在高樓的，要面向陽光，打開窗戶做深呼吸?？傊?，要多去太陽光照好，以及南方和東方向陽之處，或去高處呼吸陽氣。因為，這些地方陽氣最盛。
運動鍛煉
一年之計在于春。春天是體質投資的最佳時節。春天空氣清新，這種環境最利于吐故納新，充養臟腑。春天多鍛煉，會增強免疫力與抗病能力。一年之中，少患流感等各種疾病，會令人思維敏捷，不易疲勞。根據“春夏養陽”的原則，春天要多去郊游、踏青、賞花、放風箏，多走路，多運動。孫思邈亦說過：“養身之道，常欲小勞?！爆F代醫學研究證明，堅持在春天進行鍛煉，人體免疫力強，不易患病。根據年齡層次及體質，可選擇散步、慢跑、打太極拳、游泳等項目，最好不使汗出，最大限度地汲取大自然活力，以充養生機，保存陽氣。
飲食宜養肝
春季要保持肝臟旺盛的生理機制，才能適應自然界生機勃發的變化。如果忽視了護肝養肝，肝臟機能失常，則會出現一系列病癥。特別是肝病、精神病及高血壓、眼病等，春季常易復發或病情加劇。故中醫早就提出“春宜養肝”之原則。肝臟是人體內最大的腺體器官，幾乎所有營養物質的代謝都需要肝臟參與。肝臟還是人體主要的解毒器官，它可以保護機體免受損害。換句話說，保護肝臟就是保證長壽。春季養肝以食為先，要注意營養全面，宜多吃富含蛋白質、維生素的食物，少吃動物脂肪性食物。主要選擇有：雞肝味甘而溫，可補血養肝，是食補肝臟的佳品，較其它動物肝臟補肝的作用更強，且可溫胃。以味補肝首選食醋，醋味酸而人肝，具有平肝散瘀、解毒殺蟲等作用。初春時節寒氣較盛，肝陽難以升發，若能少量飲些酒，則可利用其走竄推動作用，使肝中陽氣升發。鴨血性平，營養豐富，可養肝血而治貧血，是保肝的最佳食品之一。菠菜具有滋陰潤燥，舒肝養血的作用。菠菜湯內若再加上動物血，可治肝氣不舒。
保健防病
春天溫暖多風，最適于細菌、病毒等微生物繁殖傳播，最易發生流感、肺炎、支氣管炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎、紅眼病，以及病毒性心肌炎等疾病。所以，一定要講衛生，勤洗曬衣被，除蟲害，開窗通風，提高預防能力。傳染病流行時少去公共場所，以避免傳染。春天又是氣候交替的過渡時節，若不重視保健，或過食辛熱助火之品，再被時令之邪引發，一些舊病宿疾即易復發，諸如偏頭痛、慢性咽炎、過敏性哮喘、高血壓、心肌梗塞、精神病等，應特別注意從衣食住行各方面調劑預防。
篇3
導致過敏性疾病的主因――環境改變
世界變態反應組織對30個國家多達12億人口的流行病學調查顯示：全世界有22%的人（約2.5億人）患有IgE介導的過敏性疾病，包括過敏性鼻炎、哮喘、結膜炎、濕疹、食物過敏、藥物過敏和嚴重的過敏反應。過敏性疾病患病率的迅速增高已經達到某種流行病的程度。
導致過敏性疾病發生率急速增加的主要原因，是生活環境的逐漸惡化以及生活方式的改變。由于工業化進程的加快，大氣污染加劇，使原來不是過敏性體質的人也演變成過敏性體質。車輛的增加，汽車尾氣中的某些物質又加速過敏性炎癥反應的發生。另外還有家庭裝修造成的甲醛污染等。飲食內熱量和油的含量增加，造成人體自由基增加，也導致身體的炎性反應。而綠化環境的改善，使各種花草樹木增多，花粉的刺激亦成為誘發各種過敏性疾病的主要原因。
常見的過敏反應，主要為呼吸道過敏反應、消化道過敏反應、皮膚過敏反應以及過敏性休克。表現的病癥主要為過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性腸胃炎以及濕疹、蕁麻疹、斑疹、丘疹、劃痕癥、異位性皮炎、風團皮疹、皮膚瘙癢等過敏性皮膚病。近年來，在所有過敏性疾病中，過敏性鼻炎和過敏性哮喘的患病人群迅速提高，世界衛生組織認為，“全球性呼吸道變應性疾病流行呈增長狀態”。
切莫將過敏性鼻炎當成感冒
曾有一名5歲的兒童鼻炎發病兩個月后來醫院就診。家長說孩子先是流鼻涕、打噴嚏、鼻塞，認為是“感冒”，給以大量抗生素和感冒藥卻始終不見好轉。到醫院就診后，經醫生檢查發現，患兒鼻腔充塞分泌物，鼻黏膜充血腫脹，呼吸也顯得急促，加之以往的藥物治療無效，考慮是過敏性鼻炎，給其服用抗過敏藥物后病情才得以緩解。
鼻炎是非常多見的，一個普通感冒就可導致鼻炎，普通感冒是病毒感染引起的鼻黏膜炎癥。而過敏性鼻炎是由于特異性體質的患者在接觸過敏原后而誘發鼻黏膜充血水腫滲出增加，引發流涕、打噴嚏、鼻塞等。為此需要檢查過敏原等才能確診。一般感冒后的病毒感染或細菌感染而導致的鼻炎屬于急性鼻炎。因為過敏性鼻炎初期癥狀多為鼻塞、流涕，不少人往往誤以為是傷風感冒，而得不到正確的治療。春季花粉季節亦是過敏性鼻炎的多發季節，應引起大家的注意，切莫將過敏性鼻炎當成感冒。
防治哮喘，不能忽視過敏性鼻炎
近幾十年來，哮喘發病率呈全球性上升態勢。過敏性鼻炎和哮喘之間的關系是很密切的，在哮喘患者中同時伴有過敏性鼻炎的大概占78%，而在普通人群里大約只有15%左右。在有過敏性鼻炎的患者中伴有支氣管哮喘的占38%，而在普通人群中只有2%～5%。想要治好下呼吸道疾病，必先控制住上呼吸道疾病，假如不能很好地治療過敏性鼻炎，哮喘也不易控制。因此，過敏性鼻炎和哮喘必須同時治療。
過敏性鼻炎患者用抗過敏藥物之后，哮喘發病率降低30%，癥狀減輕40%。我們可以這樣理解，過敏性鼻炎和過敏性哮喘實際上就是過敏反應發生在不同部位，有的是上下呼吸道都有，有的是從下呼吸道到上呼吸道或者相反，是一個連續的過程。所以經過合理治療，如采用鼻吸入表面激素加抗組胺藥或者口服抗白三烯類藥加抗組胺藥等治療方案，一般過敏性鼻炎的癥狀可以得到很好的控制，也能有效地預防支氣管哮喘的發作。反之，良好地控制支氣管哮喘也能減輕或控制過敏性鼻炎的癥狀。
篇4
中醫認為，桃花味甘、辛。性微溫。入心，肺，大腸經，有活血悅膚，化瘀止痛等功效。除此外，桃花美容的功效也很顯著。唐代太平公主曾將桃花制成面膜使用，結果容顏長久不衰。將桃花與白芷制成藥酒，對于祛除黃褐斑、黑斑等也有很好的效果。此外，桃仁、桃葉、鮮桃等皆可入藥，桃樹可謂“一身皆是寶”。
推薦一桃花水通便減肥功效佳
采集桃花在三四月份桃花初開時，花蕾的藥效好，等到花開敗了，藥效也就大打折扣。入藥的桃花不是那種觀賞花，是可以結果子的桃花。果農們為了桃子的質量，總會把過多過密的花去掉，俗稱“疏花”，以免營養分散。這個時候正好收集桃花。桃花的鮮品不易保存，可將桃花(花蕾)陰干，放入潔凈的容器中，待到烹食或是飲用時再拿出來。不過，對于沒有醫藥知識的普通患者來說，為了安全起見，還是建議您去藥店購買。
桃花可以蕩滌痰濁，使其通過大便排出。這個功效，使它在減肥上有奇效。體形偏胖的人不妨試試這個辦法。每次不用太多，取2克干品(鮮品4克)即可，用沸水沖后當茶飲用，不但能減肥，還可使臉色紅潤有光澤，保證比吃減肥藥更安全。
桃花茶雖好，但也不能無節制地飲用，以免耗損人體元氣。一般來講，不是很胖，便秘也不很嚴重的人，每周飲用2次桃花水即可。
推薦二春日桃花粥，美容新選擇
除了桃花水之外，桃花粥也是非常值得推薦的。這里就給大家介紹一款桃花粥。這不是我的獨創，早在唐代，民間就喜歡用桃花的花瓣來煮粥吃了。唐馮贄《云仙雜記》里有“洛陽人家，寒食裝萬花輿，煮桃花粥”的說法。清初孔尚任在《桃花扇》中也寫道：“三月三劉郎到了，攜手兒妝樓，桃花粥吃個飽?！碧一ㄖ嗖粌H可以美容，還可以活血化瘀。
大家看這個“粥”字怎么寫。中間是一個米。我們現在大家熬各種粥，尤其是花粥，多用粳米。但如果是女性，而且氣血虛弱，那么換成小米，具有補益作用。
在做桃花粥時，取干桃花2克，粳米100克，紅糖適量。將桃花置于砂鍋中，浸泡30分鐘，加入粳米，文火煨粥，粥成時，加入紅糖，拌勻。每日一劑，連服3天。
一般做桃花粥前先把桃花洗干凈了，之后，一種方法是先熬桃花水，然后拿這個水去煮桃花粥，還有一種方法就是一起煮。最后放點兒紅糖。因為紅糖有溫性的作用，溫則行，寒則凝，所以有助于我們活血化瘀?，F在習慣性便秘的人比較多，那就改成蜂蜜。同樣，也是用3天。一定要連服3天就停止，然后觀察自己各方面的狀況，也可以再過一個星期，再喝3天。
推薦三桃葉治療痱子、頭屑
桃葉也可以入藥。夏天小兒身上經常起痱子，這時可取50克陰干的桃葉，將其泡在水中給幼兒洗澡，能起到預防痱子的效果。也可將桃葉加適量水熬汁直接用來擦抹患處，或是摻到洗澡水中，適用于長痱子嚴重的患者。
還有許多人受到頭皮屑的困擾，這時桃葉也可派上用場。具體方法是取桃葉30片，加入適量水煎，然后用來洗發，之后用清水洗干凈即可。每周一次，新鮮或干燥的桃葉均可。
TIPS：桃花食療藥膳方選
1.桃花增白方：桃花(干品)60克，冬瓜仁75克，橘皮45克，研成末，置瓷瓶中封好。每次1克，以溫水送服，每日2-3次。有活血化瘀、去斑增白、潤澤肌膚之功效。
2.面部黑斑：取桃花(干品)4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。將三者放入杯中以沸水沖泡，加蓋燜10分鐘，當茶飲用。每日一劑，對面部黑斑、妊娠色素斑、老年黑斑者有效。孕婦及月經量過多者忌服。
3.頭癬(禿瘡)：桃花適量陰干，與桑葚等量研末，以豬油調和，涂于患處。
4.雀斑：桃花50克，冬瓜仁(去殼)50克，共研末，加蜂蜜調勻，涂于患處。
篇5
春暖花開時節到，踏著灑滿和煦陽光的大地尋“綠”而去，攜伴或是親人或是友人或是愛人一同與大自然來一次親密接觸，定是別有一番滋味在心頭。今天小編就為您介紹幾個全國各地適合踏青出游的好去處。
【南京】牛首山
地址：南京市中華門外13公里處，在江寧區東善鄉西北。
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【云南】龍泉森林公園
地址：云南玉溪市易門縣
門票價格：20元
特別推薦：百鳥園
【四川】東拉山大峽谷風景區
地址：龍門山脈邛崍山脈南部的寶興段，地處四川省雅安市寶興縣隴東鎮境內，距離成都235公里，雅安市98公里，寶興縣28公里。
門票價格：旺季（4月1日-11月30日）：￥50元/人。
淡季（12月1日-3月31日）：￥40元/人。
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【湖南】鳳凰古城
地址：湖南省鳳凰古城
門票價格：
鳳凰古城九景門票價格：148元/人 （包含沈從文故居、熊希齡故居、楊家祠堂、東門城樓、古城博物館、萬壽宮、虹橋藝術樓、崇德堂、沱江泛舟）；優惠票價：80元/人。
鳳凰景區票價格：168元/人（包含沈從文故居、熊希齡故居、楊家祠堂、東門城樓、古城博物館、萬壽宮、虹橋藝術樓、崇德堂、沱江泛舟、南方長城、苗人谷苗寨）；優惠票價：95元/人 。
鳳凰陳斗南宅院門票價格40元/人，可單獨購買。
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【貴州】荔波大小七孔景區
地址：貴州省荔波縣漳江名勝風景區
門票價格：165元
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上海篇
春暖花開時節到，踏著灑滿和煦陽光的大地尋“綠”而去，攜伴或是親人或是友人或是愛人一同與大自然來一次親密接觸，定是別有一番滋味在心頭。今天小編就為您介紹幾個上海周邊適合踏青出游的好去處。
上海植物園
地址：上海市閔行區龍吳路1100號
門票價格：15元，聯票40元（包括門票和溫室），團體30人以上八折，70歲以上老年人、現役軍人、革命傷殘軍人、軍隊離退休干部和革命烈士家屬憑有效證件免大門票；70歲以上老年人憑優待證入各專類園票價八折優惠。
開放時間：每天8:00-17:00
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東方綠舟
地址：上海市青浦區滬青平公路6888號
門票價格：普通票50元，學生票45元，1米以下兒童和殘疾人半價25元，團體30人以上45元/人。
開放時間：8：30-16：30
特別推薦：求知島，島上種植了數十種罕見的植物，還可以在島上環顧湖光山色。
朱家角
地址：位于上海市青浦區中南部，緊靠淀山湖風景區。
門票價格：2008年取消了門票，只有部分景點繼續收費。新水鄉訪古游，60元。魚米之鄉探訪游，40元。民俗風情游，30元。
特色推薦：圓通禪寺，佛教氛圍加之優美的景色。
七寶古鎮
地址：上海市閔行區七寶鎮
特別推薦：海棠糕、白切羊肉、熏癩蛤蟆、農家菜鹵蛋、農家拆蹄、七寶老酒等等
東平森林公園
地址：上海市崇明南明港
門票價格：40元/人
篇6
作者：韓國財團法人兒童安全機構 白惠淑/繪 趙富寒/譯
出版社：朝華出版社
孩子是我們的未來，他們的安全也就顯得尤為重要。交通事故、食品危害、誘拐、天災等眾多的危險讓孩子的安全教育變得越來越重要且必要。因缺乏安全知識而發生的兒童安全事故，父母和老師們難咎其責。
這本書主要告訴父母們周圍都有哪些危險，并為父母們提供實際的、科學性的預防及應對方法，進而幫助孩子系統掌握安全知識，避免安全事故，內容全面，細節詳實。比如在《如何在各種危險狀況下安全步行中》的章節中，就涉及到了在深夜里如何行走才安全，在雨天如何行走才安全，在下雪天如何行走才安全，如何安全過斑馬線等諸多問題，其中提出一些關于安全動作、特殊天氣下的著裝等詳盡的建議，比較實用。
《孩子，我們一起愛自然》
作者：盛江華
出版社：西苑出版社
《孩子，我們一起愛自然》有四大組成部分：有趣的自然手工、好玩的自然游戲、純樸的自然體驗分享、自然繪本推薦。
它是一本自然、環境教育手冊，其中一些簡單易行的活動指引，能教給父母如何帶著孩子去探索自然、實踐環保；它也是一本充滿“魔法”的手工制作指導書，能讓孩子們在自然中、在游戲中，不知不覺地鍛煉創造力和動手能力；它還是一本兒童繪本讀物推介書，父母可以據此尋找繪本原著，讀給孩子聽。它是一份給大人和孩子的自然和環保的生動講義，通過它，讀者可以神游純樸的大自然，可以拆除心中的鋼筋水泥之墻，體味那些生活中的小情趣、小創意。
《最徹底的家庭教育方法―― 里的教育智慧》
作者：張振鵬
出版社：電子工業出版社
古人言：“至要莫若教子”。教育孩子，是為人父母者的重要職責?？梢赃@樣說，父親、母親，不僅僅是一個稱號，更是一種事業；每一位父母，都應該把這個事業做好。那么為人父母，要如何做才能把孩子教育好呢？
篇7
大家早上好！今天我演講的題目是《陽春三月 文明花開》。中華民族自古以來就有“禮儀之邦”的美稱。 古人云“不學禮，無以立”，就是說，一個人如果不講文明禮儀，就無法立足。3月是“全民文明禮貌月”，作為學生，我們應該如何讓文明之花盛開在美麗的校園呢？
恪守文明禮儀，首先要懂得尊重別人，“愛人者，人恒愛之；敬人者，人恒敬之”，尊重別人就要與人為善，既要懂禮，又要重儀。所謂“禮”，就是要講禮貌，注重自己的言行，作為學生，對師長要尊重，對同學要友好。而禮儀的“儀”，就是要注重自己的儀表，衣著整潔樸素、大方得體，不穿奇裝異服，不染發，不燙發，走路昂首挺胸，展現出新時代高中生蓬勃向上的精神面貌。
同時要嚴格遵守紀律。遵守紀律使整個社會和諧安定，讓整個校園井然有序，破壞紀律也就是在破壞我們學習生活的環境，損害他人的利益。在我們的校園里，絕大多數同學是熱愛學習、遵守紀律的模范生，但還是有個別同學把心思放到了玩游戲、看小說上，甚至無故曠課、遲到早退，在教室里大聲喧嘩，影響大家學習，這是違反紀律的行為，同樣也是不文明的行為。
文明禮儀還要求我們養成良好的行為習慣。播下一個行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。為創新校園文化，進一步構建和諧校園，我們提出了讓標準成為習慣的口號，開展了“習慣養成教育月”、 “星滿校園”活動，“文明之星”為我們每一位同學樹立了榜樣。其實，每個人內心都有向善、向美的天性，只是日復一日，因自我約束的態度、力度不同，才會有了日后的差別。7:>VH>?D o7B }~;L因此，我們在踐行文明禮儀的過程中，要高度重視行為習慣的養成，不容“小惡”，不拒“小善”，讓不文明的畫面、不和諧的音符，少些，再少些。
一個文明的人，也必定是具有高尚道德情操的人。詩人但丁說過：“一個知識不全的人可以用道德去彌補，而一個道德不全的人卻難以用知識去彌補。”無數事例也表明，走向事業輝煌，開創成功人生的關鍵，是高尚的情操。代表民族未來的我們，需要學習繼承的東西有很多，然而最重要的是我們要以什么樣的精神風貌，什么樣的思想品質，什么樣的道德水準，去接過人類文明的接力棒。為了完成我們肩負的使命，我們一定要遠離網吧以及其他中學生不宜進入的娛樂場所，遠離不健康的思想，抵制不良風氣的侵蝕，追求思想上的純潔、文明、高尚。
我們一中素來就有文明重禮的傳統，1988年至今一直保持著“省級文明單位”的榮譽稱號，是“全國五講四美先進集體”、“山東省師德建設先進集體”。今年，是一中建校60周年，60年以來，百千教師身先垂范傳授文明之道，60年以來，數萬學子五湖四海傳播文明之風，現在，文明的火炬一代一代傳到了我們的手中，我們一定要秉承一中“嚴謹治學、啟智求真、傳承文明、育人為本”的優良教風和“自主勤奮、會學好問、合作探究、求異求真”的優良學風，在這個陽光明媚、草長鶯飛的三月，讓我們攜起手來、共同努力，讓文明禮儀之花開遍校園。
篇8
多吃甜：
中醫認為，脾胃是后天之本，是人體氣血化生之源，脾胃之氣健旺，人可延年益壽。而甜味的食物入脾，能補益脾氣，故可多吃一點，如大棗、山藥等。
多喝水：
春季養生重在養肝，平時多喝水可增加循環血容量，有利于養肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對肝的損害。
此外，補水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。而適量飲茶，還可提神解困。若春季飲香氣濃郁的花茶，有助于散發冬天積在體內的寒邪，促進人體陽氣升發，疏散淤滯。
多吃蔬菜：
人們經過冬季之后，大多數會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，如春季人們常發口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等，因此要多吃點新鮮蔬菜，以便營養均衡，身體健康。
少吃酸：
春為肝氣當令，根據中醫五行理論，肝屬木，脾屬土，木土相克，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化吸收功能。中醫又認為，五味入五臟，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入腎等，因此若多吃酸味食物，會使本來就偏亢的肝氣更旺，這樣就能傷害脾胃之氣。
少吃油膩刺激食物：
冬季的膏粱厚味到春天應轉變為清溫平淡。應少吃肥肉等高脂肪食物。因為油膩的食物食后容易產生飽腹感，人體也會產生疲勞現象。胃寒的人可以經常吃點姜，以驅寒暖胃；有哮喘的人，可服點生姜蜂蜜水，以潤燥鎮喘；有慢性氣管炎的人，應禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物，以免助火傷身。
少吃寒涼食物：
篇9
在3月里，花落下來時。我們要一起唱歌，當花不再落下來時，我們還要不要一起唱歌？
天空中，云露出了滿意的微笑，它似乎也想來人間與孩子們一起玩耍。但是卻沒有一朵云想跟我回家。我也不敢問為什么？
我常常一個人享受著陽光，背后的矮墻上，刻著一個快樂的小女孩的背影，草地上，開滿了蝴蝶花，
一個小男孩正拉著媽媽的衣腳鬧著買娃娃。
篇10
春天，陰退陽長，寒去熱來，伴隨萬物的生發，人體的新陳代謝也日趨旺盛。然而，春風不僅是送暖，一些病原微生物也會在此時“復蘇”，隨風而來，乘機而入。氣象醫學的研究表明，四季養生保健，不僅要注意“天時”，在春天，還須把握“三春”各不同。
早春 乍冷乍熱，氣溫仍較低，冬寒常會“復辟”，風邪開始肆虐，易致人傷風感冒，故要加強保暖，并注意防風，“春捂”一段時間，“捂”過“倒春寒”。對于一些血管壁彈性減退、血管舒縮功能降低的老年人和高血壓患者來講，春寒可致腦血管痙攣，誘發中風，須加強防范，當出現中風先兆時，應及時就醫。流行病學資料顯示，春節過后是甲肝的高發季節，要針對傳染源、傳播途徑和易感人群這三個環節，采取有效措施，加以預防。入春之后，伴隨自然界一些致病微生物的孳生、繁殖，流行性腦脊髓膜炎、流行性腮腺炎、麻疹、白喉、百日咳、猩紅熱等呼吸道傳染病也會接踵而來，對于重點保護人群小兒來講，除要做好預防接種并采取相應防范措施之外，還須注意與普通感冒相鑒別，以免錯把這些傳染病誤當感冒而治療。
仲春 隨著氣候逐漸轉暖，人體常會出現“春眠不覺曉的春困”現象，要注意從起居、飲食等方面進行調整，予以排遣。春暖花開時節，不少人可因空氣中飄浮的花粉而過敏，有的人還會發生哮喘，甚至危及生命，既往有花粉過敏史的人，應避之有時，盡量少出門。在暖風吹拂之下，作為人體外部屏障的皮膚也會受到影響，引發桃花癬、蕁麻疹、神經性皮炎等病變，要加強對皮膚的保護，以免加重損害。菜花黃時氣流、氣壓、氣溫、濕度等氣象要素的不規律變化，易引起人的情緒波動，對外界環境刺激極為敏感的精神病患者，往往會出現精神反復無常，以致病情加重。冷暖交替的氣候，還會影響到冠狀動脈舒縮功能以及供血，誘發心肌梗塞。總之“百草回芽，百病易發”，在大地回春、萬物萌發之時，尤其是春分前后，“冬眠”的宿疾也會不斷“蘇醒”，卷土重來，對此應高度警惕。
晚春 氣溫日漸升高，人體產熱及排汗增加，常會發生瘡癰癤腫等化膿性皮膚疾病，兼之蔬菜淡季，還可致口腔炎、口角炎、舌炎等病患。針對這些“上火”的表現，可適飲綠豆湯、赤豆湯以及綠茶，以防體內積熱，并增加黃綠色蔬菜與時令水果的攝取，補充維生素和無機鹽的不足，少食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品。夏天臨近，細菌開始大量繁殖，要格外注意飲食衛生，搞好食品的清潔、消毒，嚴防急性胃腸炎、菌痢、食物中毒、傷寒、感染性腹瀉等消化道傳染病從口而入。（赤峰）
春三月，早晨梳頭一百下
中國傳統上把立春到立夏的3個月時間稱為“春三月”。《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下?！币馑际钦f，春季每天早上梳頭一二百下可以起到很好的養生保健的作用。
頭頂中央稱之為“百會穴”，人體的十二經脈三百六十五絡脈，其氣血都經過頭頂。北京中醫醫院皮膚科副主任醫師陳勇解釋說，由于經絡或直接匯集頭部，或間接作用于頭部，因此通過簡便易行的梳頭，可以起到疏通全身經絡氣血、滋養毛發、健腦聰耳、防治頭痛的養生保健目的。