致跳高運動員范文

導語：如何才能寫好一篇致跳高運動員，這就需要搜集整理更多的資料和文獻，歡迎閱讀由公務員之家整理的十篇范文，供你借鑒。

篇1

手里緊握那沉重的鉛球，那鉛球上凝集了你的希望，

你的理想，匯集全身的力量，推出理想，

推出希望，鉛球在空中閃亮，理想在空中發光

—致鉛球運動員

一道優美的弧線劃過眼前，我不禁浮想連篇，這精彩的弧線啊，凝結著多少辛勤的汗水，

無倫的弧線啊，寄托著多少熱切的期盼。它是這般自然，又是如此完美，

沒有什么遺憾，只會留下一片美的體驗。我要永遠將你留下讓我的心中印上一條弧線

—致跳高運動員

在陽光的照耀下，跳高的比賽場地格外輝煌，

運動健兒們，用那矯鍵的身軀，沖刺著一個又一個的高度。

沒有嘗試，怎會知道自己是否為強者，超越自己，也許會創造一番新天地！

運動健兒們加油吧，去創造一份份奇奇跡，去創造一份份驚喜！

致跳高運動員

一根細細的桿子橫放在半空中，

它細，然而卻像你生命中的坎，

不可怕，不要怕，

只要你有決心，

只要你有信心，

這又算得了什么？

沒有經歷過坎坷就不會有成功的喜悅，

一次次的戰勝，

一次次的超越自己，

加油吧，努力跳過這擋在你前面的坎。

去燃燒你的青春！

致跳遠運動員

離弦箭似的助跑，

螞蚱似的起跳，

空中的走步表演，

引起陣陣驚嘆，

落地的瞬間，

你觸到了沙的柔軟，

不管怎樣，

榮譽永遠屬于你。

致跳遠運動員

螞蚱似的起跳，空中的走步表演，

引起陣陣驚嘆，落地的瞬間，你觸到了沙的柔軟，

不管怎樣，榮譽永遠屬于你。

致1500米運動員

你是否感到，烈日的照射，那是烈日對你的祝福

你是否感到，彩旗的搖擺，那是彩旗對你的吶喊

人們的注視，那是人們對你的希望

們

致跳高運動員

一根竹竿，決定了你的命運。

是喜是悲，全在一瞬間。

你矯健的身軀，像一顆流星，劃過寂靜的黎明。

柔軟的鋪墊，融入了你所有的快樂。

所有的精彩都在你跳起的那一刻，我將永遠銘記在心。

弧線——致鉛球運動員

一道優美的弧線劃過眼前，我不禁浮想聯翩。

篇2

悄悄的我們，正向你悄悄的祝福。

勇敢的向上吧！你們最幫。

勇敢的躍過那根沖向勝利的桿吧，

我們期待著你們的勝利！

篇二：致跳遠運動員廣播稿

根細細的桿子橫放在半空中，

它細，然而卻像你生命中的坎，

不可怕，不要怕，

只要你有決心，只要你有信心，

這又算得了什么？

沒有經歷過坎坷就不會有成功的喜悅，

一次次的戰勝，一次次的超越自己，

加油吧，努力跳過這擋在你前面的坎。

去燃燒你的青春！

篇三：致跳遠運動員廣播稿

在陽光的照耀下，

跳高的比賽場地格外輝煌，

運動健兒們，用那矯鍵的身軀，

沖刺著一個又一個的高度。

沒有嘗試，怎會知道自己是否為強者，

超越自己，也許會創造一番新天地！

運動健兒們加油吧，

篇3

關鍵詞：高職院校；學生運動損傷；調查分析分析

中圖分類號：G808 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2014）10-0130-02

一、調查對象與方法

在校生2012年3個專業15個班級，共計637人，其中3個班級去外地生產實習，無法調查，共調查12個班，計517人，占在校生總數的81.2%。調查采用調查訪問法加觀察法，按不同運動損傷的種類進行分析比較。

二、調查方法與對象

表1、表2表明，運動損傷發生率以一年級居多，分別占統計總數的17.4%，而且，隨著年級的增長而逐年下降。三年級最低，僅占0.96%。據我們分析，原因是一年級學生入學時間短.年齡小，諸方面尚未適應中專生活。體育運動中存在較大的盲目性，且體育“三基”掌握較差。而三年級學生體育基礎訓練大部尚好，加之通過兩年多的體育課學習，已逐漸掌握了科學的體育運動方式及鍛煉方法，在運動中亦較注意安全等因素。因此，運動損傷的人數相應減少，運動損傷的發生率也隨之逐年下降。調查數據還表明：球類項目運動損傷的發生率最高，共計52人次，占學生總數的10.1%。而其他項目損傷的發生率較小，尤以武術明顯，共5人，僅占學生總數的0.9%。我們分析，這不但同年級有密切關系，而且與參加人數少，及受場地器材限制不無關系（見表3）

表中可見，球類項目中，以籃球項目關節損傷發生率最高，達30人次，占球類運動損傷率的57.7%（見表4）

表4明顯可見，三大球的關節損傷率明顯高于其他項目之和，達49人次，占損傷總數的36.3%。我們分析，主要有以下幾個因素：①技術不正確。②犯規動作多。③缺乏周密的組織。④準備活動不充分。⑤場地條件欠好。鑒于上述諸原因，造成指.腕.膝.踝關節比例很高的運動損傷。統計數據表明，踝關節損傷率也相當高。統計數字為30人次，占關節損傷總數的34.5%。分析原因，除上述幾個因素外，與踝關節的截屏結構有直接關系。因踝的內翻比外翻活動幅度大，加之距骨體前寬后窄，當足跖屈時，踝關節較不穩定的緣故。因此，踝關節處發生較高的損傷率，應引起我們足夠的重視。表3還可見，輪滑項目踝關節處皮膚擦傷率與是相當高的，計21人次，占輪滑項目運動損傷總數的67.7%。分析原因，一是老化器材（滑鞋）亟需更新。二是平時對衛生安全常識宣傳不夠。三是學生對輪滑運動的基本知識。技術與技能掌握不牢。

學校每年組織大型體育活動約10次，學生自發的體育鍛煉每天均有。因此，調查學生受傷時間，大多發生在課外活動中，這應引起我們高度重視。

三、結論

1.運動損傷以一年級居多，為90人次，占學生運動損傷總數的69.8%。損傷發生率也隨年級增高下降。

2.各運動項目中，以球類關節損傷發生率最高，達49人次，占關節損傷總數的56.3%。踝關節為甚，達30人次，占關節損傷總數的34.5%。輪滑項目皮膚擦傷次之，達21人次。

3.運動損傷主要發生在課外活動時間，其中，以無教師組織的球類活動損傷發生率最高。

四、建議

1.重視預防工作，貫徹預防為主的方針。體育課中，可結合不同運動項目的特點，進行運動安全教育，并將其正式納入教材，有效地提高學生自身防護能力。對一年級新生，更應強化其安全意識，盡快將其引上科學的鍛煉軌道。

2.充分發揮學生會及班級體委的作用，做好課外活動的組織，領導工作。培養學生運動前充分做好準備活動的習慣。

篇4

摘要：文章運用問卷調查法、數據分析、邏輯思維等方法，對廣西高職院校大學生參加羽毛球運動的情況進行調查研究，分析制約其建設的主要因素，并有針對性地提出了相關建議，為廣西高職院校羽毛球選修課的建設探索新路。

關鍵詞： 廣西高職院校；羽毛球；參與現狀；研究

羽毛球運動在我國的發展已有很長的歷史，隨著羽毛球的普及，羽毛球進入了高校體育課堂，成為大學生最喜愛的活動項目之一，羽毛球運動也成為陽光體育運動也開展的主要載體。參與現狀是體現運動項目開展情況的一個重要指標。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

在廣西高職院校大學生中隨即抽取300人。其中男生172人，女生128人。男生平均年齡22歲，女生平均年齡21歲。

1.2 研究方法

主要采用問卷調查的方法，對廣西高職院校大學生發放調查問卷，調查前對問卷的信度進行了檢驗，符合要求。采用隨機調查的方法，在四所高校發放問卷，共發放問卷300份，回收問卷295份，回收率為98.3%，有效問卷286份，有效率為95.3%。對所得數據進行邏輯分析，得出相應結論。

2 研究結果與分析

2.1 廣西高職院校大學生對羽毛球運動的認知情況分析

2.1.1 廣西高職院校大學生羽毛球基礎分析

據調查得知,羽毛球運動在廣西高職院校有著良好的群眾基礎。91.9%的學生參與過羽毛球運動。之所以大部分學生接觸過羽毛球運動,是因為這項運動的運動量適宜且刺激小,這些特點都符合學生的心理特征。有16.7%的學生打過比賽,進行過相關的培訓,基本了解羽毛球的規則。有83.3%的學生從未參加過羽毛球比賽,打羽毛球僅僅是為了娛樂活動。

2.1.2 廣西高職院校大學生了解羽毛球運動的途徑調查

根據調查，學生最初了解羽毛球運動主要是通過學校、媒體和家人。有37.5%的學生是通過家人來了解羽毛球運動的，這說明家長對培養學生的體育觀念起到了積極的作用，但家人對孩子的影響只是對羽毛球的基本認識和家庭娛樂活動。另外有21%的大學生是通過媒體來了解羽毛球運動，這部分學生都是羽毛球愛好者，關注羽毛球的賽事及發展動態。學校是學生了解主要途徑，在普及羽毛球運動中發揮著重要作用。

2.1.3 廣西高職院校大學生選擇羽毛球運動的動機

所謂動機就是指能引起并維持人的活動，將活動導向目標，以滿足人體需要的念頭、愿望、理想等［1］。廣西高職院校大學生參與羽毛球運動的動機出現多元化趨勢，其中“強身健體”的生理原因是首位原因，占調查總人數的78%，可見大學生參與羽毛球運動的主要動機是為了身心健康。在走訪中部分學生還想通過這一時尚、高雅的運動鍛煉自己的意志。有43.7 % 的學生選擇羽毛球運動是因為對羽毛球的興趣。12.5%的學生是為了提高羽毛球運動水平。這說明他們按照自己的意愿選擇羽毛球運動，所以在參與過程中肯吃苦，求知欲強，技術提高快。其他的參與動機也占到一定的比例，如打發時間、交友等。

2.2 廣西高職院校大學生參與羽毛球運動的情況分析

2.2.1 廣西高職院校大學生進行羽毛球運動時場地選擇

在活動場地選擇的選項上，有42.5%的學生進行羽毛球運動時選擇的場地是在宿舍樓前的空地，有45.6%的學生選擇的場地是在籃球場、排球場，僅有11.9%的學生選擇體育館，由于部分廣西高職院校沒有羽毛球選項課，也沒有專門的羽毛球場館，室外場地受到天氣的影響較大，但是廣西高職院校大學生對羽毛球運動的熱愛程度絲毫不減。由于羽毛球運動具有很高的靈活性，同學們可以根據實際情況選擇進行羽毛球運動的場地。此外，在參與方式的調查中，有34.2%的學生在參與羽毛球運動時選擇的是自由組合的方式，有55.4%的學生選擇集體組合的方式進行練習，選擇其他方式的占10.6%，活動方式靈活多樣。

2.2.2 廣西高職院校大學生進行羽毛球運動的時間分析

據調查得知,廣西高職院校大學生參加羽毛球運動的次數大多保持在每周1～2次左右,占總人數的62.5%。平均每周進行3～4次羽毛球運動的學生占30.0%。僅有7.5%的大學生平均每周進行羽毛球運動的次數能達到5次以上。另外,有61%的學生每次參加羽毛球運動的時間低于30min,有32.5%的學生每次練習的時間在30min～1h。7.5%的學生每次練習羽毛球的時間在1h以上。大部分學生能夠達到鍛煉的效果,有一定的健身效果。但是大部分學生還達不到體育人口的標準。國際上判定體育人口的標準差異較大,但基本上以每周身體活動頻度3次以上、每次身體活動時間30min以上、每次身體活動強度中等程度以上［2］。

在對鍛煉時段的調查中，15%的學生沒有固定的鍛煉時間，這些學生主要是以強身健體為主要目的，根據自己的具體情況進行練習。有10%的學生選擇的是上午，有27.5%的學生選擇的是下午。這兩部分學生主要以男生為主。主要是他們對羽毛球的興趣較高，渴望提高自己的技術水平或希望與同學進行比賽。有47.5%的學生選擇了傍晚，據調查，他們認為這是鍛煉和放松的最好時機，而且不影響學習，這段時間學生以女生為主。

2.2.3 廣西高職院校大學生進行羽毛球運動時的運動強度

按運動時攝氧量占本人最大吸氧量的百分比進行運動強度分類，通常將運動強度分為四級即極量強度，亞極量強度，中等強度，輕或小強度。由調查可知，有17.5%的學生運動強度保持在小強度。據調查這類學生身體素質不是很好，大部分只是為了娛樂。有50%的學生運動強度保持在中等強度，這些學生多數是以健身為主要目的。有26.3%的學生運動強度保持在亞極量強度，這些學生主要以男生為主。有6.2%的學生運動強度保持在極量強度，據調查這部分學生對羽毛球運動有著極高的興趣和愛好，希望自己的羽毛球運動水平能得到提高。

3 結論與建議

3.1 結論

3.1.1廣西高職院校大學生以前接觸過羽毛球運動的人較多有著良好的基礎。

3.1.2 廣西高職院校大部分大學生是通過媒體來了解羽毛球運動的，對羽毛球運動了解比較客觀、不具體，對羽毛球運動規則了解較少。

3.1.3 廣西高職院校大學生參與羽毛球運動的人群多是以強身健體為主要目的，但是鍛煉效果還達不到體育人口的要求。

3.1.4 廣西高職院校羽毛球運動發展較快，符合時代要求，符合大學生心理、生理需求，有利于大學生終身體育形成。

3.1.5目前廣西少部分高職院校尚未把羽毛球運動納入選修課的行列，部分高職院校沒有專門的羽毛球場館，甚至沒有設立專門的羽毛球場地，而且設施較少利用不合理。

3.2 建議

3.2.1 高度重視廣西高職院校大學生參與羽毛球運動的動機，了解學生的思想狀況，為進一步加快建設廣西高職院校羽毛球選項課做好鋪墊。

3.2.2 加大資金投入，擴大場地建設，合理利用場地，提高羽毛球運動在大學生中的普及程度。

3.2.3 開展羽毛球基本知識普及活動，使學生養成科學鍛煉的習慣。

3.2.3 舉辦校園“羽毛球運動文化節”，加大宣傳力度，推廣羽毛球運動知識，提高學生參與興趣，加強相互交流與學習。（作者單位：廣西農業職業技術學院）

參考文獻：

［1］劉偉強.關于羽毛球運動動機的研究［J］.廣西師范大學體育學院學報,2005,(3):20~21.

篇5

關鍵詞：背越式跳高 訓練方法 分析與研究 準確效能

中圖分類號：G82 文獻標識碼：A 文章編號：1003-9082（2013）12-0158-01

近年來，隨著我國田徑運動的不斷發展，跳高技術在一些先進理念與方法的指導下有了質的飛躍。但是，在現有的背越式跳高訓練上，還是存在一定的思想誤區。部分教練在訓練方式較為重視運動員的自身身體機能的培訓，不注重過程中的輔助動作。誠然，在跳高中運動員自身的前足掌與足跟在起跳過程中的彈跳力可以對成績起到一定的作用。但在跳遠過程中的助跑與踏跳也可以在實踐中對成績產生很大的影響。本文在技巧與具體助跑、踏跳技巧方面進行了深入淺出地闡述，旨在為廣大跳高運動員及教練提供一些建議與參考。

一、提高運動員的背越式跳高技巧

引導運動員進行背越式跳高，體育教練首先要對運動員進行背越式跳高技巧的講解，使運動員具備基本的跳高技巧。

從背越式的方法來講，一共有兩種。其一，速度型，其二，力量型。二者的區別不大，主要是在跳高過程的最后兩步。速度型的背越式跳遠所強調的是速度而不是步幅，而力量型的背越式跳遠所強度的是步幅而不是速度，正好與速度型相反。下面，我們來對提高運動員背越式跳遠技巧的方法進行分析，主要進行助跑與踏跳分析，輔助進行過桿與心理素質分析，要在跳高中把助跑與踏跳進行有機地結合，這樣才能在最大程度上提高背越式跳高的訓練效果。

1.助跑技術的訓練

助跑技術是跳高訓練中最為重要的一項，跳高運動員只有在找到正確的起跳點時，才能做出正確且最好的跳躍姿勢。在進行背越式跳高時，運動員在助跑之時，最好將助跑的過程做成“J”型，在起跑時，運動員要盡量提高自己的重心，全身放輕松，不要做無用的動作，將步幅控制在均勻且平衡的程度，逐漸進行加快速，在助跑的最后四到五步之時進入助跑的弧線，利用助跑的慣性離心力進行跳躍。一般來說，運動員助跑的速度起快，它進行助跑所需要的距離就起遠，因此，在進行背越式跳高訓練之時，教練要引導運動員站在離橫桿18至25米，利用7至12步進行有效助跑，在助跑過程的最后兩步利用腳跟做支點來降低運動員的重心。教練要提醒運動員在進行助跑之時要注意以下幾點：要保持起跳點的一致性，在助跑的過程中保持身體的筆直度。在助跑的最后兩步眼界要位于橫桿之上，弧線的中央部位是最好的起跳位置，要在距離跳高架一臂之處進行起跳。在助跑的最后幾步，教練一定要告訴運動員注意步幅的縮短，從而來提高助跑過程的精準性。

2.踏跳方法的訓練

進行踏跳與起跳訓練，是為了提高運動員在起跳那一瞬間所爆發出來的彈跳能量，使運動員在最大限度之內進行身體向弧線人的傾斜程度，在進行跳躍之時，腳跟要先著落，然后要以最快的速度向前腳掌進行滾動。教練要告訴運動員盡量將起跳腳與弧線保持在同一個曲線之上，這樣，運動員才可以在起跳過程中將自己重心降低，可以最少把一只手臂放于自己身后，與此同時，做出上升的反應。教練可以以示范的方式進行踏跳要點的講解，在進行起跳之時，運動員的擺動腿要用最快的速度向上方擺起，并將自己的雙臂置于身后，使肩部向橫桿進行傾斜。另外，在踏跳時，擺動腿在提起之后不可以放下，利用屈膝來完成擺動腿的用力擺出，力度不能太大，也不能太小，使身體得到最好的控制。踏跳的力量，有很大一部分來自于擺動腿，因此，將屈腿的運用進行專業化訓練可以使運動員更好地做出轉身動作，這樣，背越式跳高成功的機率就更大了。

3.過桿技術訓練

在進行過桿技術的訓練過程當中，教練要運動員將向身體與自己的雙臂保持在一個協調的擺動狀態，并形成拱橋的形狀，使自己的頭部與腳部共同位于橫桿以下，如果在進行過桿之時出現倒身過早現象或者用力過猛，都會使位置出現領銜，不僅會使收腿動作的難度加大，還會使背越式跳高的成功機率下降。在進行體育的過程當中，教練可以利用現代化的體育設備，將運動員的每一次練習進行實時的拍攝，在運動員完成過桿練習之后，讓運動員通過視頻來觀察自己的練習過程中的不足，加深印象，并且可主動改正。

二、加強運動員的心理素質

在進行跳高訓練之時，教練會發現一些運動員面對背越式的跳高方式，不敢進行嘗試，也不愿意參與到日常的背越式跳高練習當中。這與運動員的心理素質有著直接的聯系，體育是一項具有競技性質的運動，在進行同一項運動之時，參與運動的個體會對運動結果進行比較，而心理素質較為脆弱的運動員不愿意接受自己失敗的結果，很有可能因此而喪失背越式跳高學習的熱情。所在，在日常的跳高訓練當中，教練要引導運動員建立起正確的體育競技觀，將自己的個人體育技能的提高作為學習的重點，更要將自己作為挑戰對象，不要過分在意他人的成績，也不要因此給自己過大的壓力。教練在進行跳高訓練時，要與運動員進行更多的平等的交流，使運動員在交流過程中了解更多關于背越式跳高運動的發展歷史與我國運動員在此項運動中取得的成就，激發運動員的學習興趣。

三、結語

綜上所述，跳高訓練作為提高運動員體能素質與綜合素質的重要手段，成為我國教育體系當中的重要組成部分，在跳高訓練中要以助跑加踏跳訓練與跳高相結合，這樣才能在最大程度上發揮整體最佳成績效果，從而可以發揮出運動員的最佳狀態。本文僅從背越式跳高體育的角度出發，對背越式跳高專業技能的體育方法與內容進行分析，提出在跳高訓練中重視運動員心理教育的觀點，同時希望廣大教練可以明確自己的教育目的，從專業知識與心理素質兩個方面促進我國運動員的全面發展，提高運動員的綜合素質。

參考文獻

[1]楊紅英.背越式跳高體育中過桿技術的教法初探[J].運動.2010（08）.

[2]王保林.對背越式跳高助跑技術的一點認識[J].泰山鄉鎮企業職工大學學報.2008（02）.

篇6

關鍵詞：女子撐桿跳高運動員；體操技能訓練；訓練方法；研究對策

3研究總體概況

3.1女子撐竿跳高發展現狀

女子撐竿跳高很早就在歐洲一些國家開展過。1919年，德國女子撐竿跳高運動員貝哈瑞茲就曾跳出過2.1米的高度，后因人們對女子生理特點認識了解的不夠深入和局限性，以及學者和教練員對女子能否承受在此運動中的強烈沖擊存有疑義，致使該運動中斷了很長時間。［1］我國女子撐竿跳高運動員與國外運動員的差距是綜合性的，包括身體素質、體操技能和速度力量，這其中既有體能的因素，也有技能的因素。中國前女子撐竿跳高名將蔡維燕在接受采訪時表示：“缺乏先進的訓練手段和訓練理念，是我們逐漸落后的重要原因?！彪m然遇到了種種困難，但中國女子撐竿跳高的參與者們并不會輕易放棄，相信通過不斷提高女子撐竿跳高項目的科研技術水平，在有條件的省市逐步建立起青年梯隊，在技術規范、人才培養、教練員培訓等基礎性工作方面打下堅實基礎，能夠為我國女子撐竿跳高運動尋求更高、更好的發展。

3.2女子撐竿跳高發展趨勢

近年來，由于廣大教練員和運動員共同努力使得撐桿跳高這項運動的技術水平獲得了大幅度的提高，雖然我國撐桿跳高水平還與世界紀錄有著一定差距，但是廣大教練員和運動員定會奮起直追，迎頭趕上。我國女子撐桿跳高運動員與國外運動員的差距是綜合性的，包括身體素質、體操技能和速度力量，這其中既有體能的因素，也有技能的因素。雖然遇到了種種困難，但中國女子撐桿跳高的參與者們并不會輕易放棄，相信通過不斷提高女子撐桿跳高項目的科研技術水平，在有條件的省市逐步建立起青年梯隊，在技術規范、人才培養、教練員培訓等基礎性工作方面打下堅實基礎，能夠為我國女子撐桿跳高運動尋求更高、更好的發展。

3.2.1關于女子撐桿跳高技能的研究

女子撐桿跳高的世界紀錄屢次被刷新，其主要原因是：技術不斷被改進，訓練水平逐步提高，大賽經驗日漸豐富；其特定原因是：在日趨完善女子撐桿跳高技術的同時更加注重體操技能的培養和發展。體操技能的具備在目前女子撐桿跳高技術中占有相當重要的地位。在助跑速度一致的情況下女運動員可以在空中憑借體操技能更好地利用撐桿的彈性勢能提高其重心騰起高度，并取得好成績。事實上，近兩年來國內在撐桿跳高項目上也開始注重對選手進行體操訓練。

3.2.2關于女子撐桿跳高與體操技能之間聯系的研究

在女子撐桿跳高項目的訓練中，體操技能訓練是提高運動員專項技術能力和運動成績的重要手段。在我國女子撐桿跳高運動員的訓練中，體操技能訓練與國外女子撐桿跳高強國相比還存在較大差距，專項運動水平也明顯落后于俄羅斯等撐桿跳高強國。體操技能訓練應當成為女子撐桿跳高不可或缺的訓練內容，因為它直接或間接地影響了女子撐桿跳高運動員專項技術的掌握與專項成績的提高。體操訓練手段與女子撐桿跳高的專項訓練具有很高的關聯性，因為體操動作不僅能發展女子撐桿跳高運動員在專項技術上所需的靈巧性、協調性,而且其本身還具有和撐桿跳高技術相類似的動作結構。無論是撐桿跳高還是雙杠、單杠、吊環,運動員在參與完成動作時,肌肉工作方式及參與工作的肌肉群都是基本相同的。因此,體操技能的訓練就能最大程度地發展女子撐桿跳高運動員的專項技術,對運動員的專項力量訓練也起著非常重要的推動作用。

3.2.3關于女子撐桿跳高運動員體操技能訓練的研究

我國女子撐桿跳高運動員的理想身高應在1.75±0.05米左右，在女子撐桿跳高運動員的體操技能訓練中，常用的體操技能練習有動力性動作和單杠、雙杠等器械練習，在這些運動過程中，運動員身體重心位置基本是垂直上升或下降的，肌肉在動作過程中始終處于收縮狀態，需要部分肌肉持續一段時間的強烈收縮，有利于提高肌肉的力量和機體的靈敏度及柔韌性，也能更快地幫助運動員掌握撐桿跳高技巧。女子撐桿跳高運動具有一定的技術性和危險性，這在一定程度上要求運動員必須膽大心細，具有良好地判斷能力和主觀自主學習能力，也需要運動員具有良好的學習能力和悟性，這樣才能在此后的訓練中舉一反三，和教練員保持良好的溝通，也能使得自己的訓練水平在良性循環中得到不斷發展和進步。 體操技能訓練方法在女子撐桿跳高中運用，已經取得一定成效，但是體操技能在女子撐桿跳中更好的幫助運動員跳高運動成績，則女子撐桿跳高運動員運動技能訓練占據著重要地位。

3.2.4對女子撐桿跳高運動員體操技能訓練方法和手段的設計

對我國女子撐桿跳高運動員而言，要開展體操技能訓練，須由教練員對訓練方法和手段進行科學的設計。掌握與撐桿跳高技能相關的體操技能——從理論上了解技能原理——詳細解析技能的結構——仔細研究結構之間相互銜接的特點——獲取完成技能的動作表象——教導運動員體會完成技能的心理過程(如感知、注意、想象、記憶)——熟悉運動員生理、心理特征及所掌握的體操技能水平——確定體操技能訓練的重點、難點并且預見可能出現的問題和運動損傷——選擇適宜的訓練方法和身體練習方式，充分調動運動員的心理因素，通過運動員對已掌握的運動記憶中的條件反射促成新的條件反射的形成或多個條件反射的組合，記錄運動員試做動作后訓練效果的反饋(如合理性、可行性)——改進后再次運用在體操技能的訓練中——最終形成鞏固的運動定型。在這一系列的過程中，每一個環節都必不可少，女子撐桿跳高教練員需掌握完整的體操技能原理，訓練手段需與體操技能結構緊密結合，做到外在與內在的緊密有序。訓練手段要能夠直觀地體現體操技能與女子撐桿跳高技能的特點，加深運動員對于動作結構和原理的理解且與運動員自身運動水平相適應。教練員可以通過語言或其他形象的思維方式向運動員展示訓練手段和方法，并根據運動員自身運動水平和訓練周期的變化發生相應的變化，以起到承前啟后的銜接作用，更好的為撐桿跳高專項技術做鋪墊與過渡。

4小結

在女子撐竿跳高項目的訓練中，體操技能訓練是提高運動員專項技術能力和運動成績的重要手段。體操技能訓練應當成為女子撐竿跳高不可或缺的訓練內容，它直接或間接地影響了女子撐竿跳高運動員專項技術的掌握與專項成績的提高。同時，體操技能在較大程度上影響了運動員對正確掌握撐桿跳高專項技術的程度，也在較大程度上影響了運動員專項成績的提高。本文對此問題進行深入分析和研究，旨在完善和加強我國女子撐竿跳高運動員體操技能訓練的思路和方法，為進一步提高我國女子撐竿跳高運動員的技術水平和運動成績提供相關的理論基礎。（作者單位：上海體育學院）

參考文獻：

［1］ 史美創.女子撐桿跳高初級訓練［J］.田徑,2001，(10):16-18

［2］ 史美創.女子撐桿跳高中級訓練［J］.田徑,2003，(1):13-15

篇7

關鍵詞：跳躍類項目；體能；特征；素質訓練；運動員選材

前言

我國的跳躍類項目曾經取得過輝煌的成績，事實證明我們國家在跳躍類項目上還是有潛力可挖的，因此我們應該重視跳躍運動員的選材和專項素質訓練，為以后培養高水平的運動員打下堅實的基礎。作為一名教練員我們首先要清楚跳躍類項目的運動特點，然后要十分明確一名跳躍類運動員所要具備的體能特征。我們要根據其項目特征來選拔適合發展此項目所應具備體能特征的優秀種子選手，并且配合合理的專項素質訓練為我國家的田徑跳躍類項目輸送后備人才。

1.跳躍類項目特征概述

1.1跳躍項目一般分為遠度項目（如跳遠、三級跳遠）和高度項目（如跳高、撐桿跳高），是人體運用自身能力或借助特殊的器械，通過一定的運動形式，使身體騰越最大的高度或遠度的運動項目。

1.2跳躍類項目是動力性工作，混合性練習，既有周期性的助跑階段，也有非周期性練習如踏跳、騰空、越桿、落地等一系列動作。其共性特征是“助跑快、著地快、起跳快”[1]。

1.3速度素質和爆發性用力的能力是跳躍類項目競技能力的主導因素，運動員要在很短的時間內以最大限度創造出最大的起跳爆發力，既要有很快的速度又要有很大的力量，并把兩者有機地結合起來。因此運動員要具有良好的爆發力量、絕對速度、較好的彈跳性和柔韌性及跳躍技能[2]。

2.跳躍類項目體能特征分析

2.1跳躍類項目形態特征

運動員一般身材修長；在人體成分中，瘦體重較大，脂肪較少；下肢較長，大腿相對較短，小腿較長；一般踝關節圍度較小，跟腱較長，跳高尤為突出。踝圍較小，跟腱較長，人體肌肉收縮的作用力集中，有利于踝關節的蹬伸。部分項目由于項目的特點（如撐桿跳高），要求運動員指距較長以利于提高握桿點，增加擺動半徑，給桿以更大的壓力，有利于越過更高高度。上肢和軀干肌肉發達，軀干趨桶形。一般臀紋線高，臀部上翹，臀后骨盆的縱軸短，肌肉用力時發力集中[4]。

2.2跳躍類項目素質特征分析

跳躍的完整技術一般包括：助跑、起跳、騰空（過桿）和落地。但每個項目的運動形式和要求又有所不同，因此對運動素質的要求也存在一定差異。決定遠度項目成績的關鍵因素是騰起初速度和騰起角，而它們又取決于運動員助跑中獲得的水平速度和在起跳中獲得的垂直速度，即取決于運動員的速度水平和在高速助跑中快速有力完成起跳的爆發力水平[6]。訓練中應主要關注運動員快速助跑向前起跳能力的培養。影響高度項目成績的因素中垂直速度最為重要，同時彈跳力量對垂直速度的增加至關重要。速度，包括非周期性動作速度和助跑速度也很重要，運動員需要從周期性的助跑動作轉變為非周期性的跳躍動作并將水平速度轉化為垂直速度。訓練中應主要關注運動員快速助跑向上起跳能力的培養。

3.跳躍類項目體能特征分析

跳躍運動包括跳高、撐竿跳高、跳遠和三級跳遠四個項目，各項的運動形式和要求是不同的，在選材上也各有所側重。但跳躍運動都以騰越垂直高度或水平距離為目的，同屬爆發性用力的靈巧項目，技術結構皆由助跑、起跳、騰空和落地組成，對運動員的速度、快速力量、靈巧性等身體素質都有很高的要求，尤其是對身體形態有著特殊的要求，這些內在聯系的“大同小異”，表明躒躍運動員的選材必有共性問題可循。

3.1運動素質

跳躍技術與運動素質密切相關，技術是建立在運動素質基礎之上的。良好的運動素質，對掌握跳躍進技術、承受大運動量訓練和激烈的比賽、不斷提高運動成績、防止受傷，以及延長運動壽命都有重要意義。特別是絕對速度、彈跳力和快速力量，是跳躍運動員共販運主要運動素質，是選材的重點指標。

3.2.1彈跳力與快速力量：《大綱》選取立定跳遠、立定三級跳遠、助跑摸高凈跳高度、四步助跑五級跨步跳遠和后拋鉛球5項測驗，它們能反映運動員的彈跳力、快速力量和全身協調性，并與跳躍項目雖然有共同特點，但各個項目的運動形式和要求又有所不同，對運動素質的要求也不盡相同，選材時不僅要重視運動素質的整體發展水平，而且還應考慮不同項目的特點有所側重，如跳遠與三級跳遠側重于立定跳遠、立定三級跳遠和四步助跑五級跨步跳遠，而跳高與撐竿跳高側重于助跑摸高和后拋鉛球等。

3.2心理素質

心理在運動中起著調節、控制和主導的作用，良好的心理素質是體能和技能得以充分發揮的前提條件。跳躍運動因技術復雜，在空中要完成一系列動作，還有起跳板、橫桿的制約等，對運動員的心理素質要求特別高。選材時必須重視心理測試與考察，選拔神經系統靈活性高，視一動反應特別快，空間本體感覺好、定向能力強，有強烈進取心的運動員。

4.跳躍類項目素質訓練的方法與手段

隨著跳躍類項目競技水平的不斷提高，運動員體能訓練的內容及方法、手段也不斷擴展與更新。主要表現為訓練內容更具有專項的特點：圍繞直接促進掌握技術和提高專項成績的身體素質的強化；素質訓練內容也盡量和專項動作幅度、用力性質、用力順序與時機等相似或一致；素質與技術訓練相結合；訓練內容序列安排更加科學合理等[3]。

4.1速度素質的訓練

跳躍類項目表現為在技術動作復雜、協調性要求高、動作結構規范化情況下，要求運動員最大限度地（或接近最大限度）表現出動作速度素質。跳躍運動員的速度主要體現為助跑的速度、起跳時肌肉收縮的動作速度和完成助跑轉化起跳瞬間的肌肉收縮速度[4]。因此，訓練的主要任務是提高最大速度和動作速度及使二者有機結合的能力。另外，跳躍項目要求運動員必須具備良好的節奏感和協調性，因此也不能忽視上肢力量和技術動作對跑速的影響。

4.1.1發展動作速度

動作速度是指完成單個動作時間的長短，主要由肌纖維類型的組成及其面積、肌肉力量、肌肉組織的興奮性和運動條件反射的鞏固程度等因素所決定的。應注意提高動作速度與掌握和保持正確的技術動作緊密地結合在一起。專門性的動作速度訓練與專項比賽動作要求相一致，快速重復各個項目的各種專門練習，發展專項所需部位的肌肉力量。一般可采用徒手或負輕器械的各種專門練習，采用加助力的專門練習。動作速度訓練中，練習的持續時間一般不宜過長。

4.2力量素質的訓練

4.2.1發展相對力量

跳躍項目是運動員克服自身體重能力的項目，一方面要求運動員具有較大的爆發力量，另一方面還要求運動員體重不能過大，即要求運動員具有良好的相對力量。因此要求跳躍運動員保持較低的體脂水平和對下肢肌肉質量的要求較高。一般采用85%以上的負荷強度，以動員盡可能多的運動單位工作，以減少肌肉功能性的肥大，達到在控制體重增加的前提下增大絕對力量的目的。

參考文獻

[1] 俞樟炎.田徑運動的特性和項目特征[J].田徑，1996（6）：12-17

[2] 編寫組.運動生理學[M].北京：人民體育出版社，1980：288

篇8

2、【致短跑運動員】踏上跑道，是一種選擇。離弄起點，是一種勇氣。馳騁賽場，是一種勝利。朋友，用你的實力，用你的精神，去開拓出一片屬于你的短跑天地。

3、【致跳高運動員】左手遮不住汗水，右手遮不住太陽，滿場的眼睛，是滿場的渴望。跨出的腳踩在云層，飛躍的心兒在沸騰，輕捷如燕，威猛如鷹。歡樂揚起了臂膀，沉浸在反復輪回的場面中，汗水淌過，淚水泡過，在太陽下發出光芒。

4、【致跳高運動員】一根細細的桿子橫放在半空中，它細，然而卻像你生命中的坎，不可怕，不要怕，只要你有決心，只要你有信心，這又算得了什么?沒有經歷過坎坷就不會有成功的喜悅，一次次的戰勝，一次次的超越自己，加油吧，努力跳過這擋在你前面的坎。去燃燒你的青春!

5、【致跳高者】在步伐優美的助跑后，一躍，身體在空中劃出一道弧線，迅速沉身，收腳。過!真是優美的跳高姿勢。每一次，都是挑戰，是超越。為了每一次超越喝彩!

篇9

運動會跳高宣傳稿 例1

致跳遠運動員助跑、踏條、騰空、落地

一條美麗的弧線

一個輕捷的身影

從眼前掠過

踏在沙坑

走向勝利！

運動會跳高宣傳稿 例2

在步伐優美的助跑后，

一躍，

身體在空中劃出一道弧線，

迅速沉身，收腳。

過。

真是優美的跳高姿勢。

每一次，

都是挑戰，是超越。

為了每一次超越喝彩。

運動會跳高宣傳稿 例3

一根細細的桿子橫放在半空中，

它細，然而卻像你生命中的坎，

不可怕，不要怕，

只要你有決心，

只要你有信心，

這又算得了什么？

沒有經歷過坎坷就不會有成功的喜悅，

一次次的戰勝，

一次次的超越自己，

加油吧，努力跳過這擋在你前面的坎。

去燃燒你的青春！

運動會跳高宣傳稿 例4

操場一角沙坑上，一根竹竿靜靜的恒在兩個木架子上。距竹竿七八米的西南角，一個運動員深邃的眼光注視著竹竿，右腳輕輕地往后一蹬，開始助跑，漸漸地速度在加快，在離竹竿約兩步的地方，他左腳用力一蹬，隨即右腳向上一抬，繼而整個人越過竹竿，輕松著地，竹竿依然靜靜的躺在木架子上，他成功了，這個高度只是他跳的最低高度，就象是他人生路上樹立的第一個目標，以后還有更高的目標等著他去實現，他還能這么輕松就實現了嗎？

竹竿慢慢地往上抬高，運動員一次又一次地越過了。竹竿每抬高一次，運動員付出的汗水就要多一分，是的，人生路上，哪有平坦的道路，你想多一分成功，你就得多復出一份汗水。

運動會跳高宣傳稿 例5

輕輕的你來了，正如你輕輕的過桿，

悄悄的我們，正向你悄悄的祝福。

勇敢的向上吧！你們最幫。

勇敢的躍過那根沖向勝利的桿吧，

我們期待著你們的勝利！

運動會跳高宣傳稿 例6

在陽光的照耀下，

跳高的比賽場地格外輝煌，

運動健兒們，

用那矯鍵的身軀，

沖刺著一個又一個的高度。

沒有嘗試，

怎會知道自己是否為強者，

超越自己，

也許會創造一番新天地！

運動健兒們加油吧，

去創造一份份奇奇跡，

去創造一份份驚喜！

運動會跳高宣傳稿 例7

左手遮不住汗水

右手遮不住太陽

滿場的眼睛

是滿場的渴望。

跨出的腳踩在云層

飛躍的心兒在沸騰

輕捷如燕

威猛如鷹

歡樂揚起了臂膀

沉浸在反復輪回的場面中

汗水淌過，

篇10

（致長跑、短跑運動員）：運動員加油！勝利在向你們招手。讓雙腿邁步，讓雙手擺動；終點的旗幟正隨風飄飄，終點線將要留下你們的記號！

（致跳高運動員）：努力地跳吧，如同雛鷹展翅；加油地躍吧，仿佛幼鳥昂翔！“飛”過欄桿，尋找自己的金牌；平落于地，讓掌聲接連不斷！

（致跳遠運動員）：跳得越遠，贏得越近！站在起跳線，向遠處飛跳！加油加油！憑自己的實力，“跳”向自己的金牌，我們為你加油！